Dzień dobry,
Śniadanie biegaczki, którą czeka zaraz bieg na ok 22 km przeplatany interwałami.
Chleb z masłem orzechowym i dżemem malinowym. Na deserek jeżyny i borówki. Około 610 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Komentarze (29)
@Trypsyna where twaróg
@AdelbertVonBimberstein chłodzi się na potreningowy posiłek
22km, Chryste panie.
Ja ledwo co się zwloklem żeby trzodę mruczną nakarmić i wracam spać. Jak wstanę Trypsyna już pewnie będzie na mecie.
@Trypsyna smakuwa
@scorp dzięki koteQ ❤️
@scorp a ty nie biegniesz?
@Opornik Od trzech tygodni bujam się z zapaleniem oskrzeli. Jestem na antybiotyku. zero biegania na razie niestety :<
@scorp [*] Gdynia
@scorp rozumiem i łącze się w bulu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@rith Trzymam kciuki za nas obu ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)
@scorp zdrówka!
@bojowonastawionaowca Dziękuję Pan Owcen 😍🥰
@scorp dziękuję, po 22.07 pewnie będzie lepiej, już mam umówione osocze
Powodzonka
Więcej dżemoru daj bo skąpo posmarowane aż chlebek widać
@Z_buta_za_horyzont wyszło że bieda w domu :D
@Trypsyna Biegasz solidnie ale proszę popracować nad smarowaniem chlebka, 0,3mm dżemu to zbyt cienka warstwa
@Z_buta_za_horyzont wniosek przyjęty 😎
@Trypsyna Tak z ciekawości zapytam czy celowo nie ma tu białka? Trenerzy których kiedyś słuchałem twierdzili że posiłek przed treningowy czy przed dużym wysiłkiem powinien być pełnowartościowy w makroelementy a tutaj widzę głównie węgle i trochę tłuszczu.
@Enzo masło orzechowe to ~25g białka na 100g produktu
@Vinzenty W dalszym ciągu to śladowa ilość bo na kanapkach może być na oko około 20 gramów co by dało zawrotne 5 g białka
@Enzo tak to jest celowe. Przed treningiem biegowym spożywam posiłek który jest jak najbardziej lekkostrawny. Dodatek białka spowodowałby że treść jelitowa wolniej by się przesuwała i powodowała potencjalne gazy. Podczas biegania powoduje to spory dyskomfort. Reszta posiłków w ciągu dnia jest już z zawartością minimum 25g białka :)
@Trypsyna i wszystko jasne
@Enzo musisz sie naladowac energia a ta to wegle i tluszcze
@Trypsyna daj mi numer to Ci blika puszczę, zebys sobie woęcej dzemu kupiła
Już w szpitalach grubiej smarują ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna
@Trypsyna bieg oczywiście ze smartfusiem, który wszystko rejestruje i wszyscy znajomi docenią i polubią. nawet tutaj musisz się promować?
Zaloguj się aby komentować