7 525,09 + 6,78 = 7 531,87

Bazunia, taka solidna, tempo spoko a i serducho w porządnych wartościach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 515,81 + 9,28 = 7 525,09

Takie se tuptanie. Miałem problem utrzymać zakładane tempo ~6:00 bo noga niosła trochę szybciej i nie mogłem się przyzwyczaić, a muszę się nauczyć też biegać wolniej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Ok, pytanie do pań, panów, kolegów i koleżanek co lubią w #bieganie #rower #silownia i ogólnie #sport Co jest dla Was główną motywacją?

Tak sobie dziś maszerując po warszawskim zadupiu myślałem dlaczego to właściwie robię. I w sumie nie wiem - ani nie jest tak, że mam jakiś szczególny sentyment do Warszawy, ani nie jest ogólnie jakoś szczególnie piękna. Ale te ulice dają mi motywację by gdzieś pojechać i się godzinę czy trzy pokręcić.

#gownowpis

7 510,77 + 5,04 = 7 515,81

Dzis ślamazarnie ale wleciało w środku 5x100m pod górke „sprintem”. O jak dobrze 🤪

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 505,72 + 5,05 = 7 510,77

Głupie pomysły same się nie zrealizują, musimy im pomóc!

Ostatnio biegałem w styczniu. W styczniu 2024. Więc czemu nie spróbować teraz?

Cel był jeden: spokojne tempo by nie zrobić sobie żadnej krzywdy, na razie wydaje mi się że się udało. Całkiem nieźle jak na pierwszy - i, znając moje zacięcie, ostatni - bieg w tym roku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 493,22 + 6,2 + 6,3 = 7 505,72

Jeszcze w piździerniku ważyłem 72 kg, ale poluzowałem pasa ze słodyczami, 2 miechy przymusowo bez aktywności fizycznej i cyk +4 kg. To jest dramat proszę państwa.

#bieganie #sztafeta

7 487,77 + 5,45 = 7 493,22

Mój pierwszy wpis na tagu. Obiecałem sobie na nowy rok, że zacznę w tym roku biegać jak się tylko zrobi ciepło. Kilka razy w życiu próbowałem ale nigdy nic więcej z tego nie wyszło. Przez ostatnie lata prowadziłem siedzący tryb życia i chciałem coś z tym zrobić w końcu.

Biegane było wczoraj ale tak byłem po tym zmęczony że nawet nie myślałem o tym, żeby dodać wpis i dzisiaj mi się przypomniało, że bawicie się tutaj w takie rzeczy. Dystans i tempo pewnie dla was śmieszne ale ja to się w ogóle cieszę, że udało mi się wrócić do domu o własnych siłach xDD. W sumie to bardziej bym to nazwał marszobiegiem przy mojej aktualnej kondycji. Dziś to ledwo jestem w stanie ruszać nogami ale chciałbym wychodzić pobiegać tak chociaż raz albo dwa razy w tygodniu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 454,98 + 11,42 + 21,37 = 7 487,77

Papaton z rana - morda roześmiana 🤩

Miłego piątunia kochani! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137

7 450,01 + 4,97 = 7 454,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 439,01 + 11 = 7 450,01

#sztafeta #bieganie

7 432,26 + 6,75 = 7 439,01

Dziewiczy wpis :d

Miał być #ksiezycowytruchik, ale chyba więcej udało się przebiec niż przejść

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 421,26 + 11,00 = 7 432,26

"Powiedzmy", że jestem zdrowy. Chociaż nie mam już bólu głowy to coś mi jeździ na żołądku więc ten bieg był taki ze zwartymi pośladami. :D

Trening siłowy, obiad bo nic nie jadłem wcześniej i zaraz po spokojny bieg.

Zrobiłbym troszkę więcej ale muszę jechać po dzieciaki. Elo.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 414,51 + 6,75 = 7 421,26

Śmiganko progiem przez 15 minut, średnie tempo 4:36/k. Myślałem, że będzie troszkę luźniej, ale nie było źle. Słabo spałem, może dlatego?

Tak czy owak, test nowych butów - Asics Noosa Tri 15. Mniej amortyzacji niż Novablasty, ale lżejsze, kupione pod właśnie takie biegi (5/10K).

Kolorystyka oczojebna, takich jeszcze nie miałem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 406,68 + 7,83 = 7 414,51

Dzisiejsze interwały weszły dość nieoczekiwanie. Przy ostatnim miałem wrażenie że oddechu nie wystarczy mi na wiele, co pokazało tętno 172 BPM. Ale garmin pochwalił VO2Maxem o wartości 50, tak że moje chaotyczne treningi czasem przynoszą jakąś poprawę. Oby tak dalej bo założenia i plany na ten sezon są duże-może wejdzie jakaś życiówka? Trzymajcie kciuki bo w wieku około pięćdziesiątki nie ma co liczyć na zbyt wiele.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 393,65 + 6,50 + 6,53 = 7 406,68

Wtorkowy bieg progresywny i dzisiejszy bieg interwałowy. Zaczynam coraz bardziej dostrzegać jakiś postęp w moich biegach - przekłada się to również w lepszą pracę serca gdy jeżdżę na rowerze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 383,64 + 10,01 = 7 393,65

Poranne bieganko

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 379,43 + 4,21 = 7 383,64

W poniedziałek wróciłem do biegania po infekcyjnej przerwie. Zauważyłem, że boisko pobliskiego liceum jest otwarte, więc potruchtałem na bieżni. Przyznam, że spadek kondycji był mocno odczuwalny.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 361,93 + 17,5 = 7 379,43

Dzisiaj wjechał trening z seriami tempa docelowego na maraton. Drugi trening w Sonic Blastach od Asicsa. 2/3 z mojej kolekcji butowej.

@Trypsyna co do oceny butów - to w sumie pomyślałem sobie, że raczej jakiekolwiek opinie z mojej strony byłyby obarczone błędem metodologicznym. Nie mam benchmarku do innych butów tej klasy. Werdykt byłby też zaburzony subiektywną zajawką faktem, że pierwszy raz mam takie pro szybkobiegi. Także powiem tylko, że fajnie, że są tak ścięte przy palcach i wymuszają z definicji szybsze tempo. No i estetycznie mi się podobają. Aż szkoda biegać po dworze i je zabrudzić.

#sztafeta #bieganie

7 346,93 + 15,00 = 7 361,93

Dzisiaj wszedł porządny bydlaczek boży.

3,2km BS + 2x(4' BT/3' tr) + 3x(3' BT/2' tr) + 4x(4' BT/1' tr) + 1,6km BS

BT wszedł średnio w 3:29/km. Ależ to była sieczka, dawno nie miałem tak intensywnego treningu. Eleganckoooooo

po biegu zjedzon kanapki z szynką, dżemem i cebulO, do tego jajecznica z kiełkami i pomidorek elegancki

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Xdd startup mowi ze zodyn sie nie zglosil zeby reprezentowac barwy w maratonie milanu, z jednej strony wycieczka za darmo a z deogiej no ja to biegam tylko jak policja mnie goni xd zglosic sie?

#gownowpis #bieganie