XX Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej im. Daniela Ważyńskiego i Mateusza Hryncewicza

Weekendowe dreptanie w górach, najdłuższa impreza piesza w kraju oficjalnie 163 kilometry.

Moje menu z trasy:

2 x Pierogi ruskie

Krem z pomidorów

Pomidorowa

Żurek

Gulaszowa

2 x pajda ze smalcem

2 x kanapka z kurczakiem

Bułka czosnkowa

Bułka z nadzieniem czekoladowym

Paluszki słone

2 batony

4 x żelki

2 x ryż z musem owocowym

2 x żel energetyczny 80g

2 x ciastka zbożowe

Ciastka kilka garści

Paczuszka herbatników

Banan

6L woda + izotonik

1,5L coli

1L Fanta

Mleko czekoladowe

7 x herbata z cukrem

#trekking #gory #karkonosze #chodzenie #wędrówki

Jeśli ktoś ma konto na Insta, to bardzo polecam śledzić profil Anny Liszewskiej, która aktualnie podjęła się, razem z Matúšem z którym wędruje, przejścia 1400 km pętli po górach Słowacji - w 40 dni

Sama Liszewska zdobyła nieco rozgłosu pokonując (jako pierwsza kobieta) góry Europy, podczas jednej wyprawy. 6300 km trasy.

Ja zakochałam się w ich relacjach z wyznaczania i pokonywania Greater Patagonia Trail (relacje są nadal zapisane na profilu).

Polecanko: https://www.instagram.com/p/CvwXd36MxEF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

#gory #spacer #chodzenie #podroze

Polecam chodzenie z psem na spacer.

Większość ludzi nie uprawia żadnego sportu, a taki spacer nie tylko pomaga utrzymać zdrowie fizyczne ale i psychiczne. Niby oczywista sprawa ale jakoś wiele osób tego nie łapie.

Ps. psa można pożyczyć od znajomego/rodziny/sąsiada...

https://www.youtube.com/watch?v=kdQtMEwakqA

#spacer #chodzenie #hejtosport #psy #oswiadczenie

Zastanawialiście się kiedyś czy chodzicie poprawnie?

Większość z nas zaczęła chodzić około pierwszego roku życia, w sposób instynktowny stawiając stopy na ziemi i przyjmując postawę wyprostowaną, nie było szkoły chodzenia czy zajęć "poprawny chód" xd no może parę osób załapało się na gimnastykę korekcyjną, ale tam korygowano konkretne wady postawy.

Tak więc zadałam sobie ostatnio pytanie - czy robię to dobrze? Czy można tak oczywistą rzecz robić lepiej? j

Przeszukując internet natknęłam się na niezmiernie interesujące filmy fizjoterapeuty, dr Marcina Wytrążka, który w sposób bardzo przystępny tłumaczy co i jak z tym chodzeniem:

Część 1: https://www.youtube.com/watch?v=mEK9lxED7HM

Część 2: https://www.youtube.com/watch?v=7vas5kOJR2I

Myślę, że zwłaszcza przy dużych dystansach pewne niuanse mogą się okazać interesujące

#spacer #chodzenie #hejtosport

Polećcie jakiś tracker, używałem kiedyś Endomondo, i jego następcę od MapMyFitness, ale coś mnie w nim wkurzyło i wywaliłem, znacie jakieś spoko alternatywy?

Zależy mi tylko na dystansie i różnicy wysokości.

#chodzenie #bieganie #rower #turystyka

Poszedłbym na spierdotripa redukcyjnego typu 10-12km w godzinke ale nie mam pomysłu gdzie. Trasa przez skaryszewski, poniat, bulwary, łazienkowski i powrót już mi się znudziła.

#chudnijzhejto #chodzenie #warszawa #gownowpis #przegryw

500 km pękło, z czego od początku grudnia 180 km z 7 kg obciążeniem.

Każdy spacer to konkretny zastrzyk dobrej energii, serio. No i w końcu nauczyłem się powoli chodzić a nie jak pies przez pole.

#spacer #chodzenie

#chwalesie #spacer #chodzenie

Sprawdziłem właśnie na stravie podsumowanie i okazało się, że do #ksiezycowyspacer dołożyłem w tym miesiącu 369,1 km. Chciałem zrobić w styczniu 400 km ale nie pykło choć i tak jestem bardzo zadowolony.

383941.9 - 3.1 = 383938.8

#chodzenie #ksiezycowyspacer

Witam wszystkie hejtowo-sportowe świry. Z racji przerzucenia się z #xiaomilepsze #miband na #garmin postanowiłem zrobić małe podsumowanie.

W sumie korzystałem z 2 opasek od xiaomi. Zaczynałem od mi banda 1, który nie miał nawet wyświetlacza, a potem zmieniłem na mi band 4, z którego korzystałem do zeszłego tygodnia.

Pierwszą opaskę kupiłem w lipcu 2016 r, co sprawiło, że z moje kroki liczyłem przez 78 miesięcy. Trochę biegałem, większość chodziłem.

SUMA: 21 312 428 kroków, co daje, według szacunków opaski: 13 866 km.

Mój rekord dzienny to 28 555 kroków wykonanych 13.04.2019 r, a rekord odległości - 25,36 km pokonane 10.10.2021 r (wtedy pierwszy raz udało mi się przebiec ponad 20 km).

Najlepszym miesiącem był kwiecień 2020 r (pierwszy lockdown): 264,4 km oraz 415 169 kroków.

Najsłabszy miesiąc to styczeń 2017 r i tylko 83,3 km oraz 129 626 kroków.

Najlepszą średnią dzienną miałem w roku 2019 i wyniosła 10 482 kroki.

#bieganie #kroki #chodzenie #spacer

#pytanie

Czy są na #hejto jakieś skrypty związane z aktywnością typu #spacer #chodzenie ?

Kilometry dla zdrowia

biegłem dziś.

ponad 1 km z małymi przerwami.

ostatni raz biegałem gdy gonili mnie jak jechałem bez biletu, 15 lat temu, o 7 rano z ilomaś promilami jeszcze we krwi.

dziś biegłem z uśmiechem.

jutro będę miał pewnie zakwasy na kciukach nawet.

co się robi w takich przypadkach, kiedy człowiek nagle zaczyna biec?