22 499,26 + 5,01 + 12,01 = 22 516,28
W środę wpadł pierwszy rozruch po ultra (wpadły pełne 3 dni regeneracji, jedynie spacerki były grane) i choć mięśniowo i sercowo było już fajnie to odciski za bardzo dawały jeszcze znać.
Dziś wpadła konkretna bazunia, po odciskach już ani śladu ʕ•ᴥ•ʔ a serce to jakiegoś boosta mocnego dostało bo pracowało bardzo nisko jak na takie tempo. Avg hr 150. W pytę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Im back!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
A ja po tygodniu bez alko napierdolilem się jak ksieciunio. Też się liczy?
@wonsz współczuć, trza się pozbierać i znowu próbować.
Ja bym tak zrobił, chociaż sam akurat jestem totalnym abstynentem (Bo Ojciec był alkoholikiem), więc dużo więcej nie napiszę, bo się zwyczajnie na tym całym "piciu" nie znam i nie chcę znać.
Zaloguj się aby komentować
8 665 249,03 + 51,08 = 8 665 300,11
Pierwszy bieg ultra za mną (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ było za⁎⁎⁎⁎ście! Super przygoda.
Wznios wg Garmina 1671 m.
Odczucia bardzo spoko, nie spodziewałam się że aż tak dobrze będę się czuła po. Po maratonach bardziej bywałam zezłomowana xD Myślę że na 5-10km więcej miałabym spokojnie zapas, kryzysów zero. Fatyga w nogach dopiero w okolicach 40km była odrobinę wyczuwalna. Pojedyncze odciski czasem ma zbiegach odczuwałam po 45km.
Trasa przecudowna, bieganie po klifach o 6:00 mistrzostwo 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Wszystko w towarzystwie cudownego supportu @scorp dziękuję Ci bardzo! (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Następnym razem możesz tak jak Ci zaznaczyłem na czerwono. Nie musisz przez całe miasto. Niema za co.
@Dzika_kaczka_bez_dzioba o bez kitu, faktycznie ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
@Trypsyna piękna robota
@duk Dziękuję! 🙏🏼
Moje gratulację! Dla @scorp również.
@Pawelvk Dziękuję! 🤝🏼
Zaloguj się aby komentować
21 652,90 + 6,41 = 21 659,31
Dzisiejszy mały rozruch. Parówa konkretna
Teraz czas na odpoczynek, jutro odbiór pakietów, w sobotę pobudka o 4:00 bo o 6:00 start ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ proszę trzymać kciuki za nasze zdrówko!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Pewnie coś mi umknęło.
Gdzie, co i ile kilometrów biegasz w sobotę?
Edit: Już wiem. 52 km.
@Trypsyna na szczęście w sobotę ma się TROSZECZKĘ ochłodzić xD trzymam kciuki, powodzenia!
Dżizas, mnie też od Kołcz Ejmi czeka kolejne tuptańsko, znów w nocy będę robił bo jest cinszko.
Zaloguj się aby komentować
21 489,61 + 14,43 = 21 504,04
Dzisiejszy niszczyciel moich płuc, nóg i godności (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) był ogień, a do tego przy jeszcze grzejącym słońcu. Klasunia
3,2km BS; 5x(200m/200m 200m/400m 400m/200m); 3,2km BS
Witamina D podładowana, teraz pozostaje mi w jakaś jedna krótsza baza, regeneracja i w sobotę lecę pierwszy bieg ultra ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wpadł PB na 400, 1:28
@Trypsyna Coś pięknego 乁(
@Trypsyna jakiego ultrasa zdecydowałaś się zezłomować?
@Zioman Ultraway w Gdyni, dystans ok 52km 😁
Zaloguj się aby komentować
21 219,56 + 15,00 = 21 234,56
Long run leśny, avg hr 154 ( ͡º ͜ʖ͡º) wietrznie i deszczowo, ale w lesie to praktycznie nie odczuwalne
W środku lasu spotkałam samotny wózek, ciekawe jaka stoi za nim historia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Tydzień zamknięty z 57km, cacy
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Bardzo ładny las.
@Mr.Mars Trójmiejski Park Krajobrazowy, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna to gdzieś w gdyńskiej części jest, kojarzę te rury w lesie
Zaloguj się aby komentować
21 089,84 + 12,00 + 1,59 + 10,07 + 4,30 = 21 117,80
Czwartkowa baza i "dzisiejszy" start w nocnym biegu świętojańskim. Nie traktowałam go jako wyścigu ze względu na ważniejszy start za tydzień, więc pobiegłam go z założeniem deliaktnego przetyrania progu. Celowałam okolice sub 50. Wyszło bardzo ładnie, taki bardziej wymagający trening ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zapas był ładny, zero kryzysów. A w ramach powrotu przytruchtałam sobie do domu 4 kilometry co bo kwasior zutylizować, na lepszy sen. Fajnie tak wystartować dla zabawy (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tak jak chciałam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Exactly Panie Garmin
@Trypsyna Baba co na luzie ciśnie 10k w sub50. Łatwiutko ʕ•ᴥ•ʔ
Zaloguj się aby komentować
20 876,74 + 14,40 = 20 891,14
Fajne mięsko wpadło, poczułam że żyję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3,2km BS; 4x400m/400m; 1,6km BS; 4x400m/400m; 3,2km BS
Z papieżową mocą, wszystkie czterysetki weszły w tempie poniżej 4:00. Czuje dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ale ładny papież! Gdzie takiego znajdę?
Ciśniesz pięknie!
@Trypsyna papaj chyba ma ochotę iść z tobą na solo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
20 365,09 + 17,01 = 20 382,10
Tuptanko bazowe, avg hr 152 ʕ•ᴥ•ʔ Dokładanie objętości na zmęczone giry. Jedziemy z tematem
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
20 105,06 + 22,39 = 20 127,45
Dzisiejszy treningowy wypad w teren razem z @scorp Był test sprzętu, żarcia i ciała. Kamizelka z Salomona top, kijki z decathlonu top (na wejściach pod górę czuć jak odciąża trochę nogi), nigdzie się nie zagrzałam mimo czystego niego i słońca. Wszystko zagrało ʕ•ᴥ•ʔ Około 460m wzniosu, nogi trochę odczuły. Za dwa tygodnie czeka nas dystans ponad 2x tyle a wzniosu 5x tyle xD Nie mogę się doczekać (ง✿﹏✿)ง A czas tu płynie totalnie innym tempem, te 2,5h zleciały w moment. Całkowicie inne bieganie :)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Wincyj, chcę WINCYJ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
FEED THE LEGS ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Ale bieg na Rysy czy inną podobną górkę to pasowałoby relacjonować na żywo.
Ju krejzi, ja sobie dziś zrobiłem po mocnym rypaniu podbiegów longa i teraz dopiero czuje nogi, masz Kobito formę jak Kuń, dobrze wam pójdą ( @scorp tyś dzik
Zaloguj się aby komentować
19 897,58 + 11,70 = 19 909,28
Dzisiejsza baza zakończona 8 podbiegami 100 metrowymi na koniec. Serduszko fajnie grało ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Muzykalne masz serduszko.
Zaloguj się aby komentować
19 783,72 + 13,00 = 19 796,72
Dzisiejsza zabawa na bieżni
Główne danie: 4x200m/200m; 4x400m/400m; 4x200m/200m
Pierwszy raz robiłam czterysetki. Przyznam że poczułam przy nich że żyję (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ Dwusetki po nich to była już bajka xD very nice
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Piękne tempo na 200 i 400, szacun!
@TheCaptain fajnie widzieć już na jakiś dystansach (co prawda jeszcze krótkich) tempo <4:00, dzięki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Trypsyna podziwiam, rytmy to akurat nie coś czego mi jakoś szczególnie brakuje xd
@Trypsyna Smaczne danie
Zaloguj się aby komentować
19 113,13 + 17,21 = 19 130,34
Dziś wpadł dłuższy trening tempowy
1,6km BS; 14,4km w tempie ok 5:09; 6 przebieżek 100m/100m. Wszystko w niezbyt sprzyjających warunkach (słońce i wiatr), udało się dotrzymać mimo mocnych ciężarów. Jestem zadowolona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pomimo choróbska udało się przyzwoity kilometraż tygodniowy wykręcić, 48km wpadło ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna jak tylko widzę ten combine tower w niegdyś pięknym mieście Gdynia, to mi od razu ciśnienie skacze.
@Opornik aż tak Ci zaszedł za skórę? 😃
@Trypsyna wkurwia mnie. Powinny być ustawowy obowiązek budowania w Gdyni tylko w marynistycznym modernizmie.
Wiem że się da bo widziałem nowe domy i całe osiedla budowane w tym stylu. Więc to nie jest kwestia kasy.
Zaloguj się aby komentować
19 048,15 + 8,55 + 10,08 + 12,37 = 19 079,15
Nadrabiam zaległości z tygodnia, był chwilowy pit stop ze względu na szybką chorobę ale już wracam na tory
Poniedziałkowe bieganie z grupą
Piątkowy rozruch po chorobie
Dzisiejsze opalanko w trakcie 10km bazy i 10 przebieżek 100/100m
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Dobrze kojarzę z dyskusji o kamizelkach że Ty miałaś startować w jakimś ultra w tym miesiącu? Kiedy to się szykuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@minaret dobrze kojarzysz, razem z @scorp lecimy w festiwalu ultraway w Gdyni 29.06, dostans 50km+ ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna E to dużo czasu żeby organizm wrócił do siebie po chorobie, gitara ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
18 413,67 + 15,00 = 18 428,67
Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD
Miałam również okazję poznać @TheCaptain który razem z @scorp polecieli biegać sobie swoim męskim tempem, a baba sama potruchtała po ogrodzie.
Natchnęło mnie również na ambitny wierszyk podczas jednego z podbiegów
Lubelski Ogród Saski
Nie jest k⁎⁎wa płaski
Dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A po bieganku uzupełniliśmy kalorie na burgerkach. Fajne popołudnie 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna
Lubelski Ogród Saski
Nie jest k⁎⁎wa płaski
xDD
@Trypsyna a widzialas te przerosniete gołębie na ktore lokalsi mowią Pawie?
@Cybulion tak, właśnie się zastanawiałam kto tak je spasł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna za moich czasow najblizsze parkowi bloki to byla komunalka. Paśli całym rokiem i na zime robili sobie weki z drobiu xd.
@Trypsyna Chodźcie z nami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piękny dzień, dziękuję
Zaloguj się aby komentować
18 348,64 + 13,37 = 18 362,01
Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS
Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Za⁎⁎⁎⁎ście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wszystko w towarzystwie @scorp który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Hej, też biegasz tu na bieżni? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@scorp Proszę do mnie dołączyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
18 026,02 + 12,01 = 18 038,03
Dzisiejszy BS razem z @scorp
Niosło cudnie, avg hr 152 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba padł rekordzik pod kątem prędkości w bazie, bardzo lekko się czułam. Jest progres, jest fajnie ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Cudny bsik! Tętno klasunia
Zaloguj się aby komentować
17 811,80 + 10,00 + 14,41 = 17 836,21
Wczorajszy bieg z ekipą po centrum Gdyni
I dzisiejszy łomot na bieżni. Wpadło: 3,2km BS; 2x (8x200m / 200m truchtu) 800m truchtu między seriami; 3,2km wyciszenia. Oj płuco przepaliło ale trening minął w moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jako że pierwszy raz biegałam po bieżni dwusetki, założyłam sobie aby wbijać się z nimi w przedział 45-50 sekund. Weszło idealnie i do tego z zapasem 🤠
Zaloguj się aby komentować
17 610,66 + 12,00 = 17 622,66
Dzisiejszy mini long run. Aklimatyzacja cieplna wzrosła o kolejne 10% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Avg hr 155
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
17 395,98 + 12,01 = 17 407,99
Dzisiejsze opalanko i łapanie aklimatyzacji w miejskiej betonozie. Ok 10km BS i 10 przebieżek 100/100m. Słońce dawało czadu, avg hr 157
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tragedia z tą pogodą, ja czekam cierpliwie do wieczora, bo w tej temperaturze nic nie zrobię 😵💫
@Mjelon ja właśnie celowo chce w ciepłych temperaturach pobiegać (ale tylko biegi w tlenie) co by bardziej się oswoić z patelnią :D ale jakieś interwały czy coś to kaplica na miejscu xD
Pokaż nadgarstek pod zegarkiem xD
Ja dzisiaj założyłem na prawy co by biały placek opalić zD
@starszy_mechanik przyłapana 💆🏽♀️ opelanizna biegacza wzmocniona :D
@pluszowy_zergling nie bawiłam się w to niestety 😁
@Trypsyna ja kliknąłem wirtualnie
Zaloguj się aby komentować
17 295,31 + 11,21 = 17 306,52
Pierwszy bieg w sezonie po lasach ʕ•ᴥ•ʔ było cudnie
Avg hr 157, łączny wznios 160m. Kopyta poczuły moc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Jakieś leśne zwierzaki biegały razem z tobą?
@Mr.Mars uciekały ode mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować