Waga 98,9 (-0,2 kg).

Kałdun 105 cm (bez zmian).

Wolno idzie, zrobiło się gorąco to zbieram się na basen.

#swiniobicie @cweliat

#swiniobicie

1.08.26: 88.5 / 105 7.08.26: 88.0 / 104 15.08.26: 86.7 / 102

Przez tydzień spadło 1.3kg i około 2cm bebzona.

Żeby nie było tak kolorowo, spadki sponsorowane przez leki na ADHD, do tego pomiar przez śniadaniem, a nawpieprzalem się gofrów twarogowych xd

#swiniobicie @cweliat

waga: 120,3 kg (+0,1 / -0,7 od ostatniego/początku)

bebech: 118 (tym razem można by powiedzieć że zmalau, ale w milimetry się nie bawię )

Biorąc pod uwagę, że w 5 z tych 7 dni moja "dieta" wyglądała jak pic rel, zazwyczaj "chapane" na szybko gdy miałem moment - jest całkiem nieźle. Chyba podejście "kcal to na luzie, ale przede wszystkim rozpędzić metabolizm" jednak coś daje

Teraz skupiam się na pilnowaniu, aby codziennie "rozpędzić" się do 130+ BPM na 15+ minut (rower, VR, cokolwiek). I nawet bez efektu tych 3x30k kroków przez Woodstock, tragedii nie ma (powiedzmy, bo -20 powinno być już na starcie xD)

#swiniobicie @cweliat

waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm ~ 01.08.2026

waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm ~ 08.08.2026

waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm ~ 15.08.2026

Wzrost wciąż 175cm, niestety nie urosłem przez ten tydzień :<

W poniedziałek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście ciężki trening i mało spałem;

We wtorek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście intensywne cardio i mało spałem;

W środę organizm powiedział dość i odpuściłem trening przez okropny ból głowy i nudności;

W czwartek była sraka. Miał być konkretny trening, ale pod koniec pierwszego ćwiczenia złapał mnie okropny ból głowy i wróciłem do domu odpuszczając resztę treningu;

W piątek był dalej lekki ból głowy, odpuściłem trening, ale zrobiłem spacer;

Główne obserwacje po tym tygodniu:

+ zwiększyłem ilość białka względem poprzedniego tygodnia

+ mniejsza ochota na słodycze, więc jem mniej słodyczy, ale jem
+ robię ćwiczenia na poprawę postawy ciała (przodopochylenie miednicy + wysunięta do przodu głowa/garb), wiec bebzon wydaje się być spooooro mniejszy

- mało kroków i nic z tym nie zrobiłem (zawsze mam dylemat, trening vs spacer, i zazwyczaj wybieram trening)

- za mało snu
- oszukiwałem na kaloriach, bo miałem wiejskie mleczko i twaróg - a wpisywałem go jako mleko 2% i twaróg chudy, a zapewne były sporo tłustsze

Przytyłem z 60kg na 62kg przez ten urlop, wzrost 168cm, czy nadaje się już do #swiniobicie ?

#swiniobicie

W którym miejscu mierzycie obwód? W pasie czy wyżej na wysokości pępka?

Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks. Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe. A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry. #sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower

@cweliat

Waga: 76,0 kg (-0,1 kg względem poprzedniego tygodnia)

Obwód bebzona: 83 cm (bez zmian)

Spore wahania wagi mam

#swiniobicie

Oficjalny pomiar świniaka nr. 3301

Masa: 104.7kg (-1.4kg)

Obwód: 104cm (-0cm)

Długość: 192cm (+0cm)

Wysokość: 17.6cm (+0cm)

Minimalny progress, ale niezadowalający. Świniak żre za dużo paszy ( ͠° ͟ʖ ͡°)

#swiniobicie

#swiniobicie

To ten, miało spadać a rośnie, chyba robię coś nie tak xD

Waga: 99 (+0.8)

Bebech: 113 (+1)

#swiniobicie #heheszki @bori #swinieboriego

Dziś pomiaru nie będzie #swiniobicie

Pozdrawiam z Balii

Jednak dieta kebabowa działa. W zeszłym tygodniu zero kebaba, zero ciasta, różnica 0.

Teraz 3 kebaby, jedno ciasto i -2kg

#swiniobicie

84.7kg (-1.2kg od pierwszego pomiaru)
98cm (-2cm od pierwszego pomiaru)

ładnie to wygląda, zwłaszcza po urlopie, ale jest jeden sekret - zastosowałem sztuczkę @scorp i podczas urlopu dorobiłem się sraczki ^^ ogólnie to myślę, że za tydzień wynik może się machnąć w obie strony - przyrosnąć, bo już jem normalnie albo spaść, bo przez rozwolnienie i upały przyjmowałem po 6l płynów dziennie i cały czas mam wrażenie, że to jeszcze niezeszło z pęcherza xD

#swiniobicie #teamswiniarnia

Śniadanko na #swiniobicie , wołam @cweliat do pomiaru bebzona, który jest pomiędzy 104 a 105, ale po tej ilości browarów to nie uwierzę że zeszło.

Bebzon: 105cm

Waga: nie mam wagi pod namiotem

Waga: 87,4 kg -> 86,2 kg (-1,2 kg)

Obwód brzucha: 93 cm -> 93 cm (0 cm)

Wróciłem do standardowego trybu życia i do diety to waga zaczęła zjeżdżać. Do końca sierpnia powinienem dojść do poziomu 85 kg. Co ciekawe prawie w ogóle nie zmienia mi się obwód brzucha (może jakieś 0,5 cm na oko), a więc różnice masy najprawdopodobniej to w większości woda i glikogen.

#swiniobicie

Damn a myślałem, że w tym tygodniu #swiniobicie nie wyjdzie. Waga 85.7 kg (-0.9 kg), "Równik" 86.5 cm (-2 cm). Teraz tydzień wolnego to powinno być lepiej :-D Jeszcze lepiej.

Chrum chrum rodacy

Także tak

Waga 85.35kg

Bebech 92.7cm

Wzrost 179cm (to dziwne jakoś nic nie chce pójść w górę)

Ogólnej treningów brak. Bo czasu brak, ale od środy łatwiej trzymać miche chwilowo bo jak usunęli ci zęba to gorzej się je. Bo ryło spuchnięte. Ale skyry I jogurty łatwiej wchodzą (bo nie masz wyjścia). Oczywiście naturalne a nie jakieś smakowe z cukrem. Lepiej se owoców tam na wciskać.

Także udanej soboty życzę moi drodzy i z fartem.

#dziendobry #swiniobicie

#swiniobicie

Panie @cweliat wyniki 15.08 (w nawiasach zmiana od poprzedniego tygodnia):

Waga: 104,6 kg (-1,0 kg)

Bebzon: 116 cm (-1 cm)

Dodatkowo:

Ciśnienie: 120/79 (bylo 135/86)

Kroki: średnio na dzień 7263 (bylo 11946)

Zjedzony twaróg: 1376g (bylo 751 g)

Ranga na hejto: Wirtuoz (+1 od zeszłego tygodnia)

Powoli ale do przodu!

Dawać!

#team5

#swinieboriego

#swiniobicie

Można dołączyć?

A i gdzie ten cały regulamin, dokopać się nie można (° ͜ʖ °)