rain
Gruba ryba
https://www.youtube.com/watch?v=OZVmYcxbsgY
Nigdy nie wypuszczona na żadnej płycie piosenka Dion. Szczególnie interesująca jest partia męskiego wokalu pod koniec.
#muzyka #heheszki #ciekawostki
rain
Gruba ryba
- 730wpisów
- 4126komentarzy
@rain nie mam pojęcia o co chodzi
Zaloguj się aby komentować
Beka ze studenciaków co się uczą prezentacji XD polska nauka strong, zasłużone miejsce w trzeciej setce uniwerków XD
O tym mówiłem, ale innej grupie na innej uczelni. Idealnie się nada.
Największe przerażenie studentów w trakcie sesji to że gielda nie wejdzie
Zaloguj się aby komentować
Dziś jakoś wyjątkowo już na początku treningu miałam ochotę rzucić to i iść do domu. Jakoś ciężko mi było się "rozkręcić", a już sam MC trochę mnie zszargał. A to przecież był dopiero wstęp. Ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia dodając w zakrokach łącznie 5 kg (nie było hantli pośrednich między 12.5 a 15 kg, więc wzięłam te drugie), w uginaniu nóg 2.5 kg (zastanawiam się, czy na pewno potrzebuję aż 2 ćwiczeń na dwugłowe uda na 2 treningach - stają się przez to silniejsze niż pośladkowe i przejmują większą część pracy podczas hip thrustów), 5 kg w leg kickbacks. Zamiast monster walk, który dla mnie samej wygląda trochę "niepoważnie" zrobiłam odwodzenie nóg, ale na takiej maszynie, na której się stoi i ćwiczy jednonóż. Allahy starałam się zrobić jak najlepiej technicznie i może tym razem bardziej niż np. zginacze bioder, popracowały mięśnie brzucha.
Jeden z hejtowych koksów (niestety nie pamiętam nicku
Więc jeszcze raz, dla ciekawych: apki to Hevy i Strong.
#silownia
@rain widzę, że wlazło Heavy. Fajnie wygląda to podnoszenie ciężarówek, samolotów i różnych innych śmiesznych rzeczy, które wyskakują po treningu.
A jak importowanie danych ze stronga - poszło bez problemu?
@rain nice
Nakurwiac trzeba.
Ja osobiście zwykle mam najlepsze treningowe dni kiedy 'mi się nie chce'.
Jak już się zmuszę to potem zawsze jakoś idzie.
@rain u mnie leca takie metody. J⁎⁎⁎ij kawusie przed wyjsciem i bedzie dobrze 😉fajnie, ze allahy troche bardziej weszly
Zaloguj się aby komentować
Miałam to zrobić za parę dni, ale pomyślałam, że skoro i tak dzisiaj sobie robię pomiary, to ok, mogę też zrobić foty. No więc.. to moje #pokazforme Czy widać, że od 9 miesięcy chodzę regularnie na siłownię? Pewnie nie.
Wołam: @e5aar @bartek555 i @tyci_koks , bo bardzo mnie wspieracie
#silownia
https://unsee.cc/album#gS7zUWzm7wV2
https://unsee.cc/album#bf5iJkvmllSR
@rain seksownie wyglądasz
Ej, @rain nie zdążyłem zobaczyć, a już żaden link nie działa
@rain nie działają mi linki, a nie dostałam powiadomienia
Zaloguj się aby komentować
Ćwiczone
Gorzej poszło mi wyciskanie na ławce skośnej. Ostatnim razem z tym samym ciężarem było 8-8-7 powtórzeń, dziś zaś 8-7-7 i to z prawdziwą walką o każde powtórzenie powyżej 4 w 2 i 3 serii. Mam strasznie słabe ręce i w ogóle nie robię w tym ćwiczeniu postępów.
Oczywiście tam, gdzie na screenie ćwiczenie jest z hantlami ciężar trzeba podzielić na dwa.
Spamuję z treningiem, więc kolejny raz zaspamuję też z wynikami na wadze. W porównaniu z poprzednim, bardzo nieudanym tygodniem, waga dość dobrze szła mi w dół. Jeśli nic nie zepsuję, to jeszcze w tym miesiącu wrócę do 56 kg. Chyba nie będę schodzić niżej, bo okazuje się to dla mnie nie do utrzymania. Z drugiej strony - może sobie to tylko "wmawiam", ale wydaje mi się, że wyglądam nawet teraz całkiem szczupło. Nawet przy odpowiednim świetle widać, że mam jakieś mięśnie brzucha.
#silownia #dieta
@rain Poka kiedy fote sylwetki! Jestem mega ciekawy, a co do reszty to hit
I standradrowo, elegancko, cisniemy!
@rain co to za apka
@rain skullcrusher podana tam waga jednej hantli?
Zaloguj się aby komentować
lepiej brzmi, że kot śpi przeciętnie 18 godzin dziennie. to do mnie trafia. ale żeby przespać 6 lat ciągiem, to już przesada
@rain myślę że to nieprawda. Kot po prostu śpi kiedy nie ma nic do roboty, dlatego domowe tyle śpią.
Koty u mnie na wsi śpią dużo mniej, bo ciągle gdzieś łażą i latają.
Jasne. A jakies badania są czy instytut chlopskiego rozumu?
Zaloguj się aby komentować
Where training 🙄
Mocne.
Gruby klimat na piąteczek
fajne :) kiedyś już widziałem. Ale pamiętam, że na psychostick trafiłem przez ten utwór
Zaloguj się aby komentować
@rain Generalnie ktoś coś ściemnia. W Polsce przecież też jest idący, a w Czechach pieszy jest w kapeluszu:
Zaloguj się aby komentować
Poćwiczone
Nadal nie lubię wykroków. Byłam tak zmachana już po pierwszych 2 ćwiczeniach, że żeby trochę "odpocząć" najpierw zrobiłam wyprosty, a dopiero potem wykroki. Ogólnie jakoś czułam się dziś dość słaba - parę razy po zakończeniu serii przez chwilę czułam się, jakbym miała dostać zawrotów głowy. Może to dlatego, że ćwiczę na pusty żołądek? No ale jakbym miała coś jeść przed treningiem to musiałoby to być o 5 rano. LOL.
Zastanawiam się nad takim drobiazgiem - dlaczego przy spięciach brzucha na piłce, bez żadnego ciężaru, czuję ból mięśni brzucha, podczas gdy np. przy allahah, które przecież robię z obciążeniem, tak nie bardzo. Od czego to może zależeć?
#silownia
Apka to Strong. Nudzi mi się pisanie tego. Podobnie jak już dawno znudziło mi się czytanie pytań "co to za apka" itp. Czarnolistuję od razu.
@rain no świetnie! Przy każdym ćwiczeniu powinno się jednak czuć pracującą partię. Więc może cos nie tak z techniką? Sama nie ćwiczę brzucha, ewentualnie przy podciąganiu unoszę nogi w zwisie. Może zmień sobie ćwiczenie
Wyprosty na ławce rzymskiej są super
@rain allahów nie czujesz bo pewnie ciągniesz ciężar plecami. Żeby je poprawnie wykonać trzeba pamiętać o trzech rzeczach: nie zginać/prostować rąk w trakcie ruchu, trzymać koci grzbiet przez całą serię, przy zejściu w dół wyobrazić sobie, że chcesz dotknąć dolnymi żebrami do miednicy.
@rain Strong bardzo fajna appka, ma dobrze przemyslany UX.
Zaloguj się aby komentować
@rain buzię widzę w tym dywaniu
Żona się dowie i go zniszczy i zniewoli, unie siura i będzie torturować po wsze czasy.... Za dywanik z motywem gwiezdnych wojen
No chyba od razu sie pokapuje ze ma debila w domu ktory w kuchni kladzie dywan
Zaloguj się aby komentować
rain
Gruba ryba
Cały czas czekam na premierę tej inscenizacji "Romea i Julii"
#muzyka #nostalgia
Zaloguj się aby komentować
rain
Gruba ryba
Kilka milionów piosenek, które są na #spotify nigdy nie zostało odtworzone nawet raz. Można to zmienić dzięki #forgotify Serwis wyszukuje na Spotify takie właśnie piosenki (zapewne większość z nich to zwykły amatorski crap, ale nie wszystkie) i pozwala posłuchać ich fragmentów. No chyba, że jesteś zalogowany/a do Spotify - wtedy możesz posłuchać całego utworu.
Jest przy tym haczyk - jeśli przesłuchasz taką piosenkę, to będzie miała 1 odtworzenie i już nie pojawi się na Forgotify.
Link: https://forgotify.com/
#muzyka #ciekawostki #kultura #popkulturka
Trzeba jeszcze zrobić onlyoncify żeby wspierać te jednorazówki
Przesłuchałem kilka i powiem, ze to nic dziwnego, że mają 0 odsłuchań XD
@rain o, fajna ciekawostka, sprawdzę na prywatnym kompie
Zaloguj się aby komentować
To chyba jakiś prehistoryczny mem, kiedy Google faktycznie był lepszy 🧐
Tymczasem nowy Bing:
Zaloguj się aby komentować
Jeśli chce ci się jeść, ale nie chcesz przytyć, zjedz cukier.
Zaloguj się aby komentować
Chcę oposa :<
Zaloguj się aby komentować
A wiecie, że kiedyś myślano, że w ciałach stałych występuje specjalna substancja - flogiston, dzięki któremu są one palne?
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Teoria_flogistonu
#ciekawostki #ciekawostkihistoryczne
@rain poczytaj sobie o alchemikach w żołądkach różnych stworzeń, które miały odpowiadać za proces trawienia
Zaloguj się aby komentować
Nowy tydzień treningiem zaczęty. Dorzuciłam 2.5 kg w wiosłowaniu sztangą i upright row (nie wiem jaka jest polska nazwa tego ćwiczenia) i o 1 kg na hantel w reverse fly. W uginaniu na biceps wyszły mi takie "drop sety": 10-8-7 powtórzeń. Tak samo OHP 10-9-8. Reszta już była prawilnie na 10 powtórzeń w serii. Łącznie z allahami, ale tu wyszło akurat moje lenistwo. Nie chciało mi się zrobić więcej powtórzeń. Czego nie widać na screenie - jako że "nudziłam" się między seriami wiosłowania sztangą, zrobiłam 5 dipów. Można było więcej, ale pomyślałam, że jak zmęczę ręce już na samym początku, to potem będzie mi ciężej z dalszymi ćwiczeniami.
Jeszcze do wczoraj bolały mnie mięśnie po treningu w piątek. Dziś czuję ból czworobocznego pleców. Ale pewnie minie jeszcze dziś.
Disclaimer: we wszystkich ćwiczeniach z hantlami trzeba podane wartości podzielić przez 2.
Apka to Strong.
#silownia
@rain Gratsy, cisniemyyyy
@rain jest moc
Nie wiem co tu jest napisane, jakieś szyfry chyba xD
Ale fajnie że sobie ćwiczysz 😄
I w ogóle półtorej godziny na siłowni to strasznie długo, ja tam wchodzę (cały na biało oczywiście) na 40-50 minut i starczy.
Zaloguj się aby komentować
Kobra królewska
@OchoodzkiRyszard jeszcze można kupić takiego za mniej niż 20k USD
@rain Wolałbym wersję bullitt z 1968 albo gt500 Eleanor, piękne samochody, ogromne V8 i to spalanie. Ekolodzy by wpadali w szał
Zaloguj się aby komentować
rain
Gruba ryba
Zastanawiam się, ale tak na razie bardzo luźno nad zrobieniem sobie jakiegoś b. małego tymczasowego tatuażu. Nie wiem, czy chciałabym robić sobie coś na stałe, w końcu wytatuowana stara baba to raczej takie "meh". Czytałam, że są takie tatuaże, które np. utrzymują się na skórze tak do 3 lat i potem stopniowo schodzą. Czy ktoś z Was ma jakieś doświadczenia z takim rodzajem tatuażu i mógłby się nimi podzielić? #tatuaze #pytanie #kiciochpyta
O ja, robić tatuaż bo wszyscy robią. Niezła motywacja
@GetTheGringo ale rozumiesz, że to był żart?
@rain w sumie to nie, myślałem, że ty tak serio. Jestem sobie w stanie wyobrazić, że ktoś mógłby z takiego powodu chcieć tatuaż
@rain Ciekawe ile trwa proces znikania i czy wtedy to nie wygląda jakby przedszkolak porysował wzorków markerem.
Nie będziesz się nacinał.
Zaloguj się aby komentować
rain
Gruba ryba
Jakieś parę dni temu kupiłam na promce "Days Gone". Na razie miałam czas by pograć ledwie 1,5 godziny, ale to bardzo przyjemna gra. Ma taki "klimat" filmów i świata lat 90., więc czuję trochę nostalgii. No i rozwalanie zombiaków kijem baseballowym też jest całkiem przyjemne.
@rain a sprawdzę czy mam w bibliotece na ps
@jotoslaw sprawdzaj, może i Tobie się spodoba.
@rainna razie horizon 1 za mną, teraz H2 z BS zacząłem
@rain mi się szybko znudziło, bo klasycznie poszedłem w eksplorację, a tam się okazało że to mega bieda i masz tylko jazdę motorkiem plus strzelanie do kilku typów zombiaków w kółko, w dodatku z tych samych broni, a ewentualne ciekawostki to tylko śmieszne znajdźki albo inne tanie chwyty typu "o zobacz, kamister z benzyną".
@rain nigdy nie skończyłem, znudziła mnie po kilka godzinach
@ziel0ny mi się gry też szybko nudzą. Ale czasem któraś "zażre". Tylko nie wiem czy to będzie ta.
@rain ja im starszy tym trudniej żeby mnie jakaś wciągnęła
Zaloguj się aby komentować