Nowy właściciel Hejto
Wraca poświąteczna normalność.
500 g twarogu z czosnkiem, szpinakiem i szczypiorkiem.
97g awokado
34g boczku
33g sosu sweet chili
Kawa z mlekiem migdałowym (100g).
#galaretkanomore #sniadanie #sniadaniedooceny
chlop ojebal dzienna ilosc tluszczy w 1 posilku xD
Zaloguj się aby komentować
Reklama z serii: marzenia masz wypisane na twarzy.
No mnie zachęcili
#mcdonalds #restauracja #kariera #praca #heheszki #gastronomia
To pewnie jeden z bardziej zadowolonych
@AdelbertVonBimberstein Zawsze myślałem, że to jest typ pracy o której większość ludzi nie marzy. Gdy byłem bardzo młody pracowałem tam trochę by utrzymać się i mieszkać samemu.
Powiem Ci, że poznałem jednego pracownika, który szczerze marzył o tej pracy i nigdy nie zapomnę tej jego radości gdy "awansował" z pracownika sprzątającego na pomocnika od frytek. Był taki szczęśliwy pracując i mogąc zarobić pieniądze by pomóc ojcu z którym mieszkał, że to rzeczywiście mnie poruszyło. Jak go poznałem miał około 30 lat i z tego co mówił miał zdiagnozowane dziecięce porażenie mózgowe. Trudno mu się chodziło i widać było, że nie łapie wszystkie zbyt szybko ale był pełen szczęścia pomimo tego, że nie miał najłatwiejszego życia.
"Gdzie popełniłem błąd?".
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein generalnie najfajniej by było jakby to, że ktoś się spierdział w sekcie katolickiej straciło status wiadomości jakiejkolwiek, ale do tego jeszcze kilku lat potrzeba.
Chociaż po dzisiejszym dniu stwierdzam, że i tak jest całkiem dobrze, bo moja ultrakatolicka rodzina zapomniała o sytuacji w momencie kiedy wyłączyłem telewizor czyli o jakiejś 10 rano.
Co gościu nazmyślał bzdur XD. Mam nadzieję, że konik zwalony do swojego wpisu.
@AdelbertVonBimberstein człowiek, który nie interesuje się instytucją, która go nie dotyczy siłą rzeczy nie dowie się o jakichkolwiek zmianach. W związku z tym może się nie powinien wypowiadać.
Zaloguj się aby komentować
Gdy gra w bule weszła za bardzo i dzieciaki urządziły sobie zawody w "kto pierwszy zginie".
Strzał 800g kulą w sam czubek głowy. Czekamy na USG i konsultacje chirurga.
Sztumski sor chciał nas odesłać do Elbląga ale to już niewiele dłużej jedzie się do Bydgoszczy.
#rodzicielstwo #tatacontent #dzieci #nfz
Czyli w kasku.
@AdelbertVonBimberstein W piątek u mnie podobnie, syn wskakując do łóżka trochę źle przycelowal i zamiast do łóżka, z całym impetem w ścianę przyladowal, byliśmy na sorze, ale sprawdzili w sumie, że nie ma objawów wstrząśnienia i odpuścili dalsze badania
Gra w bule powoduje bole
Zaloguj się aby komentować
Kiedy na deficycie kalorycznym znalazłeś w ogrodzie czekoladowego króliczka.
XD
#galaretkanomore #wielkanoc #heheszki
Sliczny jestes kawalerze, pewnie panny sie za toba w rzadku ustawiaja.
@AdelbertVonBimberstein ty to już nie chudnij więcej...
z twarzy jakby znajomy
Zaloguj się aby komentować
Po wczorajszym objedzeniu (ale z umiarem) i biegu zamiast kolacji waga spadła mi z 79.5 kg na 78.7 kg xd
Wiedziałem, że tak będzie. #dobrenawyki działają.
#galaretkanomore
Zaloguj się aby komentować
12 234,72 + 12,37 = 12 247,09
Przepełniony energią i węglowodanami, zgodnie z zaleceniami zegarka, wybiegłem na długi, spokojny bieg. Gotowy by zaatakować- być może nie zdobyć ale chociaż spróbować #papaton .
Niestety, pewne fizjologiczne właściwości ludzkiego ciała, na 9km skruszyły wszystkie nadzieje na rekord. Otóż okazuje się, że co się w organizm włoży- to musi go jakoś opuścić, a potrząsając nim wychodzi, że raczej szybciej niż później.
Ostatnie dwa kilometry biegłem z du... szą na ramieniu. I wpadła tylko "mała papieska".
Najgorzej jak człowiek chce, a nie może bo mu się chce.
PS I tak najdłuższy mój bieg odkąd biegam (11 lat temu zrobiłem 15 km i chciałem to dziś spokojnie pobić
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Za czeski papatonik też należą się pochwały, zawsze to krok w dobrą stronę
Zaloguj się aby komentować
168 404 + 13 + 3 = 168 420
Przejażdżka z dziećmi i wycieczka z żoną. Na podrdzewiałym wioskowym góralu. :D Tylko dwa razy mi spadł łańcuch.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Wszystko dobrze się skończyło więc można się pośmiać xD
Ważne, że kask miau!
@austrionauta
#rower #kraksa #wypadek #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Przez święta nie będzie wpisów #galaretkanomore ale objadać się też nie mam zamiaru.
Trzymam #chlopskadyscyplina i dalej pracuje nad #dobrenawyki .
Dzisiaj jednak tak:
Zjedzone: 2 550 kcal
Spalone: 2 550 kcal
Kroki: 6 500
Rower: 29 km
Dobrej nocy wszystkim!
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein Nie możesz jeść. Musisz odrobić ujemny bilans za dzisiaj.
Zaloguj się aby komentować
Odbezpieczam granat na święta.
Na każdy komentarz typu: "ale nie chudnij więcej", zamierzam odpowiadać:
-Noooo... Ale tobie to by się przydało.
xD
Króciutko z toksykami.
#galaretkanomore #chudnijzhejto #zrodzinanajlepiejnazdjeciach #zdrowiepsychiczne
@AdelbertVonBimberstein ehhh, no co Ci powiem. Ważne żebyś się czuł dobrze ze swoim ciałem. Ja mam BMI niby 24.5 w tym momencie. Ja myślę że taka najkorzystniejsza wartość to 22. Uważam że nie ma co robić ludziom wyrzutów. Każdy ma prawo umrzeć z głodu albo zajeść się na śmierć. Albo trzymać prawidłową wagę
Ja zawsze słyszałę docinki, że jestem chudy, a tak naprawdę, to jako jeden z nielicznych jem tyle ile potrzebuję
@AdelbertVonBimberstein wszystko spoko, dopóki nie usłyszysz tego od żony i nie zrobi Ci się przykro, że nie docenia Twoich starań schudnięcia, a nawet zaczyna przeszkadzać
Zaloguj się aby komentować
Wychodzi na to, że porypały mi się święta, ale skoro w Lidlu sprzedają
WIELKANOCNĄ KRAJANKĘ PIERNIKOWĄ xd
To chyba mogę zrobić sobie pinnekjøtta nie? Na razie się namacza.
#gotujzhejto #gotowanie #norwegia #owca
@AdelbertVonBimberstein przestań bo powiem królowi!
Baraninka zawsze spoko.
@Opornik bandyto co piorunujesz archeologu xD
Na te święta też robię.
Zaloguj się aby komentować
168 253 + 29 = 168 282
Łocie wiater. Ubrałem się na 5°C lepszą pogodę. xD
Mały wypad do Myślęcinka.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj ciasno i bałagan na stole ale smacznego i pysznej kawusi.
Kubek wąsacza w użyciu.
#sniadanie #galaretkanomore
Zaloguj się aby komentować
Była siłownia, był spacer, była rozpusta z serami ślesińskimi. xD
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 720 kcal
Spalone: 2 880 kcal
Kroki: 20 000
Trening: fbw na siłowni
Spacer: 6.4 km z młodym
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
Zjadłbym co jeszcze, ale nie, idę spać.
#adelbertthemighty
@AdelbertVonBimberstein #krainagrzybow
@AdelbertVonBimberstein Zobaczymy po świętach.
Grubasie xd
@vredo no chi chu. Przez Bożego Narodzenia nie zgrubłem to przez te tym bardziej.
@AdelbertVonBimberstein Biedactwo:(
Co se tak moje podobizny ostatnio wstawiasz w te swoje "sztukę"? To są prawa autorskie, kopyrajty, to drogie rzeczy są!
@Fly_agaric Jake twoje jak to moje. Drugiego takiego wonsacza tutaj nie ma!
@AdelbertVonBimberstein
Zaloguj się aby komentować
343 351,69 - 6,4 = 343 345,29
Drugi dzień spacerów z młodym. Plan był na dłuższy ale trochę mu odpuściłem bo wczoraj była wyrypa.
Panorama Fordonu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@AdelbertVonBimberstein Młodemu nie wolno odpuszczać.
@Mr.Mars jutro cała trójka dostanie w pizdę xd
Zaloguj się aby komentować
Szybki wpis i spać.
#galaretkanomore
Zjedzone: 2 700 kcal
Spalone: 3 050 kcal
Kroki: 33 400
Spacer: 12 km
Bieg: 7.5 km (interwały)
Na dzisiaj wystarczy.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
Mnie w to nie mieszaj!
@Fly_agaric co
Zaloguj się aby komentować
11 805,75 + 7,56 = 11 813,31
To te magiczne interwały?
Garmin mi pokazał propozycje treningu takie ząbki i mówię sobie, a co mi tam! Pobiegnę!
No i dał mi wycisk, po wczorajszych przysiadach moje nogi rano były nadal obolałe (spacer z synem 12km), ale po tym to już wiem, że jutro oficjalnie odpuszczam trening nóg, zwłaszcza, że muszę go skrócić bo zostawiam syna samego w domu na ten czas.
Edit. W ogóle fajnie bo pierwszy raz biegłem zorientowany nie na dystans, a na czas. Zawsze to jakaś odmiana. Dopiero po przybyciu do domu zobaczyłem ile km przyszło.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
I znowu Garmin oszukuje xd
Co już zauważyłem bardzo słabo algorytm radzi sobie z aktywnościami, które z pewnością spalają pewną ilość kalorii, a których on nie zauważa albo liczy bardzo skromnie.
Dzisiejszy, co prawda nie jakoś super intensywny ale zawsze, spacer policzył mi za 190 kcal. 2.5 godziny chodzenia i 12 km z 113m przewyższenia no i w sumie nie zgadzało mi się.
Skonsultowałem się zatem z chatgpt z prośbą o oszacowanie, oraz nawet dałem mu wykres tętna i oto co oszacował
Świetne doprecyzowanie! Jeśli przewyższenie było 113 metrów (a nie 300), to Twoje spalanie wyglądałoby tak:
Dane:
waga: 79.5 kg
dystans: 12 km
czas: 3 godziny (z tętna wynika, że wliczałeś postój)
średnie tętno: 77 bpm
przewyższenie: 113 m
Szacunkowe spalanie:
marsz po płaskim: ~150–180 kcal/godzinę
3 godziny: 450–540 kcal
dodatkowe kalorie za przewyższenie 113 m: ~30–50 kcal
Łącznie:
ok. 480–590 aktywnych kalorii
Czyli nadal wyraźnie więcej niż te 190 kcal z zegarka, mimo mniejszego przewyższenia. Wygląda na to, że zegarek bardzo mocno obciął spalanie przez niskie tętno — co jest typowe, jeśli wędrówka była luźna i w strefie "rozmowy" (czyli lekkiego wysiłku, dla organizmu praktycznie spacer).
Oraz przygotował mi taką tabele (pic rel) co zgadzałoby się zarówno z moimi szacunkami jak i odczuciami (moje uczucie głodu nigdy mnie nie zawodzi jeśli chodzi o wskazanie czy jestem w deficycie xd
Za to jeśli chodzi o dynamiczne aktywności, to nadal będę miał duże zaufanie we wskazanie algorytmu.
Dojrzewam również aby ustawić sobie kalorie "na sztywno" bo wszystkie kalkulatory wyznaczały mi zerowe zapotrzebowanie (brm plus aktywności) na 2 800 kcal- co pokrywa się ze średnim spalaniem z całego poprzedniego roku wskazanym przez garmina.
Wiem... Komplikuje podejście do kaloryki- ale U MNIE NA RAZIE DZIAŁA- u ciebie może być inaczej.
#galaretkanomore #liczeniekalorii #dietetyka #chudnijzhejto
W ogóle
"Spalanaia"- teraz zauważyłem. Naucz się maszyno poprawnie po polsku xd
Zaloguj się aby komentować
343 401,0 - 12,0 = 343 389,0
Okazało się, że młody nie ma dzisiaj i jutro szkoły. No szok. Zabrałem go na spacer. Jestem dumny bo nie marudził i dał radę!
Uśmiechnięty konar dla zasięgów. :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@AdelbertVonBimberstein Eleganckie widoczki
Zaloguj się aby komentować
