14187 + 4*16 = 14251
2 razy do pracy.
#rowerowyrownik
Furto
★Gruba ryba
- 817wpisów
- 2996komentarzy
Zaloguj się aby komentować
12 548 + 16 + 39 = 12603
Z wczoraj, ale jest.
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
10 752 +36 = 10 788
Otwarcie sezonu 2023 i zarazem kilka innych pierwszych razów:
- pierwszy raz na #szosa
- pierwszy raz w spodenkach z wkładką
- pierwszy raz w spd.
Odczucia? Zupełnie inna jazda, nawet mimo tego, że w crossie mam dosyć pochyloną sylwetkę i wąskie, praktycznie gładkie na środku opony. Różnorakość chwytów na baranku petarda, to jest coś czego mi brakowało. W dolnym chwycie jeszcze czuję się dosyć niepewnie, ale kilka jazd i będzie ok. Wypinanie także bezproblemowe, obym tylko wyrobił sobie nawyk. Muszę zmienić kąt bloków spd, mam wrażenie że palce za mocno są do środka. Wysokość siodełka chyba jest ciut za nisko, podwyższę o 1 cm.
Co muszę zmienić? Ruszyć d⁎⁎ę z rozciąganiem, dwójki ud mam sztywne jak cholera, nie ma mowy o dotknięciu palcami podłogi przy wyprostowanych kolanach. Rozciąganie 3x/tyg. po siłowni nic nie daje, lata zaniedbań robią swoje. Dzisiaj tyłek nic nie bolał, a dół prostowników pleców na koniec psuł radość z jazdy.
#rowerowyrownik #rower
@pingWIN nie było, ale się pilnowałem. Może być tak jak @Wycu91 pisze - zyskam już pozornej pewności siebie i bach
@Furto: Do rozciągania dorzuć sobie jeszcze rolowanie. Na początku trochę boli, ale człowiek szybko się przyzwyczaja. Jest to super opcja na rozluźnienie mięśni. Swego czasu uratowałem sobie w ten sposób kolano, bo przez miesiąc bolało tak, że nie dawałem rady przejechać więcej niż 5 km.
@okim Tak, wiem, dorzuciłem sobie rolowanie dwójek i czwórek po treningu, praktykuję to jakoś od grudnia. Mam też masażer o mocy 200W i luba pomaga mi rozbijać mięśnie. Do tego dokupię do domu matę i gumy, by móc rozciągać dwójki leżąc na plecach. Byle z regularnością się pilnować, a nie tylko po siłowni.
Zaloguj się aby komentować
Furto
★Gruba ryba
Wyjaśni mi ktoś do czego służą te blaszki? Dodane do butów z miejscem na bloki spd.
#rower
Odpowiem sam sobie, bo znalazłem: to jest pod bloki crank brothers.
Zaloguj się aby komentować