10 350,30 + 12,01 = 10 362,31
Dziś pogoda nie rozpieszczała. Jeden stopień, wiatrzysko i śnieg z deszczem xD No to wpadł easy run ( ͡° ͜ʖ ͡°) niech się ociepli, muszę się przygotować na potencjalną parówę w Krakowie w przyszłym tygodniu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Avg HR 149
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna mam podobnie z Poznaniem - jak zobaczyłem te temperatury ok. 25 stopni to mi mina deczko zrzedła
Zaloguj się aby komentować
Zaczynamy nowy sezon biegowy, pogoda się polepsza to i pochwalmy się w czym będziemy tuptać w roku 2024 🤠
Jakie buty sprawiają wam najwięcej frajdy?
Planujecie zakup konkretnego modelu? A może macie jakąś pare która jest totalnie niezniszczalna?
#bieganie #biegajzhejto #butydobiegania
@Trypsyna
U siebie mam trzy pary na asfalt i dwie w teren, z czego jedna latana raczej zimą, myślę że zgadniesz która ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego u rodziców trzymam stare Mizuno gdybym kiedyś tam trafił bez swoich popierdalaczy
Największe wrażenie zrobiły na mnie poduszkowce od NB - More V4, pięknie i mięciutko, do klepania bazy i spokojnych kilometrów są boskie. Jak widać po przebiegu wszystko to raczej świeże nabytki, jakoś od sierpnia tamtego roku
@minaret ciekawostka, w zielonych new balance które również posiadam mam niemalże identyczny przebieg jak i u Ciebie xD bardzo fajna rotacja! 💪🏼 Czekam gorąco na opinię Hoka mach, ostatnio zaintrygował mnie ten model 😁 more v4 świetny kolorek, aż strach na brzydką pogodę w nich wylecieć ( ͡° ͜ʖ ͡°) odnośnie kamizelki baaardzo polecam z Salomona - fakt są z wyższej półki cenowej ale nie spodziewałam się że tak zajebiste wrażenie u mnie zrobi. Normalnie jakbym drugą skórę miała na sobie, nic nie przeszkadza a wiele rzeczy można władować. Będzie mocny test w czerwcu podczas biegu ultra 50km+ 💪🏼
@Trypsyna Podczas pierwszego biegu w More V4 wbiegłem w brudną kałużę, bolało XD. Bardzo powoli ale forma wraca po chorobie, jak będę miał za sobą jakieś soliniejsze treningi w Machach to na pewno coś skrobnę przy okazji na sztafecie. A kamizelkę właśnie z Salomona rozważam, myślę o Adv Skin 5, ale myślę że to pewnie będzie zakup w maju, więc jeszcze poprzeglądam konkurencję i coś wybiorę
@Trypsyna Kinvary 13 do szybkiego, Novablast 3 do długiego i wolnego.
Jakbym dorwał kiedyś Saucony Endorphin Pro 3 czy ASICS Superblast na promo, to brałbym - siedzę czasem na runrepeat.com i obserwuję ceny.
@Zioman nie wiem czy wiesz ale na zalando lounge można wyrwać Endorphin Pro 3 za ok 520pln jak się pojawią, @scorp tak zdobył swoje 😍 na Superblasty też będę się czaiła, chciałabym je mieć na sezon 2025. Widziałam już jakieś foty prototypów superblastów 2 więc może jeszcze w tym roku wyjdą i wtedy pierwsza wersja stanieje 😁
@Trypsyna akurat Zalando Lounge jest dla mnie niedostępne, ale dostaję niekiedy alerty od znajomych, jak coś tam wleci
@Trypsyna Właśnie do stajni dołączyły Dynablasty 3 i będę jeszcze polował na jakieś botki z innej marki, może kinvary, jak trafi się jakaś fajna promka
@duk O kurde, jestem w szoku że Novablasty tak mało pożyły ;o Moje identyczne się jeszcze dobrze trzymają a mają już 1000km
@scorp wow, no dziwna sprawa, jaką masz wagę? Jedyne co mi przychodzi na myśl, to może te buty zostały zaprojektowane dla lżejszych biegaczy <80kg, a moje ~85kg z bieganiem ze śródstopia je wykończyły
Zaloguj się aby komentować
10 082,33 + 10,00 = 10 092,33
Dzisiaj wpadł totalnie easy run przez nie całe 40 minut (avg HR 144) plus na pobudzenie 10 przebieżek 100m. Luźny przyjemny bieg, nawet nie czułam betonu po wczoraj ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ty masz nogi ze stali O_o
Zaloguj się aby komentować
10 022,50 + 25,00 = 10 047,50
Dzisiejszy long run. Ciuchy i żele przetestowane - zero zastrzeżeń. Jestem gotowa na maraton za dwa tygodnie 🙌🏼
Marzec zamykam z przebiegiem 234 km
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna świetny wynik. Powodzenia na maratonie
@bacteria dziękuję bardzo! 🤘
Zaloguj się aby komentować
9 556,61 + 12,50 = 9 569,11
Dzisiejsze wciry ( ͡° ͜ʖ ͡°) 2x 2 mile w tempie progowym (4:50)/2’ przerwy; 4x 200m (<4:00)/200m
Płuco przypaliło konkret (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
9 483,22 + 12,07 = 9 495,29
Baza bazunia, pogoda top. Avg HR 152
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
9 346,59 + 10,40 = 9 356,99
Godzinna baza, rozruszanie nóg z betonu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ av HR 150, nice
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
8 823,48 + 1,10 + 0,45 + 21,37 = 8 846,40
Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton).
Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50.
Wyszło 1
W biegu pomógł mi cudowny złomator papatonów @scorp (｡◕‿‿◕｡) dziękuję Ci za najlepszy support!!
Sub 3:50 w maratonie wygląda obiecująco, 1:45 w półmaratonie w tym roku również 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna elegancko, powodzenia w Krakowie!
@Trypsyna czemu masz dwie różne ręce?
Ju krejzi, pięknie! \o/
Zaloguj się aby komentować
8 733,09 + 11,00 = 8 744,09
Dzisiejsza dobitka po wczoraj. 20 minut progu w tempie 4:50 i od razu 6 rytmów po 200m z przerwą 200m. Czułam się świetnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zauważyłam że chyba treningi progu stają się moimi ulubionymi ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
O, ja lubię takie interwały HIIT, po których wychodzę z sali na czworakach
Zaloguj się aby komentować
Postanowiłam sprawdzić ile w tej chwili kosztuje mnie moja obecna rotacja butów do biegania (za kilometr biegu :D). Porównam na koniec sezonu o ile stanieją
#bieganie #butydobiegania #biegajzhejto
@Trypsyna Noo, mógłbym sobie pokalkulować z rowerem "ale rower za x tysięcy drogi"... 8 miesięcy później "o, już poniżej 1 zł /km"
@pluszowy_zergling rotacja butów do biegania zawsze wskazana! Co prawda w poprzednim roku wpadłam w konsumpcjonizm bo co widziałam buty na dobrym promo to brałam i stąd teraz mam prawie 10 par 🤪 ale przynajmniej mam w czym teraz klepać km, w zależności od humoru :D
@Trypsyna nie dziwie się że ci tak padają szybko buty, jak nie masz karbonowych protez na nogi #pdk
Ale ze mnie ignorant w tym temacie, 1 para butów do biegania na stanie i przetupane w nich 504 km wg strava. Poprzednia para poszła na emeryturę po 1708,2 km wg strava.
Zaloguj się aby komentować
8 657,29 + 10,02 = 8 667,31
Dzisiejsza siekiera ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10x 2’ w tempie ok 4:20/1’ przerwy. Pierwotnie planowałam zrobić 12 powtórzeń ale przyznam że te minutowe przerwy dały czadu :D
Większość odcinków poniżej <4:20, fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Próg mleczanowy według Garmina stonks, przydałoby się te głupotki porównać w bliskim czasie na badaniach wydolnościowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a dowalilas do pieca :muscle!
To jakas garminowa konfiguracja te dwuminutowe interwaly?
@paddyzab Dzięx! Był to trening który ręcznie wrzuciłam w Garmina, a te podsumowanie dystansów jest dostępne w aktywności
Hesus marian, ja się w solo treningu poniżej 5:30 nie mogę zmusić
Zaloguj się aby komentować
8 594,89 + 10,01 + 5,08 = 8 609,98
Wczorajsze tuptańsko w śnieżyce i dzisiejszy rozruch po domowej siłce. Wiosno - naQrwiaj ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
8 225,65 + 0,40 + 5,00 = 8 231,05
Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º）╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejść poniżej 22 minut. Prognoza wygląda obiecująco (｡◕‿‿◕｡)
Jestem bardzo zadowolona z negative splita któy mi wyszedł. Nie używałam strategii pace pro, biegłam na czuja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna uuuaa piękny wynik 💪 widać, że na końcu było lecone w trupa
@Mjelon Końcówka z serducha
ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@CapraCrepa ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Trypsyna świetna robota!
@duk dziękuję bardzo! 💪
Zaloguj się aby komentować
8 077,18 + 8,06 = 8 085,24
Miał być trening progu ale zdecydowałam dziś że w sobotę polecę na parkrun więc wpadl rozruch 8km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7 961,39 + 11,02 = 7 972,41
Dzisiejszy bieg trudny, 5x 4’ w tempie ok 4:20. Płuco trochę przypaliło 😤
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7 987,85 + 12,15 = 8 000,00
Bazowe tuptanko
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna 8000, jak równiutko!
@Zioman ej faktycznie xD Polecam się na przyszłość, dobra sztafeciara 😎
Zaloguj się aby komentować
7 766,28 + 10,01 = 7 776,29
Dziś wiatrzysko przepotężne
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Troszku w kolankach czuję rowerowanie, zgoda
Zaloguj się aby komentować
7 327,53 + 15,20 = 7 342,73
111 847,81 - 15,20 = 111 832,61
Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5 tygodni. 10’ BS; 30’ w tempie 5:15; 5’ progu (4:50); 30’ w tempie 5:15; wyciszenie. Bez żadnych przerw ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Była moc, totalnie pod kontrolą. Supportował mnie lovely @scorp ʕ•ᴥ•ʔ dziękuję za pomoc treningu jelita w trakcie ᕙ(⇀‸↼‶)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna bardzo ladnie, powodzenia na maratonie.
@bacteria dziękuję bardzo 💪
Zaloguj się aby komentować
7 265,13 + 10,75 = 7 275,88
Dzisiejesze interwały 5x 1km w tempie ok 4:30 z przerwą 3’
Wymagająco ale pod kontrolą, bomba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
7 172,01 + 11,03 = 7 183,04
Dzisiejsza baza i przebieżki
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować