RogerThat

Ja: mamo, możemy burgery?

Mama: mamy burgery w domu.

Burgery w domu:

Ja: mamo, jesteś najlepsza.

#jedzenie #jedzzhejto

Nie jest to chyba wiedza jakby powszechna, czy popularna, ale endorfina to nie jakaś pojedyncza molekuła, jak serotonina na przykład. Endorfiny to cała grupa hormonów peptydowych (peptydowy to taki hormon, co się składa z kilku(nastu) aminokwasów), a nazwa "endorfiny" to skrót od "endogenne morfiny", czyli morfiny, które twój organizm wytwarza sobie sam. Np. gdy tego potrzebuje. Np. żeby uśmierzyć ból. Dzielimy endorfiny na alfa-, beta- i gamma-endorfiny i to głównie bety są psychoaktywne w ten opioidowy sposób.

I teraz tak: działanie endorfin jest zbliżone do działania morfiny, a główna różnica to właśnie pochodzenie. Endorfiny pochodzą z organizmu, morfiny i inne opioidy - z zewnątrz. Tak, opiowraki walą morfinę tak samo jak heroinę. Pewnie nawet chętniej, bo jest czystsza, skoro z apteki.

Działanie, czyli euforia, zniesienie bólu itp itd. Endorfiny również są silnymi agonistami receptorów opioidowych μ, czyli tych samych, na które działa m.in. morfina. Agonistami, czyli że je aktywują. No nic dziwnego, skoro są tak podobne. Choć jak widać na obrazku - średnio podobne strukturalnie. Po lewej morfina, po prawej met-enkefalina (wszystkie endorfiny posiadają ten fragment).

Niektóre bodźce, powodujące wydzielanie endorfin, to:

• śmiech,
  

• wysiłek fizyczny
  

• niedotlenienie 
  

• niektóre przyprawy,
  

• w niektórych przypadkach akupunktura
  

• opalanie
  

• czekolada
  

• niektóre substancje psychoaktywne
  

• orgazm
  

• medytacja
  

Słynne jest zjawisko "euforii biegacza"...

I właśnie. Ja się pytam, gdzie ta pieprzona endorfina, chociaż jedna, podczas biegania. Ja biegam, mnie boli, euforii żadnej. Bez sensu takie coś...

#ciekawostki #narkotykizawszespoko #bieganie

1. Jeśli zamierzasz wrócić do domu zmęczony, zostaw mieszkanie w dobrym stanie i czyste, będzie przyjemnie, jak się obudzisz.
   

2. Nikt nie jest na tyle ważny, żebyś musiał/musiała czuć się onieśmielony/a.
   

3. Wspieraj swój lokalny lokal z chińskim, jeśli jest dobry, bo pewnego dnia może się zwinąć.
   

4. Sikanie na siedząco oszczędza sporo sprzątania.
   

5. Nie pij ciepłej wody z kranu.
   

6. Minimalna aktywność fizyczna podbija hemoglobinę.
   

#wujekdobrarada #porady

Jak to jest, że wysyłam przelew z Revoluta na Santander i jest on księgowany natychmiast. A jak dostaje wypłatę, to muszę czekać na sesję przychodzącą? Revolut domyślnie wysyła expressem czy o co chodzi?

#banki #revolut #finanse

Jakby ktoś się zastanawiał, to ajwar nie może sobie stać w lodówce tyle co majonez albo musztarda. Zaczął się psuć po dwóch tygodniach jakoś. Niby człowiek wiedział, bo nie ma w składzie nic konserwującego, ale musiał sprawdzić.

#gotowanie

Kurcze, to dziś.

https://youtu.be/Ol0lWhzy6TM

#nostalgia #muzyka #latonapierdalaj

No dzień dobry. 31 sierpnia, polecam film “Oslo, 31 sierpnia”. A co więcej:

1. Dziś w Polsce mamy Święto Solidarności i Wolności. O, to nawet nie wiedziałem. No fajnie. Pogratulujmy Polakom solidarności i wolności. W sumie ostatnio z tym lepiej. (Hm, czyżby?)

2. Kirgistan oraz Trynidad i Tobago świętują dziś wyjście spod buta odpowiednio sowietów i brytoli (choć tu w ramach Wspólnoty Narodów). Nic tylko się cieszyć, szczególnie z tej niedzieli dzisiaj. No i upadku ZSRR.

3. 350 lat temu dupnął piorun i zapaliła się styrta zwana zamkiem Chojnik. Styrta się już dopoliło i teraz możemy podziwiać tam za drobną opłatą ruiny. Dojazd wymagający, ale konie dadzą radę.

4. W słynnym 39' Niemcy właśnie zaczynali swoją drogę do klęski. PROWOKACJA gliwicka. Z tego miejsca z Niemców się śmiejemy (nie rozwijajmy tematu) i pamiętamy, by bombardować je prewencyjnie co 80 lat.

5. 33 lata temu na jedynce wyemitowano pierwszą "Kawę czy herbatę?" tym samym dyskryminując osoby, które do śniadania piły sok (lub wodę lub żółtą wodę).

6. Okrągłe (+-3 lata) 603 lata temu Henryk VI Lancaster został królem Anglii w wieku 9 miesięcy. Do wszystkich, którzy się przejmują, że 30 puka w okienko, a my ciągle z niczym - spokojnie, to nie wasza wina. Ot, życie.

7. W 1987 ukazał się album "Bad" Michaela Jacksona. Siódmy solowy album Mike'a, ośmiokrotna platyna w USoA, 33 mln sprzedane na świecie. Chciałem jednak wspomnieć, że "Thriller" osiągnął 20-krotną platynę w USoA za 20 mln sprzedanych płyt w samym USoA, tak więc Mikey, średnio, średnio...

Urodził tego dnia się np. Kaligula, cesarz szaleniec. Z wiki przykład, jaki to był gagatek: "Pod koniec 37 roku, będąc świadkiem ślubu Pizona i Orestylli, upodobał sobie pannę młodą i zabrał ją podczas ceremonii jako swoją żonę. Równie nagle ją porzucił. Kaligula był powszechnie oskarżany o rozwiązłość – m.in. Swetoniusz podaje, że odbywał kazirodcze stosunki seksualne ze wszystkimi swoimi siostrami (także na ucztach publicznych)."

Pozdrawiam cieplutko.

Dla tych, co doszli do końca - piękny dzień się zapowiada. Ideolo na 31. sierpnia. A tak naprawdę skopiowałem ten wpis, bo dokładnie rok temu wrzuciłem dokładnie podobny wpis. Tak, minął rok, a ja codziennie przez rok wrzucałem kartkę z kalendarza. Codziennie. Nie opuściłem ani jednego. Damn. To najbardziej konsekwentna rzecz, jaką w życiu zrobiłem chyba. A jako że cały kalendarz się pojawił, to była to ostatnia kartka na tagu ode mnie. Miło mi bardzo, że seria miała powodzenie i potrafiła zdobywać dużo fanów dzień w dzień czasami. Bardzo mi miło. Piękna to była seria, nie zapomnę jej nigdy. A tymczasem - tymczasem.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

You ar soł kjut

Wbij mi w głowę śrut

Jedyne, co widzę to brud

Pod paznokciami

Palę szlug

Do mnie oczkiem mrug mrug

Robisz, widzę, to cud

Między zjazdami

Święty spokój

Widzisz u mnie, więc dokuj

Kobieta nie popuści

Mężczyźnie

Dotrzymaj kroku

Ja nie pozostanę z boku

Gdy chcesz, bym odpuścił

To wygryź mnie

Maszkary, koszmary

Zasłonięte kotary

Słońce razi mocno

W oczka

Czarne okulary

Ochrona przed czary

Się chowa z łez oczu

Powłoczka

Ściany mięciutkie

Sufit wysoki

Kraty, a drzwi

Gdzie klamki

Wołam cię zbudź się

Uslysz me kroki

Wychyl główkę zza

Firanki

Trzy języki

Wzajemne dotyki

Orgia przytulania

Na łyżeczkę

Gardła bez grdyki

Udawane krzyki

Brak drania

Za to mamy cieczkę

Łzy ze wstydem

Których nie wytrę

Chcę się nauczyć

Mądrości

Mówię ze zgrzytem

Może jakoś wybrnę

Chciałbym tańczyć

Nie ze złości

Białe kafelki

Na nich fraktale

Białe

A jakby zwijane

Białe wafelki

Na klęczkach gorzkie żale

Grzeszki

A nie żałuję wcale

Trzy kolory

Wiele odcieni

Jak ludzie

W metrze w Bangkoku

Życie to wybory

Gra świateł i cieni

Raz po grudzie

A dwa w amoku

#tworczoscwlasna #poetolitosci

Poeto, litości - pamiętaj o społeczności.

24 830 870 - 1170 = 24 829 700

Wiadomo, ponad tydzień to pompowałem. Wyszło średnio sto na dzień i spoko, bo do tego mam całkiem sporo innej aktywności, jestem kontent. 70 do równego, bo koniec końców BRC zawsze był w serduszku.

#pompujwpoprzekziemi

SIŁA DOCIĘCIE WASKULARYZACJA

Mam włosy na twarzy i włosy na nogach

Włosy na jajach i włosy na głowie

Czy jestem człowiekiem czy jestem małpą

Czy jak podskoczę to w bramie mnie z gwałcą?

Jestem maszkarą czy jestem potworem

Bestiariusza przedmiotem czy doktorem

Tatuaże to plamy czy ozdoby

Umieramy w polu czy budujemy groby

Myślę, że pół na pół człowiekiem i bestią

Do tego w połowie jestem kobietą

W której połowie, dowiesz się samo

Myślę że to ciągle otwartą kwestią

Myślę, że sednem właśnie jest to

I że na pewno nie dowiemy się rano

#tworczoscwlasna #zafirewallem #poetolitosci

Poeto, litości - pamiętaj o społeczności.

@George_Stark zainspirował i jako niegdysiejszy autor serii erotyków w kawiarni #zafirewallem nie mogłem nie zareagować. Nie jest to część zabawy #nasonety ale jest to sonet. Jest o #penis więc uwaga! Nie daję #przecinkow ale występowałyby one po #tagach więc nie chcę zepsuć tagów. Co tu jeszcze powiedzieć...? Nie #wiem zapraszam na:

PENIS

Mogłabyś być Justyną Steczkowską

Mógłbyś być kotletem schabowym

Lecz prędzej bym poszedł w dyktaturę stalinowską

Niż taki pomysł by wpadł mi do głowy

By oddać mego penisa kochanego

Być oddać mego przyjaciela jedynego

By oddać mą miłość po grób

By kiedyś pozwolić, by zamknąć mu dziób

Bo penis to ciekawa sytuacja

Jakoś tak jest, że obcego się brzydzisz

Choćby należał do apostołów dwunastu

Własnemu się należy stojąca owacja

Temu się rozpisuję. Lecz to sonet, trybisz?

Jak Dżordżi nie, to ja się zmieszczę w czternastu

I pół wersie

#tworczoscwlasna #poetolitosci

Poeto, litości - pamiętaj o społeczności.

No dzień dobry. 30 sierpnia, imieniny Jasia i Małgosi. A także Tekli, której imię nadaje się na imię macochy lub czarownicy. Sorry Tekla. A co więcej:

1. Międzynarodowy Dzień Pamięci Osób Zaginionych. Znacie kogoś zaginionego? Może bardziej - znaliście.

2. W 1400 r. Jan Białek został pierwszym wójtem Łomży. Ciekawe, czy miał jajka.

3. W 1978 r. para z Niemiec Wschodnich sterroryzowała i zmusiła przy pomocy pistoletu-zabawki załogę samolotu PLL LOT Tu-134, lecącego z Gdańska do wschodniego Berlina, do wylądowania na zachodnioberlińskim lotnisku Tempelhof. Taaa jeeee, piątka Niemcy.

4. W 1940 r. najlepszy polski as myśliwski Stanisław Skalski zestrzelił swój pierwszy samolot w trakcie bitwy o Anglię (bombowiec He 111). Taaa jeeeee, piątka Polacy.

5. W 1963 r. w Waszyngtonie i Moskwie zainstalowano tzw. „czerwone telefony”. Była to gorąca linia, czyli połączenie bezpośrednie między wrogimi państwami (a nie ruski seks telefon dla JFK). Telefon nie miał tarczy, samo podniesienie słuchawki miało łączyć z Moskwą.

Urodzinki mają dziś Cameron Diaz i Warren Buffet. Ale parka. Oboje mi się nie podobają, a ten drugi ma dziś 95 lat.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

No dzień dobry. 29 sierpnia, Międzynarodowy Dzień Sprzeciwu wobec Prób Jądrowych. Irańczycy są przeciw, rOsjanie przeciw, Lepsi Koreańczycy przeciw. Kto jest zatem za sprzeciwem? Chyba tylko UE. A co więcej:

1. W Kraju Kwitnącej Cebuli Dzień Straży Gminnej, Dzień Strażnika Miejskiego. Macie w swojej gminie straż? Czego pilnuje?

2. W 1939 r. Niemcy wystosowały ultimatum wobec Polski. Co te szkopy znowuż kombinują? Chyba dawno ich nikt profilaktycznie nie zbombardował.

3. W 2017 r. Sebastian Karaś jako pierwszy w historii przepłynął wpław Morze Bałtyckie z Kołobrzegu na duńską wyspę Bornholm (dystans 100 km). Nieźle.

4. W 1833 r. w Wielkiej Brytanii uchwalono ustawę znoszącą niewolnictwo. Ale niewolnictwo to nie kolonializm hehe

5. W 1885 r. Niemiec Gottlieb Daimler uzyskał patent na pierwszy motocykl. So it begins. Łututututututututu.

6. W 1912 r. w wyniku uderzenia tajfunu w chińskiej prowincji Zhejiang zginęło od 50 tys. do 220 tys. osób. Ogarniacie te liczby? To jakby wybiło całe miasto od Bełchatowa do prawie Gdyni.

W 1920 r. urodził się Charlie “Bird” Parker, amerykański saksofonista i kompozytor jazzowy, który wywarł znaczący wpływ na jazz. Uważany za ojca bebopu. Umarł młodo. Usiłował popełnić samobójstwo po śmierci córki w 1954. Zmarł na skutek wycieńczenia narkotykowego i alkoholowego rok później.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

Ale mam dla was ciekawostkę.

#ciekawostki

No dzień dobry. 28 sierpnia, Międzynarodowy Dzień Ratownictwa Górskiego. Przy okazji dzięki za wynalazek schronisk górskich. W kinach grają film “Kwiat ośmiu gór” o schroniskach w Alpach mniej uczęszczanych. Efemeryczny nieco, ogląda się świetnie. A co więcej:

1. W Hongkongu Dzień Wyzwolenia. Jaki jest teraz status Hongkongu?

2. W kraju Święto Lotnictwa Polskiego. Eh, mamy takie fajne tradycje, zaplecze i kadry, że powinniśmy cokolwiek z tym robić. Szkoda, że nie mamy tradycji do organizowania czegoś innego niż powstania.

3. W 1638 r. Swarzędz otrzymał prawa miejskie. Ależ nazwa - tak pomyślałem. Skąd ona w ogóle? I co? Na wiki jest na to odpowiedź w drugim rozdziale xd “Nazwa miasta najprawdopodobniej pochodzi od słowiańskiego boga Swaroga. Dawniej gród możliwie był jednym z ważniejszych miejsc kultu słowiańskiego.” Jakby co, leży zaraz obok Poznania.

4. W 1802 r. Napoleon Bonaparte oderwał od Szwajcarii kanton Valais, na którego terenie utworzył następnie marionetkową Republikę Rodańską. Ale żeby tak Szwajcarię? Sk⁎⁎⁎⁎synu, jak ci nie wstyd?

5. W 1903 r. założono Harley-Davidson Motor Company. LWG #lwg

W 1749 r. urodził się niemiecki poeta, uznawany za najwybitniejszego przedstawiciela literatury niemieckiej, a także jednego z najbardziej znaczących w skali światowej, filozof, dramaturg, prozaik, uczony, polityk, wolnomularz. W sumie mogłaby to być zagadka, o kogo chodzi? Ale kto ma czas sprawdzać takie rzeczy. Johann Wolfgang von Goethe moi mili. Zmarł w Weimarze, w całkowitym osamotnieniu, po śmierci żony i jedynego syna. Ostatnie słowa, które wypowiedział przed śmiercią, brzmiały: „Więcej światła”. Ciekawe, kto je słyszał, jak był całkiem samotny.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

No dzień dobry. 27 sierpnia, w starożytnym Rzymie Volturnalia ku czci boga wód i strumieni. I to są dobre święta. Czcisz boga wód i masz wodę. Czcisz boga wiatru i masz wiatr. A tu czcisz boga wszystkiego. A wszystko to nic. To masz nic. A co więcej:

1. W Mołdawii Święto Niepodległości. Czcisz boga niepodległości, masz niepodległość. Proste.

2. W 1492 r. Jan I Olbracht został wybrany na króla Polski. Miał dużo rodzeństwa, w tym trzy Elżbiety, z tym że wcześniejsza Elżbieta umierała zanim rodziła się późniejsza. Do trzech razy sztuka, trzecia nie umarła w dzieciństwie.

3. W 1978 r. dokonano oblotu samolotu rolniczego PZL M18 Dromader. Dobrze, bo się przyda w 1992.

4. W 1820 r. Josef Naus wspiął się jako pierwszy na najwyższy szczyt Niemiec Zugspitze (2962 m) w Alpach Bawarskich. Noo, gratki, gratki.

5. W 1939 r. dokonano oblotu pierwszego samolotu z napędem turboodrzutowym – niemieckiego He-178. Wówczas urzędnicy z ministerstwa lotnictwa Rzeszy nie wykazali zainteresowania ani nową koncepcją samolotu, ani dalszym rozwojem projektu. Dziwne z wojną wybuchającą parę dni później.

Urodzinki ma dziś Science bitch man, Aaron Paul, pozdrawiamy.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

No dzień dobry. 26 sierpnia, w usa Dzień Równości Kobiet. Pozdrawiamy wszystkie równe babki. Jesteście w porządku. A co więcej:

1. W Filipinach i Namibii Dzień Bohaterów. Pewnie nie tych samych, więc podwójne pozdrowienia.

2. W 1934 r. w Warszawie otwarto ul. Żwirki i Wigury. Niby nic, ale ta ulica ma 5570 m długości, leci przez 3 dzielnice (Ochota, Mokotów, Włochy) i łączy Lotnisko Chopina z centrum miasta. Ponadto była pierwszą w Warszawie, której latarnie zostały wyposażone w lampy sodowe.

3. W 1992 r. wybuchł pożar lasu koło Kuźni Raciborskiej. Był to największy pożar, jaki miał miejsce w Polsce oraz Europie Środkowej po II wojnie światowej. Trwał 5 dni, strawił ponad 90 km2. Zaczął się prawdopodobnie od iskry spod kół hamującego pociągu. Gasiło go 26 samolotów PZL M18 Dromader, 1100 samochodów pożarniczych, śmigłowce, 50 cystern kolejowych i 6 lokomotyw, a także sprzęt ciężki, taki jak czołgi inżynieryjne, pługi i spychacze. W sumie w akcji gaśniczej brało udział około 10 tys. osób.

4. W 1778 r. dokonano pierwszego wejścia na najwyższy szczyt Słowenii Triglav (2864 m n.p.m.) w Alpach Julijskich. Noo, gratulacje.

5. W 1972 r. w Bratysławie otwarto Nowy Most nad Dunajem. A widziałem. Ma taki spodek na górze filara. 84 m wysokości. Jest tam restauracja.

W 1910 r. urodziła się Teresa. Ale nie byle jaka Teresa. Matka Teresa z Kalkuty, choć tak naprawdę to ze Skopje w Macedonii Północnej, które wtedy należało do Osmanów, ale ona była Albanką. Czaicie, nie?

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

No dzień dobry. 25 sierpnia, w kraju Dzień polskiej żywności. I fajnie, bo żywność mamy super, a kuchnię jeszcze lepszą. Próbować lubię różnych i jednak schabowy z ziemniakami i dodatkiem warzywnym to moje ulubione. A co więcej:

1. W Urugwaju świętują niepodległość uzyskaną w 1825 od, uwaga, Brazylii.

2. W 1657 r. podczas potopu szwedzkiego wojska polsko-niemieckie odbiły po oblężeniu Kraków. Polsko-niemieckie, jak to brzmi w ogóle.

3. W 2000 r. padł pierwszy klaps na planie serialu “M jak miłość”. Nie ma co, wasze matki spędziły lata przy tym serialu.

4. W 521 r. p.n.e. w Babilonie wybuchł bunt przeciwko królowi Persji Dariuszowi I Wielkiemu. Araka, syn Haldity, ogłosił się królem Babilonii jako Nabuchodonozor IV. Ogólnie długo nie porządził, bo powstanie stłumiono i 27 listopada Nabu został nabity na pal.

5. W 1718 r. założono Nowy Orlean w Luizjanie. Miasto jazzu, podobno klimat tam jest nie do podrobienia. Bym.

W 1918 r. urodził się Leopold Bernstein, kompozytor. Słynny, ciekawy, ale nic więcej nie wiem.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

No dzień dobry. 24 sierpnia, przedostatnia niedziela wakacji. Mam nadzieję, że macie to gdzieś i tryb wakacyjny będziecie mieli wgrany przez cały rok. Bo czemu nie? A co więcej:

1. Na Ukrainie Święto Niepodległości. Niech mają kolejny powód do świętowania w końcu.

2. W 1880 r. w Ratyniu w Wielkopolsce spadł meteoryt. Meteoryt wpadł między kosiarzy na łące, owiewając ich gorącym jak żar wiatrem. Ważył około 1 kg i miał nieforemny kształt. Był twardy jak szkliwo, a powierzchnia miała otoczkę opalenizny. Po wydobyciu go z ziemi z głębokości „około 1/4 łokcia” został zaniesiony do wójta gminy Golina, pana Johna. Od tamtej pory meteoryt zaginął.

3. W 2001 r. premierował legendarny “Poranek kojota”.

4. W 79 r. wybuch Wezuwiusza zniszczył doszczętnie Pompeje, Herkulanum i Stabie. No i fajrancik.

5. W 1931 r. parafowano układ o nieagresji między Francją a ZSRR. No, taki pakt o nieagresji to rzeczywiście potrzebny, jak się ma między sobą Polskę i Niemcy.

W 1902 r. urodził się Carlo Gambino, amerykański gangster pochodzenia sycylijskiego, jeden z najpotężniejszych przywódców w historii amerykańskiej mafii. Był założycielem rodziny Gambino i został „szefem szefów”, przejmując przewodnictwo w amerykańskiej Cosa Nostrze. Niby Sycylijczyk, a nos jakiś garbaty.

Pozdrawiam cieplutko.

#ciekawostki #ciekawostkizdupy

Chodzę na miasto tylko gdy chmury widzę i zaraz ma padać

Słońce wywiera na mnie zbyt dużą presję, nie potrafię wtedy działać

To dziwne, bo przecież jestem jak roślina, bez fotosyntezy hibernuję

Weź mi nie tłumacz, że to niemożliwe, wiem, bo z chemii miałem tróję

Mam mocne wrażenie, że przebiłem płuco, więc wypatruję latarni

Przebiegłem bez przerwy cztery kilometry, a teraz siedzę na palarni

Zdrowy tryb życia to moje motto, papierosa odpalam drewnem

I prędzej niż dotknę używek to na pięćdziesiąt procent sczeznę

Niebo niebieskie, a chmury białe, trawa za to zielona

Woda przezroczysta, to moje marzenia, że tylko marzenia szkoda

Ale coś za coś, w zamian za szarość mogę w końcu wyjść na miasto

Na swoje nieszczęście nie mam dokąd pójść, dlatego wolałbym światło

Ciemno i zimno, wieje i pada, mam pełny pakiet doświadczeń

Mamy sierpień i dwanaście stopni, bóg pogody dzisiaj popił strasznie

Ja ledwo po pracy, jeden dzień wolnego, więc dlaczego wychodzę nie wiem

I obym wrócił dzisiaj do domu, chyba że weźmiesz mnie do siebie

Lepiej brzmi pod melodię, którą mam w głowie. Wie ktoś, jak coś tanio nagrać?

Trochę #poezja a trochę #piosenka ale na pewno #tworczoscwlasna którą będę od dziś sobie tagował #poetolitosci

#zafirewallem

Poeto, litości - pamiętaj o społeczności.