pasta_o_serwerowni

@pasta_o_serwerowni trening siłowy zawsze na propsie!

@pasta_o_serwerowni Elegancko

@pasta_o_serwerowni Gratki. Byle do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pasta_o_serwerowni chwalisz się czy żalisz?

@SzwarcenegerKibordu @pasta_o_serwerowni Nic się nie znacie - z oknami dachowymi można łazić w samych gaciach przy zapalonym świetle, nie obawiając się, czy zasunęliście rolety.

No i jest znacznie jaśniej.

Od gówniaka mieszkam z 9 oknami w dachu i wchodząc do jakiegokolwiek "zwykłego" mieszkania, mam wrażenie że ludzie to w bunkrach siedzą w takiej ciemnicy, albo ciągle za roletami, bo "obok somsiady też majo okna"

A klima? W obecnych czasach i w zwykłym mieszkaniu warto mieć, żeby było przyjemnie i nie kisić się przed wiatrakiem czy "robić przeciunguf" z powietrzem 33C xD

@pasta_o_serwerowni na moje oko umarłeś ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@pasta_o_serwerowni spoko, ja też tak reaguje na budzik.

@pasta_o_serwerowni przyznaj sie, kon byl walony

Zrobiłem podobnie i też mi się świetnie ćwiczy, tylko u mnie jest ciężko z regeneracją i dawaniem z siebie wszystkiego bo rano mam siłkę, a wieczorem ściankę Pokaz tę rozpiskę!

Fajne schodki!

@pasta_o_serwerowni Ja nie zwracam na to uwagi. Jeżeli wyjdzie Ci finalnie 146 to nie będzie tragedii

Jeżeli to Ci pomoże to jak mam takie treningi na 145hr max to staram się trzymać tych 143-144, żeby mieć zapas na takie właśnie podbiegi

@pasta_o_serwerowni no ale trzeba przyznać że Soldic tak niemiłosiernie obijany to niespotykany widok. Aż się wierzyć nie chce. Generalnie nie oglądałem całej walki więc albo cały czas tak było, albo ten łokieć poskładał Robercika

Push pull legs można rozpisać tak żeby trening zajmował 45-60 min

@pasta_o_serwerowni wędzonego nigdy mało

ile wypływasz w roku? @pasta_o_serwerowni

@pasta_o_serwerowni biegacz bez bazy to smutny biegacz

Wg. mnie najlepsza zasada to biegasz jak lubisz. Jeśli sprawia ci przyjemność 160 to ok. Ja dystanse od 10km w górę lecę na 145, bo mogę tak biec długo, właściwie bez zmęczenia. 10km na 160 jest wyzwaniem ale do przejścia, a 5km z takim hr biegam regularnie.

@pasta_o_serwerowni Ostr to legenda ale zjadł własny ogon i ego mu wyjebalo gorzej od Wałęsy.

@pasta_o_serwerowni OSTR powinien zakończyć karierę po "Podróż zwana życiem", nic ciekawego nie wypuścił od tamtego czasu a takie kawałki niszczą jego legendę

@pasta_o_serwerowni

to paczta na to

chyba się srogo hajs nie zgadza

https://dorzeczy.pl/rozrywka/427327/raper-ostr-uderza-w-wojewodzkiego-skazal-jego-bliskich.html

@pasta_o_serwerowni dobrze wygladasz ale chociaż klatkę byś porobił.

Jest moc! zajebisty warkocz!

@pasta_o_serwerowni gratki, wygląda super. Widzę, że nawet ze skórą nie ma problemu.