https://m.youtube.com/watch?v=hP2m2bKHN8I
Świeża porcja konkretnej wiedzy od Seana.
Najlepszy fitnesowy youtuber i nawet z tym nie dyskutujcie bo wam Twaróg hemoroidy ześle.
#hejtokoksy #silownia #trening #fitness #bodybuilding
#fitness
1
obserwujących
34
wpisów
Zaloguj się aby komentować
Taki dystans szanuję. Być może trzeba się wychylić, by podać sobie ręce, ale wciąż się wychylamy i podajemy xdd
Zaloguj się aby komentować
Mieszać beton!!!
Wczoraj skręcony I ustawiony, A dzisiaj jak w nagłówku.
@bartek555 coś dla Ciebie.
#ogrodnictwo
#ogrod
#fitness
#sport
#architektura
@Zielonywewszystkim Prywatny szafot, szacun, pierun leci.
To stelaż pod bluszcz?
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Hej sportowe świry!
Szukam do domu bieżni, takiej którą mógłbym schować pod kanapę, więc bez rączek po bokach. Służyć ma jako sprzęt do biurka, ewentualnie do truchtu dla żony (55kg). Ja trochę gorzej bo jakieś 105kg żywej masy będzie po tym spacerowało. Ktoś poleci jakieś konkretne modele? Ciężko mi znaleźć w sieci jakiegoś rzetelnego porównania różnych modeli i nie bardzo wiem na co zwracać uwagę. Budżet do 2k, chociaż im mniej tym lepiej ^^
#sport #bieganie #fitness #zdrowie #zakupy #pytanie #pytaniedoeksperta i trochę #pracaprzybiurku #praca #biuro
@Fen
Ja mam taką, jak pod kanapą nie masz jakiś dodatkowych dziwnych nóżek to można ją schować bez problemu.
Tylko, że podrożała, ja dałem 6 stówek
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Po wielu latach przerwy zastanawiam się nad powrotem nad siłownię. Ostatni raz jak chodziłem, to było jeszcze kilka lat przed chińskim kaszelkiem i wtedy karnet miesięczny to był jakoś 60 ziko w lokalnej siłowni.
Teraz to widzę, że wszystkie samodzielne siłownie w mojej okolicy pozamykane, a ceny w sieciówkach to minimum 200 zikona miesiąc bezterminowo, lub 150-180 ziko na miesiąc przy płatności z góry za 12 miesięcy. To nieźle sobie teraz liczą za możliwość pobiegania na bieżni i podnoszenia żelastwa. Do tego gdybym chciał poważnie podejść do tematu i suplementować trening kreatynami, HmB i innymi białkami, to trzeba liczyć z 400 ziko więcej minimum na miesiąc.
To już lepiej bodaj na sam basen chodzić i robić kalistenikę w domu. Najgorzej.
#silownia #fitness #basen #suplementy #kreatyna #hmb #bialko #cwiczenia #kalistenika
XD to ja mam siłkę za £30/mc w UK
Zaloguj się aby komentować
Mocno zastanawiam się nad aplikacją do diety. Od jakichś 2 miesięcy siedzę na diecie, którą zrobił mi trener personalny i mam obliczoną konkretną ilość kalorii, węgli, białka i tłuszczy.
Fajnie by było mieć więcej przepisów niż tydzień, który dostałem z dietą :). Dotychczas korzystałem z DietPlannera, ale sama aplikacja jest tylko w wersji webowej, jest strasznie mozolna i mnie męczy. Najfajniej byłoby mieć ułożenie przepisów pod konkretne makro na cały dzień, ale zmieniam powoli podejście i sam wolę szukać czegoś na co mam ochotę, ale z konkretnym makro.
Myślę nad #fitatu albo #yazio - jest ktoś kto korzysta i poleca? Premium to raczej pewniak, bo szukanie przepisów po makro wymaga premium (przynajmniej w Fitatu). Sprawdziłem sobie MyFitnessPal, ale jakoś mi nie siadł.
#dieta #fitness #kiciochpyta #zdroweodzywianie #silownia
Jaka aplikacja do diety
Wykupilem fitatu na rok i nie korzystam, bo jem w kolko to samo z niewielkimi zmianami. Nie chce mi sie kombinowac, ale apke zdecydowanie polecam.
Fitatu używam, ale nie do przepisów, tylko liczenia kalorii.
@szary-obywatel ja korzysteam z myfitnesspal.
Co prawda tylko liczę kalorie. Ale polecam
Zaloguj się aby komentować
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.
Wysyłka z magazynu: PL
POWRX Hantle Neopren 2x1 kg
Cena z VAT: 16,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/49vt0XX
Darmowa wysyłka Prime
#aliexpress
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #cwiczenia #silownia #fitness
Zaloguj się aby komentować
Jak długo utrzymasz pozycję deski?
ps. Jeśli nie wiesz ile dasz rady, zamiast wciskać "na ślepo" po wyniki, najpierw spróbuj : )
#zdrowie #silownia #fitness #deska #cwiczenia
Jak długo utrzymasz pozycję deski?
2 minuty bym zrobił
@Marchew a można na pleckach ?
O c⁎⁎j tu chodzi? Że niby na brzuch?
Zaloguj się aby komentować
Słoik ogórków.
#heheszki #humorobrazkowy #fitness #silownia #hejtokoksy #logikarozowychpaskow
a sie dupna zrobiła (´･ᴗ･ ` )
wiadomo, najpierw masa
tylko z czego, skoro słoja nie mogła najpierw otworzyć
Chodzi o to, że poszła na siłownie, ale pakowała tam d⁎⁎ę
@Opornik mało realistyczne. Przy wejściu na amerykańską siłkę powinny być schody ruchome
Zaloguj się aby komentować
Siemanko
Pytanie do obeznanych w temacie.
Szukam najprostszej i najtańszej opcji kupna sprzętu, który będzie mi pokazywał puls podczas treningu w czasie rzeczywistym.
Już wiem, że jeżeli chodzi o błąd pomiarowy to najlepiej się sprawdza opaska na klatkę piersiową, taka jak na zdjęciu, która ma bluetooth i ANT+
Kwestia teraz, co kupić na rękę najprostszego, żeby pokazywało mi ten odczyt w czasie rzeczywistym?
Pozdr
#fitness #bieganie #trekking #smartwatche #smartband #technologia #gadzety #pytanie #hejtokoksy
Niewygodne to i przeszkadza przy dluzszym biegu, kiedys uzywalem, smartwatch moze jest mniej dokladny (chociaz widzialem test i apple watch wypadl bardzo dobrze), ale duzo przyjemniej sie go nosi
@Yin_Yang jak nie chcesz mieć problemów z połączeniem to kup zegarek i opaskę z jednej firmy, np. Garmin albo Polar (tylko to więcej kosztuje). Jak chcesz taniej to trzeba po forach/redditach poszukać co z czym jest kompatybilne.
@Yin_Yang
najtaniej to kupić zegarek garmina. One mierzą puls. NIe potrzeba opaski.
Nie jest to pomiar wybitny (obarczony jest sporą "bezwładnością") ale jeśli nie robisz interwałów to daje rade.
Zaloguj się aby komentować
Za namową @lubieplackijohn (taką pośrednią :P) zakładam tą oto społeczność. Każdy może wrzucić tutaj coś co sobie postanowi, z jakiejkolwiek okazji. Może to być nowy rok, albo 30 urodziny, albo się wkurwił na opasły brzuch. Każdy powód jest dobry, aby jutro było lepiej.
Będziemy się razem motywować, dopingować, cieszyć się z sukcesów i śmiać z porażek
Dajcie kilka piorunów, abym nie był tutaj sam xD Edit: dodajcie tą społeczność do obserwowanych
"Postanowienia" mogą być wszelakie, małe i duże, poważne i śmieszne. "Whatever drives you", jak to mój szef mawia
Kilka przykładów, abym mógł użyć tagów;)
-
Będę budować więcej #lego a nie tylko je kupował i chował w pudełkach po szafkach.
-
Zacznę czytać / wrócę do czytania / będę czytać więcej #ksiazki / czasopisma / gazety.
-
Będę regularnie uprawiał #bieganie / #rower / #fitness / #wspinaczka / #plywanie
-
Spędzę więcej czasu na #gryplanszowe / #grybezpradu / #rpg
-
Zmarnuję mniej czas na #gry / #komputery / #xbox / #playstation / #ps5
-
Popracuję nad / nauczę się #zdroweodzywianie / #jedzenie / #gotowanie
To tylko kilka propozycji, nie jest to pełna lista. Możecie wszystko, czuję się jak "kołcz", wpisujcie miasta xD Jestem już po trzech kawach
Niech @hejto najpierw umożliwi normalne korzystanie z tagów, kont użytkowników, aplikacji i serwisu
Bo inaczej te całe społeczności nowe są o kant d⁎⁎y potłuc przy takim pokaleczony interfejsie i funkcjonalnościach.
@boogie z postanowieniami jest tak...
Zaloguj się aby komentować
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.
Wysyłka z magazynu: PL
Ultrasport F-Bike 200B
Cena z VAT: 324,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/47ClfOx
Darmowa wysyłka Prime
Wysyłka z magazynu: PL
Ultrasport F-Bike, trenażer rowerowy
Cena z VAT: 274,99 Zł
Link ---> https://amzn.to/3R2vg29
Darmowa wysyłka Prime
#aliexpress
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #rower #trening #silownia #fitness
Zaloguj się aby komentować
Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?
Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?
Proszę o rady.
#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia
Oprócz Tsarsoulina jest jeszcze taki gość u Marka Bella w PowerCast, Nsima Inyang, robi kozackie sztuczki z ketlem.
Chociaż wątpię żeby wyglądał jak drzwi od stodoły od samego machania czajnikiem
@Gracz_Komputerowy Kula, 16 kg (ale dobrze jakbyś miał też 8 do nauki techniki i obycia) rączka raczej długa i "wysoka", żeby się wygodniej łapało, czyste żeliwo - zwykła kula.
A teraz jako i ja schudłem 14 kg i ćwiczyłem z kettlem to od razu ci mówię. Sam kettel ma świetny marketing ale tylko na nim nie schudniesz
Wg mojego doświadczenia lepiej zwykłe cardio - rower bieganie. Plus sztanga, ewentualnie hantle i będziesz miał znacznie lepsze efekty.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Czy to co zaznaczylam w koleczku na zolto to sa faktycznie dziennie spalone kalorie przy chodzeniu? Cos mi sie za duzo to wydaje… #iphone #fitness #aplikacje #trening
nie ma opcji na taki wynik. Apka zmyśla, żeby ci poprawić nastrój
@GtotheG
Spoczynkowe są z tym. Pokazuje Ci, że w ruchu spaliłaś 152 kcal
@Jarem okej, to ma więcej sensu i pokrywa się z maszynami na siłowniach. Dzieki!
@GtotheG
A nie ma problemu. Dodam tylko, że tymi wskazaniami spalania bez specjalistycznego sprzętu, to się nie ma co sugerować. Zbyt dużo zmiennych
Pani, a po co liczyć jakieś kalorie? Jak sadło znika, a schab rośnie, to znaczy, że jest ok
@Basement-Chad nie licze. Chcialam wiedziec na ile te dane sa poprawne. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 1500kcal wiec i tak bym zuzywala za malo
Zaloguj się aby komentować
Zrobiłem wczoraj 10 pompek, przysiadów i brzuszków i już dostałem zakwasów xD a miałem jeszcze pójść biegać dziś pierwszy raz od kilku lat
#fitness #bieganie
@StarozytnyKosmita najtrudniejszy pierwszy krok! Będzie tylko lepiej
@StarozytnyKosmita jak pierwsze zakwasy mina to potem wystatczy nie przestawać cwiczyc i nie wroca xD potwierdzone info
@StarozytnyKosmita Nie przeginaj na początku, bo się zniechęcisz.
Lepiej mniej, ale regularnie.
Nie ma co się forsować na tym etapie.
Jutro popraw delikatnie te same partie, to Ci szybciej miną zakwasy.
Zaloguj się aby komentować
mcy
Zawodowiec
#hejtokoksy #silownia #fitness
Jest jakas aplikacja na iPhone bądź Apple Watch która będzie liczyła wykonywane pompki?
We łbie sobie nie policzysz?
@JackTheRipper właśnie kurwa
@JackTheRipper @zboinek łapię schizy w trakcie robienia, ze się pomyliłem właśnie.
Zaloguj się aby komentować
Mam nadzieję, że dobry temat
Otóż chciałbym sobie zakupić zegarek Garmina do monitorowania aktywności.
Najważniejsze żeby miał monitorowanie treningów siłowych, pływania oraz jazdy na rowerze bo to najczęściej człowiek uprawia. Inne sporty mało mnie interesują, ale pewnie w pakiecie jest nawet jakiś taniec i joga.
Czy ktoś może polecić jaki model będzie najlepszy żeby wszystko ładnie się zczytywało i zapisywało?
Będę wdzieczny za każde słówko podpowiedzi
#garmin #smartwatch #fitness #zdrowie #sport
Polecam poszukać na OLX używanych Fenix 6, ja kupiłem taki w zeszłym roku w wersji z szafirowym szkłem. Zegarek nie do zajebania, 7 dni na baterii, gps, jak śmigam na rowerze mogę sobie wgrać trasę, pierdyliard aplikacji, (ja mam np. monitoring poziomu cukru z czujnika), mnóstwo akcesoriów jak paski na aliexpress za grosze. Ciężko wymienić jakieś większe wady.
To jest bardzo ciekawy pomysł z tą używaną szóstką. Ceny bardzo fajne, klucz tylko żeby znaleźć jakiś fajny egzemplarz
@seeksoul fenix 6x/7x
@seeksoul Ja używam instinct solar
Zaloguj się aby komentować