Dobranoc tygrysku
Zaloguj się aby komentować
Nieszczęście ludzi pochodzi stąd, że boją się rzeczy, których nie ma się co bać, i że pragną rzeczy, których pragnąć koniecznie nie trzeba i które im się wymykają. Tak to trawią życie na niepokoju wywołanym bezpodstawnymi obawami i niezaspokojonymi pragnieniami.
Są zatem pozbawieni jedynej prawdziwej przyjemności, przyjemności istnienia.
Pierre Hadot, Filozofia jako ćwiczenie duchowe
#stoicyzm
Trafnie.
Wczoraj zdałem sobie sprawę, że bez sprawczości i wyzwań w pracy w pracy czuję się zbędny i łatwo zastępowalny. To powoduje, że denerwuję się (to wiem przez somatyzację) i odnoszę się do innych z niechęcią. To z kolei może łatwo ziścić i potwierdzić przekonanie, czym utrwali schemat.
@macgajster czyli wyzwaniami w pracy fundujesz sobie ułudę niezbędności i bycia niezastąpionym? Fajnie i miło jest czuć się potrzebnym, ale nie oszukujmy się, że jesteśmy niezastępowalni, szczególnie w dłuższej perspektywie.
Co do cytatu - trafny, póki to, co ci się wymyka nie zaczyna być potrzebami, a nie pragnieniami. Wówczas mówienie o przyjemności istnienia jest nie na miejscu.
@RogerThat raczej wyczuwam, że jeśli robię głupią robotę, to nastąpiła degradacja i jestem do odstrzału.
W obecnej pracy robię tylko głupią robotę, więc mechanizm ma używanie. Nie umiałem się odprężyć i mieć to w dupie, bo od 1,5 roku, właściwie bezskutecznie, szukam porządnej pracy. Czyli obecnej stracić nie mogę, ale nie jestem zadowolony z tego co robię i nie mam perspektywy na inną.
Zaloguj się aby komentować
455 294,0 - 95,0 = 455 199,0
(24 XI)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
24 listopada 2025
Poniedziałek XXXIV tydzień zwykły
(Łk 21,1-4)
Gdy Jezus podniósł oczy, zobaczył, jak bogaci wrzucali swe ofiary do skarbony. Zobaczył też, jak uboga jakaś wdowa wrzuciła tam dwa pieniążki. I rzekł: „Prawdziwie powiadam wam: Ta uboga wdowa wrzuciła więcej niż wszyscy inni. Wszyscy bowiem wrzucali na ofiarę z tego, co im zbywało; ta zaś z niedostatku swego wrzuciła wszystko, co miała na utrzymanie”.
Luke 21:1-4
At that time: Jesus looked up and saw the rich putting their gifts into the offering box, and he saw a poor widow put in two small copper coins. And he said, ‘Truly, I tell you, this poor widow has put in more than all of them. For they all contributed out of their abundance, but she out of her poverty put in all she had to live on.’
#ewangelianadzis
455 314,0 - 10,0 - 10,0 = 455 294,0
563/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
455 364,0 - 20,0 - 15,0 - 15,0 = 455 314,0
Z trzech dni.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
Homocysteina - mało znany czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego
Ponieważ w otrzymanych przeze mnie wyniku z laba brakuje zakresów referencyjnych, a sama homocysteina jest bardzo rzadko zlecanym badaniem (głównie pewnie dlatego, że nie wiadomo jak interpretować wynik przy braku oficjalnych norm) - poszukałam materiałów źródłowych na własną rękę. Niestety mój wynik (niecałe 15) jest dosyć wysoki na tle populacji.
Wysokie stężenie homocysteiny jest jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jest też istotnie dużo wyższe u osób posiadających żylaki oraz ich powikłania. Skłonność do żylaków może być powiązana właśnie z nieprawidłowym usuwaniem z organizmu homocysteiny (niedobory aktywnych form witamin z grupy B, głównie kwasu foliowego, B12 oraz B6 - z powodu braków w diecie albo mutacji genetycznych). Byłoby to też jednym z potencjalnych wytłumaczeń, dlaczego ciąża jest czynnikiem ryzyka żylaków - obniżony poziom tych witamin w organizmie matki z powodu pobierania ich przez rozwijające się dziecko. Zatem żylaki czy "pajączki" byłyby nie tylko "kosmetycznym defektem", budzącym medyczne zmartwienie dopiero przy ewentualnych poważniejszych powikłaniach, ale widocznym gołym okiem markerem problemów sercowo-naczyniowych. (Co wydaje się oczywiste na chłopski rozum, bo trudno myśleć że w jednej części ciała naczynia krwionośne będą w idealnym stanie, podczas gdy w innych będą zdeformowane. Ale nauka działa na zbieranych danych i porównywaniu z grupą kontrolną, potwierdzaniu albo zaprzeczaniu temu, co na pierwszy rzut oka wydaje sie oczywiste).
#zdrowie #ciekawostki #dieta
@GazelkaFarelka nie wiedziałem że Cysteina jest homo ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Yes_Man są dwie, jedna jest homo a druga nie
dwa enzymy i z homo można zrobić normalną
"First, the enzyme cystathionine β-synthase (CBS) combines homocysteine with serine to create cystathionine. Second, the enzyme cystathionine γ-lyase (CGL) cleaves cystathionine to produce cysteine, along with α-ketobutyrate and ammonia. "
@GazelkaFarelka
Zaloguj się aby komentować
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.
1. Wysyłka z magazynu: PL
Metalowe ołówki automatyczne Four Candies 0,5 mm z 360 wkładami HB, 3 sztuki + gumki i etui
Cena z VAT: 20.89zł
Link ---> https://bit.ly/4oW0Z3o
Darmowa dostawa Prime
2. Wysyłka z magazynu: PL
Akumulatorki Panasonic Eneloop AAA 2szt.
Cena z VAT: 15.89zł
Link ---> https://bit.ly/45wQgnM
Darmowa dostawa Prime
3. Wysyłka z magazynu: PL
Ravensburger Gravitrax Junior
Cena z VAT: 109.22zł
Link ---> https://bit.ly/3Xf3OAG
Darmowa dostawa Prime
4. Wysyłka z magazynu: PL
Lampa sufitowa Philips Superslim CL550 LED 15W 2700K IP54
Cena z VAT: 103.93zł
Link ---> https://bit.ly/3JVoXge
Darmowa dostawa Prime
5. Wysyłka z magazynu: PL
Nóż Kougás 20 cm z wysokiej jakości stali nierdzewnej
Cena z VAT: 21.65zł
Link ---> https://bit.ly/49ztkYN
6. Wysyłka z magazynu: PL
Obudowa komputerowa NZXT H7 FLOW RGB
Cena z VAT: 306.34zł
Link ---> https://bit.ly/4oh02lj
Darmowa dostawa Prime
7. Wysyłka z magazynu: PL
Eufy Security Indoor Cam S350 – podwójna kamera 4K UHD, 8× zoom, 360° PTZ
Cena z VAT: 317.0zł
Link ---> https://bit.ly/3XhYMDo
Darmowa dostawa Prime
8. Wysyłka z magazynu: PL
KROSNO | Szklanki do whisky, drinków.| Zestaw 6 x 250 ml
Cena z VAT: 19.99zł
Link ---> https://bit.ly/3KEqd7k
Darmowa dostawa Prime
9. Wysyłka z magazynu: PL
COSORI Turbo Tower Pro Frytkownica beztłuszczowa 10,8l
Cena z VAT: 919.11zł
Link ---> https://bit.ly/3KcfW2c
Darmowa dostawa Prime
10. Wysyłka z magazynu: PL
De'Longhi Magnifica Evo ECAM 292.33.SB automatyczny ekspres do kawy z dyszą do spieniania mleka
Cena z VAT: 1268.0zł
Link ---> https://bit.ly/4p1n5BM
Darmowa dostawa Prime
11. Wysyłka z magazynu: PL
Multi USB Kabel 3 w 1 [2 sztuki 1,2 m]
Cena z VAT: 17.49zł
Link ---> https://bit.ly/44nVTVt
Darmowa dostawa Prime
12. Wysyłka z magazynu: PL
Sejf Amazon Basics 14L
Cena z VAT: 167.98zł
Link ---> https://bit.ly/3KbvS4X
Darmowa dostawa Prime
13. Wysyłka z magazynu: PL
MiTag - czteropak lokalizatora bluetooth aka androidowy AppleTag
Cena z VAT: 99.0zł
Link ---> https://bit.ly/46SxFoC
Darmowa dostawa Prime
14. Wysyłka z magazynu: PL
Anker ładowarka USB-C 30 W GaN II z kablem USB-C
Cena z VAT: 45.99zł
Link ---> https://bit.ly/3IdC2Ra
Darmowa dostawa Prime
15. Wysyłka z magazynu: PL
UGREEN Obudowa NVMe M.2 USB 3.1 Gen 2 10 Gb/s – Aluminiowa
Cena z VAT: 58.9zł
Link ---> https://bit.ly/4eZGmhH
Darmowa dostawa Prime
16. Wysyłka z magazynu: PL
3-pak damskich majtek Danish Endurance z bawełny organicznej
Cena z VAT: 34.15zł
Link ---> https://bit.ly/3LT3THP
Darmowa dostawa Prime
17. Wysyłka z magazynu: PL
2 szt. maskotek Squishmallows Micromallows z 2 pluszowymi akcesoriami
Cena z VAT: 19.24zł
Link ---> https://bit.ly/44tA8U9
Darmowa dostawa Prime
18. Wysyłka z magazynu: PL
Timex Smart Quartz męski zegarek Tide-Temp-Compass 45 mm
Cena z VAT: 380.49zł
Link ---> https://bit.ly/42pd9bS
Darmowa dostawa Prime
19. Wysyłka z magazynu: PL
Baseus Enerfill MagSafe Powerbank 10 000 mAh, 22,5 W
Cena z VAT: 84.55zł
Link ---> https://bit.ly/45uCimm
Darmowa dostawa Prime
20. Wysyłka z magazynu: PL
Zewnętrzny dysk twardy WD Elements 18TB
Cena z VAT: 1306.74zł
Link ---> https://bit.ly/47VP2Vy
Darmowa dostawa Prime
21. Wysyłka z magazynu: PL
Filtr do Ekspresu De'Longhi DLSC002
Cena z VAT: 26.6zł
Link ---> https://bit.ly/3yyaMrg
Darmowa dostawa Prime
22. Wysyłka z magazynu: PL
ARCTIC MX-4 (8 g) - Mieszanka termiczna klasy premium
Cena z VAT: 23.99zł
Link ---> https://bit.ly/4rgCD6d
Darmowa dostawa Prime
23. Wysyłka z magazynu: PL
Cudy TR3000, mini router (podróżny), 2,5G WAN, WiFi 6, VPN (klient/server)
Cena z VAT: 152.52zł
Link ---> https://bit.ly/4oa10j5
Darmowa dostawa Prime
24. Wysyłka z magazynu: PL
Ładowarka Anker MagGo MagSafe
Cena z VAT: 109.0zł
Link ---> https://bit.ly/4ilAeTJ
Darmowa dostawa Prime
25. Wysyłka z magazynu: PL
Szczęki ochronne do imadła | tworzywo | szerokość 125 mm | 2 szt.
Cena z VAT: 12.29zł
Link ---> https://bit.ly/489lp1L
Darmowa dostawa Prime
26. Wysyłka z magazynu: PL
Damski zegarek Lorus
Cena z VAT: 137.14zł
Link ---> https://bit.ly/4oa2Pwn
Darmowa dostawa Prime
27. Wysyłka z magazynu: PL
Głośnik bluetooth soundcore Anker Boom 2 Plus, 140W
Cena z VAT: 599.0zł
Link ---> https://bit.ly/3xQp2f8
Darmowa dostawa Prime
28. Wysyłka z magazynu: PL
Brüder Mannesmann M10808 Zestaw Szczypiec Elektronicznych, 8 sztuk w etui
Cena z VAT: 56.77zł
Link ---> https://bit.ly/47WjzTc
Darmowa dostawa Prime
29. Wysyłka z magazynu: PL
Anker PowerPort III Nano – kompaktowa ładowarka USB-C 20 W
Cena z VAT: 26.99zł
Link ---> https://bit.ly/4rj15Uy
Darmowa dostawa Prime
30. Wysyłka z magazynu: PL
4 sztuki wsporników regałowych 10cm
Cena z VAT: 28.89zł
Link ---> https://bit.ly/48wKfKk
Darmowa dostawa Prime
31. Wysyłka z magazynu: PL
Woodwick Linen Linge Propre Duża Świeca Zapachowa, do 130 godzin
Cena z VAT: 83.66zł
Link ---> https://bit.ly/48jgeMR
Darmowa dostawa Prime
32. Wysyłka z magazynu: PL
Karta graficzna Sapphire Radeon RX 9070 XT Pulse Gaming 16GB 256bit GDDR6
Cena z VAT: 2693.23zł
Link ---> https://bit.ly/3JptxmB
Darmowa dostawa Prime
33. Wysyłka z magazynu: PL
Anker listwa zasilająca 8 gniazd + 4 USB, 20W USB-C
Cena z VAT: 99.0zł
Link ---> https://bit.ly/4ocS9x2
Darmowa dostawa Prime
34. Wysyłka z magazynu: PL
Słuchawki Sennheiser Momentum 4
Cena z VAT: 782.32zł
Link ---> https://bit.ly/4k0ikpk
Darmowa dostawa Prime
35. Wysyłka z magazynu: PL
RAXCO Scyzoryk wielofunkcyjny 18 w 1
Cena z VAT: 39.0zł
Link ---> https://bit.ly/4hQM6fY
Darmowa dostawa Prime
36. Wysyłka z magazynu: PL
Duracell Rechargeable, Akumulatorki AA 2500 mAh, 4 szt.
Cena z VAT: 36.19zł
Link ---> https://bit.ly/3MhSVLU
Darmowa dostawa Prime
37. Wysyłka z magazynu: PL
Nóż Victorinox Swiss Classic Pikutek 6szt
Cena z VAT: 91.87zł
Link ---> https://bit.ly/4psUJzZ
Darmowa dostawa Prime
38. Wysyłka z magazynu: PL
Mossy Oak szczypce wielofunkcyjne 21 w 1 multitool
Cena z VAT: 59.99zł
Link ---> https://bit.ly/3LpT7oR
Darmowa dostawa Prime
#aliexpress
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime
#ogrodnictwo #muzyka #zabawki #klocki #dzieci #komputery #modameska #warsztat #majsterkowanie #narzedzia #elektronika #telefony #noze #zegarki #gry
Zaloguj się aby komentować
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/1p2b905/oc_the_most_valuable_german_companies/
Trzeba pamiętać, że wiele dużych niemieckich firm, takich jak Aldi, Schwarz Group, Zeiss, Bosch i inne są prywatne i nienotowane na giełdzie. Do tego duża część niemieckiej gospodarki składa się ze średnich firm rodzinnych, które często są globalnymi liderami w swoich niszach (hidden champions).
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/1p2b905/comment/npwvefx/
Infineon to też spółka wydzielona z Siemensa.
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/1p2b905/comment/npw9shd/
"Firma SAP jest najwyraźniej tak wartościowa, ponieważ tylko oni wiedzą, jak działa ich popularne, ale trudne w użyciu i kompletnie nieintuicyjne oprogramowanie.”
Pracownik SAP tutaj: my też nie wiemy, jak to działa.
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/1p2b905/comment/npxoooe/
#niemcy #gospodarka
No SAP jest niesamowita firma ale wszyscy przekonują się o tym dopiero jak już coś w niej zostanie wdrożone i potrzebni są konsultanci. Wtedy dopiero czujesz jaka to szmata dla nich jesteś. Wszelkie niedociągnięcia innych w firm w tej materii to tylko gilgotki
@kodyak pracuję jako konsultant SAP, możesz rozwinąć myśl o byciu szmatą?
@bishop wasz support to jest jakaś farsa. Konsultanci to ludzie z przypadku i często chuja wiedza. Płaci się wam jak za zboże a wy przysyłacie jakiś uczniaków którzy "hello Word" potrafią napisać.
Zaloguj się aby komentować
#pociagi #pociagiboners #kolej #historia #ciekawostki #suseuspamuje
"Gläserne Zug Eisenbahn der Deutschen Reichsbahn"
Przeszklony pociąg "wycieczkowy", prezentowany skład to VT 137 240 z 1936 roku.
Więcej o tej jednostce znajdziecie tutaj
Zaloguj się aby komentować
#pociagi #pociagiboners #kolej #historia #ciekawostki #suseuspamuje
27 maja 1976 r.
"Kibelki" SKM-ki EW90-53, EW90-54 oraz EN57-750
Pośrodku i z lewej są składy EW90 z reparacji wojennych o zasilaniu 800V i kursujących na trasie do Gdyni Głównej lub Gdyni Stoczni. Natomiast z prawej strony stoi skład EN57 zasilany 3000V jadący do Nowego Portu. Kolejka pośrodku jest składem szczytowym, gdyż w godzinach szczytów porannego i popołudniowego składy jeździły co 6 minut, w tym w pewnym okresie były po dwa wyjazdy z częstotliwością 4 minut. Innymi słowy, skład z prawej oraz skład z lewej właśnie wjechały na perony gdańskiego dworca i za minut kilka lub kilkanaście odjadą.
@suseu smutne jak cały PRL.
@FoxtrotLima za prl publiczny transport gdzie niegdzie był dużo lepszy niż obecnie - choćby na zaoranych po zmianie ustroju liniach kolejowych. Częstotliwości kursowania pociągów w obrębie aglomeracji też potrafiły być większe niż dziś i to bez tej całej komputeryzacji.
@twardy_kal_owiec nie wątpię. Ale te kible takie smutne.
Ahh pamiętam jak w czasach studenckich co 7 minut odjeżdżały z Gdańska i się wybierało ten skład z najwygodniejszymi siedzeniami
@suseu Jakich reparacji wojennych?! O czym ty mówisz?
@Lemon_ 54 sztuki zostały przekazane Polsce w ramach reparacji. Oryginalnie jako ET165 jeździły po berlińskim S-Bahnie. Produkcja z lat 1928-1931 i jeździły do 1997.
Zaloguj się aby komentować
#kolej #historia #ciekawostki #suseuspamuje
1899 r.
Mapa poglądowa kolei żelaznych Królestwa Galicyi i Lodomeryi z Wielkim Księstwem Krakowskim.
Zaloguj się aby komentować
10.65. Niech nie zniechęca cię to, co oni mówią. Wszelka moc należy do Boga. On jest Wszechmogący i Wszechwiedzący.
10.66. Z pewnością do Boga należy wszystko to, co jest w niebie i na ziemi. Za czym idą ci, którzy oddają część innym bóstwom poza Bogiem? Oni idą za własną iluzją i tworzą własne wyobrażenia.
10.67. Bóg jest tym, który stworzył dla was noc dla odpoczynku i dzień, abyście mogli pracować. To są wystarczające znaki dla ludzi, którzy chcą słuchać.
10.68. Oni mówią: „Bóg wziął sobie potomstwo”. Chwała niech będzie Bogu! On wystarcza sam sobie. Do Niego należy wszystko to, co jest w niebie i na ziemi. Nie macie na swoje twierdzenie żadnych dowodów. Mówicie o Bogu rzeczy, o których nie macie pojęcia.
Junus 10:65-68
https://e-koran.pl/sura-10-jonasz/
#codziennykoran #islam
Zaloguj się aby komentować
Wielu tedy zatapia się w rozkoszach, a gdy przemienia je w przyzwyczajenia, nie mogą się bez nich obejść. Zasługują oni na najwyższe politowanie, ponieważ doszli do tego, że to, co było im niegdyś zbyteczne, stało się teraz potrzebne. Nie korzystają więc z rozkoszy, lecz jej służą i miłują swoje przywary, co spośród wszystkich przywar jest przecież najgorszą.
Owóż nieszczęście dopełnia się wtedy, gdy ohyda nie tylko bawi, lecz także się podoba; i nie ma możności zastosowania lekarstwa tam, gdzie to, co było występkiem, staje się obyczajem.
Seneka, Listy moralne do Lucyliusza
#stoicyzm
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy bałwan w tym sezonie zrobiony z dziećmi
#zima #rodzicielstwo #dzieci
@radziol piękny, ale przestań do niego mierzyć z pistoletu!
Ja nie musiałem się schylać żeby mieć bałwana w ogrodzie. Ale po czasie mi się zrobiło zimno
Zaloguj się aby komentować
455 474,0 - 10,0 - 10,0 = 455 454,0
562/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
455 579,0 - 105,0 = 455 474,0
(22 XI)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
23 listopada 2025
Niedziela
Uroczystość Jezusa Chrystusa Króla Wszechświata
(Łk 23,35-43)
Gdy ukrzyżowano Jezusa, lud stał i patrzył. Lecz członkowie Wysokiej Rady drwiąco mówili: ”Innych wybawiał, niechże teraz siebie wybawi, jeśli On jest Mesjaszem, Wybrańcem Bożym”. Szydzili z Niego i żołnierze; podchodzili do Niego i podawali Mu ocet, mówiąc: ”Jeśli Ty jesteś królem żydowskim, wybaw sam siebie”. Był także nad Nim napis w języku greckim, łacińskim i hebrajskim: ”To jest król żydowski”. Jeden ze złoczyńców, których tam powieszono, urągał Mu: ”Czy Ty nie jesteś Mesjaszem? Wybaw więc siebie i nas”. Lecz drugi, karcąc go, rzekł: ”Ty nawet Boga się nie boisz, chociaż tę samą karę ponosisz? My przecież sprawiedliwie, odbieramy bowiem słuszną karę za nasze uczynki, ale On nic złego nie uczynił”. I dodał: ”Jezu, wspomnij na mnie, gdy przyjdziesz do swego królestwa”. Jezus mu odpowiedział: ”Zaprawdę powiadam ci: Dziś ze Mną będziesz w raju”.
Luke 23:35-43
The people stood watching, and the rulers even sneered at him. They said, “He saved others; let him save himself if he is God’s Messiah, the Chosen One.” The soldiers also came up and mocked him. They offered him wine vinegar and said, “If you are the king of the Jews, save yourself.” There was a written notice above him, which read: this is the king of the jews. One of the criminals who hung there hurled insults at him: “Aren’t you the Messiah? Save yourself and us!” But the other criminal rebuked him. “Don’t you fear God,” he said, “since you are under the same sentence? We are punished justly, for we are getting what our deeds deserve. But this man has done nothing wrong.” Then he said, “Jesus, remember me when you come into your kingdom.[a]” Jesus answered him, “Truly I tell you, today you will be with me in paradise.”
#ewangelianadzis
Kyneruninowa teoria depresji
TLDR: Stan zapalny organizmu "zjada" tryptofan (aminokwas) konieczny m.in. do produkcji serotoniny i dopaminy, produkując z niego substancje przeciwzapalne, nie zostawiając przy tym prawie nic dla mózgu - czyli dlaczego suplementacja nie zawsze musi działać a wrzucenie do naszego "pudełka" wszystkich niezbędnych klocków niekoniecznie doprowadzi do złożenia tego, co chcemy żeby powstało.
Zarówno depresja, jak i szereg chorób cywilizacyjnych (nadciśnienie, choroba
wieńcowa, cukrzyca, a nawet otępienia) mają wspólne tło immunologiczne. W każdej
z wymienionych jednostek chorobowych obserwujemy wzrost aktywności układu od-
pornościowego i opisane wyżej, niekorzystne przemiany metaboliczne [37]. Choroby
układu krążenia, choroby układu oddechowego, choroby metaboliczne i autoimmu-
nologiczne są nie tylko czynnikami ryzyka wystąpienia epizodu depresyjnego, ale
również uznawane są za czynnik lekooporności depresji i jedną z istotnych przyczyn
nawrotowości epizodów obniżonego nastroju.
Wiltink i wsp. [38] wykazali natomiast,
że diagnoza depresji jest często powiązana w populacji ogólnej z dyslipidemią, chorobą
wieńcową, cukrzycą, a nawet zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca.
Zjawisko to ma jeszcze jeden, niedoceniany aspekt. Z powodu wystąpienia
objawów zaburzeń depresyjnych (anhedonia, zniechęcenie, pesymizm, myśli re-
zygnacyjne, osłabienie funkcjonowania poznawczego) pacjenci zaprzestają leczenia
choroby podstawowej (cukrzycy, chorób układu krążenia), co tworzy w dalszej
perspektywie błędne koło diagnostyczno-terapeutyczne i istotnie pogarsza jakość
życia chorych [39]
Kolejne miejsce, gdzie szukając głębiej przyczyn, znajdujemy stan zapalny. Należy przy tym pamiętać, że przewlekły stan zapalny nie jest jakimś czynnikiem per se - jest to reakcja organizmu na wiele różnych niekorzystnych substancji i bodźców - takich jak palenie, alkohol, stres, nadwaga, kontakt ze szkodliwymi substancjami w powietrzu, jedzeniu i przez skórę, nieleczone infekcje itp. Można go porównać do kraju w stanie wojny - w czasie wojny gospodarka zużywa siły i surowce w dużej mierze na rzecz obrony, zaniedbując inne sektory. W przypadku przedłużającego się konfliktu, prowadzi to długoterminowo do braków, wyniszczenia i patologii.
https://www.psychiatriapolska.pl/pdf-76863-79516?filename=Inflammatory%20theory%20of.pdf
#zdrowie #ciekawostki #depresja
@GazelkaFarelka dlatego tak ważne jest odpowiednie i indywidualne dobranie diety pod tryb życia, uwzględniając odpowiednią podaż kalorii z uwzględnieniem makroskładników zależnych od aktywności.
@AdelbertVonBimberstein Myślę, że najpierw trzeba zrobić rachunek sumienia i zacząć od rzeczy najbardziej oczywistych. Alkohol, fajki - wyjazd. Przetworzone żarcie - wyjazd. Zdrowa dieta, ruch (nawet na początek jakiś umiarkowany). Zrzucenie nadwagi, poprawa parametrów metabolicznych (insulinooporność). Wyleczenie wszystkich zębów i innych przewlekłych infekcji jeżeli mamy - np. nawracające zapalenia pęcherza. Dalej to już mogą być niuanse jakieś właśnie, jak jakieś predyspozycje genetyczne powodujące gorszy metabolizm pewnych składników czy niedobory witamin, czy jakieś nierozpoznane alergie pokarmowe typu na gluten, czy rzeczy typu grzyb w mieszkaniu czy szkodliwe opary w pracy (nie stosowanie środków ochrony).
Na koniec jakieś niuanse w diecie, które też mogą się tak naprawdę różnić u tego samego człowieka z wiekiem. Na przykład w starszym wieku, menopauzalnym wydaje się dobrym pomysłem zejście z białka zwierzęcego, bo nie potrzebuje się już na przykład tyle jak w okresie wzrostu (do 35 lat).
Zaloguj się aby komentować