CO tam mordeczki? Ostatnio byłem tu z pół roku temu
Przez te 6 miechów wiele się tu zmienilo
@Sloik2078 jest szansa na zmiane nicka?
@karol-szczechowicz A potrzebujesz?
Zaloguj się aby komentować
karol-szczechowicz
Specjalista
- 27wpisy
- 45komentarzy
Ostatnio zacząłem uczyć się błysku. Używam wyzwalacza, lampy Godoxa i parasolki-softboxa.
Udało mi się zrobić kilka całkiem fajnych - moim zdaniem - zdjęć.
Bardzo chciałbym nauczyć się retuszu ale nie wiem jak się za to zabrać. Muszę znaleźć jakiś poradnik albo kanał na YT który tłumaczy to z sensem.
#mojezdjecie #fotografia
Udało mi się zrobić kilka całkiem fajnych - moim zdaniem - zdjęć.
Bardzo chciałbym nauczyć się retuszu ale nie wiem jak się za to zabrać. Muszę znaleźć jakiś poradnik albo kanał na YT który tłumaczy to z sensem.
#mojezdjecie #fotografia
Poczytaj Scotta Kelbyego, omawia dość dobrze podstawy. Z kanałów Sean Tucker ma super materiały.
PS Ciekawa modelka.
@Analiza_Subiektywna dziękuję Ci bardzo!
Zaloguj się aby komentować
Ważne pytanie o #irc
Czy ktoś pamięta POLnet? XD
Czy ktoś siedział na #rpg i #snuff #warezowo.eu
Czy ten serwer jeszcze działa?
#nerd #programowanie #gownowpis
Czy ktoś pamięta POLnet? XD
Czy ktoś siedział na #rpg i #snuff #warezowo.eu
Czy ten serwer jeszcze działa?
#nerd #programowanie #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
W nawiązaniu do wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/mordeczki-miesiac-temu-pisalem-ze-rzucam-fajki-no-i-rzucilem-w-marcu-obchodze-te
Stan #dieta na dziś: wzrost bez zmian 171 cm xD
Waga spadła bo 78 kg.
Zakładam że miałem w sobie dużo płynów w momencie ważenia 10 dni temu, bo 3 kg zrzutu to całkiem sporo i średnio w to wierzę, zobaczymy co będzie za kolejne 10 dni.
Kalorycznie utrzymuje się do 2000 kcal. Zacząłem wstawać regularnie między 6:00, a 6:30. Polubiłem owsianki.
Jeżeli chodzi o macro to:
Węgle 50%
Białko 20%
Tłuszcze 30%
Stan #dieta na dziś: wzrost bez zmian 171 cm xD
Waga spadła bo 78 kg.
Zakładam że miałem w sobie dużo płynów w momencie ważenia 10 dni temu, bo 3 kg zrzutu to całkiem sporo i średnio w to wierzę, zobaczymy co będzie za kolejne 10 dni.
Kalorycznie utrzymuje się do 2000 kcal. Zacząłem wstawać regularnie między 6:00, a 6:30. Polubiłem owsianki.
Jeżeli chodzi o macro to:
Węgle 50%
Białko 20%
Tłuszcze 30%
*masa ciała
@Azvex czym to się różni?
@karol-szczechowicz Czemu takie duże węgle w stosunku do reszty? Białko bym zwiększył.
@Morguliusz bo tak miałem deflautowo ustawione w Appce xD Ja się na tym za chuj nie znam i jadę na pałę
@karol-szczechowicz powiedzenia! A jak z aktywnością?
@tyci_koks intensywne spacery z dziećmi xD, trochę roweru - chciałbym mieć w tym regularność i zacząć uprawiać więcej sportów: ścianka wspinaczkowa, basen, rower - to moja trójca na którą zawsze braknie doby.
@karol-szczechowicz najważniejsze, że jest trochę aktywności
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio jakoś tak mentalnie mi gorzej i nie chce mi się robić zdjęć.
#gownowpis /tag/alkoholizm
#gownowpis /tag/alkoholizm
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki, miesiąc temu pisałem, że rzucam fajki - no i rzuciłem.
W marcu obchodzę też 2 lata bez alkoholu.
Odstawienie nałogów daje fajne nastawienie na wysokosprawczość. W sensie - wiem, żę mogę sobie robić co chce i obalam swój mit słabej silnej woli, który miałem w sobie.
2 dni temu stanąłem na wadze i ogarnąłem, że jestem za niski do mojej wagi. Rozciąganie na kole mogłoby być ciekawe, ale zdecydowałem się jednak zredukować wagę.
Początkowe statsy:
Wzrost: 171 cm
Waga: 81 kg
Nie bardzo kumam o co chodzi w tych dietach, ściągnąłem jakiś licznik i ograniczam się do 2300 kcal dziennie.
Do tego dorzuciłem codzienną porcję ruchu (basen / rower / ścianka wspinaczkowa / spacer)
Trzymajcie kciuki i pijcie ze mną herbatę bez cukru.
#dieta #alkoholizm
W marcu obchodzę też 2 lata bez alkoholu.
Odstawienie nałogów daje fajne nastawienie na wysokosprawczość. W sensie - wiem, żę mogę sobie robić co chce i obalam swój mit słabej silnej woli, który miałem w sobie.
2 dni temu stanąłem na wadze i ogarnąłem, że jestem za niski do mojej wagi. Rozciąganie na kole mogłoby być ciekawe, ale zdecydowałem się jednak zredukować wagę.
Początkowe statsy:
Wzrost: 171 cm
Waga: 81 kg
Nie bardzo kumam o co chodzi w tych dietach, ściągnąłem jakiś licznik i ograniczam się do 2300 kcal dziennie.
Do tego dorzuciłem codzienną porcję ruchu (basen / rower / ścianka wspinaczkowa / spacer)
Trzymajcie kciuki i pijcie ze mną herbatę bez cukru.
#dieta #alkoholizm
@kominiorz_sandomierz No ja pracuje na dupie, ale ogarniam też 2 dzieci więc pewnie inaczej. Same spacery to kilak km. dziennie.
Bardzo mi zaelży na tym, żeby zrzucenie było efektem ubocznym. Chce zwrócić większą uwagę na to co wrzucam na talerz i zmienić tryb życia na bardziej aktywny. Nie chce spinać się efektami bo to maraton w żyćko.
@karol-szczechowicz do diety zrób badania krwi i pamiętaj by codziennie jeść 2.2 g białka na kilogram masy ciała
@karol-szczechowicz Siedzenie na tyłu przy klawiaturze, kilka spacerów dziennie. Raczej aktywnością fizyczną wielu kalorii nie spalam.
Zaloguj się aby komentować
@karol-szczechowicz No siema, też dziś chwilę nad wodą byłem w pracy
Elegancka pogoda
Zaloguj się aby komentować
Ostatnie zdjęcie z tatuażem dość dobrze się przyjęło, dlatego wrzucam jeszcze jedno z tej samej sesji.
Oświetlone jedną lampą reporterską z parasolką typu softbox.
Robione Canonen m50 + Sigma 30mm F1.4
Jako tło posłużyła czarna strona blendy.
#mojezdjecie
#fotografia
#tatuaze
Oświetlone jedną lampą reporterską z parasolką typu softbox.
Robione Canonen m50 + Sigma 30mm F1.4
Jako tło posłużyła czarna strona blendy.
#mojezdjecie
#fotografia
#tatuaze
@karol-szczechowicz dlaczego nosisz stringi Karolu?
@bimberman zasadniczo to połączenie przeciwieństw. Miejsce trochę dziwne, ale pewnie bała się mamy:) przeważnie młodzi, "przebojowi" zakochani sobie takie robią
@bimberman Nie wiem, nie znam się
Zaloguj się aby komentować
O, zrobię se #pokazmorde
Ja to ten w okularach
Ja to ten w okularach
Why the long face?
@karol-szczechowicz aparycja zwolennika razem xD
@AdamKarolczak02137 no ja jestem lewakiem, ale najbliżej mi do Jana Śpiewaka
Zaloguj się aby komentować
#mojezdjecie #fotografia #tatuaze
"Zrób nam takie zdjęcie żeby tatuaż było ładnie widać"
"Zrób nam takie zdjęcie żeby tatuaż było ładnie widać"
Ładne modelki wytrzasnales ( ͡° ͜ʖ ͡°) no wincyj!
Zaloguj się aby komentować
Co tam ziomeczki słychać?
#gownowpis
#gownowpis
Zaloguj się aby komentować
Dobra mordeczki, kupiłem sobie lampę reporterską i szkło sigmy.
Pijcie ze mną kompot.
#fotografia
Pijcie ze mną kompot.
#fotografia
@insp lampa godox tt350, jeszcze szukam do niej modyfikatorów pod sesje plenerowe. Pójdę chyba w parasol softbox.
A simga 30mm F1.4 " mocowaniem EF-M
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
O, dzień dobry wam.
#fotografia #mojezdjecie
#fotografia #mojezdjecie
@VonTrupka xD w sumie rozbawiło
@karol-szczechowicz To jest to tak zwane "pół dupy zza krzaka"?
@Bukimi dzień dobry, to cała dupa zza kwiata
Zaloguj się aby komentować
@karol-szczechowicz Hahaha, zajebisty ten nowy wykop xD Ktoś tam pisał, że trzeba do nich napisać, żeby usunęli, bo normalnie nie działa xDDD
@karol-szczechowicz Wrzuć pastę o serwerowni, a po banie napisz o usunięcie twoich danych osobowych i wszystkich wpisów.
@pinbecker no wlasnie problem z pasta o serwerowni polega na tym, ze juz kurwa za to nie banuja.
Zaloguj się aby komentować
Pokażcie swoje #czarnolisto
U mnie: #przegryw i #kononowicz
Co jeszcze warto wyciąć?
#gownowpis
U mnie: #przegryw i #kononowicz
Co jeszcze warto wyciąć?
#gownowpis
Moje #czarnolisto :
użytkownik @karol-szczechowicz
@JohnSpierdon dziękuję, jestem zaszczycony
@Nieironiczny xD
Zaloguj się aby komentować
@karol-szczechowicz mój stary ma spore doświadczenie w rzucaniu fajek, już 8 razy rzucał palenie.
powodzenia
@zryyytyyy alko rzuciłem prawie 2 lata temu, więc ten problem odpada. Ale juz rzuciłem kilka razy na 3 do 9 miesięcy. Niestety powroty są dla mnie trudne.
@bobikkufel jestem twoim starym
Zaloguj się aby komentować
Ale śmieszny piesek
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj robiłem fotorelacje ze spotkania z konikami. A to zdjęcie z porannej medytacji z końmi.
#mojafotografia #fotografia
#mojafotografia #fotografia
@karol-szczechowicz Tak trochę od dupy strony
Ciekawe foto... jest klimacik
Zaloguj się aby komentować
Zdjęcie z pracy.
#fotografia #mojezdjecie
#fotografia #mojezdjecie
@Helio09. Czcimy peruna
Zaloguj się aby komentować