@AdelbertVonBimberstein chłodzi się na potreningowy posiłek

@Trypsyna

@scorp dzięki koteQ ❤️

@scorp a ty nie biegniesz?

@Opornik Od trzech tygodni bujam się z zapaleniem oskrzeli. Jestem na antybiotyku. zero biegania na razie niestety :<

@scorp [*] Gdynia

@scorp rozumiem i łącze się w bulu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@rith Trzymam kciuki za nas obu ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

@scorp zdrówka!

@bojowonastawionaowca Dziękuję Pan Owcen 😍🥰

@scorp dziękuję, po 22.07 pewnie będzie lepiej, już mam umówione osocze

@Z_buta_za_horyzont wyszło że bieda w domu :D

@Trypsyna Biegasz solidnie ale proszę popracować nad smarowaniem chlebka, 0,3mm dżemu to zbyt cienka warstwa .

@Z_buta_za_horyzont wniosek przyjęty 😎

@Enzo masło orzechowe to ~25g białka na 100g produktu

@Vinzenty W dalszym ciągu to śladowa ilość bo na kanapkach może być na oko około 20 gramów co by dało zawrotne 5 g białka

@Enzo tak to jest celowe. Przed treningiem biegowym spożywam posiłek który jest jak najbardziej lekkostrawny. Dodatek białka spowodowałby że treść jelitowa wolniej by się przesuwała i powodowała potencjalne gazy. Podczas biegania powoduje to spory dyskomfort. Reszta posiłków w ciągu dnia jest już z zawartością minimum 25g białka :)

@Trypsyna i wszystko jasne

@Enzo musisz sie naladowac energia a ta to wegle i tluszcze