Bieganie

Stoję przed zakupem nowego obuwia do biegania. Jako biegacz amator w ciągu tygodnia pokonuję (lub planuję) ok. 20-30 km. Teren jak to w mieście, czyli mieszany. Trochę asfaltu, trochę ścieżek w parku lub innych płyt kamiennych. Budżet do 5 stówek, ale im mniej tym lepiej [ #bieganie ]

Przyszła dziś do mnie nera z #aliexpress za 9 zybli. Pasuje idealnie, lajtowo mieści telefon, klucze i butelkę 0.5l dafi. Polecam!

Link: https://a.aliexpress.com/_EwY57zpLink:

#bieganie #cebuladeals

Jakoś tak wyszło, że wróciłem do biegania po zeszłorocznej kontuzji pleców. Biegam już regularnie pół roku zwiększając stopniowo objętość treningów a zarazem ogólny tygodniowy kilometraż. Na nowy rok miałem kilka postanowień

związanych z bieganiem. Między innymi chciałem wrócić w 2023 do mojej życiowej formy z sezonu 2018. No i udało się już w 3 miesiące. Pobiłem wszystkie swoje życiówki. Jestem tak podjarany, że wymyślam sobie jakieś nowe cele na ten rok. Zacząłem szukać jakichś kalkulatorów, które pomogą mi wyestymować na jakie czasy mogę liczyć na różnych dystansach, ale co strona to inne liczby wychodzą. Macie jakiś wzór, który realnie podpowiada na co mogę liczyć i do czego dążyć?

Tutaj moje aktualne PR i cele, które sobie pod prysznicem wykminiłem:

5k - 22:00 -> 20:00

10k - 46:10 -> 43:00

Półmaraton 1 44:30 -> 1 40:00

Kusi mnie na koniec sezonu maraton - bo nigdy na serio nie startowałem (kiedyś w młodości se przeczłapałem, żeby odhaczyć w życiu), ale się zastanawiam, czy np. 3:30 jest realne. We wszystkich kalkulatorach pomiędzy półmaratonem i maratonem jest ogromna różnica w estymowanym tempie. Np. taki kalkulator ze strony sporttracks.mobi pokazuje, że trenując do podanych wyżej czasów da się coś takiego osiągnąć.

A może w ogóle odradzacie w tym sezonie maraton? Ja się boję po prostu monotonnych wybiegań po 3 godziny, że mnie zanudzą i zniechęcą do bieganie, tym bardziej że nie lubię wolno biegać. Ale na razie mam takiego powera, że próbuję to jakoś zagospodarować (wczoraj np. biegłem 15 km i dałem radę ostatnie 2km pocisnąć w tempie 410, gdzie jeszcze w styczniu ciężko mi było utrzymać 5:00 na 5 km).

#bieganie #maraton

To się nazywa dobry mental

Camille Herron (USA) w biegu 48-godzinnym naklepała 435.336 kilometrów (270.505 mil).

Poprzedni rekord wynosił 411.458 kilometrów (255.668 mil).

Tylko dwie osoby na świecie przebiegły dłuższy dystans w tym przedziale czasowym - Yiannis Kouros i Andrii Tkachuk.

Oprócz tego Camille posiada obecnie rekordy na: 50 mil, 100 mil oraz w biegu 24-godzinnym.

#bieganie #biegiultra #sport

Ciekawostka - chłop się łudził, że przez to całe #bieganie natrzaska jednak trochę kroków, ale w przekroju tygodnia to nadal mało, żeby pobić rekord z 2015 roku Nachodziłem się wtedy po Górach Izerskich, Karkonoszach i trochę po okolicach Nowej Rudy.

Mój pierwszy #garmin, czyli Vivofit, dostałem jako prezent urodzinowy

W co ładujecie butelkę z wodą na dłuższe wybiegania? Póki jest zimno i biegam w bluzie czy kurtce to mogę sobie załadować do kieszeni, ale powoli się zaczynam zastanawiać co to będzie jak wiosna uderzy w pełni i będę biegał w spodenkach i koszulce. Już teraz po 15 kilometrach muszę się napić a jak jeszcze słońce przypiecze to pewnie po 10 będę usychał. Widziałem te kamizelki, macie jakieś sprawdzone? Żeby nie obcieraly i nie grzały jakoś strasznie? Czy może macie jakieś inne patenty?

[#bieganie](/tag/bieganie)

7148,52+10.34=7 158,86

Czwartkowy bieg. Bieganie z antybiotykiem to chyba średni pomysł xD

Dzień dobry biegacze!

Po 3 miesięcznej batalii z ME, w końcu uznano mi reklamacje na mój zegarek Amazfit, który nie działał poprawnie już po miesiącu od zakupu. Czekam na przelew od sklepu, ale już teraz chciałbym zapytać Was z czego korzystacie i czy jesteście zadowoleni.

Zrobiłem mały research, widzę dużo używanych zegarków w dobrej cenie, poprzedniego polara, który trochę mi przed amazfitem posłużył też nabyłem z rynku wtórnego i tak też zamierzam teraz. Budżet myślę do 1000zl. Zależy mi na dokładnym gpsie, długim czasie na baterii, dobrym monitoringu snu i dobrym pomiarze tętna.

Na mojej liście obserwacyjnej są:

- polar pacer pro i polar vantage v2 - w sumie dość podobne zegarki, pacer jest nowszy, oba dokładny GPS, vantage lepsza bateria. W sumie nie wiem ktory "lepszy". Używki w podobnych cenach chodzą, chociaż pacer pro ostatnio prawie na olx nie ostnieje

- Garmin forerunner 245 - opcja wygląda na sensowną, czas na baterii znacznie krótszy. Nie miałem do czynienia z Garminem, więc jak ktoś ma, będę wdzięczny za opinie.

- Coros Pace 2 - do d⁎⁎y monitoring snu, ale dokładność GPS i czas działania na baterii jest świetny!

A może coś jeszcze innego? Czekam na odpowiedzi!

#zegarek #bieganie

Odpuściłam sobie na dwa tygodnie bieganie, wychodziłam przez ten czas tylko na spacer na około godzinę codzień. Wczoraj udało się przełamać i ruszyć tyłek jestem z siebie zadowolona bo na 30 minut biegu tylko 2×2 minuty marszu. Nie do wiary, że w styczniu było 1 minuta biegu / 1 marszu i tak dalej.

#bieganie #biegajzhejto

6647,36+10.81=6 658,17

Czwartkowy bieg, powoli do przodu.

7 tydzień walczę z kaszlem po infekcji... Wiecie, jak sobie z tym poradzić?

#bieganie #sztafeta

Witam szanowne grono hejtowiczów,

Od jakiegoś czasu regularnie biegam, korzystam na tą chwilę z zegarka amazfit gtr 2, zastanawiam się nad zmianą na garmina forerunner 245, lub fr 55. Może ktoś ma za sobą podobną zmianę, i podpowie czy ma to sens? Ogólnie w amazficie gps rysuje dosyć dziwne trasy, pełno zygzaków, tempo podczas biegu szaleje od 4min/km do 8min/km chociaż biegnę w miarę jednostajnie (po treningu na podsumowaniu w aplikacji zepp lub w stravie nie ma takich odchyleń), dodatkowo ostatnio podczas biegu przez jakieś 10min zegarek w ogóle nie czytał tętna, chociaż to mi aż tak nie przeszkadza, bo wiadomo, że wskazania z nadgarstka są mało dokładne. Zastanawiam się czy po przesiadce na garmina odczuję dużą różnicę w dokładności gps i pozostałych parametrów? Zegarek potrzebuję jedynie do aktywności bieganie/rower. Z góry dzięki za pomoc

#bieganie #garmin

6062,69+11,01=6073,89

Wczorajszy bieg. Jeszcze kilka dziesiątek i wskakuję na 15 km. Ciągle wolne tempo, ale to dopiero 6 raz w tym roku po długiej przerwie.

Jakieś rady co mogę robić lepiej? Gremin do pomiarów? Co musicie wiedzieć aby podrzucić jakieś tipy?

#bieganie #sztafeta

Cześć Biegowe Tomki #bieganie (może #hejtokoksy )

Mam małą zagwozdkę, dwa bardzo podobne biegi (jeśli chodzi o tempo, dystans i czas) przy podobnych parametrach organizmu (Okolice ~17.00, podobna kaloryka i węgle tego dnia), a dwa biegi totalnie inne jeśli chodzi o mój "performens" i odczyty z zegarka (Fitbit charge 4).

Jakieś wskazówki, co to oznacza albo co dalej robić? (A może olać anomalię?)

<Bieg lewy piątek, bieg prawy niedziela>

#bieganie

#biegajzhejto

#sztafeta

5402,72 + 13,2 = 5 415,92

Pierwszy post o bieganiu więc się trochę rozpiszę, sorry.

Jak wiele osób, w szczególności rodziców, nie mam czasu na wystarczającą ilość aktywności, a na pewno nie tyle ile bym chciał. Całe szczęście mam bardzo ruchliwego dzieciaka którego i tak trzeba „rozładować” wieczorem, więc wpadłem na sprytny plan. We wtorki i czwartki syn idzie na piłkę, a ja w tym czasie mam prawie 1,5h na bieganie. Jest jeszcze gimnastyka w środę (1h w szkole, a obok ekstra bieżnia) ale muszę środy odstąpić żonie

Dziwie się rodzicom co przyprowadzają dzieciaki i wracają samochodem do domu (na pół godziny), albo co gorsza czekają na korytarzu nudząc się i scrollując fb.

Nakręciłem się mocno na to bieganie, aż sobie tabelkę w excelu zrobiłem i notuje przebiegnięty w tym roku dystans (92,89). Trzymajcie kciuki (nie zaszkodzi też jakiś piorun ) żebym nie odpuścił.

Powiem wam, że ostatnim razem wrzuciłem pierwszy swój post i strasznie siedziało mi w głowie, aby pójść biegać i dobijać tu statystyki. Ciekawe, jaki mechanizm psychologiczny tu działa, bo nie czuję, abym rywalizował, a bardziej odbieram to jako obowiązek albo zobowiązanie wobec tagu.

Wy też tak macie?

#bieganie #sztafeta

5381.57+10,13=5391,7

Piąty bieg w tym roku, drugi po dwutygodniowej chorobie. Flegma przeszkadzała, do tego słaby czas, dużo kryzysów, pierwszy już na 4 km. Wejście na obciążenia w treningu kalistenicznym, bardzo obciążyły mi barki i po 7 kilometrze bardzo to czułem.

Ciężkie są powroty, ale biegam dalej!

#bieganie #sztafeta

Hej hejto! Dziś w całej Polsce jest organizowany bieg pamięci żołnierzy wyklętych - Wilczym Tropem. Kto biegnie ze mną?

#bieganie #1963 #wilczymtropem

4985,55 + 9,5 = 4995,05 km

Kasie i Tomki, pijcie ze mną co tam macie pod ręką. Otóż chciałam się pochwalić pierwszym biegiem po 1,5-rocznej zawierusze . W nocy, śniegu i pod wiatr xD. Jutro pewnie umrę z bólu, więc pozostaje tylko ubrać się ładnie i czekać, ale może jeszcze jest dla mnie nadzieja .

Ps. Tak wiem, chodzisz szybciej, niż ja biegam .

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

Właśnie byłam na porannym #bieganie . W pewnym momencie z naprzeciwka biegł jakiś pan, machnął ręką i się uśmiechnął. Jakie to miłe było, aż mi się potem weselej biegało.

Wcześniej takie coś tylko na szlakach górskich widziałam, że ludzie się witali, ale wśród społeczności biegającej chyba też to występuje.(｡◕‿‿◕｡)

Także, jak mijacie jakieś zmarnowane owieczki, tuptające o 7 rano to machajcie, bo może to komuś poprawic morale.

Miłego dzioneczka!

#przemyslenia #biegajzhejto

Hej!

Grzmoty otrzymane w ostatnim wpisie: 148. Nie wstawiam poprzednich, bo bilans biegania już był ujemny, więc wszystko było wybiegane.

Ostatnie biegi:

• 5,41
  

• 5,01
  

• 10,55
  

• 10,07
  

Więc każdy grzmot z ostatniego wpisu też został wybiegany.

Jako, że bez problemu mam wybiegane wszystkie grzmoty, które dostałem i nie spodziewam się większej ich ilości tutaj, to zmieniam zasady. Za każdy grzmot do tego wpisu przebiegnę 1km (!!). Nie obiecuję w jakim czasie to zrobię, ale dopóki nie będzie każdy wybiegany to zamilknę na tym tagu. Może będę potrzebował roku, ale zrobię to!.

Więc grzmoćcie i zmotywujcie mnie na solidne bieganie!

#grzmockalimera #bieganie