Xdd startup mowi ze zodyn sie nie zglosil zeby reprezentowac barwy w maratonie milanu, z jednej strony wycieczka za darmo a z deogiej no ja to biegam tylko jak policja mnie goni xd zglosic sie?

#gownowpis #bieganie

7 338,41 + 8,52 = 7 346,93

#sztafeta #bieganie

7 326,40 + 12,01 = 7 338,41

Baza faza, potuptalam dziś po nieodkrytych ścieżkach na pustkach cisowskich, wleciało prawie 4 kilometry na #wandrer i kilka małych kwadratów :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 319,40 + 7,00 = 7 326,40

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 287,02 + 11,01 + 21,37 = 7 319,4

Czy zna Pan papatony?

Papatonuje Pan?

Serduszko się raduje

do rytmu pa-pa-ta!

Ach, jak fajnie wejść w tak piękny miesiąc z taką cudną pogodą! Poranki rześkawe, popołudnia upalne, a na niebie niezmiennie króluje Słońce - i według prognoz ani myśli przestać!

Po niedzielnym GPK w poniedziałek zaliczona skromna jedenastka w porażająco emeryckim tempie 6:07/km a dla odmiany we wtorek... no zaspałem jak diabli, razem z całą rodziną. Zerwałem się 5:40 i nie było szans nawet pomarzyć o choćby symbolicznym tuptaniu, ledwo w ostatniej chwili podrzuciłem najstarszego syna na tramwaj na 6:30...

Tym bardziej dzisiaj miałem mocne postanowienie by pobiec coś dłuższego. A jak dłuższego, to czemu nie papaton?

Otworzyłem oczy równo z budzikiem o 4:31 i ani myślałem wciskać drzemkę. Pozbierałem się, ogarnąłem ciutkę, znalazłem ciuchy, buziak dla żony i śmignąłem do garażu się przyszykować. Wyrzuciłem śmieci, pozakładałem gadżety i symbolicznie na minutę przed piątą rano wyleciałem w trasę.

Fajne warunki, lekki wiaterek i -1°C, w sam raz na miłą przebieżkę. Miasto jeszcze spało, choć jak na tę porę to nawet spory ruch był - również jeśli chodzi o aktywnych ludzi, bo pierwszego biegacza spotkałem już nad Zalewem Nowohuckim o 5:30. Potem już skierowałem się nad Wisłę, po drodze będąc zmuszonym do poczekania na dwóch czerwonych (z reguły unikam świateł, ale ostatnio dodali jeszcze jedne i nie było jak na to zaradzić) i w końcu dotarłem na Wały Wiślane, gdzie niemal w samotności (minęli mnie trzej rowerzyści i prawie się minąłem z jednym biegaczem) napawałem oczy powoli budzącym się dniem nad królową polskich rzek

Potem już było standardowo - przelot koło Expo, chwilę później już kupowałem obwarzanki na Placu Bieńczyckim i bułki parę kroków dalej, by na koniec mozolnie się wspiąć na swoją górkę i wylądować pod domem z równiutkim dystansem, najlepszym jaki mógłby być

Miłego środeczka!

#sztafeta #bieganie #2137

7 281,56 + 5,46 = 7 287,02

Long time no see!

Dużo się działo u mnie, mental trochę siadł i bieganie poszło w odstawkę. Zaczynam pokutę i wracam do roboty

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 274,46 + 7,10 = 7 281,56

Zielona Psiatarnia wraca do formy, robimy już treningi pod 10km. Zimą mi się nie chciało dalej więc teraz doggo po 6km ledwo się ciągnie z tyłu :》

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 273,03 + 1,43 = 7 274,46

We dwoje jednak łatwiej się zebrać. :')

No i trochę narzekań. Ogółem jak uwielbiam psy, tak psiarzy, k⁎⁎wa, nienawidzę.

Szła kobieta z dzieciakiem, który trzymał owczarka niemieckiego. Gdy ich mijaliśmy, owczarek rzucił się w moją stronę - dzieciak oczywiście nie był w stanie go utrzymać. Co zrobiła kobieta? „Ona nie gryzie”. Nic więcej nie zrobiła, ani nie odciągnęła ani cokolwiek.

Na szczęście nic się nie stało, ale ciśnienie podniesione, że kobieta tak bezrefleksyjnie podeszła do sytuacji. No i plus dla chłopaka, że przeprosił - tego od kobiety już nie usłyszeliśmy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 265,31 + 7,72 = 7 273,03

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 260,21 + 5,10 = 7 265,31

To teraz mogę oficjalnie się powitać na tagu. Chyba wracam do biegania po 4 latach przerwy. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiejszy bieg trochę żeby sobie przypomnieć co nieco.

I udalo się idealnie trafić z jednej strony na wschód księżyca a z drugiej na czerwień zachodu słońca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 248,66 + 11,55 = 7 260,21

Spokojne bieganko z przebieżkami.

Po biegu zjadłem posiłek króla. Bieda kebaby. Jeden z gulaszem angielskim a drugi z łososiem wędzonym. Do tego kupa warzywek+ brokuł na deser. Całość w sosie keczupowo czosnkowym

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 238,78 + 9,88 = 7 248,66

#sztafeta #bieganie

Przedwczesny wytrysk biegacza.

Jeden sobie wziąłem dzisiaj i jeszcze nadepnąłem.

#bieganie #shithappens

7 226,68 + 12,10 = 7 238,78

Dziś wleciała mocna, beztlenowa robota. 4x 40"/80" ; 4x 80"/150"; 4x40"/80”. Piaskowe chodniki nie pomagały, nie szło dobrze kopyta zgarnąć. Ale robota zrobiona, odcinki wpadły w średnim tempie 3:32. 12 stopni, słoneczko - czego chcieć więcej 😍 no i minęłam bardzo przystojnego biegacza @scorp ;3

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 220,00 + 6,68 = 7 226,68

Powtórka z wczoraj - tak jakby. Krócej, ale szybciej. Serducho w normie, ale bez rewelacji - nie może ich być za często ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 194,0 + 26,0 = 7 220,0

Bardzo porządne te Salomony. Pogoda taka, że noga sama niesie.

Rano się obudziłem słaby i z bólem gardła- noc bardzo słaba i bolała mnie głowa, ale żeby mnie to nie rozłożyło, trzeba nakręcić metabolizm.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dobra, ale to już naprawdę ostatnia para butów do biegania w tym roku xD

Mam taki zestaw:

1. Salomon Genesis- na dłuższe tereny i wyjścia w góry.

2. Asics Fuji speed 2- na szybsze tereny tak do dystansu papatońskiego, bo ze względu na wkładkę karbonową biegnie się fajnie ale twardsze odcinki mocno obciążają stopy.

3. Nike Pegasus 41 - super buty na krótsze odcinki miejskie i na bieżnię.

4. Under Armour Infinite Elite 2 - nic wybitnego, będzie taki typowy wół roboczy klepacz kilometrów na asfalt i lasy/parki.

Wydaje mi się, że na tym mogę już sensownie rotować i bodziec dla nóg będzie zróżnicowany.

Miałem odpuścić bo mnie rano coś rozłożyło ale trzeba przetestować te Salomony.

PS Kolor jest jaki jest, najbardziej podobały mi się zielone, ale te były najtańsze.

#bieganie #buty

7 185,95 + 8,05 = 7 194

Recovery po wczorajszym pierwszy raz od mega dawna poczułem bieganie na zmęczonych nogach. Dobrze jest, trzymam się planu a do maratonu półtora miesiąca

#sztafeta #bieganie

7175,95 + 10,0 = 7185,95

Stwierdziłem, że ostatnio takie suche posty bez polotu tu wrzucam. Tak więc jako że w tym tygodniu będę trenował w 3 (słownie trzech) różnych parach butów, postanowiłem, że cyknę sobie fotkę z każdą parą tak by była dobrze widoczna.

Dziś na warsztacie easy run w Brooksach Ghost 12. Kupione w 2019 chyba. 1/3 Zachęcam do chwalenia się swoimi wehikułami.

Pozdro

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7 144,39 + 21,37 = 7 165,76

Miał być bieg spokojny z przebieżkami, a wyszedł spontaniczny papaton. Trochę lipa bo nie miałem żeli ze sobą ani picia, ale było fajnie. Noga podawała cool

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin