#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy
Barki i nadgarstki podleczone i wzmocnione, więc wracam do treningów pod planche. Tym razem z solidniejszymi podstawami, więc oby bez kontuzji xD wczoraj na treningu między innymi przejście z handstanda do tucked planche.
@Jazon Polecasz jakieś konkretne ćwiczenia wzmacniające na nadgarstki / barki?
@nobodys polecam zadbać o mobilność tego i tego przede wszystkim. A tak to zależy, czy jest z nimi jakiś problem, czy nie. Jeśli chodzi o barki to przede wszystkim do rozgrzewki wyrzuciłbym ćwiczenia na stożek rotatorów, wszystko można z gumami ogarnąć.
Jaką literaturę polecasz przed rozpoczęciem przygody?
@Coala nic nigdy tematycznego nie czytałem. Słyszałem, że ludzie polecają 'skazany na trening' ale nie czytałem i nie wiem o czym to konkretnie.
Komentarz usunięty
@regisek a dzięki, dzięki xd
Jakich podstaw brakowało?
@Dzban3Waza wiecznie przeciążone barki i nadgarstki. Teraz bardziej z głową trenowane i wzmacniane słabe ogniwa, zamiast dzida ogień do upadku mięśniowego wszystko xd
Zaloguj się aby komentować