Wczoraj organizowałem mały meet up w mieście gdzie pracuję (dosłownie, bo było nas łącznie 4 osoby xD).
Ale przynajmniej nowe drążki przetestowane i fajnie czas spędzony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
https://streamable.com/m073cr
Ładnie powisial
ale dzik!
@Jazon Elegancko!
zajebiście, z chęcią bym się na to przerzucił ze standardowej siłki jak bym miał gdzieś bliżej
Jest siła 💪
@Jazon Dobry jesteś. Ja walczę teraz z nauką muscle upów.
Zawsze mnie to ciekawiło, jaki jest cel tych ćwiczeń?
@_D_ na siłowni drążków nie ma?
@Enzo przede wszystkim podciąganie + dipy z ciężarem jako trening główny no i trening pod muscle upa, czyli rozbicie go na części pierwsze. Swing, Lsit, podciąganie w Lsicie, podciąganie eksplozywne, bar dipy, negatywy muscle upa. Mój podpieczny, którego prowadzę po 2 miesiącach robi 4 muscle upy (trochę jeszcze chujowe, ale pracujemy nad tym xd)
@Zapster wyrywanie dziewczyn xD a serio to elementy statyczne działają hardkorowo na mięśnie, zobacz jak wyglądają top zawodnicy światowi street workout, albo gimnastycy. Poza tym, wolę to niż machanie ciężarkami (co w sumie też robię, ale jako ćwiczenia akcesroyjne)
Dalej nie odpowiedziałeś po co machasz statycznie
@Zapster bo lubię
Zaloguj się aby komentować