@bartek555 zaraz będę mieć aż 3 miesiące deloadu. Wakacje bez siłowni. Co nie oznacza, że nie będę regularnie trenować

@bartek555 Regeneracja jest dla leszczy i naturali xD

@rain 3 miesiące wakacji?

@e5aar nie jestem naturalem, ale robie delody, bo plan kaze. No to sie slucham ;)

@nobodys nie do końca - za parę dni jadę na 2 tygodnie delegacji, od początku sierpnia zaś mam urlop, który potrwa w praktyce ponad 1.5 miesiąca (jedna z niewielu zalet pracy w "akademii"). Do pracy wracam od października. No ale to wszystko to tylko teoria - na owym urlopie muszę napisać zamówiony artykuł, do którego nawet jeszcze nie zaczęłam zbierać materiałów, no i przydałoby się skończyć już zaczęty artykuł. Itp..

@bartek555 wiem, tylko beke cisne Regeneracja to podstawa!

@tyci_koks dziś też była (w końcu mamy międzynarodowy dzień robienia klaty :P), ale udało mi się jakoś wstrzelić. No i okazało się, że rozpiętki z linkami są trudniejsze niż z hantlami. Why?

@rain aj, a ja dzisiaj nie mam klaty w planie xD

pewnie chodzi o ten zakres ruchu, o którym wspomina @bartek555 ja czasami robię na takiej śmiesznej maszynie, bo ale rzadko. Benczyk i pompeczki u mnie górują

@rain trudniejsze, bo masz liniowy opor w calym zakresie ruchu, a nie tylko na poczatku, a potem tyle co nic ;) koksy z silowni nieprzypadkowo cisna na linkach 💪

@tyci_koks akurat dziś mi wypadła klata itd. w poniedziałek, ale np. w zeszłym tygodniu w poniedziałek były nogi.

@rain ja tam z założenia idę zawsze robić nogi

Sen? A po co to komu?

@e5aar to czy jestem na deficycie czy plusie zależy od dnia. Jestem zmęczona dietowaniem i ćwiczeniami. Ze snem mam zaś takie same problemy jak zawsze - budzę się o 1-2 i czasem nie mogę spać aż do 4-5.

@rain sen to dla mnie totalnie temat do przepracowania. Więc łącze się w bólu

@tyci_koks a nie pijesz za dużo kawy?

@rain nie piję kawy czasami zdarzy się jakaś w ciągu dnia. Ale bardzo rzadko.

@bartek555 nie mam żadnego dilera

Call me 😂a tak serio wystarczy wejsc na pewne grupy na fb i masz wszystko od reki. Oczywiscie odradzam i mowie jako ciekawostke ;)

@American_Psycho czemu?

@rain 33serii to bardzo dużo według mnie. Ja nie robie więcej jak 20-24.