Czy wiesz, że...
... brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy?
Nie ma co tu słodzić! Po prostu #wracajdolozka
Czy wiesz, że...
... brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy?
Nie ma co tu słodzić! Po prostu #wracajdolozka
wiem
dlatego śpię po 8h
Albo idź wcześniej spać!
@sireplama sam się o tym przekonałem, niestety
Zaloguj się aby komentować
Jesteś rannym ptaszkiem czy może nocnym markiem?
#pytanie #ankieta #spanko #wracajdolozka
Marek Ptaszek, ksywka Duży. Miło mi.
zależy jaka zmiana w robocie
Ostatnio budzę się o 5, nie dlatego, że muszę, tylko lubię ten poranny spokój. Lubie sobie zrobić spacer do piekarni, kiedy przed 6 jeszcze miasto śpi i spotykasz pojedynczych ludzi.
Generalnie nie mam problemu z wstawaniem i nie potrzebuje budzika, "programuje" się przed snem i potrafię się obudzić co do minuty.
Zaloguj się aby komentować
Czu wiesz, że...
...konsekwencją niedoboru snu jest zaburzenie gospodarki hormonalnej? Sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna).
Więc nie wydzielaj się za wcześnie i #wracajdolozka
Ja tam jestem zdania że lepiej położyć się wcześniej spać. Siedzenie do późna nie służy nikomu
@sireplama nie wiedziałem, ze hormony odpowiadają za poczucie głodu
@sireplama to dlatego jestem gruby
Zaloguj się aby komentować
Siedzę sobie, podpijam żonie drinka i czytam pana Poniedzielskiego. I przeczytałem sobie taki wiersz, który od razu (zupełnie nie wiem czemu) skojarzył mi się z panem @sireplama i jego tagiem #wracajdolozka . No to jak już mi się skojarzył to podsyłam go poniżej ze specjalną dedykacją dla @sireplama . A teraz idę dorobić żonie drinka, bo marudzi, że jakoś szybko ten ostatni się skończył
Wyspać
Człowiek, by nie zwariować
od "rzeczy do zrobienia"
powinien umieć,
właściwie
– ważność tych rzeczy – oceniać
a potem – te najważniejsze
– wykonać jako pierwsze
A z tych najpierwszych,
co walką
o opierunek, o nie-frasunek, o wikt
najpierw człek winien te zrobić
których nie zrobi zań nikt
i oto na oceanie "do-zrobień"
jawi się wyspa
– że najpierw, co muszę zrobić
– to muszę się , otóż – wyspać
#wracajdolozka #zafirewallem
Dobre wyspanie się potrafi rozwiązać szereg problemów, a nawet jeśli nie to gdy się wyśpimy to te nasze problemy nie wyglądają już tak strasznie.
Oj tak, zgadzam się z powyższym. Dobre spanko działa jak nic na zdystansowanie problemów.
@fonfi mądrych ludzi trzeba słuchać i cytować!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.
Zaktywuj się i #wracajdolozka !
@sireplama to prawda, kto śpi ten nie je
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić 7–8 godzin. Tymczasem większość z nas śpi około 6 godzin, czyli poniżej przyjętego minimum
Także wyrób normę i #wracajdolozka
@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h
@sireplama Ja nie mogę spać więcej niż 6 godzin i staram się właśnie między 5-6 spać. Bo inaczej mam łeb jak bania i chodzę nieprzytomny. ALE za to uzupełniam to zazwyczaj godzinną drzemką po południu. No tak mam i już.
@sireplama Tak wiem, wstałem o 2 godziny za wcześnie i wypisuje głupoty na hejto.
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
Na kłopoty ze snem częściej skarżą się kobiety? W Europie zbyt krótko śpi aż 64% kobiet i 36% mężczyzn, w Polsce problem ten dotyka 61% kobiet i 39% mężczyzn.
Nie bądź baba i #wracajdolozka
@sireplama może mężczyźni śpią krócej, tylko się nie skarżą?
@AliGi może ¯\_(ツ)_/¯
@sireplama Bo facei zmęczeni padają i odcina im prąd
@Ragnarokk zróbmy akcje "Podłącz faceta do prądu!"
@sireplama nie za krótko śpią, tylko według nich za krótko
księżniczki by spały codziennie do południa
Zaloguj się aby komentować
Jako, że przez kolejną noc przespałem ledwo pięć godzin i przez kolejną pobudkę szczerze nienawidzę siebie samego, to postanowiłem się wyżalić na Hejto... A tu lipa! @Suodka_Monia nie robi już #dziendobry i nie ma gdzie nawet promować niewstawania!
Dobrze więc! Napiszę więc sam z siebie! Niesprowokowany!
Czy wiesz, że...
...spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%?!
Powiedz nie złym procentom i #wracajdolozka !
spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%?!
@sireplama dobrze wiedzieć. Przekażę to bomblowi, który od 2 do 5 rano mi spać nie dawał. Na pewno da się z nią dojść do porozumienia i zrozumie jak bardzo ważny jest sen
@damw stosuj zasadę wzajemności. Jak Ciebie budzi za wcześnie, to Ty ją też zbudź wcześniej!
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że permanentne niewyspanie negatywnie wpływa na jakość snu i marzeń sennych?
Mój umenczon umysł zafundował mi dzisiaj w nocy z 6 godzin indywidualnej i niemożliwej do wyłączenia sesji patostreamów. Własny mózg mnie torturował... Nie wiem co w głowach mają ludzie, którzy z własnej woli oglądają jakiś Kononowiczów lub innych generałów... Nie wiem, ale raczej nie za dużo...
Odsypiajcie swoje i dbajcie o siebie.
#wracajdolozka #dziendobry
Polecam książkę Dlaczego spimy
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4873848/dlaczego-spimy-odkrywanie-potegi-snu-i-marzen-sennych
@growl czytałem. Również polecam
@sireplama a magnez w normie? Braki mogą powodować koszmary i nieprzyjemne sny
@MoralneSalto a nie wiem...
@sireplama a spróbuj sobie magne B6 kupić i brać, nie zaszkodzi
@sireplama Mój mózg wygenerował mi kiedyś sen, w którym trzy miesiące robiłem jako pomywacz w jakimś wyspiarskim zadupiu w Azji tylko po to, by zdobyć na łapówkę, którą miałem dać marynarzom polskiej wyprawy handlowej, by mnie wzięli ze sobą do Polski.
@Alembik ja osobiście gustuje w snach, w których śnisz, że się budzisz
Ta niepewność po finalnym (?) wybudzeniu jest prima sort:)
@sireplama Dzisiaj śniło mi się, że mafioz tak wkurwił swoją ochronę, że go w jedenastu odstrzelili i podzielili się jego aktywami. Wśród ochroniarzy były dwie anime dziewczynki xD
Zaloguj się aby komentować
