23 119,66 + 12,64 = 23 132,3
Poranny rozruch. 10 km BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia. No i fajnie :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Trypsyna
★GURU
- 1437wpisów
- 4018komentarzy
23 119,66 + 12,64 = 23 132,3
Poranny rozruch. 10 km BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia. No i fajnie :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
22 981,79 + 20,52 = 23 002,31
Poranny bydlaczek. Long wymieszany z odcinkami progowymi. Pierwszy odcinek wpadł po 4:19, drugi po 4:23. Ciekawe, że na drugim nie wpadłam w ogóle w Z4. Temperatura lux. W trakcie wsunęłam jeden żel sisa beta fuel :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna skoro tyle kalorii spalonych przy takiej odległości to musisz być bardzo drobna
@ 5:20?! Damn, nie przestajesz imponować
@Trypsyna ale bydlackie treningi robisz, uspokoj sie kobieto xD
masz pozniej sile na jakas prace czy co tam w zyciu robisz poza bieganiem ?
Zaloguj się aby komentować
22 915,41 + 8,0 = 22 923,41
Poszłam dziś do lasu, z zamiarem zrobienia easy z przebieżkami. Nawet sobie kurs wyznaczyłam po nowych, jeszcze nie odkrytych przeze mnie ścieżkach (no i żeby wbić #kwadraty). Było za⁎⁎⁎⁎ście dopóki giga ulewa mnie nie złapała xD Najpierw zrobiło się bardzo ciemno, po dwóch minutach jak lunęło. Całe szczęście byłam już w okolicy znanej ścieżki, przy której była w niedalekiej odległości wiata. Dotarłam cała przemoknięta. Kochany @scorp przyjechał do mnie na rowerze z kurtką dla mnie <3 i razem doczłapaliśmy się do domku. Tyle z przygód.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna byle nie zachorować
Zaloguj się aby komentować
Jakie macie plany czytelnicze na lato? 😉
#ksiazki #czytajzhejto
@Trypsyna Mam plan wrócić do projektu #opornecytaty
Bo co z tego, że się książek naczytałeś/naczytałaś? I co dalej?
@moll: Tasowane. Tak, książki tak często czytane, że się rozpadają i można je tasować jak karty, serio tego nie znałaś? Jestem prawie pewien że to z Prachetta podłapałem.
@Trypsyna muszę skończyć "Kiedy ciało mówi nie" a później się biorę za "Plon" czyli książka napisana przez sąsiada/znajomego. Pod koniec sierpnia ma premierę jego nowa książka, więc pewnie też się skuszę.
@Trypsyna Dotrzeć w końcu do biblioteki oddać książki wypożyczone w poprzednie wakacje... i wypożyczyć kolejne
Zaloguj się aby komentować
339 333,04 - 10,27 = 339 322,77
W poszukiwaniu okolicznych mini kwadratów, wpadło ponad 14 tysięcy kroków :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@Trypsyna jakbyś spotkała moją starą to pozdrów, akurat jest w okolicy twojej.
Komentarz usunięty
@Trypsyna Oj ciepło było, co nie ? Udany spacer! (P.s. potrzebna wam mini drabina :D)
Zaloguj się aby komentować
22 548,03 + 10,01 = 22 558,04
Dzień doberek,
Poranny luźny bieg trailowy. Start o 6:40. W lesie 16 stopni, warunki idealne. Super się biegło, w ogóle nie czułam w nogach wczorajszego longa.
Tydzień zamknięty z 78,6 km przebiegu 🤝🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Śmiechłem bo chwilę wcześniej:
Zaloguj się aby komentować
Komu arbuza? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #jedzzhejto #owoce
No ale pestki wyjmij ¯\_(ツ)_/¯
@Trypsyna sorry ale dzisiaj twoje wrzutki nie działają, dzisiaj jest dzień kociołka z ogniska.
Najlepiej smakuje jedzony nad zlewem 😛
Zaloguj się aby komentować
Chcę zacząć bawić się w #kwadraty , co by mieć frajdę z jeżdżenia po nie odkrytych jeszcze miejscach w okolicy.
Mam już konto na statshunters i squadrats połączone ze stravą. Czy któraś z tych stron jest według waszej opinii lepsza, praktyczniejsza? Nie wiem, czy jest sens siedzenia na obu naraz, gdzie zbierają mniej więcej te same dane i statystyki.
Na pierwszy rzut oka, Squadrats jest dla mnie bardziej czytelna. I fajny ma ten case, że mogę stworzyć kurs w Garminie widząc gdzie nie mam jeszcze zrobionych kwadratów.
Nie do końca wiem czemu na statshunters nie mam wliczonych kwadratów, po których normalnie mam ślady aktywności (a na squadrats wyświetlają mi się jako zrobione). Wiecie z czego to wynika?
#rower #rowerowehejto #kwadraty
@Trypsyna może jak biegasz czy chodzisz to mniejsze kwadraty ze Squadrats się lepiej sprawdzą. Ja się przyzwyczaiłem i lubię StatsHunters i dodatkowo polecam rozszerzenie do przeglądarki, bo planując na komoot i wielu innych stronach trasę masz od razu pokazane co już masz, czego nie masz i które Twoja trasa zdobędzie, więc bardzo przydatne. Może ta druga też to ma, nie sprawdzałem, ale zabawa ogólnie fajna
Komentarz usunięty przez moderatora
Ja używam statshunters bo nie miałem potrzeby szukać czegoś innego. Z nie wspomnianych tutaj zalet można to zsynchronizować z Locus Maps, których w wersji darmowej używam do nawigacji po śladzie, i mieć naniesioną warstwę kwadratów zaliczonych i niezaliczonych - nic bardziej nie wkurwia jak minięcie nieplanowanego kwadratu a było blisko. Wiem że @nobodys używa jeszcze synchro do ridewithgps, ja używam RWGps nawet bez tego bo to za⁎⁎⁎⁎sty planer tras.
Zaloguj się aby komentować
Po odbytym bieganku, już więcej kolorów na talerzu.
Kanapki z szpinakiem, jajkiem i rzodkiewką z dodatkiem soli. A na deserek miska pełna borówek i czereśni :)
Około 860 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
@Trypsyna Ty zawsze zdrowo ale z talerza to aż się wysypuje, będzie dużo biegania
@Trypsyna majonezu se wez to tego, bez majonezu to się nie najesz
@Trypsyna wygląda pysznie
Zaloguj się aby komentować
22 438,56 + 24,0 = 22 462,56
Jakościówka nr 2 w tym tygodniu. W planie było 12.8km luźnego klepania i potem na delikatnie zmęczonych nogach tempówki progowe: 2x 3.2km P/2’; 1.6km P i wyciszenie. I tak jak na bazie biegło mi się wyśmienicie, to przy wbijaniu w próg myślałam że spłonę xD jakbym momentalnie w saunie biegła. Drugie powtórzenie skróciłam o 800m, bo już mnie wyłączało :D ale po za tym trening bardzo fajnie wszedł, aklimatyzacja cieplna na pewno coś pobudzi ośrodek termoregulacji. Co jestem zaskoczona, prawie nie czuję że mam tyle kilometrów w nogach. Dobrze bo za kilka godzin wjedzie jeszcze siłowy trening nóg.
Ach, nie ma to jak na bieżni lekkoatletycznej zrobić 60 okrążeń. Chyba mój rekord ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Co to za szalone buty?
@Trypsyna zazdro, też bym sobie pobiegał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna o matko 24km na stadionie
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Śniadanie przed długim bieganiem (ok 25 kilometrów dziś do zrobienia)
Bajgle z masłem orzechowym, bananem i miodem posypane cynamonem. I malinki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
930 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta #dietabiegacza
Ale smaka narobiłaś, chyba też dziś coś takiego zrobię.
@Trypsyna szklanka spirytu obowiązkowo.
Muszę Cię zacząć naśladować, bo ja na 2h zjadłem 3 wafle i potem 2 żele
Zaloguj się aby komentować
189 955 + 19 = 189 974
Pracodom z tygodnia :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Ktoś coś? ⚡️
Edit: mamy to 🤝🏼
#hejtowyzwanie #zebropiorun
@Trypsyna Dawaj coś - potrzebuję 50 za wpisy
@ataxbras poszło chyba prawie 40, już wszystko mam zapiorunowane u Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna Dzięki!
Zaloguj się aby komentować
22 367,82 + 6,01 = 22 373,83
Tuptuptup
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
22 281,03 + 8,0 = 22 289,03
Dziś wleciało 30 minut spokojnego tuptania, 6 przebieżek i wyciszenie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Ma ktoś pioruny do rozdania? 😁
Edit: hejtowicze jak zawsze dowieźli, dziękuję za pomoc 🫶🏼
#hejtowyzwanie #zebropiorun
@Trypsyna a łap, nikt tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain dziękuję, doceniam! 😎
prosze bardzo oddaj reszte ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ostrynacienkim w komentarzach/wpisach czy bez różnicy? 😎
@Trypsyna jak ci wygodnie
Komentarz usunięty przez moderatora
@deafone dziękuję Panu 🤝🏼
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
22 233,69 + 8,01 = 22 241,7
No dziś to patelnia na zewnątrz klasy premium ;) 30 stopni
Dlatego dziś biegłam z założeniem: chillerka, trzymaj jak najniższe tętno. 45 minut luźnego tuptanka. I wpadło całkiem fajnie, było dużo lepiej niż się spodziewałam. Średnie tętno udało się utrzymać na 147 uderzeniach. W trakcie oczywiście piłam dużo wody 🫶🏼
Bez czapki, kremu z filtrem oraz wody ani rusz!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon genialne xD
Zaloguj się aby komentować
189 560 + 40 = 189 600
Wycieczka do rezerwatu przyrody Beka ;)
Super pogoda na pedałowanko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
@Trypsyna ciśnie Beke na rowerze
no beka w c⁎⁎j
Jaki dźwięk wydaje tylna piasta w rezerwacie "Beka"?
- hehehehe
Zaloguj się aby komentować
1031 + 1 = 1032
Tytuł: Wszyscy tak jeżdżą
Autor: Bartosz Józefiak
Kategoria: reportaż
Wydawnictwo: Czarne
Format: książka papierowa
ISBN: 9788381917124
Liczba stron: 392
Ocena: 9/10
Samochód to wolność. Za pomocą samochodu pokazujemy, na co nas stać. Polacy od lat przodują w liczbie samochodów na jednego mieszkańca, zajmując także wysokie miejsce w niechlubnych rankingach śmiertelności na drogach.
Autor wyrusza więc w Polskę, aby zrozumieć, co się dzieje na polskich szosach. Opisuje wojnę między kierowcami a rowerzystami, organizację nielegalnych wyścigów, bezkarną jazdę po pijaku oraz najgłośniejsze wypadki, po których służby drogowe miały ostatecznie rozprawić się z piratami. Może to nieudolny system prawny odpowiada za społeczne przyzwolenie na szybką i ryzykowną jazdę?
Józefiak wnika także w środowisko firm odszkodowawczych, dosłownie utrzymujących się ze śmierci pod kołami. Sprawdza, jak się żyje tym, którzy dzięki samochodom zarabiają na chleb – kierowcom tirów, kurierom, dostawcom jedzenia. Dociera do wykluczonych z dostępu do komunikacji miejskiej i tych, którzy z pasją gromadzą kolejne „najnowsze modele” na podwórku.
Wszyscy tak jeżdżą to wielowymiarowy, rasowy, gęsty reportaż o stanie umysłowym polskich kierowców.
Rewelacyjny reportaż, bardzo mi siadł. Wzbudzał we mnie sporo emocji.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Potwierdzam, za⁎⁎⁎⁎sty reportaż.
"Polacy od lat przodują w liczbie samochodów na jednego mieszkańca" << tutaj to bym uważał, często ten wniosek wynika z wliczania martwych dusz do statystyk
@Trypsyna jest jakiś wątek związany z ochroną zdrowia (szpitale)?
Zaloguj się aby komentować
21 852,08 + 22,53 = 21 874,61
Dzisiejsza mocniejsza robota, pierwsza jakościówka z dwóch w obecnym tygodniu.
Pojechałam rowerkiem z rana na bulwar w Gdyni z myślą, że o tej porze jeszcze nie będzie patelni. Takiego wała xD Oj trening wymęczony. Jeszcze wiatr przeokrutnie orał w jedną stronę. Mięśniowo jako tako, wydolnościowo niestety było ciut za mocno. Trzeba się dobrze zregenerować teraz 😃
Czerwiec zamykam z przebiegiem 305,5 km.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I międzyczasy
@Trypsyna matko bosko ale zes trzasnela trening na zakonczenie miesiaca
teraz przez ciebie musze isc przebiec 5,7km mam nadzieje ze jestes z siebie dumna (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
@BoguslawLecina xDD Miłego tuptanka!
@Trypsyna dzieki
@Trypsyna @BoguslawLecina jeszcze macie 56 minut, by wyjść, potuptać i wygrać ze sobą
@pluszowy_zergling chwilowo nie jestem w stanie na takie poswiecenai
Zaloguj się aby komentować
