38 693,77 + 11,4 = 38 705,17

Poranne tuptanko, 60’ BS. Było bardzo przyjemnie:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 654,06 + 8,31 + 4,09 + 27,31 = 38 693,77

Minęły dwa dni i niby niewiele minęło, ale coś tam podziałałem

Najpierw poniedziałek - niby miał być luz, dzieci bez szkoły, żona wolne, nic tylko biegać ile wlezie - ale jakoś zaspałem, zaatakowały mnie plany i obowiązki i skończyło się na króciutkiej, ośmiokilometrowej przebieżce. Nie panikowałem, bo na wieczór planowałem siłkę...

Ale gdy już nadszedł wieczór, to chęci do zebrania się było coraz mniej - zero zaskoczenia, sporo pokus by zostać w domu, zalec przy telewizorze... Od początku, gdy zapisywałem się na siłkę, wiedziałem że tak będzie - biorąc pakiet na cały rok bez żadnych multisportów itp. było oczywiste, że będę musiał się motywować wrodzonym centusiostwem by chodzić dwa razy w tygodniu - ot taki hart ducha xD No i bym nie poszedł, gdyby nie to że przed świętem trzeba było uzupełnić zapas serków i jogurtów. Westchłem, spakowałem plecaczek i wyruszyłem na zakupy i się pomęczyć

Jak już dotarłem to nie było tak źle - trochę mi się nie chciało, ale pomęczyłem trochę plecy, klatę i brzuch. Na koniec oczywiście okropna święta bieżnia - tym razem nie porywałem się na żadne długie zapieprzanie, tylko na pierwszych 500m dotarłem do 15 km/h, by potem sobie na przemian strzelać na przemian 15 km/h i 13 km/h. Dotrwałem do końca czwartego kilometra i stwierdziłem że na razie styknie

A dzisiaj… o, wczoraj xD (usypiałem młodego i mi się przy nim przysnęło) mieliśmy oczywiście święto narodowe. Standardowo jest wtedy wysyp wszelkich biegów na 11 km - ten krakowski nawet kusił dodatkową matą pomiarową na dziesiątym kilometrze, gdyby ktoś chciał sobie życiówkę strzelić Ale dla mnie te pory typu 11:11 po prostu są nieludzkie - cały dzień rozwalony, a tu z najstarszym synem miałem sporo nauki do odwalenia… Poza tym takie 11 km to za mało żeby się nabiegać, a biec wte i wewte to już się robiło 30 + bieg bez szans na fajny wynik, więc też trochę słabo. Dlatego zapodałem temat na FB, lokalnym whatsappie i znalazło się dwóch chętnych by mi potowarzyszyć w spacerku z osiedla na Wawel i przez Rynek z powrotem. Biegł ze mną ultradzik, który potrafi od niechcenia zapodać tempo rzędu 3:50/km - na szczęście był tuż po obiedzie i starał się być na tyle miły, by mnie nie zarżnąć. Na rowerze towarzyszył nam @pluszowy_zergling - przez kontuzję chwilowo nie może biegać - i tak się w trójkę spokojnie turlaliśmy w stronę Wawelu. Było bardzo fajnie - cieplutko (9°C), bez deszczu, wiatru, przyjemne pogaduszki, sporo oznak sympatii od mijanych przechodniów i kierowców (ja z flagą, kolega z peleryną z flagi a drugi w koszulce z biegu narodowego), miłe klimaty Jak dotarliśmy do Wawelu to się zrobiło tłoczno, ale przy zbieganiu z niego to już był dziki tłum i raczej dreptanie niż bieg… Podobnie było fragmentami na Grodzkiej. Wpadliśmy na Rynek, poleciała runda honorowa, aż wylecieliśmy Floriańską i na Warszawską, by potem pomknąć tunelem rowerowym pod Dworcem i Mogilską w kierunku osiedla. Po drodze oczywiście wykopy, bo cały #krakow rozwalony - mogliśmy najwyżej wybierać które rozwalone ulice wolimy xD @pluszowy_zergling odjechał nieco wcześniej do domu, a na koniec oczywiście był tradycyjny morderczy podbieg na nasze Wzgórza, gdzie już się rozdzieliliśmy a ja dotuptałem do przerośniętego czeskiego papatonu więc pozwolę zapodać sobie #2137 xD

Się wpisisko straszne zrobiło, co poradzić. A miało być szybko i krótko. Ech, brak samokontroli

Miłej nocy!

#sztafeta #bieganie

38 642,95 + 11,11 = 38 654,06

I nie brakło biegu patriotycznego :) Ale Garmin dał mi 10 metrów więcej niż Strava i zamiast 11.11 jest 11.12

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#bieganie #biegniepodleglosci

Poszukuję porady lub doradzenia produktu

W czym problem: Mam wrażliwe (nie wiem czy bardzo) dłonie na zimno. Dokucza mi to na spacerach i jeździe rowerowej. Jak to się objawia? Już przy temperaturze 12 stopni i poniżej, nawet mając rękawiczki na sobie i trzymając dłonie z rękawiczkami w kieszeniach kurtki, bolą mnie dłonie z zimna. I to nie jest kwestia długiej ekspozycji, bo dyskomfort w dłoniach czuję już po paru minutach wyjścia z domu. Resztę ciała nie mam tak wrażliwej. Czy to jest kwestia dobrania odpowiednich rękawiczek? Obecnie noszę rękawiczki rowerowe z decathlonu przeznaczone na zimę. Może są jakieś konkretne parametry rękawiczek na które powinnam zwrócić uwagę? Podczas biegania problem nie występuję, bez problemu się rozgrzewam i biegam w cieńszych rękawiczkach do biegania. #pytaniedoeksperta #zima #zimno #sport #spacer #wedrowki #rower #bieganie #rekawiczki

38 631,84 + 11,11 = 38 642,95

Po przebiegniętych 111.11 km w tym miesiącu dnia 11.11 musiałem oczywiście zrobić dzisiaj 11.11 km regeneracji. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 580,87 + 7,0 + 10,0 + 1,4 + 1,2 + 10,0 + 21,37 = 38 631,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 570,8 + 10,07 = 38 580,87

Blokowanie Warszawy odbyte.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 558,25 + 1,22 + 10,06 + 1,27 = 38 570,8

Bieg Niepodległości. Plan był aby pobiec go treningowo, gdyż ostatnie tygodnie polegały na powolnym dojściu do siebie po maratonie, bez specyficznych treningów - tylko klepanie bazy. Nie wiedziałam na co mnie stać w chwili obecnej :D Mimo roztrenowania, biegło mi się zadziwiająco dobrze. Ostatecznie udało się w komforcie dobiec całkiem niedaleko życiówki. Podbudowało mnie to mentalnie :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 502,74 + 5,34 + 8,71 + 7,25 + 15,0 + 7,23 + 5,32 = 38 551,59

Zaległe z 2 tygodni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 488,04 + 2,9 + 3,0 + 3,7 + 5,1 = 38 502,74

Zbiorczo tuptanie z listopada.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 483,63 + 4,41 = 38 488,04

Dzisiaj bieżnia po treningu siłowym. Dystans nie za duży, ale za to tempo też nie za dobre. Jednak lepiej biega się na świeżo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień dobry.

Jak niektórzy zauważyli, od pewnego czasu na równiku pojawiają się podsumowania miesięczne. Z racji tego, że pojawiały się komentarze "ah, gdybym wiedział, że brakło 20km do podium, to bym wyskoczył na rower" - zrodziła się idea, aby wyniki prezentować wam na żywo. Niestety te na hejtowej sztafecie są niedokładne, często nie działają i niestety nie można na nich polegać. Dodatkowo sporo użytkowników jest rozsianych po grupach stravy, garmina, z których nie każdy korzysta. Część nawet z hejto

Od słowa do słowa zrodziła się idea. Wspólnie z @fonfi i @mles zaczęliśmy dłubać nad stronką - https://hejtostats.pl/

Jest to bardzo wczesna wersja. Na ten moment prezentuje tylko wyniki #rowerowyrownik (również historyczne).

Wołam też tag #sztafeta - gdyż panel z waszymi wynikami także się pojawi na dniach.

Podobnie z resztą - jeśli chcecie aby były podstrony z księżycowymi spacerami, rolkami, czy czymkolwiek innym - prosimy o feedback.

Nie musimy się też ograniczać do statystyk sportowych. Nazwa hejtostats wybrana przez @fonfi jasno sugeruje, że możemy wam prezentować dowolne dane z hejto, jeśli tylko są możliwe do pobrania i jesteście chętni.

No i tutaj jest to z czym do was przychodzimy

Pytanie: Czy waszym zdaniem taka strona może być dla was przydatna, oraz co ewentualnie chcielibyście aby się na niej znalazło?

Może listy użytkowników po rangach i ilu posiada konkretną? Zobaczyć, kto wypluł najwięcej komentarzy, albo dodał wpisów. Które tagi są najpopularniejsze lub które "rosną" i w ostatnim czasie powstaje tam więcej treści. Cokolwiek. Każda sugestia mile widziana

Jesteśmy otwarci na wszelkie pomysły i idee. Chcemy wiedzieć, czy jest sens nadmiernie to rozbudowywać, czy może taka podstawowa wersja z wynikami live wystarcza i dajcie sobie spokój ludzie. Wszak "a na co to komu, a po co"

Z góry dziękujemy za komenciki. Szczególnie Pan @mles, bo to naprawdę pracowity hejtowicz @fonfi też, ja tam tylko przeszkadzam.

#pytanie #hejto #rower #bieganie

38 464,86 + 12 = 38 476,86

Takie tam, o, na lajcie.

#sztafeta #bieganie

38 459,86 + 5,0 = 38 464,86

A taki o mały rozruch. Jutro start w biegu 11 listopada, planuje zakręcić się koło 43-45 minut. Chcę pobiec mocniej (jak na siebie) i przy tym dobrze się bawić 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 438,49 + 21,37 = 38 459,86

Piekielny #papaton

Takiego to nikt z was nie ma! xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 431,74 + 6,75 = 38 438,49

40' klepania bazy coby dobrze zakończyć weekend

aura nie sprzyja, ale jes jak jes

https://streamable.com/5bgaer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Czuje wręcz moralniaka względem was biegający hejtowicze, że nic nie wrzucam z powodu bólu kostki :D
No ale nie obijam się!

Jutro idę na pierwsze delikatne potuptanie zobaczyć czy we wtorek dam radę stanąć na linii startowej.

#sztafeta #bieganie #strava #garmin #silownia #plywanie

38 360,12 + 5,02 + 23,71 + 11,44 + 8,28 + 23,17 = 38 431,74

A uzbierało się w sumie trochę. Leń niby nadal trzyma, ale coś tam staram się powalczyć.
Jeszcze tego samego dnia co ostatni wpis poleciałem na siłkę. Niby nie miałem sił i ochoty, ale powoli się rozkręciłem i zrobiłem sobie najpierw solidną rozgrzewkę (w 500m od 10 do 15 km/h) i potem na przemian 250m 15 i 100m 12,5 km/h. Wykresy w komentarzu, bo nawet ładne wyszły

Następnego dnia wyszło zabawnie. Rano nie mogłem biegać, bo miałem wczesny wyjazd na działkę żeby dyskutować z Lasami Państwowymi, czy moja działka jest leśna czy nie więc byłem generalnie nastawiony na to, żeby polecieć sobie na osiedlowe podbiegi. Ale jak już wróciłem do domu, to napisałem do jednej koleżanki, do drugiej i tak jakoś potem wyszło, że poleciała nas nawet zdrowa gromadka Jakoś tak wyszło, że z koleżankami się odłączyłem od grupy bo lecieliśmy trochę szybciej - i tak fajnie się biegło, że zupełnie straciliśmy poczucie czasu i odległości. Gdzieś tam między jedną a drugą pauzą zapomniałem odpauzować i diabli wzięli 2 km, ale co tam Potem odprowadziłem... w sumie odbiegłem - jedną koleżankę, potem drugą i doleciałem do domu. Ze skromnego parokilometrowego wypadu zrobiło się prawie 24 km - przy okazji czeski papaton xD więc taguję z lekkim naciąganiem #2137

Potem był piątunio, jakoś mało pary miałem po poprzednim wieczorze więc skończyło się na 11 km. Jeszcze gorzej było w sobotę - zaspałem, bo młody mnie wezwał do usypiania, przez co wybiegłem tak późno że tylko poleciałem na szybkie zakupy do biedry i mięsnego, a że obok jest parkrun to postanowiłem dołączyć. Za węgłem 11. listopada, więc pożyczyłem od kolegi flagę i tenże parkrun przeleciałem sobie z flagą - fajnie było! Poleciałem na luzie, ale potem jakoś instynktownie przyspieszyłem - chyba trochę nie umiem się powstrzymać, gdy słyszę tuż za sobą pościg xD Dzięki podbiegom zwiększyłem przewagę i zakończyłem na 10. pozycji z w sumie przyzwoitym czasem 22:26 Wróciłem do domu objuczony jak wielbłąd, dobrze że chodzę na siłkę bo by mi ręce odpadły xD ale wyszło łącznie ciut ponad 8 km.

A dzisiaj musiałem sobie odbić wczorajszego króćca i poleciałem na Rynek Po drodze wpadłem do jedynej czynnej biedry na Dworcu Głównym, gdzie zrobiłem małe zakupy (dziś na wieczór mam przygotowane śledziki, więc cytrynę trza było kupić), zgarnąłem jeszcze parę obwarzanków i wróciłem spokojnie do domu. Fajnie wyszło, kolejny czeski papaton, w tempie 5:16/km więc ujdzie w tłumie.

I byłoby super, ale coś sobie słabo nogę jedną rozmasowałem i napieprza mnie jak cholera. Jak wrócę do Krakowa, to biorę się za rolowanie bo trzeba coś jutro pobiegać z rana

To na tyle, miłego popołudnia... a nie, wieczoru!

#sztafeta #bieganie

38 343,18 + 6,62 = 38 349,8

Potuptałam sobie na taśmie przez 35 minut. Tydzień zamknięty z 57 kilometrami, łącznie 5 godzin spędzonych na nogach :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie