Czy to co zaznaczylam w koleczku na zolto to sa faktycznie dziennie spalone kalorie przy chodzeniu? Cos mi sie za duzo to wydaje… #iphone #fitness #aplikacje #trening
Czy to co zaznaczylam w koleczku na zolto to sa faktycznie dziennie spalone kalorie przy chodzeniu? Cos mi sie za duzo to wydaje… #iphone #fitness #aplikacje #trening
nie ma opcji na taki wynik. Apka zmyśla, żeby ci poprawić nastrój
@GtotheG
Spoczynkowe są z tym. Pokazuje Ci, że w ruchu spaliłaś 152 kcal
@Jarem okej, to ma więcej sensu i pokrywa się z maszynami na siłowniach. Dzieki!
@GtotheG
A nie ma problemu. Dodam tylko, że tymi wskazaniami spalania bez specjalistycznego sprzętu, to się nie ma co sugerować. Zbyt dużo zmiennych
Pani, a po co liczyć jakieś kalorie? Jak sadło znika, a schab rośnie, to znaczy, że jest ok
@Basement-Chad nie licze. Chcialam wiedziec na ile te dane sa poprawne. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 1500kcal wiec i tak bym zuzywala za malo
Zaloguj się aby komentować
Zrobiłem wczoraj 10 pompek, przysiadów i brzuszków i już dostałem zakwasów xD a miałem jeszcze pójść biegać dziś pierwszy raz od kilku lat
#fitness #bieganie
@StarozytnyKosmita najtrudniejszy pierwszy krok! Będzie tylko lepiej
@StarozytnyKosmita jak pierwsze zakwasy mina to potem wystatczy nie przestawać cwiczyc i nie wroca xD potwierdzone info
@StarozytnyKosmita Nie przeginaj na początku, bo się zniechęcisz.
Lepiej mniej, ale regularnie.
Nie ma co się forsować na tym etapie.
Jutro popraw delikatnie te same partie, to Ci szybciej miną zakwasy.
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy #silownia #fitness
Jest jakas aplikacja na iPhone bądź Apple Watch która będzie liczyła wykonywane pompki?
We łbie sobie nie policzysz?
@JackTheRipper właśnie kurwa
@JackTheRipper @zboinek łapię schizy w trakcie robienia, ze się pomyliłem właśnie.
Zaloguj się aby komentować
Mam nadzieję, że dobry temat
Otóż chciałbym sobie zakupić zegarek Garmina do monitorowania aktywności.
Najważniejsze żeby miał monitorowanie treningów siłowych, pływania oraz jazdy na rowerze bo to najczęściej człowiek uprawia. Inne sporty mało mnie interesują, ale pewnie w pakiecie jest nawet jakiś taniec i joga.
Czy ktoś może polecić jaki model będzie najlepszy żeby wszystko ładnie się zczytywało i zapisywało?
Będę wdzieczny za każde słówko podpowiedzi
#garmin #smartwatch #fitness #zdrowie #sport
Polecam poszukać na OLX używanych Fenix 6, ja kupiłem taki w zeszłym roku w wersji z szafirowym szkłem. Zegarek nie do zajebania, 7 dni na baterii, gps, jak śmigam na rowerze mogę sobie wgrać trasę, pierdyliard aplikacji, (ja mam np. monitoring poziomu cukru z czujnika), mnóstwo akcesoriów jak paski na aliexpress za grosze. Ciężko wymienić jakieś większe wady.
To jest bardzo ciekawy pomysł z tą używaną szóstką. Ceny bardzo fajne, klucz tylko żeby znaleźć jakiś fajny egzemplarz
@seeksoul fenix 6x/7x
@seeksoul Ja używam instinct solar
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Które jeszcze badania z krwi oprócz Kortyzolu i CK pokażą stan "przetrenowania" organizmu? Wyczytałem jeszcze, że obniża się nawet Testosteron.
#hejtokoksy #silownia #niemalekko #fitness #medycyna
Zaloguj się aby komentować
Siema, postanowiłem się pochwalić pr 143 kg w squacie ▐━━━━━▌ ᕦ(ò_óˇ)
#hejtokoksy #silownia #niemalekko #fitness
Ale ciężki Allah, ja jebe
popraw technikę mordo krzywdę sobie zrobisz w młodym wieku później już nie polatasz
Domyślam się, że to nie Ty jesteś na tym filmie ale mało brakowało żeby złamać kręgosłup... Aż strach patrzeć co ludzie robią na siłowni tylko po to żeby podbudować swojego ego i walczyć z dużym ciężarem
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy #fitness #dieta #chudnijzhejto
Mam dla was takie pytanie.
Ostatnio przeglądając youtubeshorts często widze ze trenerzy/dietycy mówią żeby masło zastapic margaryna. Od kiedy pamietam to zawsze było ze margaryna to największy syf dla organizmu. Coś się zmieniło w produkcji? Czy jakieś badania wykazały ze faktycznie masło jest ble i lepiej jeść margarynę? Ciekawi mnie to.
@BettyLou Wysokie spożycie tłuszczy nasyconych jest mocno powiązane z chorobami układu krążenia, więc pod względem zdrowotnym margaryna będzie lepsza bo zawiera mniej tłuszczy na 100g produktu w tym mniej tłuszczy trans i nasyconych.
Pokaż rzetelne źródła które twierdzą że tłuszcze nasycone nie są powiązane z chorobami układu krążenia.
@Neetowiec pie poczytaj sobie w jakim wieku po narodzeniu dziecka można podawać masło a w jakim margarynę. Poważne badania mówią masło od 5 miesiąca margaryna od 2 roku. Ja i tak polecam smalec gęsi i łój wołowy do smażenia. A na zimno masło albo oliwa.
Zaloguj się aby komentować
Co sądzicie o laskach z szerszymi biodrami, które dużo ćwiczą na siłowni ciężar, a przy tym mają delikatną masę (krągłości) ? Hor or not? Dla mnie zdecydowanie na plus. Dużo lepiej, niż chude laski.
Poglądowo zamieszczam jakaś fotę ze sklepu na fb, który mnie zainspirował do tej rozkminy
#rozowepaski #randki #seks #fitness #silownia #hejtokoksy
@Lopez_ o ile jest talia to gitóweczka.
@Lopez_ Przecież to jakiś fejur. Laska wygląda jak z jakiejś gry MMORPG z ok. 2008 roku. Kobiety tak nie wyglądają - a przynajmniej ja nie spotkałem żadnej, która miałaby choć zbliżoną figurę.
@naziduP moja różowa taka ma. Ćwiczy od dawna.
Zaloguj się aby komentować
Polecacie jakąś aplikację, która pomoże mi zgubić trochę kilogramów? Głównie chodzi o ćwiczenia, ale jakby były jakieś przepisy, wpisywanie kalorii etc to też spoko #kiciochpyta #fitness #rozwojosobisty
@wboden ja od grudnia zeszłego roku do stycznia tego zgubiłem lekko ponad 20kg. Wystarczyło tylko przestać wcinać kebaby i nie popijac ich browarem. Generalnie niezdrowe zarcie to straszna kupa. Nic nie liczyłem nigdzie ani żadnej diety nie mialem konkretnej. Zapisz się na boks dla początkujących 2x w tygodniu albo basen i w zupełności wystarczy
@wboden jak lubisz gry to możesz sobie kupić oculusa Quest 2. Po cichu powiem, że idzie tam piracic 99% gier.
@wboden jeśli chodzi o plany treningowe to polecam boostcamp. Ma wbudowane multum gotowych planów sam liczy, wylicza progresje itp https://www.boostcamp.app/
Zaloguj się aby komentować
#siłownia #gymcel #fitness
Ej Panowie lepiej kupic kettlebell czy hantle? Obie te rzeczy są cholernie drogie więc tylko jedną na razie wezmę. Hantle mają tą przewagę ze talerze z nich będę mógł dołożyć do sztangi kiedyś.
@Lukmat ale kettlem też mi się fajnie ćwiczy, ehh chyba jednak kupię te hantle
@EconomicDisruption wiadomo
@Abcdef90 hantle na talerze 50mm, nie popełnij błędu i nie kupuj 28 jak ja
Zaloguj się aby komentować
Moja pierwsza apka do biegania. Buty Nike'a sprzedawane były wraz z zagłebieniem na podeszwe, gdzie się umieszczało chip do liczenia kroków. Za⁎⁎⁎⁎sta była to apka, no i ten 2010 vibe.
Zaloguj się aby komentować
Na dobry poranek dorwałem Team Body Project. Co ciekawe instruktor pokazuje modeli bez mega formy, którzy również sobie radzą.
https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8
Sprawdzę jak daleko sięgają darmowe ćwiczenia ze strony
W końcu beginner workout, to i słuszny dobór ćwiczących. Super sprawa.
Zaloguj się aby komentować
Może głupie pytanie, ale jak zacząć z ćwiczeniami w domu? Bardzo mi kondycja spadła, wartoby było się wziąć za siebie. Jedyne co znam z ćwiczeń, to brzuszki, pompki, przysiady i coś z rozciągania xd
@Albert_Camus Przy pomocy krzeseł, gum do ćwiczeń i drążka można wiele zrobić. Jak zupełnie bez sprzętu to jest sporo aplikacji w sklepie Play z ćwiczeniami. Pamiętaj, że tylko ryż i kreatyna..
@Albert_Camus Jeżeli:
Masz 4 tysiące - zrób wszystkie poniższe rzeczy
Masz 2-3 tysiące i wolne miejsce - kup bieżnie. Nie pożałujesz.
Masz 500-800 zł kup PORZĄDNY rower stacjonarny. Porządny = masywny, i z opcję wymiany siodełka (albo z komfortowym siodełkiem.
Masz 20-100 zł - kup matę do ćwiczeń.
Nie masz ani grosza - wejdź na youtube i poszukaj trenerów. Serio, tam masz ćwiczenia na wszystko od skomplikowanych procesów począwszy, skończywszy na takim zwykłym rusz d⁎⁎ę
Nie masz ani grosza i nie będziesz wchodzić na youtube, bo przytłacza ogrom filmików- wejdź do appstore i wpisz zdrowy kręgosłup. Wejdź w najpopularniejszą aplikację, a następnie w inne programy wydawcy. Będziesz mieć apkę z dedykowanymi ćwiczeniami na każdą część ciała. Ściągnij ją, a potem zacznij ćwiczyć.
@ocotutajchodzi z tą bieżnią dałabym sobie spokój. Spacery są ZNACZNIE lepsze, bieganie rozwala stawy. Lepszy rowerek stacjonarny, jeszcze lepszy orbitrek / eliptyk (bo ćwiczysz dół i górę nie obciążając kolan)
Koniecznie YT i ćwiczenia kalisteniczne (z wagą własnego ciała). Joga dużo daje, jest sporo asan dla początkujących.
Zaloguj się aby komentować
Kolejny mały sukces, który motywuje mnie do zapierdalania
Tłuszcz trzewny 12 > 11 (na ten jeden procencik pracowałem ponad dwa miesiące)
Super! Oby tak dalej!
@tufro, czym to mierzysz? masz jakąś specjalną wagę?
@ThickDrinkLots wazę się na Xiaomi Mi Scale 2 (https://mi-home.pl/inteligentne-urzadzenia/mi-body-composition-scale-2 ), parę razy porównywałem z profesjonalnym analizatorem składu ciałą w gabinecie u znajomej i wypada bardzo dobrze.
Zaloguj się aby komentować
