@AdelbertVonBimberstein tego typu sekretne tipy stosuje prze zawodami. Niech twaróg mnie zboostuje, ciało poniesie fala twarogowej mocy

@Trypsyna nie sluchaj @AdelbertVonBimberstein, opowiada bzdury. Kiedys biegalem po twarogu i strasznie wchodzi miedzy palce.

@bartek555 mnie też niezbyt syci :D ale kwestia wybalansowania indywidualnie podaży energii a poczucia że masz coś na żołądku. W momencie zaczęcia biegu, i np wbiegu pod góre gdzie tętno bardzo rośnie i walczysz o równy oddech - jedną z ostatnich rzeczy którą chcesz aby się zdarzyły jest czuć jedzenie na żołądku 😀

@Trypsyna imho mysle, ze gorzej byloby poczuc to jedzenie na koncowce jelita xD

@Lubiepatrzec osobiście nie znam ani nie obserwuję takich osób, wydaje mi się że to jednak jest zdecydowana mniejszość wśród biegaczy :D

@Trypsyna na pewno.

@onpanopticon coś jak diesel do powolnej, ciężkiej pracy a benzyna do sportowego motocykla.

@onpanopticon @Lubiepatrzec chodzi o zakres tętna, w ultra raczej biegniesz spokojnie na wytrzymałość, niższe tętno żeby się nie zajechać, stąd można jechać na miksie tłuszcz i węgle. Im bardziej intensywne (krótszy wyścig) tym większe tętno i w większej mierze palenie węgli.

Do spalania węgli, żeby uzyskać tą samą ilość energii co z tłuszczu, wystarczy 75% tlenu co przy paleniu tłuszczu. Każdy człowiek jak auto, ma ograniczenie powietrza na dolocie i transporcie tlenu do mięśni VO2max - zależne od płuc, czerwonych krwinek i tak dalej. Więc jak chcesz kręcić życiówki na czas to węgle.

@Lubiepatrzec Dobrze to ująłeś jak z dieslem i benzyną, inne dystanse, osiągi i obroty. Dlatego idiotyzmem jest katowanie się aerobikiem czy bieganiem jak chcesz się odchudzać.

@Lubiepatrzec mały promil ludzi jest w stanie to zrobić z wielodniowym poprzedzającym przygotowaniem.

@Servusek Dziękuję! Smacznego, owsianka super wybór 😃 owocnego treningu 🤝🏼