17 636,29 + 15,0 = 17 651,29
Dłuższe poranne leśne easy klepanie kilometrów. Przy okazji wbiegłam na dwie lokalne górki i wpadło ok 200m wzniosu. Samopoczucie dziś 11/10 :)
Dziś trzeba się podładować, jutro nas czeka leśna wycieczka biegowa na ok 30 km :D
Maj zamknięty z przebiegiem 315 km 🤝🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna podziwiam, ładny wynik. 30km biegiem?
@Hoszin Czy te nogi mogą kłamać?
@Hoszin większość pewnie tak, jak będzie stromy podbieg to wtedy na pewno marszem będzie pokonywany. Symulacja biegu górskiego 😁
@Trypsyna dobry miesiąc, ja niestety cie nie prześcignę
@BoguslawLecina Może innym razem Ci się uda 🤠
@Trypsyna Dalej nie rozumieją, że nie chodzi o to żeby cię dogonić tylko żeby za tobą biegać
@Trypsyna ja tylko 30 km
@lexico każdy z nas jest w innym miejscu i z innymi celami. 30 km dalej jest dużo lepiej niż 0 :)
@Trypsyna Ja mam -100 m
Zaloguj się aby komentować
Weekendzik start
500 kcal, wraz z deserkiem w postaci jeżyn :)
#jedzzhejto #jedzenie #dieta
@Trypsyna JA TEŻ MAM
@scorp Ci też szmacznego.
@scorp w owym czasie, powiedział pan - i wy tak żyjecie? - i zapłakał, a poklepał się po piersiach i biodrach, aż przypomniał mu serafin, że nie pali
Mmm, rzodkieweczki.
Zaloguj się aby komentować
Widziałem pierwszą część w kinie i na tym zakończyłem przygodę z tą serią.
@Trypsyna Nie wiem czy tutaj wspólne oglądanie będzie tak popularne jak na Portalu-Którego-Nazwy-Nie-Wolno-Wymawiać
Ooo nie jestem jedynym, który oglądał tylko pierwszą część
Zaloguj się aby komentować
17 587,39 + 12,51 = 17 599,9
Takie o to rozpoczęcie weekendu: 9km BS, 8 przebieżek i wyciszenie
Fajnie tak poprzebierać szybciej nogami :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna o, widzę znowu nam się tempa zsynchronizowały xD
@AdelbertVonBimberstein faktycznie, uuu tss 👉🏼👈🏼 xD
Prawie jakbyś miała zegar ścienny na ręce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Fajne pazurki
Zaloguj się aby komentować
Kolacyjka, wyjadanie resztek
715 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
@Trypsyna coś ty tu napisała? linn?
@pacjent44 szyfr dla subskrybentów hejto+
@Trypsyna kot ci narobił na tosty
@GazelkaFarelka to mój tajemny składnik
@Trypsyna ostry sos amerykański?
@InstytutKonserwacjiMaryliRodowicz trafiony zatopiony!
@Trypsyna ta ohydna faktura rzuca się w oczy
Zaloguj się aby komentować
Czaiłam się od dłuższego czasu na buty Puma Deviate Nitro 3, nawet już raz miałam je w koszyku jak jakieś mini promo weszło w sklepie online.
I dobrze że nie kupiłam, bo kilka dni później dorwałam na vinted nówki sztuki z tej samej serii tylko klasę wyżej - buty startowe, Puma Deviate Nitro Elite 3 - w jeszcze lepszej cenie xD 420 pln, dziękuję (normalnie w sklepach chodzą po 900-1000pln)
No i mam, całe szczęście nie przyszły kartofle.
Pierwsze wrażenie, wow.
Bardzo mięciutkie i dynamicznie a jednocześnie wydają się dosyć stabilne (jak na startówkę), bezpieczne (coś, czego bardzo mi brakuje w Adios Pro 3). Pierwsze testy w przyszłym tygodniu, nie mogę się doczekać. :)
#bieganie #butydobiegania
@Trypsyna fajne ale nie możesz ich nosić bo nie masz jeszcze rangi gejuru... ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@AdelbertVonBimberstein jeszcze na to zapracuję (nabiegam) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna Cudowne buty, imo najładniejsze w Twojej stajni. I ta puma na podeszwie! 乁(
@scorp Taak, ta puma skradła mi serducho! Będzie widoczna dla osób które będę wyprzedzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna możesz do kościoła też zakładać to będzie widać jak będziesz klęczeć
Co to są buty startowe? Chyba nie na start, a potem na dalszy bieg się je zmienia? Zaraz pogoogluję, ale pierwszy raz nazwę słyszę. Muszę chyba w końcu z piwnicy wyjść
chociaż po co, wygoogluję w sieci ;/
@aleextra inaczej buty na wyścigi, starty w zawodach. Głównie charakteryzują się dużą lekkością, sporą dynamiką (większość z nich posiada płytki karbonowe w piance) oraz mieszanką „najnowszych technologicznie” pianek. No i oczywiście wysoką ceną 😛
Super się w nich biega, ale niestety są mniej trwałe w porównaniu do „zwykłych” butów.
@Trypsyna Zostawić w przedpokoju przy drzwiach, żeby goście widzieli, to rozumiem, ale żeby od razu biegać? Szkoda, aa ładne.
Zaloguj się aby komentować
17 264,05 + 8,01 + 13,01 = 17 285,07
Wczoraj sobie potuptałam na taśmie przed treningiem siłowym,
A dziś wleciało leśne bieganie. Wbiegłam przy okazji na 3 górki i wpadło ok 280m wzniosu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
uspokoj sie z tym bieganiem bo mi jeszcze zabierzesz moje cenne 3 miejsce (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
@BoguslawLecina do końca maja wpadnie mi jeszcze 25-27 km. Zawalczmy o podium ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
17 054,49 + 15,14 = 17 069,63
Dziś wleciał el wariato progowy. 5 powtórzeń, 1 mila w progu/1’ truchtu.
Nogi lekko zgruzowane jeszcze po niedzielnym longu i treningu siłowym nóg. Trochę wymagająca dziś jednostka, nie powiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
30 dni do startu w ultra ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I międzyczasy. Piąte powtórzenie trochę wymęczone - kolka się pojawiła 🤠
Zaloguj się aby komentować
Porządna kolacyjka
Było długie bieganko z rana i niezły trening siłowy przed chwilą. Trzeba się podładować.
Kolorowo i pysznie 😁
#jedzzhejto #jedzenie
@Trypsyna Brak twarogu niestety dyskwalifikuje to w kategorii posiłku.
@AdelbertVonBimberstein jak oznajmia Twarpizmo, albowiem.
@Trypsyna nie słuchaj go, to zboczeniec, twarogofil
Umm ogurasek
@Trypsyna Przepraszam bardzo, czemu to zdjęcie jest robione u mnie w domu?
Zaloguj się aby komentować
16600,62 + 21,37 =16 621,99
Dzień doberek, witam was leśnym papatonem z rana.
Wleciało ok 220m wzniosu, wsunęłam dwa żele i wypiłam 500ml wody.
Tydzień zamknięty z 80km 🤝🏼
A wieczorem jeszcze wleci trening siłowy nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzhejto #bieganie #sztafeta
@Trypsyna Szalona.
Zaloguj się aby komentować
16507,65 + 14,01 =16 521,66
Luźny mniejszy long run trailowy dziś wleciał. Baardzo przyjemna aura 😊
Wsunęłam w trakcie hydrożel z treca, polecanko. Konsystencja bardzo ok, nie wymaga popijania. Smak też może być choć delikatnie zalatywał chemią :D
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
16 481,21 + 8,0 = 16 489,21
Rozruch na rozpoczęcie weekendu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Sezon na truskawki start!
Makaron z truskawkami, jogurtem greckim i erytrolem
Na talerzu ok 800 kcal pyszności
#jedzenie #gotujzhejto #gotowanie #jedzzhejto #dieta
@Trypsyna @AdelbertVonBimberstein z waszych połączonych mocy przypomniało mi się danie - u mnie w przedszkolu było pyszne danie - makaron posypany kruszonym twarogiem i polany dżemem truskawkowym
@GazelkaFarelka a znam tylko wolę ze skwarkami. A jeszcze lepiej usunąć makaron.
@GazelkaFarelka pamiętam że u mnie w przedszkolu też podawali takie danie na kolacje/podwieczorek. Ale wtedy mi nie smakowało 😅
Ależ to jest nadpotrawa!
I po co psuć tak truskawki?
Zaloguj się aby komentować
16 306,58 + 13,0 = 16 319,58
Dzisiejsza solidna robota trailowa. Wleciał "żwawszy" 3x dłuższy podbieg (85 metrów wzniosu na długości 1,5 km), zbieg traktowałam jako odpoczynek. Co się nasapałam to moje. Łącznie podczas całego biegu wbiłam ok 290m wzniosu. Very cool (｡◕‿‿◕｡)
Odcinki wpadły kolejno w średnim tempie: 5:48, 6:04, 6:08
Do startu w ultra zostało 36 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Zapasy smakołyków biegaczy, zasranych, zajebanych uzupełnione ;)
Jestem ciekawa jak sis o smaku neutralnym wypadnie :D
#bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna Naboje na setkę
@Z_buta_za_horyzont dokładnie tak, trochę dłuższych longów przedemną - trzeba przetestować asortyment :)
@Trypsyna to na setkę w bieganiu? Nie za mało?
Jaki smak ma zasrany smakołyk? Jest różnica czy świeżo zasrany, czy nie?
Zaloguj się aby komentować
16 233,74 + 12,0 = 16 245,74
Tuptanko w bazie, typowy wypełniacz tygodnia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
16 154,82 + 12,01 = 16 166,83
W końcu można łapać opalenizne w trakcie biegu :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
15 872,13 + 10,0 = 15 882,13
Luźne 10 km po lesie. Miał być long run, ale jak zobaczyłam moje parametry snu i hrv to zdecydowałam się na lekko rozruch - tym bardziej że byłam dziś pół dnia w podróży.
Muszę odpalić protokół zdrowe spanko, bo ostatnio te parametry nie idą w dobrą stronę. Albo to ewentualnie kulminacja hormonalna przed okresem, bo zauważyłam, że na koniec cyklu systematycznie mi parametry się psują :D
Tydzień zakończony z 72km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Dokładnie. jak lecą staty to może warto lekko odpuścić. Mądrze!
Zaloguj się aby komentować
857 + 1 = 858
Tytuł: Yellowface
Autor: Rebecca F. Kuang
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Fabryka Słów
Format: książka papierowa
ISBN: 9788379649617
Liczba stron: 429
Ocena: 8/10
#dwanascieksiazek 12/12
Fabuła opowiada o młodej, niespełnionej pisarce Juniper, której droga zawodowa nie ma powodzenia. Natomiast jej bliska "koleżanka" z studiów Athena, osiąga niesamowity sukces pisarski już od startu działalności. Juniper jest świadkiem przypadkowej śmierci Atheny i postanawia ukraść jej szkic na nową książkę która otwiera dla niej nowy świat - świat sukcesu zawodowego i sławy.
Książka napisana bardzo przystępnym językiem. Dużo dookoła motywów związanymi z dzisiejszymi social media, hejtu i razizmu, które dodają realizmu powieści. Fajnie został przedstawiony rynek wydawniczy od kulis. Warto także zwrócić uwagę na wpływ świata wirtualnego na główną bohaterkę - rzadka sytuacja we współczesnej literaturze, a emocje jak najbardziej realne.
Jedynie końcówka lekko mnie zawiodła pod kątem fabularnym.
Okładka na duży plus. Prosta ale idealnie się wpasowuje do klimatu książki
Chętnie polecę tą pozycje. Czyta się szybko, lekko i przyjemnie. Idealnie mi się wpasowała przy podróży pociągiem.
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
@Trypsyna czy tobra książka co baba umiera od naleśnika a druga wydaje jej książkę ?
Zaloguj się aby komentować
15 681,62 + 9,7 + 14,35 = 15 705,67
Wczoraj w ramach okna pogodowego udało się 50 minut potruchtać zanim kolejne chmury się zebrały
A dziś na taśmie wleciał bieg tempowy, główna robota to 50 minut biegu w Z3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaczynamy również dorzucać do treningu siłowego w końcu nogi. Na premierę weszły bułgary i wspięcia łydek. Już czuję że będzie bolało na dniach xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Ale za to będzie MEGASUPERNÓGMOC!
Zaloguj się aby komentować
