Taki tam handstand na koniec pracy wczoraj.
https://streamable.com/jwk7d5
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
wygląda zajebiście. ćwiczysz coś więcej czy tylko kalistenika?
Super wyglądą...
.
.
.
.
ten bus z tyłu.
jaka marka?
opel czy nissan?
@Jazon jakie ćwiczenia poleciłbyś na sam początek?
Zaloguj się aby komentować
to J ZONE ekipa
pfff chłopy robią jakieś front levery na kiju a ja tu ledwo 6 podciągnięć robię
Zaloguj się aby komentować
Właściwie to twój nick się czyta dżejzon czy jak
@Jazon zawsze ciekawie mi się patrzyło na to, co potrafią zrobić kalistenicy, ale kompletnie nie kręci mnie ten rodzaj treningu.
Super pomysł :) Wołaj jak będą kolejne efekty :)
Ja aktualnie uczę się muscle upa by zrobić kombo z przejściem w tucked planche :) Aktualny efekt to muscle upy na gumie 35kg oraz oddzielnie nie poradne przejście z górnej pozycji mucle upa do tucked planche 🙂
Zaloguj się aby komentować
No coś tam śmigasz, może być.
Zaloguj się aby komentować
Jaką literaturę polecasz przed rozpoczęciem przygody?
Komentarz usunięty
Jakich podstaw brakowało?
Zaloguj się aby komentować
Jest siła 💪
@Jazon Dobry jesteś. Ja walczę teraz z nauką muscle upów.
Zawsze mnie to ciekawiło, jaki jest cel tych ćwiczeń?
Zaloguj się aby komentować
@Jazon fajnie
Zaloguj się aby komentować
@Jazon Matko bosaka!
Dzięki, teraz muszę swoje ringi dzisiaj odkurzyć!
@Jazon jako osoba po wybitym barku, zadrżałem z zimna w 16 sekundzie.
Zaloguj się aby komentować
Chłop co zakręcił
Zaloguj się aby komentować
Brzuch robi mega robotę żeby trzymać ciało w tej pozycji
Zaloguj się aby komentować
a potrafisz tak do muzyki pana Krzysztofa Krawczyka?
@Dzban3Waza 15 zyciówka i ciut lepiej technicznie, bo przez elementy strasznie widzę nogi do przodu ciągnę, gimnastycznie bardziej wchodziłem nad drążek od dłuższego czasu xd
@naziduP aaaa dziękuję, celuje w 20 teraz, zobaczymy jak pójdzie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@JackDaniels zawsze się można nauczyć, dużo samozaparcia trzeba i do ogarnięcia wszystko
@Kazix parostatkiem na west coast xdd
Ale śliczne, nieźle!
Jak się zabrać do nauki tego? Podciaganie u mnie ok - max 18 razy, treningowo robię 4x12/10. Nie ogarniam do końca tego ruchu nogami żeby sobie pomóc
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Jazon też tak chcę! Realnie zrobię za dwa lata
Super ogółem!
@tyci_koks a dzięki, dzięki
@Jazon Nice! gratsy
@e5aar no właśnie znowu kusi pouczyć się stania na jednej, ale to zazwyczaj się kończy na tym, że nie odpuszczam innych rzeczy i przeciążam nadgarstek któryś xD
@Jazon I tak jest kozacko! Super forma.
@Curumo a dziękuję
Zaloguj się aby komentować
A jak chcesz konkretnie w jakimś ćwiczeniu zwiększyć powtórzenia wtedy się na nim można skupić. Nie znam celu treningowego
Moj cel to zwiekszenie powtorzen w podciagnieciach dipach i pompach, ale najbardziej to mi chyba zalezy na podciagnieciach.
20 pompek i 15 dipów w serii to wcale nie jest mało. Żeby nie pisać elaboratu masz 2 proste opcje: dołożyć ciężaru albo dołożyć serii. Komplikując temat podsylam link gdzie gość tłumaczy jak się zwiększa ilość powtórzeń i moze to mieć sens jeżeli zaadaptujez to na inne ćwiczenia . Ćwiczenie focusowane leci zawsze na początek treningu. ja osobiście nie robiłbym podciągania podchwyt i nachwyt na 1 treningu. A nawet zmieniał bym chwyt co parę tygodni. Osobiście robiłbym ciężkie dipy >3 serii i lekkie pompki 3 serie na 1 treningu. https://youtu.be/Z_fPIXhtsJo
No elaborat bym napisał chcesz rzeczywiście podrazyc temat to napisz na PW.
Zaloguj się aby komentować
@Antiself to się wstrzykuje, czy co się z tym robi? xD
@Jazon pisałem do Ciebie na wypok, ale chyba już tam nie zaglądasz
Jak tam 100 w dipie? Chyba nie pykło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Juan_Pablo_Segundo wykop sobie odpuściłem, nawet nie chce mi się tak zaglądać xD zrobiłem podejście, fail, na następny tydzień miałem znowu podchodzić, ale w weekend miałem zjazd na kurs trenera personalnego i rozjebany cały system, bo praktyka xD więc nawet nie mam kiedy się dobrze zregenrowac aktualnie xD
Zaloguj się aby komentować
@travel_learn_wine nienawidzę tego robić, ale znalazłem fajny kanał na yt (livinleggins) dla drewniaków takich jak ja, gdzie pierwszy raz w życiu czuję realną poprawę. Większość tych tutoriali na yt to 'rób tę rutynę codziennie rano żeby być mobilnym', po czym oglądam ten filmik i nic z tego nie mogę zrobić, bo nie jestem na tyle mobilny, fajrant xD
Mój plan często ulega zmianie, modyfikuję go pod bieżące potrzeby, a nawet biorę pod uwagę samopoczucie przed, poziom zmęczenia, wyspania, ewentualne bóle stawów (często coś przeciążam xd)
@Jazon i ile lat treningów stricte kalisteniki? Coś przed tem było ćwiczone?
@travel_learn_wine z 9-10 lat kalisteniki, wcześniej coś tam ćwiczyłem na siłowni. Zainteresowałem się tematem jak się nabawiłem nawykowego zwichnięcia barku i artroskopię miałem xd później przeprowadziłem się do miasta, na drążkach poznałem fajną ekipę i się wkręciłem na stałe
Zaloguj się aby komentować
@Jazon u mnie też zawalona siłownia, nawet w piątek wieczorem i niedzielę ;o co się z tymi ludźmi dzieje.
@Jazon na jakim etapie zacząłeś front lever trenować?
@Dzban3Waza ciężko powiedzieć. Kiedyś po prostu porobiłem jakieś próby, wznosy, negatywy, ale nie szło (bo głupi ja robił to na końcu treningu xD). Dałem sobie spokój na pół roku, po czym kiedyś mnie naszło na świeżości żeby spróbować i siadł jakiś słaby hold
Zaloguj się aby komentować
@Jazon Mam pytanie, jak bardzo ciezko jest wykonac ta akrobacje (do 5-6 sekundy gdzie nogi masz juz w gorze, ale rece jeszcze zgiete)? Punktem odniesienia niech bedzie jedno podciagniecie na drazku (napisz przy okazji jaki jest twoj rekord w podciaganiu (liczba powtorzen)).
@pavel chodzi o to wejście siłowe do stania na rękach, czy o co konkretnie pytasz? Kiedyś robiłem po około 30-33 na serię, ale generalnie nie polecam takich ilości. Jeśli chodzi o większą objętość to zdrowsze dla stawów jest robienie max 10 powtórzeń, a więcej serii.
Zaloguj się aby komentować
@Jazon facet zostawił wykop i juz znalazł nową prace, szczescie w zyciu i do tego kobiety zagadują do niego
@Mietla05 odejście z wykopu = wyjście z przegrywu xD
Ciekawe jak pachnie na sali z tyloma kobietami i ich skarpetkami
Zaloguj się aby komentować