Czy wiesz, że ...
... często występującym objawem, mającym związek z niedoborami i złą jakością snu, to nawracające bóle głowy? U osób cierpiących na migrenę zbyt krótki sen lub sen niespokojny będzie zwiększał liczbę ataków. Sytuacja może być szczególnie dotkliwa dla osób cierpiących na bezdech senny.
Ale spokojna Twoja rozczesana! Przecież możesz zrobić #wracajdolozka !
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... osoby niewyspane często mają trudności z jasnym formułowaniem myśli? Zwykle mówią monotonnie, wolno i niewyraźnie, jakby „połykali” końcówki wyrazów, powtarzają pojedyncze słowa lub całe frazy wypowiedzi, co często znacznie utrudnia zrozumienie sensu wystąpienia.
Nie wiem jak to powiedzieć, po prostu #wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
Tak, owszem, lagi na ten moment są duże, dam znać jak będę coś wiedział. Na razie #wracajdolozka
#hejtobugi
#owcacontent
Zaloguj się aby komentować
Pospane? I dobrze. W łóżkach to ludzie umierają
Najlepiej to widać po szpitalach i hospicjach, gdzie zdecydowana większość umiera na leżąco. A wczesne zerwanie się na równe nogi gwarantuje totalną czujność przez pół dnia i możesz sobie zrobić drzemkę już o 12. Dlatego pamiętaj, że #wracajdolozka do żart.
Wpis pt. Evil @sireplama be like.
#twojwpisbrzmiobco #heheszki
@RogerThat taki pozytywny akcent z rana xd
Jak krew w piach... Jakby wracali do łóżek to by na pewno i bez wątpliwości w szpitalu nie wylądowali! Tak jest! To prawda!
Zresztą proszę nie słuchać @RogerThat ! Ja już od dawna mam go na oku. To agent TAMTYCH od wstawania rano i biegania albo innych bezeceństw! Napisałbym, że w biały dzień świństwa wyczyniają ALE 6 RANO TO NIE DZIEŃ!!1one
Oj czuję, że będzie dzisiaj bigosday... Człowiek się stara, czas poświęca, nerwy niszczy by informować, ostrzegać, grozić... i przyjdzie taki i powie "nie wracać"! Na porządnym portalu! W biały dzień! Tfu! No w nocy, ale nadal! No nie zdzierżę...
A tak w ogóle to ile czasu człowiek marnuje na spanie! Jakby tak nie spać wcale to jakby wydłużyć sobie życie o 1/3!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... w wyniku niewyspania pojawia się zmęczenie oczu, ból, skurcze powiek, zaczerwienienie, sińce pod oczami, przekrwienie, suchość oczu a nawet światłowstręt? Znane są także przypadki obrzęku nerwu wzrokowego, spowodowanego wzrostem ciśnienia wewnątrzczaszkowego w stanach chronicznego niedoboru snu.
A zobacz jak łatwo to rozwiązać i #wracajdolozka !
* WracajDoŁóżka (TM) to nie są porady lekarskie! Jak coś złego dzieje się z Twoim wzrokiem to nawet zrób WstańWcześniej (sic!) i leć szybko do lekarza...
Ja już byłem w łóżku Proszę Pana, nie dam rady więcej spać
Światłowstręt mam normalnie
Albo połóż się wcześniej spać!
Zaloguj się aby komentować
Słabo śpię, więc rozsądnym było uzasadnienie tym powodem zakupu jakiejś opaski coby mi czytała jakieś podstawowe dane na temat snu. No i padło na ksjajomi. Żeby było taniej to powystawowe 🧅
Nie wyobrażam sobie spać jeszcze gorzej, ale ksjajomi mówi "jakość dobra, 81% ludzi śpi gorzej".
Estymacje snu oczywiście słabo. Dodałbym kilka pobudek w nocy. Ta jedna zaznaczona to odzew drugiej herbatki 0,5 L wypitej wieczorem. Nie dała się przetrzymać.
#wracajdolozka #jakoscsnu #xiaomi
@macgajster
Dziś np spałem 3h i 59min
Chyba nie jest źle jak na długość snu,patrząc na ilość głębokiego.
U mnie to tak wygląda:
@macgajster Ja tam takich rzeczy nie praktykuję. Po co mój łeb ma mieć następne narzędzie do karmienia wątpliwości i "overthinkingu" lul. Jak śpię tak śpię- raz lepiej raz gorzej. Nie wszystko trza rozbierać na czynniki pierwsze wg mnie.
Zaloguj się aby komentować
W środę byłem bardzo cwany i na długi weekend wyłączyłem sobie budzik, żeby mi d⁎⁎y nie zawracał na wolnym.
No tak...
Także zrobiłem sobie dzisiaj niezamierzone #wracajdolozka i jestem spóźniony godzinę do pracy...
#nienawidzeponiedzialkow
@sireplama Wiele osób nie reaguje na Twoje wezwania #wracajdolozka to fajnie, że w końcu wziąłeś sprawy w swoje ręce i pokazałeś jak to się robi
@sireplama Wiele osób nie reaguje na Twoje wezwania #wracajdolozka to fajnie, że w końcu wziąłeś sprawy w swoje ręce i pokazałeś jak to się robi
plot twist, @sireplama pracuje z domu, jdg
Zaloguj się aby komentować
Drugi raz w ciągu tygodnia. Masakra
#wracajdolozka
Zazdroszczę
Chłop co 10 godzin śpi
@Felonious_Gru czemu REM masz na unkown?
Zaloguj się aby komentować
Wstałem, zjadłem śniadanie i tak mi się zachciało spać, że znowu do łóżeczka poszedłem.
tak trzeba żyć!
#dziendobry
#wracajdolozka
Praca zdalna?
Dzień dobry i dobranoc 🙃
@rith co Ty, w Japonii jesteś, ze wstajesz rano i od razu w kimono? XD
Zaloguj się aby komentować
Rozjebalem
Rozjebalem zegar biologiczny
#wracajdolozka
@Felonious_Gru a wystarczyło się na⁎⁎⁎ać i słuchać od dwóch godzin metalu na dywanie razem z psem XD
Xdddd 15 po jest, ja do 3 bede siedzial zanim zejde przed tv
Co ty wiesz o rozjebanym zegarze biologicznym...
Zaloguj się aby komentować
#dziendobry #wracajdolozka
Jak tak ludzie mogą, jestem wykończony
@Felonious_Gru trzeba ich edukować!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... jeśli często chorujesz, co rusz łapiesz przeziębienie i katar to powodem może być niewyspanie? Permanentne niedosypianie mocno obniża jakość pracy układu odpornościowego twojego ciała!
Nie opieraj się i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama Od jakiegos czasu tak sobie myslalem ze wlasnie za malo sypiam bo wychodzi mi z 6 max 7h, no to wczoraj specjalnie sie polozylem wczesniej.
Efekt - obudzilem sie o 5 rano i po pol godzinie przewracania sie z boku na bok wstalem, no i teraz nie wiem czy te 6h to akurat dla mnie wystarczajace czy nie xD
Chyba nie ma badań ale wydaje się, że dobrze na odporność robi wyziębienie się. Więc mordowanie, sauna i pływanie w jeziorze, te rzeczy mogą pomóc. A nawet jeśli nie to jest to fajna rozrywka.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że ...
... sen wpływa na kondycję całego układu sercowo-naczyniowego? Badania wiążą niewyspanie z ryzykiem wystąpienia zawału mięśnia sercowego oraz udaru mózgu.
Także miej serce dla siebie i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama Ludzie zawsze mi wytykali że lubię pospać
Ale... ale wyjebią mnie z roboty :(
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... zbyt krótki i słaby jakościowo sen powoduje wzrost zagrożenia nadciśnieniem tętniczym? Osoby, których sen został skrócony zaledwie o godzinę na dobę, są o 40% bardziej narażone na zachorowanie.
Więc nie naciśnieniowuj się i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama to ja chyba to mam
@sireplama śpię oby wcale (po 6h) a moje ciśnienie wynosi średnio 100/70. Jednego dnia byłem po 4 kawach, mierzyłem po południu i miałem jeszcze niżej. Nie wiem jak je zwiększyć. Nie, ćwiczenia fizyczne nie wchodzą w rachubę bo mam na nie uczulenie
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
Nadmierna senność zakłóca pamięć, zdolność myślenia i przetwarzania informacji? Niewyspanie negatywnie wpływa na podejmowanie decyzji oraz skupienie uwagi.
Skup się! Podejmij decyzję i #wracajdolozka
@sireplama no wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za mało snu - źle. Za dużo snu - źle. Życie na krawędzi every day...
@sireplama nie wypominaj. Chronicznie się nie wysypiam, niezależnie od wszystkiego. J⁎⁎⁎ny bezdech senny.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy?
Nie ma co tu słodzić! Po prostu #wracajdolozka
wiem
dlatego śpię po 8h
Albo idź wcześniej spać!
@sireplama sam się o tym przekonałem, niestety
Zaloguj się aby komentować
Jesteś rannym ptaszkiem czy może nocnym markiem?
#pytanie #ankieta #spanko #wracajdolozka
Marek Ptaszek, ksywka Duży. Miło mi.
zależy jaka zmiana w robocie
Ostatnio budzę się o 5, nie dlatego, że muszę, tylko lubię ten poranny spokój. Lubie sobie zrobić spacer do piekarni, kiedy przed 6 jeszcze miasto śpi i spotykasz pojedynczych ludzi.
Generalnie nie mam problemu z wstawaniem i nie potrzebuje budzika, "programuje" się przed snem i potrafię się obudzić co do minuty.
Zaloguj się aby komentować
Czu wiesz, że...
...konsekwencją niedoboru snu jest zaburzenie gospodarki hormonalnej? Sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna).
Więc nie wydzielaj się za wcześnie i #wracajdolozka
Ja tam jestem zdania że lepiej położyć się wcześniej spać. Siedzenie do późna nie służy nikomu
@sireplama nie wiedziałem, ze hormony odpowiadają za poczucie głodu
@sireplama to dlatego jestem gruby
Zaloguj się aby komentować
Siedzę sobie, podpijam żonie drinka i czytam pana Poniedzielskiego. I przeczytałem sobie taki wiersz, który od razu (zupełnie nie wiem czemu) skojarzył mi się z panem @sireplama i jego tagiem #wracajdolozka . No to jak już mi się skojarzył to podsyłam go poniżej ze specjalną dedykacją dla @sireplama . A teraz idę dorobić żonie drinka, bo marudzi, że jakoś szybko ten ostatni się skończył
Wyspać
Człowiek, by nie zwariować
od "rzeczy do zrobienia"
powinien umieć,
właściwie
– ważność tych rzeczy – oceniać
a potem – te najważniejsze
– wykonać jako pierwsze
A z tych najpierwszych,
co walką
o opierunek, o nie-frasunek, o wikt
najpierw człek winien te zrobić
których nie zrobi zań nikt
i oto na oceanie "do-zrobień"
jawi się wyspa
– że najpierw, co muszę zrobić
– to muszę się , otóż – wyspać
#wracajdolozka #zafirewallem
Dobre wyspanie się potrafi rozwiązać szereg problemów, a nawet jeśli nie to gdy się wyśpimy to te nasze problemy nie wyglądają już tak strasznie.
Oj tak, zgadzam się z powyższym. Dobre spanko działa jak nic na zdystansowanie problemów.
@fonfi mądrych ludzi trzeba słuchać i cytować!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.
Zaktywuj się i #wracajdolozka !
@sireplama to prawda, kto śpi ten nie je
Zaloguj się aby komentować
