Pospane? I dobrze. W łóżkach to ludzie umierają
Najlepiej to widać po szpitalach i hospicjach, gdzie zdecydowana większość umiera na leżąco. A wczesne zerwanie się na równe nogi gwarantuje totalną czujność przez pół dnia i możesz sobie zrobić drzemkę już o 12. Dlatego pamiętaj, że #wracajdolozka do żart.
Wpis pt. Evil @sireplama be like.
#twojwpisbrzmiobco #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... w wyniku niewyspania pojawia się zmęczenie oczu, ból, skurcze powiek, zaczerwienienie, sińce pod oczami, przekrwienie, suchość oczu a nawet światłowstręt? Znane są także przypadki obrzęku nerwu wzrokowego, spowodowanego wzrostem ciśnienia wewnątrzczaszkowego w stanach chronicznego niedoboru snu.
A zobacz jak łatwo to rozwiązać i #wracajdolozka !
* WracajDoŁóżka (TM) to nie są porady lekarskie! Jak coś złego dzieje się z Twoim wzrokiem to nawet zrób WstańWcześniej (sic!) i leć szybko do lekarza...
Zaloguj się aby komentować
Słabo śpię, więc rozsądnym było uzasadnienie tym powodem zakupu jakiejś opaski coby mi czytała jakieś podstawowe dane na temat snu. No i padło na ksjajomi. Żeby było taniej to powystawowe 🧅
Nie wyobrażam sobie spać jeszcze gorzej, ale ksjajomi mówi "jakość dobra, 81% ludzi śpi gorzej".
Estymacje snu oczywiście słabo. Dodałbym kilka pobudek w nocy. Ta jedna zaznaczona to odzew drugiej herbatki 0,5 L wypitej wieczorem. Nie dała się przetrzymać.
#wracajdolozka #jakoscsnu #xiaomi
Zaloguj się aby komentować
W środę byłem bardzo cwany i na długi weekend wyłączyłem sobie budzik, żeby mi d⁎⁎y nie zawracał na wolnym.
No tak...
Także zrobiłem sobie dzisiaj niezamierzone #wracajdolozka i jestem spóźniony godzinę do pracy...
#nienawidzeponiedzialkow
Zaloguj się aby komentować
Drugi raz w ciągu tygodnia. Masakra
#wracajdolozka
Zaloguj się aby komentować
Wstałem, zjadłem śniadanie i tak mi się zachciało spać, że znowu do łóżeczka poszedłem.
tak trzeba żyć!
#dziendobry
#wracajdolozka
@rith cukier sprawdź
Zaloguj się aby komentować
Rozjebalem
Rozjebalem zegar biologiczny
#wracajdolozka
@Felonious_Gru a wystarczyło się na⁎⁎⁎ać i słuchać od dwóch godzin metalu na dywanie razem z psem XD
Xdddd 15 po jest, ja do 3 bede siedzial zanim zejde przed tv
Co ty wiesz o rozjebanym zegarze biologicznym...
Zaloguj się aby komentować
#dziendobry #wracajdolozka
Jak tak ludzie mogą, jestem wykończony
@Felonious_Gru trzeba ich edukować!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... jeśli często chorujesz, co rusz łapiesz przeziębienie i katar to powodem może być niewyspanie? Permanentne niedosypianie mocno obniża jakość pracy układu odpornościowego twojego ciała!
Nie opieraj się i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama Od jakiegos czasu tak sobie myslalem ze wlasnie za malo sypiam bo wychodzi mi z 6 max 7h, no to wczoraj specjalnie sie polozylem wczesniej.
Efekt - obudzilem sie o 5 rano i po pol godzinie przewracania sie z boku na bok wstalem, no i teraz nie wiem czy te 6h to akurat dla mnie wystarczajace czy nie xD
Chyba nie ma badań ale wydaje się, że dobrze na odporność robi wyziębienie się. Więc mordowanie, sauna i pływanie w jeziorze, te rzeczy mogą pomóc. A nawet jeśli nie to jest to fajna rozrywka.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że ...
... sen wpływa na kondycję całego układu sercowo-naczyniowego? Badania wiążą niewyspanie z ryzykiem wystąpienia zawału mięśnia sercowego oraz udaru mózgu.
Także miej serce dla siebie i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama Ludzie zawsze mi wytykali że lubię pospać
Ale... ale wyjebią mnie z roboty :(
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... zbyt krótki i słaby jakościowo sen powoduje wzrost zagrożenia nadciśnieniem tętniczym? Osoby, których sen został skrócony zaledwie o godzinę na dobę, są o 40% bardziej narażone na zachorowanie.
Więc nie naciśnieniowuj się i #wracajdolozka
Albo połóż się wcześniej spać!
@sireplama to ja chyba to mam
@sireplama śpię oby wcale (po 6h) a moje ciśnienie wynosi średnio 100/70. Jednego dnia byłem po 4 kawach, mierzyłem po południu i miałem jeszcze niżej. Nie wiem jak je zwiększyć. Nie, ćwiczenia fizyczne nie wchodzą w rachubę bo mam na nie uczulenie
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
Nadmierna senność zakłóca pamięć, zdolność myślenia i przetwarzania informacji? Niewyspanie negatywnie wpływa na podejmowanie decyzji oraz skupienie uwagi.
Skup się! Podejmij decyzję i #wracajdolozka
@sireplama no wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Za mało snu - źle. Za dużo snu - źle. Życie na krawędzi every day...
@sireplama nie wypominaj. Chronicznie się nie wysypiam, niezależnie od wszystkiego. J⁎⁎⁎ny bezdech senny.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy?
Nie ma co tu słodzić! Po prostu #wracajdolozka
wiem
dlatego śpię po 8h
Albo idź wcześniej spać!
@sireplama sam się o tym przekonałem, niestety
Zaloguj się aby komentować
Jesteś rannym ptaszkiem czy może nocnym markiem?
#pytanie #ankieta #spanko #wracajdolozka
Marek Ptaszek, ksywka Duży. Miło mi.
zależy jaka zmiana w robocie
Ostatnio budzę się o 5, nie dlatego, że muszę, tylko lubię ten poranny spokój. Lubie sobie zrobić spacer do piekarni, kiedy przed 6 jeszcze miasto śpi i spotykasz pojedynczych ludzi.
Generalnie nie mam problemu z wstawaniem i nie potrzebuje budzika, "programuje" się przed snem i potrafię się obudzić co do minuty.
Zaloguj się aby komentować
Czu wiesz, że...
...konsekwencją niedoboru snu jest zaburzenie gospodarki hormonalnej? Sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna).
Więc nie wydzielaj się za wcześnie i #wracajdolozka
Ja tam jestem zdania że lepiej położyć się wcześniej spać. Siedzenie do późna nie służy nikomu
@sireplama nie wiedziałem, ze hormony odpowiadają za poczucie głodu
@sireplama to dlatego jestem gruby
Zaloguj się aby komentować
Siedzę sobie, podpijam żonie drinka i czytam pana Poniedzielskiego. I przeczytałem sobie taki wiersz, który od razu (zupełnie nie wiem czemu) skojarzył mi się z panem @sireplama i jego tagiem #wracajdolozka . No to jak już mi się skojarzył to podsyłam go poniżej ze specjalną dedykacją dla @sireplama . A teraz idę dorobić żonie drinka, bo marudzi, że jakoś szybko ten ostatni się skończył
Wyspać
Człowiek, by nie zwariować
od "rzeczy do zrobienia"
powinien umieć,
właściwie
– ważność tych rzeczy – oceniać
a potem – te najważniejsze
– wykonać jako pierwsze
A z tych najpierwszych,
co walką
o opierunek, o nie-frasunek, o wikt
najpierw człek winien te zrobić
których nie zrobi zań nikt
i oto na oceanie "do-zrobień"
jawi się wyspa
– że najpierw, co muszę zrobić
– to muszę się , otóż – wyspać
#wracajdolozka #zafirewallem
Dobre wyspanie się potrafi rozwiązać szereg problemów, a nawet jeśli nie to gdy się wyśpimy to te nasze problemy nie wyglądają już tak strasznie.
Oj tak, zgadzam się z powyższym. Dobre spanko działa jak nic na zdystansowanie problemów.
@fonfi mądrych ludzi trzeba słuchać i cytować!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.
Zaktywuj się i #wracajdolozka !
@sireplama to prawda, kto śpi ten nie je
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić 7–8 godzin. Tymczasem większość z nas śpi około 6 godzin, czyli poniżej przyjętego minimum
Także wyrób normę i #wracajdolozka
@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h
@sireplama Ja nie mogę spać więcej niż 6 godzin i staram się właśnie między 5-6 spać. Bo inaczej mam łeb jak bania i chodzę nieprzytomny. ALE za to uzupełniam to zazwyczaj godzinną drzemką po południu. No tak mam i już.
@sireplama Tak wiem, wstałem o 2 godziny za wcześnie i wypisuje głupoty na hejto.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
Na kłopoty ze snem częściej skarżą się kobiety? W Europie zbyt krótko śpi aż 64% kobiet i 36% mężczyzn, w Polsce problem ten dotyka 61% kobiet i 39% mężczyzn.
Nie bądź baba i #wracajdolozka
@sireplama może mężczyźni śpią krócej, tylko się nie skarżą?
@sireplama Bo facei zmęczeni padają i odcina im prąd
@sireplama nie za krótko śpią, tylko według nich za krótko
księżniczki by spały codziennie do południa
Zaloguj się aby komentować
Jako, że przez kolejną noc przespałem ledwo pięć godzin i przez kolejną pobudkę szczerze nienawidzę siebie samego, to postanowiłem się wyżalić na Hejto... A tu lipa! @Suodka_Monia nie robi już #dziendobry i nie ma gdzie nawet promować niewstawania!
Dobrze więc! Napiszę więc sam z siebie! Niesprowokowany!
Czy wiesz, że...
...spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%?!
Powiedz nie złym procentom i #wracajdolozka !
spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%?!
@sireplama dobrze wiedzieć. Przekażę to bomblowi, który od 2 do 5 rano mi spać nie dawał. Na pewno da się z nią dojść do porozumienia i zrozumie jak bardzo ważny jest sen
Zaloguj się aby komentować
