Powodzenia i melduj postępy za tydzień ! :smiley:

W nawiązaniu do wpisu: [https://www.hejto.pl/wpis/mordeczki-miesiac-temu-pisalem-ze-rzucam-fajki-no-i-rzucilem-w-marcu-obchodze-te](https://www.hejto.pl/wpis/mordeczki-miesiac-temu-pisalem-ze-rzucam-fajki-no-i-rzucilem-w-marcu-obchodze-te)

  

Stan #dieta na dziś: wzrost bez zmian 171 cm xD

Waga spadła bo 78 kg.

  

Zakładam że miałem w sobie dużo płynów w momencie ważenia 10 dni temu, bo 3 kg zrzutu to całkiem sporo i średnio w to wierzę, zobaczymy co będzie za kolejne 10 dni.

Kalorycznie utrzymuje się do 2000 kcal. Zacząłem wstawać regularnie między 6:00, a 6:30. Polubiłem owsianki.

Jeżeli chodzi o macro to:

Węgle 50%

Białko 20%

Tłuszcze 30%

W nawiązaniu do wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/mordeczki-miesiac-temu-pisalem-ze-rzucam-fajki-no-i-rzucilem-w-marcu-obchodze-te
Stan #dieta na dziś: wzrost bez zmian 171 cm xD
Waga spadła bo 78 kg.
Zakładam że miałem w sobie dużo płynów w momencie ważenia 10 dni temu, bo 3 kg zrzutu to całkiem sporo i średnio w to wierzę, zobaczymy co będzie za kolejne 10 dni.
Kalorycznie utrzymuje się do 2000 kcal. Zacząłem wstawać regularnie między 6:00, a 6:30. Polubiłem owsianki.
Jeżeli chodzi o macro to:
Węgle 50%
Białko 20%
Tłuszcze 30%

W nawiązaniu do wpisu:

@karol-szczechowicz Czemu takie duże węgle w stosunku do reszty? Białko bym zwiększył.

@karol-szczechowicz powiedzenia! A jak z aktywnością?

Fotografia

Mordeczki, miesiąc temu pisałem, że rzucam fajki - no i rzuciłem. W marcu obchodzę też 2 lata bez alkoholu. Odstawienie nałogów daje fajne nastawienie na wysokosprawczość. W sensie - wiem, żę mogę sobie robić co chce i obalam swój mit słabej silnej woli, który miałem w sobie. 2 dni

Komentarze (10)