sleep-devir

@sleep-devir nic tu nie wyczarujesz. Wybierz się do ortopedy, najlepiej poradzić się specjalisty.

@sleep-devir Miałem podobnie, przerabiałem. Oczywiście każdy łapie kontuzję inaczej, jednak schemat jest chyba zawsze zbliżony.

Trochę biegałem, trochę basen, rower, do pracy pieszo, górskie wędrówki!

Stwierdziłem że bieganie jest cool, zamiast robić standardowe 2km, zacząłem trzaskać 10. Po trzecim razie, a w zasadzie dzień po, ała! Co jest!

Lekarz, ortopeda, RTG, rezonans, jakieś ultradźwięki, wszystko super ziom! Nie wiemy co panu jest... Kolagen typ 1, typ 2, jakieś inne tabsy i co? Nic.

Fizjoterapeuta, jeden, drugi trzeci, każdy robił podobną robotę, trochę inaczej, ale pewno każdy ma "pewien styl i przekonania".

Co pomaga? Rozciąganie! Coś jeszcze? Trening siłowy, zdecydowanie trening siłowy!

Dupczę się z tym już trzeci rok. Najgorzej jest kiedy siądę na d⁎⁎ie na tydzień lub więcej... A z czasem zauważyłem że to rozciąganie samo z siebie nic daje, trening siłowy też. Ale połączenie tych dwóch daje efekt nowego kolana.

Co robię? Chodzenie pod górkę i z górki, po schodach, rozciąganie tych odpowiednich miejsc. Mogę w sumie prawie wszystko, 25km po górach nie robi wrażenia, 30km na rowerze spoko. Nawet zacząłem znów lekko biegać, takie 500m : ) Boję się więcej aby się nie powtórzyło.

Bieganie na pałę bez przygotowania w wieku 30+ to proszenie się o kłopoty. Problemem jest zasiedzenie się, 8h w pracy na d⁎⁎ie, w drodze do pracy na d⁎⁎ie w domu na kanapie. To że raz/dwa w tygodniu się "zerwiesz w sprint" to niestety za mało na utrzymanie sprawności, a jedynie najprostsza droga na złapanie kontuzji.

Tak mi się wydaje że aby utrzymać sprawność w wieku 30+ potrzeba codziennej regularnej aktywności fizycznej, ale nic hardkorowego. Po prostu ciało musi pracować, takie 3 k rpm na obrotomierzu, żadnej zabawy w czerwone pole.

edit: ćwiczenia siłowe w pełnym zakresie ruchowym są najlepsze, tzn. chyba przysiady. Porządna seria przysiadów i czuję że nie trzeba się rozciągać, jest taki "pełen zakres swobody".

@sleep-devir miałem to samo. Ból po jednej z wielu wycieczek na rowerze taki 7/10. Bałem się obrócić w łóżku żeby nie bolało, ale przeszło w miarę. Mimo wszystko poszedłem do lekarza, rezonans i okazało się, że nie mam połowy obu rzepek xD ogólnie podobno ludzie z tym na poziomie 1 z 4 ledwo chodzą, bo boli. Ja mam poziom 3 z 4 i tylko raz ten ból czułem, a poza tym tylko lekki dyskomfort na codzień.

Jestem od 3 miesięcy na dość drogich tabsach i czuje poprawę. Ciekawe co wyjdzie na rezonansie.

Ja zaplanowałem les grandes alles i musiałem urlop przesunąć bo leję. Życzę słońca w tej rumuni

Niestety, tak jak przypuszczałem czarna lista nie działa.

@sleep-devir gdy jeszcze posiadałem Lagunę III Grandtour to po wizycie u mechanika (już nie pamiętam co dokładnie wymieniałem) , usłyszałem od niego że to ostatnie renault które naprawia. Mówił że nie ma miejsca czasami klucza włożyć a co dopiero ręki xD

A ja mam Megane 1.6dci (rozrząd na łańcuchu) i najlepszy samochód jaki do tej pory miałem. Kupiłem przy przebiegu 60tys. w 2015 roku, obecnie 180tys i tylko jakieś pierdoły były robione, może oprócz wymian serwisowych musiałem zainwestować w samochód z 3000zł przez te 9 lat, części bardzo tanie i dostępne, spalanie poniżej 5l przy ekonomicznej jeździe, nie bierze ani grama oleju. Już dawno miałem sprzedać ale jak zobaczyłem ceny tych samochodów to uznałem że się nie opłaca sprzedawać.

@sleep-devir na pocieszenie powiem, że ze sprężarkami to zazwyczaj jest problem niezależnie od marki, zrzucenie z łapy to norma przy silniku poprzecznie. Ale też nie będę bronić Renault, bo z tymi ku⁎⁎⁎mi zawsze był jakiś niespodziewany problem xD

Zdecydowanie nowy. Starym niech zajmą się ludzie, którzy mają o tym pojęcie, a skoro pytasz, to zakładam, że to nie jest Twoja branża.

@sleep-devir Za takie pieniadze kupuje dzialke i sam sie buduje. obie tyle ile moge i wiem jak jest zrobione i w przyszlosci bedziesz wiedzial jak np poprowadzic kable lub rury. Mozesz tez wymyslac jakies nowoczesne rozwiazania jak np "latajace lozko". Zaoszczedzisz takim sposobem troche kasy i nauczysz sie remontowac dom.

Zależy jak trafisz i gdzie. Obecnie wykończeniówka bywa tandetna, ja 2 lata temu kupiłem za 670tys dom odnowiony z końca lat 80. Jest wypas 176m2 dom i 460m2 działeczka w mieście powiatowym. Wszystko wykończone na tip top - właściciel stolarz

Także radzę się porozglądać i niczego na hurra nie kupować. Mi szukanie zajęło prawie pół roku.

PS unikaj deweloperki. Ewentualnie za 100tysiecy idzie super dom drewniany postawić na działce. Kwestia tylko docieplenia i rodzaju ogrzewania. Siostra na wakacyjnej działce za tyle fajny domek postawiła na wynajem. Szukaj i orientuj się

@sleep-devir To jest 502 czy 702?

@sleep-devir Nie wiem czy to będzie działać na wireless mirroringu, ale możesz spróbować https://play.google.com/store/apps/details?id=com.farmerbb.secondscreen.free

Inna opcja to przygaszenie ekranu do minimum

O, będzie testowane. Dziękuję

w takiej to klata sama się robi

bebech by sterczał że hej w czymś takim

@sleep-devir 

Tak jak sypiam na waleta, to gdy jest chłodniej, jest mi zimno w ramiona, zatem przyjąłbym takie coś (ale kilka rozmiarów większe).

@sleep-devir nie da rady. Pustaki płacą, żeby ci wyświetliło ich wątłe walory.

Dlatego miałem tiktoka dosłownie chwilę. Rak.

@sleep-devir u mnie żulernia powymierała, dwa oststnie niedobitki zostały. Wymiany pokoleniowej nie widać na szczęście.

@sleep-devir 

u mnie cały rok twardo lecą

@sleep-devir dwa dni temu żul mnie zwyzywał że uśmiechnięty idę xD

Ale na szczęście jesteś czarny i stary zniknął zaraz po zapłodnieniu starej.

Ta panika w jej oczach po wyjściu z toalety kiedy jej giga kupsko nie chce się spuścić bo zapomniałeś jej powiedzieć że przez kilka godzin nie będzie wody.

@sleep-devir Sprawdź czy nie jesteś w "Dokumentach" na OneDrivie albo na fałszywym dysku.

Sprawdź UAC i sprawdź kto jest NT USER u ciebie. Powodzi ka, ja bym wziął jakiegoś Linuxa z gparted by to wyczytać i pozmieniać ownership, no chyba że masz bitlockera zamiast vegecrypta.

Uruchom powershela jako admin i zrob z tym tutorialem

https://petri.com/how-to-use-powershell-to-manage-folder-permissions/#:~:text=Finally%2C%20if%20you%20want%20to,changed%20to%20our%20new%20user.

@sleep-devir  https://www.elevenforum.com/t/add-take-ownership-to-context-menu-in-windows-11.1230/

Wygrali sprawy frankowiczow to teraz biorą się za inne umowy kredytowe. Są całe kancelarie wyspecjalizowane tylko w sprawach o umowy kredytowe.

@sleep-devir jeśli podpisujesz jakieś umowy z bankiem, to istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że próbują Cię wydymać na kasę. Banki to bandyterka w krawatach, więc warto przynajmniej sprawdzić. Analizę umów, większość kancelarii zrobi Ci za darmo, tylko potem się umawiaj na succes fee - jak wygrają, to im płacisz.

Ja się sądzę z Millenium już od niemal 10 lat i wygrałem już 2 sprawy (a w zasadzie 3, tylko 3 jeszcze nieprawomocny) + dwa postępowania przed Arbitrem Bankowym. Mój prawnik mówi, że praktycznie z nimi się nie przegrywa, trzeba naprawdę zjebać sprawę, żeby przegrać z bankiem. Oni oszukują ludzi we wszystkim tak bardzo, że ogromna część umów zawiera zapisy abuzywne i/lub niedozwolone. Niestety dotyczy to w równej mierze praktycznie wszystkich banków.

@sleep-devir To nie jest scam.

@sleep-devir pokażże foto tej krowy. chcę zobaczyć jak wygląda 200 kilowy chińczyk

A czym jeździ Twój chłopak?

@sleep-devir będę obserwował

Super, dużo frajdy i banana na twarzy życzę

@sleep-devir

temat dość znany i przeruchany 😉

Chciałbym zauważyć, że prawie wszystko co robimy jest efektem instynktu.

@sleep-devir - czasem dobrze jest oczywiste oczywistości stwierdzić czy tam odkryć je na nowo - więc się nie krępuj.

Trampka sprzedac to niee

@sleep-devir nie są złe, kiedyś miałem nowego chińczyka. Bardzo lubią rdzewieć, co jakiś czas poprzykrecaj śrubki, łańcuch wymień po 1000 kilometrów, olej po 300 i 1000, uważaj na mokrym asfalcie, potrafią dać fatalne opony

@sleep-devir nie ma tu za bardzo co zobaczyć. Obstawiam bezproblemowe użytkowanie jak to w bankach.

Pójść do sklepu i kupić normalny tv, w dzisiejszych czasach raczej nie jest to zakup na który zbiera się rok.

@sleep-devir Zmień kabel tv-dekoder

podłącz kompa czy lapka i sprawdz czy problem tez wystepuje: jak tak to wina dekodera, jak nie to nowy telewizor