Furto

157000 + 20 + 14 +38 + 19 + 16 + 4(2+2) = 157123

Parę DPD i trenażer. Kilka DPD i jeden trening wypadły z powodu 3-dniowego przeziębienia.

Styczeń 2025 (vs 2024)

Rower: 353 km (-13 km)

Siłownia: 6 (-7 xD)

Na rowerze dystans zmalał nieco wyłącznie przez te treningi w trybie erg. Ciśniesz w trupa 45 minut, by na mecie okazało się, że przejechałeś 14 km xD

Z siłownią wedle oczekiwań, ale siłowo jest całkiem ok, udało się nawet na płaskiej wziąć 2x110 kg.

#rowerowyrownik

4. raz w tym tygodniu, brak mi sił.

Vileda is my best friend.

#pieskiezycie #morzeszczyn #szczynowpis #gorzkiezale

156092 + 3(2+2) + 35+33+ 19+15+11 = 156217

Parę DPD oraz cd. treningów na trenażerze.

#rowerowyrownik

155339 + 44 + 31 +15 + 38 =155467

Skoro taki tutaj zwyczaj, to nie będę się wyłamywał - jazdy z trenażera od początku roku.

Znalazłem na rouvy interesujący program mający na celu poprawę FTP, zobaczymy co z tego wyjdzie. Od przyszłego tygodnia być może uda się dorzucić DPD, ale muszę ogarnąć mojego woła roboczego, gdyż grudniowe opady, błoto i sól na drodze, kompletnie wykluczyły go z obrotu.

#rowerowyrownik

Ja: zamawiam nowego mopa do domu

Pies: postanawia mnie zmotywować do sprawdzenia zawartości przesyłki, poprzez ulokowanie kupy na środku salonu

Ktoś z was też ma psa w wbudowanym modułem firmy Inpost?

#heheszki #psy #gorzkiezale no i jakby nie było #gownowpis

Wiecie w jakim zjebanym państwie przyszło nam żyć? Ano w takim, w którym zarabiając 10001 zł miesięcznie wpadasz w II próg podatkowy jako j⁎⁎⁎ny bogol, gdyż jaśnie panującym raz na pierdyliard lat zechce się zmienić ustawę o PIT. Równolegle, jeśli chcesz zdobyć uprawnienia z zakresu eksploatacji i/lub dozoru elektroenergetycznego, gazowego lub ciepłownictwa, czyli popularne SEP-y, to za każdy pieprzony egzamin, przyjdzie ci zapłacić blisko 500 zł, bo stawka jest na sztywno spięta z minimalną krajową i wynosi jej równe 10%!!! Czyli za uprawnienia zapłacisz więcej niż za kurs, a gdy zobaczysz jak wygląda sam egzamin, to pozostanie tobie jedynie stwierdzić, że jest to kradzież w biały dzień.

#hydepark #polityka #gorzkiezale

Lubę "zmęczenie" pokonało, a mnie muzyka. 8) Co tam porabiacie?

https://youtu.be/fuwRxha8zSU?si=dRhpapa0PbHWftaO

#sylwesterzhejto

153273 + 12 +15 + 2 + 2 + 206 + 2 +2 + 24 + 4*(2+2) + 17 + 25 + 4 + 3+ 2 + 6+ 6 +2+2+ 73+ 7 +6 + 34 + 9 +8 + 2(2+2)+ 103+ 2+2+4+2+ 3(2+2) +4+ 6+6+ 2+2+6+ 41+4(2+2)+127+51+33+3(2+2)+36+ 29+10(2+2)+2+3+7+8+2(2+2)+2+10+ 2(2+2)+12+2+2+3+13+2+2+9+17+21+36+35+33+60+19+61+18+17+27+32+37 = 154808

No trochę mnie tutaj nie było... bo prawie 5 miesięcy.

Gdy ostatnim razem pisałem, szykowałem się do wyprawy w Góry Sowie. Wyprawa się udała połowicznie, gdyż już po 60 km coś poczułem nie tak z kolanem, ale ambicja ulanego amatora nie pozwoliła rozumowi być górą i wszystko zakończyło się lekko ponadrywanym więzadłem bocznym piszczelowym. Poskutkowało to praktycznie miesięczną przerwą od jakichkolwiek treningów i tygodniowymi problemami przy schodzeniu z krawężnika. Ale co podjazd zaliczyłem na Przełęcz Walimską, to moje xD

Dalsza część sezonu to już zaledwie 2 setki i szukanie innej pozycji oraz ćwiczeń na siłowni, co by uniknąć kolejnego urazu. Na chwilę obecną wydaje mi się, że jest już lepiej.

Podsumowanie sportowe 2024:

ODO na rowerze (+trenażer): 6785 km (+1888 km względem 2023)

#100km: 22 (+8)

#200km: 5 (+4)

#300km: 2 (+2)

Liczba treningów na siłowni: 83 (-5)

2024 oceniam na mocne 4+. Niestety kolejny rok z rzędu tracę miesiąc przez stan zdrowia, w 2023 był półpasiec, a więc teraz normalnie bym napisał, że mam nadzieję, że w 2025 roku wszystko będzie ok... jednak wiem już teraz, że tak nie będzie, bo muszę się położyć na stół, co poskutkuje 8-10 tygodniami przerwy, życie.

W nadchodzącym roku życzę Wam wszystkim mnóstwa szczęścia, pomyślności, zrealizowania celów oraz wielu wspaniałych wypraw bez różnego rodzaju "defektów". :)

#rowerowyrownik #rower #szosa #silownia

Mam nadzieję, że nie zostanę potraktowany za to na tym tagu, jak użytkownik e-bike na forum rowerowym xD

Moje tegoroczne odkrycie kulinarne: chleb keto. Robiony według tego przepisu: https://tlustegary.pl/przepis-na-prosty-keto-chleb/

#bojowkapiekarska

Trzymajcie kciuki, by mnie nie oszwabiło góralskie żydostwo xD

#zakopane

Mnie tam śmieszy xD

W Mokrym się chyba nie dało o suchym ryju siedzieć xD

#heheszki #alkoholizm

Wakacyjna pocztówka i pozdrowionka z Albanii.

#wakacje

Siema, dziś inaczej niż zwykle. Mój bardzo dobry kumpel miał w wielkanocny piątek straszny wypadek, zleciał z kilkunastu metrów z drzewa, efektem był pęknięty krąg kręgosłupa, złamania nogi, śruby w kolanie oraz kręgosłupie, ale co najważniejsze, podwójna dawka szczęścia: żyje i ma nieprzerwany rdzeń.

Dziś powoli wraca do sprawności, na początku udało się samemu przemieszczać z łóżka rehabilitacyjnego na wózek, później z wózka wstać na chwilę na dwie kule, następnie pozbyć jednej z nich, obecnie udaje się już spacerować. Jednak ciągle do powrotu do pełni sprawności jest daleka droga, a leczenie pochłania dużo środków, zwłaszcza jak od prawie pół roku się nie zarabia.

Zatem dzięki za każdy wpłacony grosz.

https://zrzutka.pl/rehabilitacja-arborysty-po-wypadku-na-drzewie-upadek-z-wysokosci

137026 + 2 +2 + 12 + 13 = 137055

Stwierdziłem, że warto uczcić tę parszywą trzynastkę wpisem na hejto. W bucie woda pływała już po jakichś 5 km.

#rowerowyrownik

136718 + 2 + 2 + 2 + 3 + 5 + 37 + 2 +2 + 2+ 2 + 2 +2 + 37 + 2 + 2 + 90 + 2 + 2 + 64 + 46 = 137026

_Jestę matamatykię _

Ale o tym później.

Ostatnie półtorej tygodnia jazd, głównie dpd i kominy. Na niedzielę miałem zaplanowany wypad w Góry Sowie, ale pogoda się zes***a i pozostał krótki, popołudniowy wywiad na Górę Prababka. Było dosyć wietrznie, na tyle, że zjazd który zazwyczaj kończy się prędkościami ok. 45 km/h kończył się na 30, za to powrót pod górkę był raptem o 5 km/h wolniejszy. Na koniec się spieszyłem do domu, na powrocie luba zaskoczyła zamówionym gastro, no i ani się nie porozciągałem, ani nie wyspałem. Konsekwencją tego następnego dnia był absolutny brak regeneracji i chyba największa czworogłowa niemoc AD 2024. Noga w ogóle nie podawała. Zrobiłem sobie zatem dzień przerwy i na wczoraj został jeden krok do postanowionego na lipiec celu: zrobić 51 km, żeby dobić do 1000 km w tym miesiącu. Sprawdziłem archiwum tras, no i tak popodliczalem, że jak wróciłem do domu, to się okazało, że zrobiłem 46 km XDD Zatem niestety cel nie został osiągnięty i szansa na 1000+ będzie dopiero we wrześniu, gdyż za 2 tygodnie urlop i 16 dni absolutnej regeneracji, ponieważ czuję się już fest przemęczony.

Dołączam parę ładniejszych zdjęć, pozdro.

#rowerowyrownik #szosa

131522 + 137 + 5 = 131664

Niemal równo rok po ukończeniu najbardziej wymagającej trasy z 2023 roku, przyszedł czas ja powtórzyć. Ok. 75 km względne go spokoju i nudy, a następnie Złoty Stok - Lądek Zdrój - Bystrzyca Kłodzka. Pogoda wylosowała się niemalże identyczna, choć na szczęście, gdy trasę kończyłem po 13:00, temperatura pokazywała 30 stopni, a nie jak rok temu, gdy 31 stopni było o 10 rano. Wiatr twarzowy, jednak o sile pozwalającej go zupełnie zlekceważyć. Chciałem zdążyć na szybszy pociąg powrotny, więc liczbę przerw ograniczyłem do minimum na uzupełnienie płynów. Nieco jednak zabrakło, a konkretniej zaważyło 30 min poślizgu na starcie. Finalnie wyszło 79 minut przerw, jednak blisko 60 minut z tego, pochłonęły przerwy, gdy już wiedziałem, że nie zdążę. 40 minut przerwy na Przełęczy Puchaczówka i 20 minut w bystrzyckiej żabce, gdy zamówiłem kebaba. No i jakieś 5 minut wpadło jeszcze na wahadle. Mimo jakichś 3-4 kg na plusie, nawet na górkach forma "daje się we znaki". Rok temu, na ostatnim podjeździe potrzebowałem 2-3 przerw, wczoraj obyło się bez nich, a nawet z zapasem. W najbliższy weekend być może znowu wybiorę się na jakieś przewyższenia, ale tym razem w stronę Gór Sowich.

PS. Aha, 21 lipca przebiłem liczbę kilometrów zrobioną w całym 2023 😎

#rowerowyrownik #szosa

131026 + 7 + 8 + 37 + 7 + 7 + 44 = 131136

Tygodniowe DPD do drugiego biura, wtorkowy sweet spotowy komin , a także dzisiejsza chillowa 2. strefa.

Wspaniałe są takie rowerowe wieczory. Brak wiatru, słoneczko i zachody słońca.

#rowerowyrownik

130108 + 4+2+2+2+2+4 + 173+ 5 = 130302

13dzieńbezpowiadomieńzobserwowanychtagówispołecznościnahejto

Słaby tydzień, problemy z autem, jazdy do serwisów, upały, czyszczenie napędów i inne takie, zatem sam DomMechanikPracaDom i wczorajsze odhaczenie corocznej wycieczki do domu rodzinnego rowerem.

Pierwsza godzina w lekkim deszczu, wiatr lekko sprzyjający. Zmieniłem lekko ustawienia siodełka, efekt? Dogaduję się już coraz lepiej z lemondką, plecy na dole prawie nie spinają, niestety pojawiła się inna "usterka" - ból rzepki :/ Na szczęście nie jest najgorzej, myślę, że jutrzejszą jazdę odwołam i już będzie ok., po zmianie ustawień siodła.

#szosa

#rowerowyrownik

128258 +2 + 2 + 61 + 2 + 9 + 24 + 129 + 12 = 128499

Dpd, wtorkowa rundka, czwartkowe interwały i dzisiejszy trip w stronę lubuskiego pojezierza oraz późniejsza mała rundka z lubą i mamą.

Pogoda dzisiaj dla mnie idealna na rower, 23 stopnie, w to mi graj. Baaardzo mały ruch samochodowy, dosyć pofałdowana trasa, w 80% ze świetną nawierzchnią i znośnym, zachodnim wiatrem. Zmieniłem spodenki i o dziwo nic nie poobcierało, a nie wziąłem Assosa do smarowania. Tętno niestety wysokie, miała być 2. strefa, ale sobotnie, "przymeczowe" 6 piw chyba nie pomogło. XD

15 kilometrów na powrocie o nawierzchni dramatycznej, jazda powyżej 20 km/h prosiła się o wybicie zębów. Za to dosłownie parę minut później trafiłem do rowerowego edenu, idealnej nawierzchni droga pośrodku lasu, do tego bez żadnego ruchu.

#rowerowyrownik #szosa