pjib

3 418,51 + 19,67 = 3 438,18

Miało być wczoraj, ale lenistwo wygrało. Dzisiaj ładnie słoneczko przygrzewało, mimo -14 stopni. Akuratnie na krótkie spodenki :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 332,21 + 8,52 = 3 340,73

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 844,66 + 8,44 + 7,3 + 8,48 = 2 868,88

W końcu stopniał śnieg z chodników i można jakotako pobiegać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 056,04 + 16,23 + 8,55 = 2 080,82

Mmm, zwichnięta kostka na nieodśnieżonym, przymarzniętym, chodniku. Brzmi jak plan na najbliższe dni :(

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

1 302,06 + 14,68 = 1 316,74

Zabierzcie już ten śnieg z chodników...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

891,0 + 7,38 + 8,5 + 7,3 = 914,18

Lecimy dalej, byle do kwietnia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

68,07 + 21,37 = 89,44

Noworoczny papaton. Odkryłem, że marszobiegi nie psują moich nóg i mogę względnie normalnie biegać :}

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

41 452,43 + 6,15 + 5,14 + 7,26 = 41 470,98

Po 3 tygodniach nie biegania, przez kontuzję stopy, wróciłem na chwilę, bo po sobotnim biegu znowu mnie boli. Może do wtorku przejdzie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 570,8 + 10,07 = 38 580,87

Blokowanie Warszawy odbyte.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 502,74 + 5,34 + 8,71 + 7,25 + 15,0 + 7,23 + 5,32 = 38 551,59

Zaległe z 2 tygodni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 995,52 + 11,99 + 5,14 + 6,03 + 5,16 = 37 023,84

4 tydzień planu za mną. Jak mi dzisiaj spięło piszczel w lewej nodze, to ledwo szedłem, odpuściło po godzinie. Na 90 minut biegania było 24min chodzenia. Może dobrze nie jest, ale za to może być gorzej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 040,01 + 5,18 + 11,92 + 5,15 = 36 062,26

3 tydzień biegania według planu i póki co, wszystko idzie zgodnie z planem. Za tydzień pierwsze interwały. Może dający o sobie znać achilles nie powie, że mu się to nie podoba.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

35 593,0 + 6,6 + 12,92 + 5,18 = 35 617,7

13k dookoła jeziora Wiżajny, bardzo ładne widoki - polecam. Ruch samochodowy prawie zerowy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

34 820,21 + 4,66 + 4,83 = 34 829,7

Może i mało km, ale za to powoli

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

34 492,89 + 7,7 = 34 500,59

Not great, not terrible

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

34 262,39 + 5,17 = 34 267,56

Dzień drugi. Nogi zakwaszone jakbym nigdy nie biegał, a tempo 6:36... eh

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

34 166,52 + 5,19 = 34 171,71

Bieg testowy dla pana kołcza garmina. Wstępne 3 miesiące planu, z finiszem na półmaratonie noworocznym. Następnie będzie 3 miesięczne przygotowanie do podejścia numer 4, do ukończenia (w normalny sposób) maratonu w Paryżu. Mam nadzieję, że wytrzymam chociaż tydzień.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

225 726 + 64 = 225 790

Prawdopodobnie ostatnia jazda do kwietnia. Przerzucam się na jesienno-zimowe bieganie :( rzegnajciu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

222 454 + 107 + 78 + 92 = 222 731 Dwa ciepłe weekendy na mazurach i podlasiu. Po latach jeżdżenia, w końcu zachciało mi się wyklikać "zalicz gminę". Wydawało mi się, że zjeździłem 3/4 Polski, a wyszło tylko 20% :(

Mosty w Stańczykach, widok na jezioro Nidzkie z leśniczówki K. I. Gałczyńskiego, "ścieżka na bagnach" w Biebrzańskim Parku. Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #rowerowyrownik