23 768,18 + 23,21 = 23 791,39
Poranny long run odbyty. Wleciało 120 minut luźnego tuptanka.
Uwielbiam ciszę i pustki o tej porze :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna nie wiem co jest gorsze: bieganie czy wstawanie o takiej porze.
Jedyne co mi z tego wychodzi, że te dwa minusy jakoś dają plus.
Zaloguj się aby komentować
No to jedziemy z tematem ( ͡° ͜ʖ ͡°) może tym razem nie rozchoruję się 3 dni przed startem xD
Start zaplanowany jest na 1:00 w nocy z centrum Gdyni. Szykuje się długi bieg z odpaloną czołówką po lesie, wschody słońca w tym terminie są około 8:00
Polecam, bardzo fajna impreza biegowa w trójmieście. Wbrew pozorom, mamy tu sporo wzniesień. Idzie zmasakrować się dobrze. Do jutra są najniższe wpisowe. To będzie mój trzeci start u nich ;)
#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultra #sport #biegajzhejto #ultramaraton
@Trypsyna Łooo, i to zimą... powodzenia! Trzymam kciuki!
Winter Race xd no przesadzili xd myślałem że autami będą się ścigać a tu będą biegać xs
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
339 021,3 - 6,78 = 339 014,52
Dzisiejsze regeneracyjne spacery i nabicie kroczków. Wpadły 2 mini #kwadraty :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
23 419,3 + 12,01 = 23 431,31
Luźne leśne tuptanko na koniec tygodnia. Około 150m wzniosu. Odkrywanie nowych szlaków, przy okazji 16 mini #kwadraty :)
Tydzień zakończony z przebiegiem 75 kilometrów 🤝🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
@Trypsyna no ja dzisiaj śniadanie pozwoliłem sobie na croissant z camembert i łososiem.
Bardzo fajny tylko kawusia prostacka a nie prawilne espresso, 4+ zdane ale jest poctencjal do poprawy
@Trypsyna Śniadanko na długie bieganko!
Zaloguj się aby komentować
To teraz wpierdalanko ❤️
@Trypsyna ile to w kilometrach?
@Trypsyna aż mnie stawy zabolały
Zaloguj się aby komentować
339 148,8 - 17,86 = 339 130,94
Spacer na miasto i po centrum. Wpadły 3 mini #kwadraty :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
23 283,53 + 22,0 = 23 305,53
Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał.
9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie.
Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
R - to powtórzenia, od repetitions?
Szykujesz się na maraton?
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Śniadanie biegaczki, którą czeka zaraz bieg na ok 22 km przeplatany interwałami.
Chleb z masłem orzechowym i dżemem malinowym. Na deserek jeżyny i borówki. Około 610 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Już w szpitalach grubiej smarują ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna
@Trypsyna bieg oczywiście ze smartfusiem, który wszystko rejestruje i wszyscy znajomi docenią i polubią. nawet tutaj musisz się promować?
Zaloguj się aby komentować
23 119,66 + 12,64 = 23 132,3
Poranny rozruch. 10 km BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia. No i fajnie :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
22 981,79 + 20,52 = 23 002,31
Poranny bydlaczek. Long wymieszany z odcinkami progowymi. Pierwszy odcinek wpadł po 4:19, drugi po 4:23. Ciekawe, że na drugim nie wpadłam w ogóle w Z4. Temperatura lux. W trakcie wsunęłam jeden żel sisa beta fuel :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna skoro tyle kalorii spalonych przy takiej odległości to musisz być bardzo drobna
@ 5:20?! Damn, nie przestajesz imponować
@Trypsyna ale bydlackie treningi robisz, uspokoj sie kobieto xD
masz pozniej sile na jakas prace czy co tam w zyciu robisz poza bieganiem ?
Zaloguj się aby komentować
22 915,41 + 8,0 = 22 923,41
Poszłam dziś do lasu, z zamiarem zrobienia easy z przebieżkami. Nawet sobie kurs wyznaczyłam po nowych, jeszcze nie odkrytych przeze mnie ścieżkach (no i żeby wbić #kwadraty). Było za⁎⁎⁎⁎ście dopóki giga ulewa mnie nie złapała xD Najpierw zrobiło się bardzo ciemno, po dwóch minutach jak lunęło. Całe szczęście byłam już w okolicy znanej ścieżki, przy której była w niedalekiej odległości wiata. Dotarłam cała przemoknięta. Kochany @scorp przyjechał do mnie na rowerze z kurtką dla mnie <3 i razem doczłapaliśmy się do domku. Tyle z przygód.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna byle nie zachorować
Zaloguj się aby komentować
@Trypsyna Mam plan wrócić do projektu #opornecytaty
Bo co z tego, że się książek naczytałeś/naczytałaś? I co dalej?
@moll: Tasowane. Tak, książki tak często czytane, że się rozpadają i można je tasować jak karty, serio tego nie znałaś? Jestem prawie pewien że to z Prachetta podłapałem.
Komentarz usunięty
@Trypsyna Dotrzeć w końcu do biblioteki oddać książki wypożyczone w poprzednie wakacje... i wypożyczyć kolejne
Zaloguj się aby komentować
339 333,04 - 10,27 = 339 322,77
W poszukiwaniu okolicznych mini kwadratów, wpadło ponad 14 tysięcy kroków :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@Trypsyna jakbyś spotkała moją starą to pozdrów, akurat jest w okolicy twojej.
Komentarz usunięty
@Trypsyna Oj ciepło było, co nie ? Udany spacer! (P.s. potrzebna wam mini drabina :D)
Zaloguj się aby komentować
22 548,03 + 10,01 = 22 558,04
Dzień doberek,
Poranny luźny bieg trailowy. Start o 6:40. W lesie 16 stopni, warunki idealne. Super się biegło, w ogóle nie czułam w nogach wczorajszego longa.
Tydzień zamknięty z 78,6 km przebiegu 🤝🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Śmiechłem bo chwilę wcześniej:
Zaloguj się aby komentować
No ale pestki wyjmij ¯\_(ツ)_/¯
@Trypsyna sorry ale dzisiaj twoje wrzutki nie działają, dzisiaj jest dzień kociołka z ogniska.
Najlepiej smakuje jedzony nad zlewem 😛
Zaloguj się aby komentować
Chcę zacząć bawić się w #kwadraty , co by mieć frajdę z jeżdżenia po nie odkrytych jeszcze miejscach w okolicy.
Mam już konto na statshunters i squadrats połączone ze stravą. Czy któraś z tych stron jest według waszej opinii lepsza, praktyczniejsza? Nie wiem, czy jest sens siedzenia na obu naraz, gdzie zbierają mniej więcej te same dane i statystyki.
Na pierwszy rzut oka, Squadrats jest dla mnie bardziej czytelna. I fajny ma ten case, że mogę stworzyć kurs w Garminie widząc gdzie nie mam jeszcze zrobionych kwadratów.
Nie do końca wiem czemu na statshunters nie mam wliczonych kwadratów, po których normalnie mam ślady aktywności (a na squadrats wyświetlają mi się jako zrobione). Wiecie z czego to wynika?
#rower #rowerowehejto #kwadraty
@Trypsyna może jak biegasz czy chodzisz to mniejsze kwadraty ze Squadrats się lepiej sprawdzą. Ja się przyzwyczaiłem i lubię StatsHunters i dodatkowo polecam rozszerzenie do przeglądarki, bo planując na komoot i wielu innych stronach trasę masz od razu pokazane co już masz, czego nie masz i które Twoja trasa zdobędzie, więc bardzo przydatne. Może ta druga też to ma, nie sprawdzałem, ale zabawa ogólnie fajna
Komentarz usunięty przez moderatora
Ja używam statshunters bo nie miałem potrzeby szukać czegoś innego. Z nie wspomnianych tutaj zalet można to zsynchronizować z Locus Maps, których w wersji darmowej używam do nawigacji po śladzie, i mieć naniesioną warstwę kwadratów zaliczonych i niezaliczonych - nic bardziej nie wkurwia jak minięcie nieplanowanego kwadratu a było blisko. Wiem że @nobodys używa jeszcze synchro do ridewithgps, ja używam RWGps nawet bez tego bo to za⁎⁎⁎⁎sty planer tras.
Zaloguj się aby komentować
Po odbytym bieganku, już więcej kolorów na talerzu.
Kanapki z szpinakiem, jajkiem i rzodkiewką z dodatkiem soli. A na deserek miska pełna borówek i czereśni :)
Około 860 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Zaloguj się aby komentować
22 438,56 + 24,0 = 22 462,56
Jakościówka nr 2 w tym tygodniu. W planie było 12.8km luźnego klepania i potem na delikatnie zmęczonych nogach tempówki progowe: 2x 3.2km P/2’; 1.6km P i wyciszenie. I tak jak na bazie biegło mi się wyśmienicie, to przy wbijaniu w próg myślałam że spłonę xD jakbym momentalnie w saunie biegła. Drugie powtórzenie skróciłam o 800m, bo już mnie wyłączało :D ale po za tym trening bardzo fajnie wszedł, aklimatyzacja cieplna na pewno coś pobudzi ośrodek termoregulacji. Co jestem zaskoczona, prawie nie czuję że mam tyle kilometrów w nogach. Dobrze bo za kilka godzin wjedzie jeszcze siłowy trening nóg.
Ach, nie ma to jak na bieżni lekkoatletycznej zrobić 60 okrążeń. Chyba mój rekord ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Co to za szalone buty?
@Trypsyna zazdro, też bym sobie pobiegał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna o matko 24km na stadionie
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Śniadanie przed długim bieganiem (ok 25 kilometrów dziś do zrobienia)
Bajgle z masłem orzechowym, bananem i miodem posypane cynamonem. I malinki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
930 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta #dietabiegacza
Ale smaka narobiłaś, chyba też dziś coś takiego zrobię.
@Furto polecam, dobrze wjeżdża przed treningiem. Sporo kalorii a nie siada mocno na żołądku:)
@Trypsyna szklanka spirytu obowiązkowo.
@zachlapany_szczypior żyję w Polsce to nie widzę innej opcji na rozpoczęcie dnia
Muszę Cię zacząć naśladować, bo ja na 2h zjadłem 3 wafle i potem 2 żele
@mordaJakZiemniaczek Przed longiem powinno się zjeść posiłek posiadający minimum 1-2g węglowodanów/kg masy ciała. Spróbuj i daj znać, czy dobrze się czułeś
@Trypsyna nabiłem sporo przed samym spaniem, ale zacznę to jakoś lepiej kontrolować i ładować więcej, bo czuję różnice w utrzymaniu tempa. Co ciekawe, żeby mieć dzień konia najlepiej jak... Wypije jedno, nie więcej, ale jedno piwko
Zaloguj się aby komentować
