Społeczność
Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
#sztafeta #bieganie #piątka dzisiaj trochę pocisnąłem. Początek trochę wolny, ale potem się rozkręcałem. W nowych butach biegam i nogi jakby luźne, bez bólu mimo przyspieszeń. Odzywała się tylko jeszcze prawa noga a dokładnie sciegno. Historia ze stycznia. Dość parno i gorąco było, ale warto. Na ugaszenie pragnienia już bez jedzenia amberek :p
Zaloguj się aby komentować
Hej,
#bieganie #biegajzhejto
Mam takie pytanie do ekspertów. W niedzielę startuje na 10km na których planowałem złamać 50 minut (wiem, że śmiech na sali, ale dla mnie to byłby jakiś krok do przodu i tak założyłem na ten rok). I planowałem w treningach luźniejszy tydzień przed startem, ale dzieje się coś dziwnego. We poniedziałek zrobiłem 8 km z drobnymi fragmentami w tempie docelowym. Miał to być ostatni trochę mocniejszy trening (ale nie jakiś bardzo mocny). I od tego czasu nogi bolą, czuje że w niedzielę nic z tego nie będzie.
Miałem iść wczorak żeby lekko się rozbiegać, ale czułem taką kompletną niemoc i bałem się że pogorszę tylko sytuację i odpuściłem. Dzisiaj jest jakby trochę lepiej, ale nie jest idealnie. Ale dzisiaj musiałbym już iść, bo inaczej przerwa będzie za długa.
Co myślicie, jak to rozegrać? Odpuścić niedzielę i nie nastawiać się na cuda? Iść jeszcze dzisiaj i w sobotę na delikatne rozbieganie bez forsowania się? Dzisiaj trochę mocniejszy trening żeby sprawdzić jak jest a w sobotę lekki trucht kilka km? W niedzielę odpuścić plan i zacząć wolniej i zobaczyć jak będzie? Czy zacząć zgodnie z planem czyli 5min/km i zobaczę czy będę w stanie to utrzymać?
A może to tylko w mojej głowie siedzi? Jakieś 2 tygodnie temu czułem się pewnie i czułem że wynik jest osiągalny. W aktualnym momencie mam wątpliwości.
@scorp dzięki! Tak też zrobię. Może zrobię sobie lekki rozruch dzisiaj, maks kilka km bardzo wolno + to samo w sobotę.
Szczerze mówiąc nie wiem, mam nadzieję że to nie jakaś kontuzja. Ogólnie czuje się jakiś taki obolały. Tu mnie coś kolano chwilę pobolewało, tu łydka w drugiej nodze, tu znów biodro. Ale godzinę później już tego nie czuje i tak ciężko mi wskazać jakiś konkretny problem. Może to głowa już sobie dopowiada, a może ogólnie mnie coś rozkłada i po prostu czuję to w mięśniach.
Zobaczymy, luzuję teraz i dam znać w niedzielę, jak wyszło
@kalimer Zrób lekki bieg dziś albo jutro, rozciąganie i rolowanie, zjedz coś dobrego
A do biegu już głównie odpoczynek i próbuj!
Ja zazwyczaj zaczynam delikatnie poniżej założonego tempa, potem i tak adrenalina niesie i czyni cuda jeśli nie spalisz się na początku.
@pansiano Tak zrobię! Trzymajcie kciuki!
@kalimer Kciuki były trzymane, jak poszło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@jestem_na_dworzu @scorp @pansiano dzięki panowie! Że tak powiem... Huj z tego wyszło. Ale po kolei.
Wczoraj czułem się już spoko, mentalnie przygotowany. Byłem z dzieciakami na takim spoko placu zabaw gdzie był taki labirynt drewniany. I młodsza się bała i musiałem tam iść z nią. Chodzenie na czterech łapach, wicie się jak wąż bo to ciasne jak dla dzieci. I grzmotlem tam kolanem w róg... Wieczorem już tak bolało, że nie umiałem w domu po schodach wejść. Więc się rozsypało wszystko. Posmarowałem jakimś naproxen i wziąłem Ibuprom bo spać przez to nie umiałem.
Rano wstałem i jakby trochę lepiej. Jak podnosiłem nogę to bolało, ale jak chodziłem to spoko. Pojechalem odebrać pakiety startowe (bo potem moje córki mialy debiut w biegu dla dzieci). Odebrałem, przebrałem się i sprawdziłem czy w ogóle umiem biegać i czy w ogóle podchodzić. Okazało się, że nie jest źle i nawet jakoś mocno nie boli. Decyzja, biegnę.
Wystartowałem, oczywiście trochę za mocno. Pierwszy kilometr 4:45. Kolejne już ok, w okolicach 5 minut (4:55, 5:05). Wydawało się że jest ok, choć tętno szybko przebiło 170. Ale biegło się całkiem ok. Robiło się coraz cieplej.
I tak na 7km podbieg mnie zniszczył. Do tego stopnia że przez krótką chwilę nawet szedłem. Ostatni kilometr poszedł 4:40 ale to już było posprzątane.
Zrobiłem PB 51:37. Ogólnie umiarkowanie zadowolony, ale czuję wielki niedosyt bo mogło być lepiej.
Nic, będę walczył dalej. Cele na ten rok się nie zmieniają, czyli 10K poniżej 50 minut i półmaraton poniżej 2h. Jeszcze jest trochę czasu. Dam radę.
A teraz chwilowo ciężko mi się wchodzi po schodach. O dziwo w trakcie biegu było spoko, chodzenie też jest ok. Podnoszenie nogi wyżej to dramat. Skipów A aktualnie nie zrobię
@kalimer No i czad, sezon się dopiero rozkręca, najważniejsze że są emocje i ochota!
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj byłem już tylko z psem. Prócz tego, że 3 razy mi się zatrzymał aby się złamać, nic nie odwalał. Za to mnie dopadła kolka:/ więc bieg mocno średni. Wiem że stać mnie na więcej ale też nie ma co przesadzać. Zacząłem też używać Garmin coach. Cel 5 km w dobrym tempie. Na razie mi się podoba to podejście, chociaż trening z coach skończył się po 9 minutach. Więc dobiegłem sobie resztę. Będę chyba biegał co drugi dzień na razie, ponieważ codziennie będzie dla mnie w pierwszych tygodniach zbyt męczące.
#bieganie #sztafeta #garmin #biegajzhejto #chwalesie
@Morfi_pl pierwszy dzień aka Benchmark Run jest zawsze krótki, teraz dopiero się zacznie właściwie
Zaloguj się aby komentować
Pierwsze koty za płoty. Pijcie ze mną kompot.
Wyszedłem pierwszy raz pobiegać od roku, po operacjach i tygodniach spędzonych w szpitalu, domowym przymusowym siedzeniu na D... Z powodu leczącej się otwartej rany po operacji.
Wziąłem psa, z którym biegam. Do tego poszła ze mną córka lat 7. Co chwila stop bo pies sra albo kolka u córki.
Ale i tak jestem dumny. Z siebie i z dziecka, że chce mnie wspierać i wie, że walczę ze sobą i przeciwnościami losu dla niej.
#bieganie #biegajzhejto #chwalesie #sport #garmin
@Morfi_pl ekstra, oby tak dalej! Zapraszam na dodatkowe grzmoty motywacyjne na #sztafeta
@Morfi_pl gratulacje!! pytanie co to za apka do biegania z której jest zrzut? widzę że sporo osób na hejto z niej korzysta.
@mati3654 garmin connect, trzeba mieć sprzęt garmina żeby miało sens
@mati3654 @izopropanol zdecydowanie na hejto Panuje bojówka Garmin, ale rzeczywiście to świetne sprzęty
@Morfi_pl mocno trzymam kciuki. Powrót do aktywności zawsze jest trudny, ale warto
Zaloguj się aby komentować
Kilka pytań do specjalistów.
Planuje raz na tydzień człapać nieco większy (przynajmniej dla mnie) dystans. Udało mi się znaleźć w u rodziców stary (choć prawie nieużywany) plecak z softflaskiem 1,5l, zakupiony bodajże w Lidlu. Próbowałem go przetestować w niedzielę i zwyczajnie w świecie mi nie pasował. Irytujące chlupanie wody chyba jest nieuniknione ale nie w tym problem. Picie z tej śmiesznej rurki jakoś mi nie podeszło, ogólnie ergonomia tego rozwiązania jest straszna (brak klamry na klacie to porażka).
Teraz zasadnicze pytania – co polecacie? Pas, czy plecak? 2 mniejsze softflaski czy jeden duży? Mocowane z przodu, czy na plecach?
Wiem, że mnogość rozwiązań wynika z różnych zastosowań i upodobań i każdemu przypadnie co innego do gustu. Ciekawi mnie jednak jakie macie doświadczenia i preferencje, może coś podchwycę. Potrzebuje mieć miejsce na picie, telefon i klucz, czyli standard.
W przypadku butów dobrze doradziliście, bym w sklepie specjalistycznym dobrał i pomierzył różne modele. Tu jednak sprawa jest nieco inna bo każde rozwiązanie trzeba by było wypróbować w terenie.
Na koniec jeszcze jeden aspekt może i nie najważniejszy ale jednak ważny. Cena
Zapraszam do dyskusji
#bieganie #biegajzhejto
Bukłak po napełnieniu woda obracamy do góry nogami i za pomocą rurki odsysamy cale powietrze. Nie będzie chlapało, przynajmniej nie powinno. W przypadku softflaskow to samo - jak napełnisz to musisz odciągnąć trochę bo flaski tez dają radę chlapać.
Testowałam różne plecaki i jestem zdecydowanie fanką Salomona, ale to nie są tanie rzeczy, chociaż jeżeli jesteś skłonny polowac na promo albo masz w okolicy jakiś factory Outlet Salomona (na Ursusie jest podobno jakiś cudowny ale ja oczywiście tam nie bywam i mam daleko) - to plecaki z serii Adv Skin są doskonałe. Decathlonowe są przyzwoite, chinczyki typu Aonijie mam jakieś niepasujące wymiary ciała bo są albo za małe albo za duże ale ogólnie ch⁎⁎⁎we.
Wtykanie flasków w paski mnie tam osobiście wkurwia, bo mi zawsze coś się majta albo uciska albo obciera, ale you do you.
@mozgogrdyczka @Zioman proszę o protipy nt tego, jak wywalić powietrze z soft flask - kupiłem w Decathlon plecak i on ma bukłak 1 litr napełniany od góry i w pozycji docelowej zwisa rurką w dół, więc chyba nie powinno chlupać, a jednak tak się dzieje. Jakieś pomysły? Zaraz zrobię zdjęcie, jak to wygląda
@czomik Mirek długie dystansy rób na bieżni, szkoda obciążać stawy. A na bieżni masz ten luz że sobie pićku obok postawisz.
@czomik buty kup sobie jakie ci sie beda podobac w kwocoe 500-700 to jeden c⁎⁎j, plecak jup sobie wygodny i zawsze jak mierzysz sprawdzaj z obciazeniem, moj chujowo nosi sie pusty, ale z obciazeniem jest 11/9
A do picia kuo butelkę filtracyjalna albo poprostu termos, zwilingi maja opcje ala kubek termiczny nawet
A sory, napisałeś człapać myslalem se to chodzenie a na koncu jest o bieganiu xD
Zaloguj się aby komentować
Wspaniała kobieta, prawdziwa mistrzyni
#lekkoatletyka #bieganie #biegajzhejto #sport #tatuaze #ewaswoboda
Ale bym ją Cimcirimci
@grzyp-prawdziwek nie bo za szybko biega i by uciekła
@Suodka_Monia z tymi tatuażami wygląda jak jakaś gwiazda porno
@Jason_Stafford sama bym chciała podobne, ale się cykam i nie umiem znaleźć ani jednego wzoru, którego byłabym pewna
@Suodka_Monia wszystko porządku pod kopułką?
wygląda jak zjeb
Zaloguj się aby komentować
Hej biegacze!
A Wy wiecie że chory przez tydzień @enron już naklepal 100km w sztafecie? xD i że już 2 w rankingu jest? xD
#bieganie
@mkbiega gdyby go uziemiło, to biegałby we śnie pewnie
Zaloguj się aby komentować
Hej biegacze,
Jaką polecacie opaskę do mierzenia tętna, która będzie dobrze współpracowała FR 955?
#bieganie
@kalimer a forerunner 955 Nie mierzy tętna?
@Jason_Stafford Pewnie mierzy, ale z opaski piersiowej są dokładniejsze odczyty.
@Jason_Stafford Mierzy, ale wszyscy w koło mówią, że te pomiary są mało dokładne. I trochę nawet z ciekawości chciałbym sobie nabyć pasek, żeby to jakoś porównać i mieć własne zdanie na ten temat.
@kalimer polecam taka jaka poleca producent wejdz na strone garmina tam bedzie.
@kalimer używam HRM Pro Plus, śmiga z 955 i wieloma innymi, polecam
@Zioman Wydaje się konkretny, ale trochę drogi (ponad 400zł). A ktoś ma Garmin HRM4-Run? Tańszy, a wydaje się też całkiem spoko
@kalimer warto zakręcić się jak będzie na promo. HRM-Run też pewnie da radę
Zaloguj się aby komentować
Grzmocic ile wlezie
#bieganie #biegajzhejto
@bacteria po grzmoty zapraszamy na #sztafeta
@bacteria Zachęcamy do udziału w sztafecie! W kupie siła!
Zaloguj się aby komentować
Pora się wziąć za siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) słaby czas bo zacząłem liczyć spod bloku, a przed i po biegu szedłem ale i tak jestem dumny, że sam z siebie ruszyłem d⁎⁎ę ( ͡° ͜ʖ ͡°) oby motywacja nie wygasła 😄 #bieganie #biegajzhejto
@DerSchwarzeMann dużo mocy w nogach!
Zaloguj się aby komentować
Powodzenia @enron i inne Tośki w dzisiejszym maratonie!
W jaki czas celujecie? Pochwalcie się potem wynikami :)
#bieganie #maraton
Zaloguj się aby komentować
Pytanie do osób, które na bieganiu się trochę znają - od człowieka, który biega tyle co musi i jest zdecydowanie poczatkujący, jeśli o wyniki chodzi - Garmin ciągle sugeruje mi biegi w okolicach 145HR max, gdzie u mnie to jest bardziej chód-trucht niż bieg, ja natomiast spokojnie mogę tłuc dłuższy czas w okolicach 160HR, i nie jest to dla mnie specjalnie męczące. Zmuszać się i trzymać to 145, czy olać?
Od razu zaznaczę - wyniki czysto biegowe niespecjalnie mnie interesują - bieganie robię tylko jako baza do biegów OCR oraz jako cardio pod sport ekstremalne
#bieganie
Wg. mnie najlepsza zasada to biegasz jak lubisz. Jeśli sprawia ci przyjemność 160 to ok. Ja dystanse od 10km w górę lecę na 145, bo mogę tak biec długo, właściwie bez zmęczenia. 10km na 160 jest wyzwaniem ale do przejścia, a 5km z takim hr biegam regularnie.
Zaloguj się aby komentować
Sezon rozpoczęty #sport #bieganie #jogging #biegajzhejto
Czemu jeszcze nie miałem tego tagu na czarnej to nie mam pojęcia
Zaloguj się aby komentować
9907.70 + 7.92=9915.62
Dziś zamiast 15 jest niecałe 8 bo z zajączkiem znajdą
#sztafeta #biegajzhejto #smiesznekotki
@Zly_Tonari jaka fajna uszata kulka
Zajączek coś zjadł?
@Batmin nic nie zjadł
@Zly_Tonari Wiem, że chciałeś dobrze, dlatego nie napiszę wprost co myślę. Po prostu przeczytaj: https://www.lasy.gov.pl/pl/informacje/aktualnosci/nie-zabierajmy-mlodych-zwierzat-z-lasu
@Sahelantrop dziękuję za troskę ale to zajączek nie z lasu a z asfaltu po którym jeździły auta. Jak go zabrałem dzwoniłem na lesne pogotowie bo już tam byłem i kazali przywieźć.
Mial dużo szczęścia bo to jedna z najbardziej ruchliwych ulic w Kato że nie został plackiem jak coś krwistego 10m wcześniej
@Zly_Tonari Tak, to zmienia postać rzeczy. Na załączonej fotce jest park, dlatego sadziłem że stamtąd go zabrałeś.
Zaloguj się aby komentować
Wieczorne bieganie zakończone ratowaniem zajączka. Jego mama jest naleśnikiem na ulicy i jadę zaraz do leśnego pogotowia ( ͠° ͟ʖ ͡°)
#bieganie #katowice #gownowpis
@Zly_Tonari pogratulować postawy. Co to za fura? Ładnie w środku wygląda
@rith Giulia jeśli mnie pamięć nie myli
@rith wygląda na alfe
@Zly_Tonari
ale fajny
szkoda, że mamełe stracił..
Temu się udało, aczkolwiek mógł mieć rodzeństwo które już tyle szczęścia nie miało. Ale ja nie o tym.
Inny dysonans mnie męczy. Chłop ratuje mikro zajaca, wiezie na leśne pogotowie żeby wyżył, a parę miesięcy temu gadałem z myśliwym co się chwalił że z zającem chyba lepiej się robi bo na ostatniej zbiorówce 30 zajebali. Takich zbiorówek w Polsce są tysiące każdego roku. Czaicie ten kontrast?
Komentarz usunięty przez moderatora
@SpoconaPacha tak, polują dla mięsa bo nie mają wyboru inaczej śmierć głodowa by ich czekała.
Zaloguj się aby komentować
9894,44+3,24=9897.68
Pierwsze pogrypowe, 3tyg przerwy ale to mi dało w dupsko poranne bieganie niczym orka na ugorze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Zaraz startuje się rozbiegać w świetle neonów na starówce w Kato ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Zly_Tonari Co masz na myśli pisząc 'starówka w Kato'? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pansiano to śmieszne coś z torami od katedry do rynku
Zaloguj się aby komentować
Kto dzisiaj biegnie w Poznaniu? Do zobaczenia na starcie!
Na mecie już nie ponieważ nie dobiegniesz?
Zaloguj się aby komentować
Czołem! Ja po prośbie. Jaką polecacie aplikację dla biegaczy na androida? Zależy mi na czymś prostym i użytecznym, bez bajerów, cudów i niepowiązanych z bieganiem dodatków.
Od tygodnia sobie biegam z rana, już 4 poranki po 30 minut z przerwami na złapanie oddechu. Chciałbym sobie mierzyć postępy.
Z góry dziękuję za poradę i pozdrawiam
#sport #bieganie #apki
@Golden_rule Strava
@Golden_rule U mnie to Strava i Google fit (tu spoko jest to, że sam rejestruje spacery więc nie trzeba nic klikać).
@Golden_rule używam stravy do śledzenia moich jazd na rowerze. Z tego, co widzę, nadaje się też do biegania/chodzenia.
Zaloguj się aby komentować
Ogólnie obecnie odbywają się zawody najdłuższego biegu w Polsce, czyli Bieg Kreta Hardcore! 377 km, Trójkąt Sudecki i te sprawy
Naprawdę dobrą robotę robi Kamil aka Black Hat Ultra, który jeździ i relacjonuje to, co dzieje się z uczestnikami - https://www.instagram.com/blackhatultra/
Pchać kropki można tu - http://www.kbsobotka.pl/bieg-kreta/
Info na bieżąco - https://www.facebook.com/biegkreta
#bieganie #biegiultra #biegkreta
Zaloguj się aby komentować
