7 Lipca:
-
Światowy Dzień Czekolady
-
Światowy Dzień Języka Suahili
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #czekolada
GIF
7 Lipca:
Światowy Dzień Czekolady
Światowy Dzień Języka Suahili
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #czekolada
"Czekolada" w suahili to: "chokoleti" - nie ma za co
Zaloguj się aby komentować
Kłodzko jest miastem znanym przede wszystkim z potężnej twierdzy, która przyciąga rzesze turystów. Ale Kłodzko to również piękne stare miasto, gdzie zobaczyć można ciekawy rynek z ratuszem, a także niezwykłą architekturę sakralną i wiele innych miejsc, o których przeczytacie w tym artykule. W Kłodzku zachowały się wspaniałe pozostałości murów obronnych, dlatego miasto z dumą bierze udział w projekcie „Miasta stojące murem”.
Zapraszam do artykułu na blogu
Co zobaczyć w Kłodzku?
Mury obronne: powstały najprawdopodobniej przed końcem XIII wieku, aczkolwiek wiadomo na pewno, że w XV wieku zostały solidnie rozbudowane. Dzięki obwarowaniom miasto pomyślnie przetrwało nieudane próby zdobycia go przez husytów w 1428 roku. Pierwotnie obwarowania mogły mieć nieco ponad kilometr długości, z czego do dzisiaj przetrwało zaledwie około 200 metrów.
Twierdza Kłodzko: największa i najciekawsza atrakcja w mieście, która w przeszłości pełniła nie tylko funkcje militarne, ale również rolę ciężkiego więzienia. Podczas zwiedzania polecam przejść trasę górną oraz niesamowite chodniki kontrminowe. Duże wrażenie robi wystrzał z prawdziwej armaty, który odbywa się w ramach zwiedzania wyższych partii obiektu.
Podziemna Trasa Turystyczna: Podziemne tunele powstały już w XIII wieku i służyły mieszkańcom jako bezpieczne piwnice do leżakowania lokalnego piwa oraz przechowywania żywności. Po latach zaniedbań i groźbie zawalenia się starówki, udało się je zabezpieczyć dzięki ogromnemu wysiłkowi naukowców z krakowskiej AGH. Obecnie turyści mają do dyspozycji w pełni bezpieczny odcinek o długości sześciuset metrów.
Kościoły na starym mieście: W centrum Kłodzka znajdziecie zachwycającą architekturę sakralną, w tym gotycki kościół Wniebowzięcia NMP zapoczątkowany przez joannitów w 1344 roku. Warto odwiedzić także kościół Matki Bożej Różańcowej na wyspie Piasek, który na przestrzeni lat wielokrotnie opierał się niszczycielskim powodziom. Na uwagę zasługuje również kościół świętego Jerzego i świętego Wojciecha, którego żmudna odbudowa po pożarze trwała blisko 150 lat.
Rynek: Plac Bolesława Chrobrego charakteryzuje się sporym spadkiem, co bezpośrednio wynika z górzystego ukształtowania terenu. Został on wytyczony w drugiej połowie XIII wieku, a z czasem otoczyła go piękna renesansowa oraz barokowa zabudowa. Spacerując po nim, można podziwiać wspaniałe zabytkowe kamienice, takie jak ta zwana Pod Murzynem czy słynna Kamienica Pod Jeleniem.
Ratusz: Obecny neorenesansowy budynek ratusza powstał pod koniec XIX wieku, niedługo po tym, jak jego poprzednik doszczętnie spłonął. Z tamtych ogromnych zniszczeń zdołano uratować jedynie średniowieczną wieżę. Stanowi ona obecnie najstarszy oraz najcenniejszy historycznie element tego majestatycznego gmachu.
Muzeum Ziemi Kłodzkiej: Placówka mieści się w dawnym konwikcie jezuickim z XVII wieku zlokalizowanym w samym centrum miasta. Na tamtejszych wystawach stałych można podziwiać między innymi bogate zbiory numizmatyczne, zabytkowe zegary śląskie oraz piękne szkło artystyczne.
#antekpodrozuje #polska #dolnoslaskie #klodzko #podrozujzhejto #wakacje #turystyka #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #architektura #zainteresowania
-------------------------------------------
Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi znaleziskami to zapraszam do śledzenia hashtagu #antekpodrozuje
Jeśli chcesz, żebym Cię wołał w przyszłości, to zostaw piorun pod odpowiednim komentarzem poniżej
@antekwpodrozy Mój ulubiony region urlopowy - atrakcje można mnożyć - objeździć kopalnie, miasta i miasteczka, rafting zaliczyć, doskonałe szlaki wędrówek dla początkujących, rzut beretem w każdą stronę do Czech. Nic tylko zwiedzać.
W samym Kłodzku (tuż pod) warto też odwiedzić minieuroland, gdzie odbywa się festiwal kwiatów i ostatnio bardziej w minizoo się przekształcają - można wejść do wiewiórek i pod potężną wolierę dla egzotycznych ptaków.
@antekwpodrozy Polecam. Miejsce, któremu najbliżej do miana "mojego miasta"
@antekwpodrozy cała Ziemia Kłodzka to chyba mój ulubiony fragment Polski. Liczba atrakcji w tak niewielkim miejscu ogromna
Zaloguj się aby komentować
#ciekawostki #lidl #biedronka #kaufland #sklepy Może się komuś przyda do śledzenia #promocje . Tak wykopek, stworzył, zorganizował i podzielił się tą stronką i się sprawdza. (póki co bez reklam)
https://myk.pl/
Po dwóch tyg testowania wszystko jest ok.
Aaaa! Dodał jeszcze netto
@Alawar cebulaczek pe el taka nazwa byla by hitem
@Alawar pepper już nie wystarcza?
Zaloguj się aby komentować
Tiffani Buteau, Aphelion, 2020, żywica na podkładzie drewnianym.
#sztuka #art oraz trochę #astronomia i #ciekawostki , bo akurat dzisiaj Ziemia przeszła przez aphelium - punkt wyznaczający największe oddalenie naszej planety od Słońca (ok. 152,1 mln km) w ciągu roku.
Hmmm... Czy słońce powoduje przypływy?
Zaloguj się aby komentować
Ciekawy (?) przypadek zjazdu na linie ,która okazala się za krótka :/
Urządzenie, którego używa to figure8, po polsku to ósemka? Służy właśnie do zjazdów po linie, wymaga ręcznego hamowania, jeżeli się ją puści to spadniesz. Można ją oplec liną więcej niż raz, aby zjazd był wolniejszy. W teorii chyba się da zatrzymać i zrobić jakiegoś fishermana, aby zablokować zjazd w momencie jakby nie było tego masztu żółtego (może to dźwig jakiś).
Osobiście nigdy nie używałem bo preferuję zjazd na grigri. Dużo łatwiej i bezpieczniej.
Edit: zapomniałem napisać, że Zawsze wiąże się stoper na końcu liny. Potrójny fisherman pewnie by go złapał.
#ciekawostki #wspinaczka
@boogie czy on jechał głową w dół przez chwilę ?
@TwojStaryJeSuchary tak. Na komandosa
@boogie Chryste Panie, ale mi to aktywizowało lęk wysokości
@PositiveRate nie planowałem tego, bardzo przepraszam
@PositiveRate dobrze, ze nie masz pracy zwiazanej z wysokoscia.
Oh wait
I ten nerwowy śmiech.
Zaloguj się aby komentować
Po drugiej wojnie światowej Leonid Teliga – żołnierz, dziennikarz i żeglarz – zapragnął samotnie opłynąć świat. Dokonał tego w ciągu dwóch lat, jako pierwszy Polak bez zmiany jachtu w trakcie rejsu. Jak miało się później okazać, była to jego ostatnia wyprawa. #historia #ciekawostki...
Programista gier komputerowych, który rzucił wszystko aby... jeździć roller coasterami.
Oto Chris Sawyer, urodzony w 1967 roku w Szkocji. Już jako nastolatek fascynował się komputerami i grami. Gdy zaczął studia, wysłał kilka kaset ze swoimi grami do MTX, który go zatrudnił od razu. Co prawda jego gry nie odniosły sukcesów. Po studiach zatrudnił się w innym studio gdzie zajmował się przepisywaniem gier z Commodora na DOS.
W tym czasie pracował nad własną grą. Miał to być symulator logistyki i transportu, który trafił do sprzedaży w 1994 roku jako Transport Tycoon. Gra okazała się wielkim hitem i sprzedano kilkaset tysięcy egzemplarzy (tak na oko, brak konkretnych statystyk).
Chris miał pracować nad drugą częścią ale stwierdził, że spróbuje swoich sił w grze o kolejkach górskich czyli o rollercoasterach. Aby lepiej zapoznać się z wesołymi miasteczkami, Chris część zysków z Transport Tycoon przeznaczył na podróżowanie po Europie po lunaparkach. Wtedy obudziła się w nim fascynacja rollercoasterami. Dzięki temu "poświęceniu" w 1999 ukończył RollerCoaster Tycoon.
Gra stała się hitem. Zarobił na niej 30 milionów dolarów. Mimo, że płaska grafika izometryczna zaczynała wtedy trącić myszą to udało się wydać sequel RollerCoaster Tycoon 2 na tym samym silniku, który też bił rekordy sprzedaży oraz zbierał pozytywne opinie recenzentów.
Niestety Chris Sawyer zaczynał odstawać od reszty branży. Wszyscy przechodzili na prawdziwą grafikę 3D a Chris utknął w świecie izometrycznym i w pisaniu gier w Assemblerze. Co prawda powstał jeszcze RollerCoaster Tycoon 3 ale utworzyło go inne studio a Chris był tylko konsultantem.
Natomiast jego najnowsze dzieło Locomotion czyli sequel do Transport Tycoon zostało uznane za porażkę. Gra wciąż była w rzucie izometrycznym a grafika była przestarzała jak na te czasy. Przypominam, rok 2004 - premierę ma Half Life 2 a tu wchodzi gra 2d gdzie widać pojedyncze pixele.
W międzyczasie pokłócił się z wydawcą Atari o grę RollerCoaster Tycoon 3. Porażka jego najnowszej gry w połączeniu ze sprawami sądowymi z Atari sprawiły, że Chris... rzucił programowanie i zajął się zwiedzaniem lunaparków ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) W roku 2016 udzielając wywiadu wspomniał, że przejechał się już 657 roller coasterami chociaż źródła mówią, że aktualna ilość kolejek górskich na których był to coś koło 770.
Wśród jego ulubionych kolejek jest jedna z Polski - Zadra w Energylandii. Oprócz tego Taron w Niemczech, Balder w Szwecji i Ravine Flyer II w USA. Więc następnym razem stojąc w kolejce do roller coastera rozejrzyj się - może za tobą stoi legendarny twórca gier. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#ciekawostki #gry #gruparatowaniapoziomu
@SzubiDubiDU trochę pamiętam te czasy (I was there 3000 years ago) i ani wtedy, ani teraz nie rozumiem tego parcia na "prawdziwe 3d" w grach tego typu. Na siłę zmienia się coś klimatycznego i pięknego (pixel arty), na (wtedy) kwadratową, powtarzalną i nieczytelną grafikę 3d. Mam wrażenie, że właśnie to jest jeden z wielu powodów "śmierci" RTSów i innych klikanych strategii. Szkoda, że branża nie poszła w rozwijanie 2d (w tych gatunkach), ciekawe jakby wyglądały te gry, pisane na sprzęt z XXI wieku. Tak, wiem, indyki w 2d ciągle wychodzą, ale chciałbym zobaczyć rozbudowane tytuły, stworzone przez największych artystów.
@nyszom mam dokładnie te same odczucia, przejście na 3d zabiło kilka mocnych serii moim zdaniem, szczególnie rpg i strategie
@SzubiDubiDU a więc to on stoi za grami na których spaliłem najwięcej godzin/dni/tygodni/miesięcy!
@SzubiDubiDU warto dodać że w którymś momencie stwierdził, że kompilatory są za mało wydajne żeby jego gra chodziła odpowiednio na ówczesnych komputerach, i dlatego napisał całość w Assemblerze xD
Zaloguj się aby komentować
Ciekawostka etymologiczna na dziś. Słówko: atom
Słowo jest stworzone z języka greckiego: a - przedrostek tworzący przeczenie w słowie tome - słowo oznaczające cięcie
Połączenie tego miało nieść myśl, że atom, jest na tyle małym elementem, że się nie da go jak kolwiek pociąć na mniejsze części (inna sprawa, że w dalszym czasie nauczono się rozczepiać atomy z większym efektem energetycznym).
#etymologianadzis #etymologia #ciekawostki
@Trypsyna atom na obrazku poniżej.
inna sprawa, że w dalszym czasie nauczono się rozczepiać atomy
Nie mam o to pretensji. Demokryt był wizjonerem i trafnie opisał starożytnymi pojęciami jak jest, ale nie miał oczywiście jak tego udowodnić. I zagłuszył go swoim autorytetem Arystoteles który stwierdził że żadnych atomów nie ma, a materia jest ciągła i składa się z czterech żywiołów. I wszyscy kupili jego wersję, dopóki John Dalton na początku XIX wieku nie ogłosił teorii atomistycznej. Ale nawet on sądził że atomy są niepodzielne i trzeba było czekać kolejne sto lat, zanim odkryto istnienie elektronów.
@xniorvox Pitagoras twierdzi, ze matematyka smierdzi, a Tales dowodzi, ze to nic nie szkodzi
@xniorvox jebany Arystoteles
@Trypsyna @xniorvox to chyba będzie mój ulubiony tag
Zaloguj się aby komentować
Jeśli ktoś liczy na #slonce to na dwa dni z górką może zapomnieć
#prognozapogody #pogoda #klimat #ciekawostki
Zaloguj się aby komentować
Rocky kończy dziś 80 lat
Wszystkiego najlepszego
#ciekawostki #aktorzy #filmy #urodziny #sylwesterstallone
Zaloguj się aby komentować
6 Lipca:
Światowy Dzień Pocałunku
Dzień Radcy Prawnego
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #radcaprawny #pocalunek
Zaloguj się aby komentować
https://www.youtube.com/watch?v=ldvQOnvc2Io
Godzina gadania o Finlandii? To dokładnie to czego potrzebowałem na ten wieczór ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#finlandia #ciekawostki #turystyka
Perkele satana vitu.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ostatnimi czasami dziubię i studiuję sobie książkę o słowotwórstwie/etymologii w ramach poszerzenia swojego angielskiego i jestem zaskoczona, jak wiele dziś używanych słów ma istne korzenie z łaciny i starożytności. Co jest fajnie, bo sama powoli zauważam w życiu na co dzień na pewne słowa, które właśnie tak powstały.
Dla podbicia ruchu na stronie, zakładam tag #etymologianadzis Nie deklaruje się, że będę codziennie coś wrzucać. Coś mi wpadnie do głowy, zaskoczy, to podrzucę na tag w ramach ciekawostki. Jeśli Ty chciałbyś się podzielić, używaj śmiało tego tagu. W końcu codziennie uczymy się czegoś nowego.
A więc zarzucę przykład na dziś, słowo:
kalistenika (eng. calisthenics) - jest połączeniem dwóch słów pochodzących z starożytnej Grecji:
kallos – oznaczającego "piękno" oraz sthenos – oznaczającego "siła"
#etymologia #ciekawostki #nauka #hejtokoksy #kalistenika
@Trypsyna Jako świr językowy, który miał łacinę na studiach, wrzucam tag do obserwowanych. Świetny pomysł z tą serią!
@Trypsyna dodawaj też znaczenie tego słowa.
@Trypsyna Słowo trypsyna pochodzi z j. greckiego. Zostało utworzone z połączenia przedrostka try- (od gr. trýō, co oznacza „tarcie”, „ścierać” lub „pocierać”) oraz końcówki -psyna (wywodzącej się z greckiego pépsis, czyli „trawienie”). Czyli „trawię kolejne kilometry ścierając przy tym buty”
Zaloguj się aby komentować
Dzień 13 od wylęgu. Jutro prawdopodobnie już ich nie będzie 😞 Dwa tygodnie obserwacji. Pora więc na foto relację. Pierwsze zdjęcie z dziś. Kolejne od jajeczek 😉
#las #ciekawostki #przyroda #fotografia
Zaloguj się aby komentować
3 lipca 1921 roku ustanowiono najwyższe odznaczenie Islandii, czyli Order Sokoła Islandzkiego. Wśród uhonorowanych tym wyróżnieniem znalazło się też kilku Polaków, w tym bliski współpracownik Józefa Piłsudskiego, badaczka prowadząca prace ekshumacyjno-identyfikacyjne ofiar wojny w Bośni i...
5 Lipca:
Dzień Bikini
Dzień Łapania za Biust
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #bikini
@Z_buta_za_horyzont idealne połączenie świąt!
Zaloguj się aby komentować
#usa #polska #ciekawostkihistoryczne #ciekawostki . źródło
Polska Deklaracja o Podziwie i Przyjaźni dla Stanów Zjednoczonych (ang. Polish Declarations of Admiration and Friendship for the United States) – zbiór 111 tomów opracowanych w Polsce i dostarczonych do Białego Domu prezydentowi Calvinowi Coolidge z zamierzeniem uczczenia 150. rocznicy Deklaracji Niepodległości. Jednym z inicjatorów tej nietypowej akcji był Leopold Kotnowski, prezes Amerykańsko-Polskiej Izby Handlowo-Przemysłowej (American-Polish Chamber of Commerce and Industry in Poland)[1][2].
Zbiór opracowany w 1926 zawiera pozdrowienia i podpisy przedstawicieli wszystkich szczebli władz II Rzeczypospolitej (z prezydentem Ignacym Mościckim i premierem Kazimierzem Bartlem na czele, oraz posłami na Sejm i senatorami Rzeczypospolitej), duchownych (z prymasezniów szkół polskich. Wśród sygnatariuszy Deklaracji był także m.in. Józef Piłsudski. Podpisy zbierano w urzędach, kościołach, ale przede wszystkim w szkołach[2][1]. Wydaje się, że szkoły prześcigały się w oryginalności składanych życzeń. Chciały w osobliwy sposób wyróżnić się na tle pozostałych placówek, a do dyspozycji była zwykle zaledwie jedna, czasem dwie paginy[2]. Ich liczba uzależniona była od wielkości szkoły. Karty wdzięczności odsyłane przez szkoły, pięknie kaligrafowane, były często bogato zdobione w motywy kwiatowe, ilustracje, podpisy skoncentrowane wokoło pieczęci. Ponadto, prócz złożonych podpisów wklejano pocztówki, zdjęcia oddziałów klasowych, a nawet układano wierszyki[1].
Trzynaście pierwszych tomów tego zbioru zostało zeskanowanych przed 2010 r., reszta w 2017 r. Skany są dostępne na stronie internetowej Biblioteki Kongresu Stanów Zjednoczonych.
@Deykun polityka robienia laski ma zaskakująco długie korzenie
Zaloguj się aby komentować
4 lipca Stany Zjednoczone obchodzą 250. rocznicę niepodległości, a w całym kraju odbywają się masowe wydarzenia.
Wieczorem 3 lipca Donald Trump wygłosił przemówienie na Górze Rushmore w Dakocie Południowej, gdzie znajdują się rzeźby czterech prezydentów USA: George'a Washingtona, Thomasa Jeffersona, Theodore'a Roosevelta i Abrahama Lincolna.
„Jutro obchodzimy 250 lat chwalebnej niepodległości i 250 lat wielkiej amerykańskiej wolności. Dwa i pół wieku temu grupa niezwykłych patriotów ogłosiła, że Ameryka będzie wolna, suwerenna i niepodległa. Postawili swoje życie, majątek i święty honor na rzecz tego wielkiego amerykańskiego eksperymentu samorządności. <…> Stany Zjednoczone Ameryki to najbardziej utytułowany, najbardziej doświadczony i najbardziej wyjątkowy kraj w historii świata. Żaden naród nie zrobił więcej dla rozwoju ludzkości, obrony wolności i spełnienia ludzkich nadziei” – powiedział prezydent USA Donald Trump wieczorem 3 lipca, wygłaszając przemówienie na Górze Rushmore w Dakocie Południowej, gdzie odbył się uroczysty pokaz fajerwerków.
250 lat. Moje miasto otrzymało prawa miejskie w 1292 roku
#usa #wiadomosciswiat #ciekawostki
Ehhhhh, spanie po chemioterapii to mordęga. Godzina 3:44, łysy jeszcze świeci a słoneczko już puka do drzwi. Chociaż widoki są zacne. I uspokajają 🌲. Obchód działki o 3:30 zrobiony 😂
#las #przyroda #ciekawostki #fotografia
Trzymaj się tam, pokaż gnojowi gdzie taki zimują
@Pawelvk a dzięki śliczne. Ja się nigdzie nie wybieram 😁 Co będzie, ślepy los i czas pokaże. 🙈
@pawel-4 ten księżyc daje rewelacyjny klimat
@mannoroth wiem, że niby wschód o 4:40 ale poświata już od 3:40 i jasność się robiła. A z drugiej strony łysy napierdzielał. Lubię wtedy usiąść na schodku i się delektować. Gorąca kawa w kubek bo dziś było 13 stopni, siedzę wtedy i sobię myślę jak bardzo ten twór zwany światem jest pikny 😊 Zdjęcie z 3:45.
Jak rzadko i jak mało ludzi zatrzymuje się tak "w biegu" by pozwolić swobodnie płynąć myślom.
Czy to muszą być takie okoliczności? Czy człowiek musi być w tak trudnej sytuacji żeby dostrzec jak piękny jest świat?
Niestety, doceniamy to co mamy (mieliśmy) dopiero jak to tracimy.
Muszę częściej i tym pamiętać.
Dziękuję za ten post, przypomniał mi, że mam wiele rzeczy, które powinienem doceniać.
A jak melatonina długouwalniana dobrej firmy*? Testowałeś? Do tego medytacja, nsdr w wypadku wybudzeń. No i światło zabija melatoninę, więc im ciemniej tym lepiej. Ew. dobra maska. Jak wstaję siku to idę z zamkniętymi oczami albo nawet poduszką na twarzy jak jest mega jasno poza sypialnią. Żeby tylko nie zabić tej, która jest w głowie już.
*Ostatnio się przekonałem, że słabej nie pomaga.
@Legendary_Weaponsmith problem mam z tym że nawet po tygodniu regularnego brania i tak była doopa. Firmy nie pamiętam. Ale sprawdzę potem i napiszę ew. na priv.
@pawel-4
Firmy nie pamiętam. Ale sprawdzę potem i napiszę ew. na priv.
nie pomoże, bo mieszkam w norwegii i bardzo mało leków jest i tu i tam. skończyłem dopiero drugie opakowanie i do tej pory przetestowałem tylko dwie firmy. tej gorszej nie pamiętam, ta lepsza to był Orion 1mg. Ale w polsce pewnie nawet tego nie ma, albo jest pod inną nazwą. Poza tym to może też być zależne od metabolizmu/osoby. Mam dosyć szybki metabolizm, coś co u kogoś będzie działać długo, u mnie może działać krócej. A pewnie przy innym mechaniźmie opóźnienia uwalniania będzie jeszcze inaczej.
Trzymaj się tam i się nie poddawaj! Polecam zgłębienie trochę mechanizmu snu, cyklu dobowego i zasypiania, jeżeli cię to kiedyś zainteresuje. W skrócie, pod wieczór zaczyna się wydzielać melatonina, a koło 4 rano (w zależności od rytmu dobowego) kortyzol. Na starość melatoniny jest mniej i jest więcej zmartwień. Więc sen mniej trzyma, a zmartwienia potrafią szybciej wybudzać. Mózg naturalnie wytwarza ok. 0,5mg.
Do tego melatoninę potrafi wyczyścić duża dawka światła, nie musi być "niebieskie" (a faktycznie "zimne-białe"). Całkowity brak światła też nie pomoże. Siedzenie w domu i nie wychodzenie na światło w ciągu dnia też zaburzy te procesy i wydzielanie melatoniny. Ale używanie silnych świateł w domu po 18-20 (zależy jak wcześnie idziesz spać), albo ekranów bez ostrego przyciemnienia i mocnego ocieplenia barw prawie na bank przeszkodzi. Jednym nie pozwoli zasnąć. U innych sprawi tylko, że sen będzie bardziej płytki i gorszej jakości.
Poza tym jeśli jesteś wykończony to zaśniesz i tak. Ale warto pomaxxować sen. Można się zdziwić jaki człowiek jest wyspany i wypoczęty i chętny do życia, kiedy ma dobrą dyscyplinę senną, nie pływa w silnym świetle po czasie, kiedy normalnie zaszłoby słońce w afryce oraz powstrzyma się odpowiednio wcześnie od jedzenia (ok. 3h przed snem) i narkotyków (alko, fajki, siuwaks etc., nawet więcej niż jedzenie, jeszcze więcej przy dużych ilościach).
Mi pomaga zbić stres hobby i medytacja przed snem. A zwiększyć ilość melatoniny w krwioobiegu właśnie taka długouwalniana melatonina. Oraz całkowita blokada światła w sypialni i nawet nie wychodzenie po 19 jeżeli na dworze jest dalej jasno (albo chociaż w mocnych przeciwsłonecznych) - w trondheim gdzie mieszkam przez +-3tyg. w okolicy przesilenia letniego nie robi się ciemno w nocy. Ale YMMV (Your mileage may vary - w "zależności od twojego sposobu jazdy spalanie silnika może być różne", czyli to co działa u mnie nie musi działać tak samo u ciebie).
Zaloguj się aby komentować
