W nocy zeżarłem 150 gramów płatków czekoladowych i 350 ml mleka bez laktozy i nie ma rewolucji. Nie gazuje mnie ani nic. Wychodzi na to, że normalne mleko już nie dla mnie.
#jedzenie #dieta
#dieta
24
obserwujących
1079
wpisów
Zaloguj się aby komentować
Jakie zwierzę widać w logo Toblerone?
#czekolada #ciekawostki #Toblerone #dieta #jedzenie
@Foxington @spurdo_sparde Lis albo wiewiórka czy inny gronostaj. Patrzcie na ten ogon!
W necie piszą że to niedźwiedź, ale i tak wygląda jak wiewiórka.
@boogie małpę
@boogie niedźwiedź wspinający się po gniazdo?
Zaloguj się aby komentować
#dieta #odzywianie
Doktor Berry o nieprawdziwych zagrożeniach diety #carnivore
Część pierwsza https://youtube.com/shorts/OazMXP5Rs_A?feature=share
Zaloguj się aby komentować
#nauka #gruparatowaniapoziomu #dieta
W najbliższym numerze "Nature" opublikowany zostanie ciekawy artykuł opisujący badanie przeprowadzone przez międzynarodowy zespół naukowców pod przewodnictwem prof. Paolo Giovanniego (z udziałem Polski - prof. Wojciech Karolyła z UJ).
Metaanaliza ponad 1300 publikacji wykazała, że nie ma żadnego związku między poczuciem sytości po posiłku, a obecnością w posiłku pieczywa.
Popularny i często powtarzany pogląd "weź chleba, bez chleba się nie najesz" okazał się mitem.
Już dziś możemy się od mitu uwolnić i zajadać się samą sałatką, samym śledziem, samą kiełbasą...
Wołam @LukaszLamza - może w którymś odcinku "Czytamy.." o tym opowiesz?
@Yossarian tak
@Yossarian
Wołam @LukaszLamza - może w którymś odcinku "Czytamy.." o tym opowiesz?
XDDD Ty z kopiowaniem z wykopu wszedłeś już na wyższy poziom
Zero zaskoczenia węgle powodują skok insuliny, dla sytości je się białko i tłuszcz, a obecność białka lub tłuszczu w posiłku wypłaszcza skok insuliny
Zaloguj się aby komentować
radkie
Specjalista
#dietapudelkowa #kuchniavikinga #dieta
Jest tutaj ktoś kto zamawia jedzenie pudełkowe w kuchni vikinga? Nie mieliście problemów z jakością i świeżością produktów? Pomyłkami? Bo wziąłem na spróbowanie i nie mam na razie dużo powodów żeby ich chwalić.
Zaloguj się aby komentować
jak duze znaczenie ma rodzaj zjadanych wegli? chodzi mi o zlozone i proste
sytuacja: brak apetytu cały dzień, kontroluje tylko białko, bo te jestem w stanie zjesc, ale to za mało kalorii i mam deficyt dzienny. I w tej sytuacji nie chce mi sie gotowac ryżu albo innych złożonych i napycham sie cukrami prostymi nwm batony chrupy albo jogurty z masą cukru. Wiem ze to złe, ale jak bardzo źle to wpływa na organizm?
Jak to pisze jest 23:00 wiem ze brakuje mi pewnie z 600 kalorii jak nie wiecej ale nic poza jogurtem juz nie wcisne bo mi sie rzygac chce jak pomysle o jedzeniu xD
wiem ze te wegle złożone dają zdrowsze paliwo bo uwalnia sie w czasie bla bla bla a po cukrze jest zjazd. Ale w takiej sytuacji gdy organizm często dostaje za mało kalorii to chyba bez różnicy czy zjem 50g cukru czy 200g ryżu nie?
#gownowpis #dieta
Układ trawienny po d⁎⁎ie dostaje bardziej.
@blackpill_deathsquad ja i tak wypuszczam d⁎⁎ą podmuchy atomowe a sram śmiercią
@youmpjet "Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz"
*o ile makro się zgadzają #pdk
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Czy da się przegiąć z ilością błonnika w codziennej diecie?
#zdrowie #dieta
@Kondziu5 Nawet z wodą da się przegiąć w codziennej diecie.
Zaloguj się aby komentować
ciszej
★Gruba ryba
Przychodzę do was mądrzy ludzie z #dieta #odzywianie #zdrowie z pytaniem o cukier.
Staram się odżywiać zdrowo, bez żadnej konkretnej diety, ale z założeniem że jedzenie ma być jak najmniej wysokoprzetworzone.
Uwielbiam świeże warzywa typu ogórki pomidory itd., ale po sezonie są dla mnie niejadalne. Zimą wypełniam tą lukę owocami: cytrusy, kaki, banany, jabłka + wybitnie sezonowe polskie warzywo xd czyli tony cebuli w każdym kolorze, ale tej nie wezmę do biura na surowo xd (w domu mam czas ją przyrządzić, ale w pracy odpada).
Podliczyłam ostatnio jak na tym wychodzę i okazało się że mocno przekraczam zapotrzebowanie na cukier (samymi owocami!) i teraz pytanie jak żyć?
Przejmować się że przez +-4 miesiące jem za dużo cukru, czy olać temat? Nie chce się nabawić jakichś insulinoodporności czy cukrzycy.
BMI 19,4
@ciszej Leczo jest mega. Możesz sobie narobić w najbliższe lato słoików z bazą warzywną to potem zimą bierzesz taki słoik, dodajesz mięska, przypraw i masz jedzenie to roboty jak znalazł. Tez bardzo lubię takie warzywno-mięsne dania.
Tak, trochę się zainteresowałem jakiś czas temu dietą, bo raz, że musiałem się nauczyć odżywiać na nowo, bo redukcja a teraz to już jest takie moje małe skrzywienie
Na low carb czuję się doskonale! Przerobiłem keto, potem carnivore a teraz stanęło na low carb. Dosyć specyficzne, bo nie jem jak popadnie aby węgle się zgadzały ale jest to dieta carnivore w połączeniu z owocami. Teraz to przede wszystkim jabłka - lubię i są dostępne dobrej jakości w przyzwoitej cenie. Po kilku latach nie czuję potrzeby jedzenia chleba czy makaronu a jak mnie raz na rok złapie to lecę do piekarni Putka po chlebek pro body https://www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/ Można zamówić z dostawą ale u siebie na pewno znajdziesz odpowiednik, gdybyś chciała spróbować. Czasem sobie czituję jakimiś warzywami spoza listy czy innymi produktami ale jakieś 90% mojej diety to właśnie carnivore i owoce. Jest na tyle dobrze, że to będzie chyba moja dieta docelowa. Jakbyś miała za dużo czasu to taki model promuje doktor Saladino na Instagramie i YouTube - polecanko
@Lubiepatrzec od wczoraj przeglądałam pomysły z low carb i to może być 10/10 sezonowo dla mnie, dzięki jeszcze raz!
@ciszej Bardzo się cieszę!
Zaloguj się aby komentować
No to zaczynam przerywaną głodówkę, post przerywany, Intermittent Fasting zwał jak zwał z okienkiem 18/6h. Do wakacji potrzebuje jeszcze kilka kcal zrzucic, a kiedyś na tym systemie ładnie schodziło i czułem się świetnie, nie myśląc wgle o żarciu. Wish me luck
#dieta #chudnijzhejto #intermittentfasting #gownowpis
Best of luck
@3586 próbowałem kiedyś omadu i się za bardzo meczylem, obiad o 15 i kolacja 20-21 to dla mnie najlepsze pory na jedzonko. Rano i tak zazwyczaj jem małe porcje, albo pomijam czesto śniadanie więc lepiej je wykluczyć całkowicie. A nie miałaś wzdęć na omadzie? Wypchać zapotrzebowanie kaloryczne jednym posiłkiem to ciężka sprawa, chyba że miałaś obcięte
@Tylko_Seweryn ja po większym jedzeniu i tak mam zjazd i spadek energii, więc jadłam po pracy okolo 17-18. Przez noc się trawiło, rano brzuch był ok. Ja śniadań też nie jadłam, teraz niestety muszę jesc regularne porcje ze względu na chory zoladek, jak nie zjem to mam mdłości i bóle. Omad dobry na zrzucenie wagi, ale osobiscie nie stosowalabym tej metody na dlugo, srednio wydaje mi sie teraz wypychanie zoladka po brzegi, nawet jesli sa to same niezbedne mikro/makro.
Zaloguj się aby komentować
Na opakowaniu tego przepysznego bydlaka napisano, żeby spożyć w ciągu 14 dni po otwarciu... Nie wiem, czy ten słój wytrzyma u mnie 14 h
#jedzenie #dieta #odchudzanie #jedzzhejto #sniadanie
Daję też #gotujzhejto bo na zdjęciu chianka (ugotowana)
@myjourneytojahh Zjadłbym se tego z twarogiem
Zaloguj się aby komentować
Michumi
★Gruba ryba
Proszę państwa, to zapewne mniej prawdopodobne niż jakaś 5 czy nawet 6 w lotto ;)
No nic, c⁎⁎j tam. Trzeba się cieszyć z własnej wersji bycia szczęściarzem
#jedzenie #dieta #szczescie
@LukB @Michumi xDD
@bartlomiej_rakowski jak się cieszę że widzę twój pizzowy majovatarek
@Michumi O nie teraz jesteś tym znajomym, który zaprasza do domu i mówi „zgadnij co mam” XD Trzeba przyznać, że warto było kupić tą paczuszkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
#dieta #zdrowie #animalbaseddiet #odzywianie
Doktor Saladino twierdzi, że #keto złe i należy dodać węgle do diety.
Oczywiście nie byle jakie węgle
Szczegóły w materiale wideo.
@naziduP Ja też kombinowałem kilka lat i finalnie stanęło na Animal Based Diet promowanej przez wspomnianego Saladino czyli carnivore + owoce. Zjadam pewnie jakieś 100g ww dziennie i czuję się doskonale. Redukcja idzie dobrze albo i lepiej a benefity keto nie znikają. Fajne też jest wytworzenie w organizmie elastyczności metabolicznej czyli kiedy potrzebuję to jadą węgle i mam turbo a kiedy nie potrzebuję to jadę na ketonach i jest wszystko to co w ketozie.
Trzeba próbować co człowiekowi pasuje.
Zdrówka!
Zaloguj się aby komentować
Piąteczek, zatem jak porządny chrześcijanin ładuję kałdun.
#uk #niegotujzhejto #dieta #foodporn #bbw
@Wujek_Fester Oesu, dzienny motyw - zapomniałem jak to słabo wygląda
A żarełko tip top.
@Wujek_Fester tyle lat od powrotu z UK i nadal po nocach śni mi się to gówno. Ale bym opierdzielił takiego czikena z czipsami
@banan Ale to nie jest cziken, it's a fisz
Zaloguj się aby komentować
Bardzo wysoko przetworzona żywność powiązana z ryzykiem zachorowania na raka
Spożywanie niezwykle wysoko przetworzonej żywności – takiej jak napoje gazowane, masowo produkowane pakowane pieczywo, wiele rodzajów dań gotowych czy większość płatków śniadaniowych – może być powiązane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania i zgonu z powodu nowotworów, ostrzegają naukowcy z Imperial College London (ICL). Są oni autorami najszerzej zakrojonej analizy, podczas której badali związek pomiędzy najbardziej przetworzonymi rodzajami żywności a nowotworami.
Najwyżej przetworzona żywność jest zwykle dość tania, wygodna w użyciu i intensywnie reklamowana, często zresztą jako żywność zdrowa. Jednak w rzeczywistości zawiera ona sporo soli, cukru, tłuszczu i sztucznych dodatków. Wiemy też o jej fatalnym wpływie na zdrowie i związkach z otyłością, cukrzycą typu II oraz chorobami układu krążenia.
Naukowcy z ICL wykorzystali UK Biobank, skąd pobrali dane dotyczące diety 200 000 osób w średnim wieku. Przez 10 lat monitorowali stan zdrowia tych ludzi, zwracając szczególną uwagę na ryzyko rozwoju jednego z 34 rodzajów nowotworów oraz ryzyko zgonu z powodu nowotworu.
Analiza wykazała, że wyższa konsumpcja najbardziej przetworzonej żywności wiąże się z większym ryzykiem zapadnięcia na nowotwory w ogóle, w szczególności zaś na nowotwory jajnika i mózgu. Zwiększa się też ryzyko zgonów z powodu nowotworów.
https://kopalniawiedzy.pl/wysoko-przetworzona-zywnosc-nowotwor,35971
#punktzwrotny #nauka #medycyna #zdrowie #dieta #żywność #onkologia #nowotwory
Roślinne zamienniki mięsa zaliczają się do żywności bardzo wysoko przetworzonej.
Zaloguj się aby komentować
Zgodnie z postanowieniem noworocznym od połowy stycznia próbuje zrobić wiosenną redukcje a tu d⁎⁎a. Codzienne bieganie, ograniczenie słodyczy a waga ani drgnie. W przeszłości będąc w PL robiłem sobie dietę wysokobiałkową i bęben schodził w oczach z dnia na dzień, teraz jestem w Azji wiec ciężko tu dostać cokolwiek proteinowego, są tylko jajka których nie trawie, soja której nienawidzę i kurczak którego ileż można jeść a nabiał którego w PL mamy pod dostatkiem to tylko przesłodzone wstrętne jogurty. Ktoś obeznany w #dieta doradzi jakąś inna dietę cud na szybką redukcję?
#odchudzanie #bieganie #postanowienia2023
@lavinka Wydaje mi się że jem mniej problem w tym że 100% na ulicy i ciężko mi kontrolować kalorie, do wszystkiego też leje się masę oleju i dodaje cukier do smaku. Na plus jest to że średnio robię 20tys kroków gdzie w Polsce robiłem 6-7.
@mati3654 A, bo ty musisz ćwiczyć charakter, a nie dietę. Po prostu spróbować nie jadać na mieście tylko sobie gotować. Już samo to może zmniejszyć porcje, bo sobie zrobisz żarcia na kilka dni. I staraj się dbać o nawodnienie organizmu. Większość nadwagi u ludzi bierze się z tego, że mylą pragnienie z głodem. Codziennie pij minimum 1,5l wody mineralnej oraz do tego jeszcze jakieś herbatki owocowe. Jak wyjdzie 2-3l płynów dziennie, to będzie ok. Dobrze jest do wody mineralnej dodawać odrobinę soli (ale naprawdę malutko, kilka kryształków na szklankę).
@Luker Oczywiście, że robi się biznes na keto. Wyjątkowo "sekciarskogenna" dieta --> patrz np. wspomniani bracia Rodzeń. Prawdą jest, że schudnąć można na każdej diecie o ile zachowana jest odpowiednia kaloryka. Mi jednak low carb bardzo służy, a przerabiałem już wiele diet. Jestem na niej bardziej syty i nie mam chęci do podjadania i słodyczy.
To, że Ty przytyłeś 35kg po skończeniu diety keto, nie jest dowodem na szkodliwość diety niskowęglowodanowej. Oznacza tylko tyle, że byłeś w dużym surplusie kalorycznym przez ten czas. Nie ma innej opcji - rzuciłeś się pewnie na węgle i tyle.
Pytałem konkretnie o to co masz na myśli pisząc o "rozwaleniu sobie zdrowia na keto".
Zaloguj się aby komentować
Omnomnom, właźcie we mnie wy pyszne...
#jedzenie #odchudzanie #dieta
@myjourneytojahh Ależ Ci się żarcik wyostrzył. A ja jaj...
@Lubiepatrzec no już już
@myjourneytojahh
Zaloguj się aby komentować
Fiu, fiu ale bydle. Takim sprzętem można zabić.
Oblany czekoladą, nadziany czekoladą. 3,5zł za tyle szczęścia to jak za darmo xD Ciekawe co Białek by zrobił za takiego rogala
#dieta
@Jazon potężny!
@ZielonkaUno. POTENŻNY rogal
@Jazon michalekbezjajek za rogale głownię się sprzedaje
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy #fitness #dieta #chudnijzhejto
Mam dla was takie pytanie.
Ostatnio przeglądając youtubeshorts często widze ze trenerzy/dietycy mówią żeby masło zastapic margaryna. Od kiedy pamietam to zawsze było ze margaryna to największy syf dla organizmu. Coś się zmieniło w produkcji? Czy jakieś badania wykazały ze faktycznie masło jest ble i lepiej jeść margarynę? Ciekawi mnie to.
@BettyLou Wysokie spożycie tłuszczy nasyconych jest mocno powiązane z chorobami układu krążenia, więc pod względem zdrowotnym margaryna będzie lepsza bo zawiera mniej tłuszczy na 100g produktu w tym mniej tłuszczy trans i nasyconych.
Pokaż rzetelne źródła które twierdzą że tłuszcze nasycone nie są powiązane z chorobami układu krążenia.
@Neetowiec pie poczytaj sobie w jakim wieku po narodzeniu dziecka można podawać masło a w jakim margarynę. Poważne badania mówią masło od 5 miesiąca margaryna od 2 roku. Ja i tak polecam smalec gęsi i łój wołowy do smażenia. A na zimno masło albo oliwa.
Zaloguj się aby komentować
#ciekawostki #dieta
Dr Ken Berry wskazuje 5 nowoczesnych wynalazków dietetycznych, które nas po trochu nas zabijają. [ANG]
tl;dw: Highly processed grains, Vegetable seed oils, Added sugar, Fruit juice, Plant-based diet.
@Macer bo to woda z cukrem a wydaje Ci się że jest zdrowy więc wypijasz dużo
Zaloguj się aby komentować