338 155,56 - 29,2 = 338 126,36
Spacerki z tygodnia. Złapałam 14 mini #kwadraty z okolicy :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Trypsyna
★GURU
- 1437wpisów
- 4018komentarzy
338 155,56 - 29,2 = 338 126,36
Spacerki z tygodnia. Złapałam 14 mini #kwadraty z okolicy :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
Obiady na 3 dni odwalone. Pieczony łosoś z ryżem i warzywami, polane sosem teriyaki. Około 680 kcal na pudło 😁 Napracowaliśmy się na jakieś 21,37%, 40 minut i po robocie i zmywaniu.
#jedzenie #gotowanie #dieta
Opowiedz mi o tym sosie teriyaki
Bedzie smaczne nadal po 3 dniach?
I myk, można 3 dni w robocie odgrzewać w mikroweli
Smacznego!
Zaloguj się aby komentować
Ale dawno nie jadłam paprykarzu.
Na posiłek po long runie wjechało: 2 bułki z paprykarzem szczecińskim i warzywkami. Skyr na deser do podbicia białka. Około 620 kcal 😃
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
PaprykarzA.
🙃
@Trypsyna mmmm paprycage 💛
@Trypsyna wszystko ładnie, pięknie (i smacznego!) ale zamień proszę te gunwo od Pilosa na PIĄTNICĘ. Jedyny prawilny, ukochany, smaczny. Naturalny, owocowy, pitny.
Jak dla mnie to Pilosowi wychodzi tylko... mleko, jak na wodę w kartonie oraz ew. sery żółte. Ani jogurty, ani śmietany mi nie podchodzą.
Zaloguj się aby komentować
24 293,5 + 21,37 = 24 314,87
Dzień święty święcić ;)
Pogoda z rana super, pobiegłam na bulwar i tam się kręciłam dziś. Spokój dookoła, wschodzące słoneczko (choć pod koniec już zaczęło grzać mocniej), delikatny wiatr. No klimat 11/10 :)
A w rozkładzie jazdy dziś było: 9.6 km bazy; 2x 3,2km w progu/2’ truchtu; 1,6km progu i wyciszenie. Bazę klepało mi się idealnie, natomiast próg był już trochę wymęczony. Faktycznie czuć mięśniowo wcześniej przebyte kilometry, niż robić odcinki na świeżo po rozgrzewce 😃 Bardzo ciekawy bodziec.
Tydzień zamknięty w 78 kilometrach.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #papaton
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
24 194,59 + 12,12 = 24 206,71
Miał być papatonik ale logistyka dnia mnie trochę przerosła, więc wrzuciłam sobie jutrzejsze tuptańsko na dziś. Easy 12 km po terenie leśnym, upociłam się konkretnie. Już zapomniałam że mamy lato ;)
A longas wjedzie jutro o poranku 🌞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Owsianka na rozpoczęcie dnia. Z borówkami, jeżynami, orzechami włoskimi i cynamonem. Około 610 kcal
Trzeba się podładować, zaraz sporo mocnego biegania się szykuję (papaton). 😄
#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie #sniadanie #owsianka #dieta
@Trypsyna Mogę negocjować? Dwa papatony?
@Trypsyna ale tak bez mleka?
@Trypsyna no i namówiła, zrobię papaNORGE jutro
Zaloguj się aby komentować
Blok czekoladowy z herbatnikami ukręcony. Ostygnie, do lodówy na noc i od jutra delektowanie się. Smak dzieciństwa 😁
#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie
@Trypsyna jak wytrzyma do północy to znaczy, że nie jesteś jego warta
Wygląda jak gówno, a smakuje jeszcze lepiej
O blok czekoladowy z kaszanki.
Zaloguj się aby komentować
Ma ktoś wolne pioruny do wpisów?
Edit: Zrobione, dziękuję
#hejtowyzwanie #zebropiorun
@Trypsyna Trochę się dołożyłem bo to rzeczywiście zasłużone plusy za tyle kilometrów przebiegniętych z wpisów.
Ja mam szybkie pioruny
@Trypsyna Kurde, spałem
Ale mam bób jakby co
Zaloguj się aby komentować
24 037,77 + 11,34 = 24 049,11
Leśne tuptanko. 9 km easy (trochę z górki, trochę pod górkę), 8 przebieżek i wyciszenie :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
23 862,77 + 10,0 = 23 872,77
Luźna dyszka o poranku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Wariatka :)
Ja dopiero się obudziłem.
Ale mam plan dzisiaj zrobić powtórkę z 7 albo 8km.
@Trypsyna luźna dyszka
5:17 na km xD
@Trypsyna Pikna dycha, ale Ty gdzieś za koło podbiegunowe poleciałaś że tak ubrana?
Zaloguj się aby komentować
Kolacyjka
Makaron z jogurtem, truskawkami i twarogiem. Na deser maliny i czereśnie. Około 740 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
@Trypsyna widze tenisowa dieta na fali
@Trypsyna Jejku takie coś to jak dla chłopa, ja wiem, że Ty to wybiegasz ale nawet pudzian nie powstydziłby się takiego talerza
Smacznego!
@Trypsyna Świątkowane
Zaloguj się aby komentować
23 768,18 + 23,21 = 23 791,39
Poranny long run odbyty. Wleciało 120 minut luźnego tuptanka.
Uwielbiam ciszę i pustki o tej porze :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna nie wiem co jest gorsze: bieganie czy wstawanie o takiej porze.
Jedyne co mi z tego wychodzi, że te dwa minusy jakoś dają plus.
Zaloguj się aby komentować
No to jedziemy z tematem ( ͡° ͜ʖ ͡°) może tym razem nie rozchoruję się 3 dni przed startem xD
Start zaplanowany jest na 1:00 w nocy z centrum Gdyni. Szykuje się długi bieg z odpaloną czołówką po lesie, wschody słońca w tym terminie są około 8:00
Polecam, bardzo fajna impreza biegowa w trójmieście. Wbrew pozorom, mamy tu sporo wzniesień. Idzie zmasakrować się dobrze. Do jutra są najniższe wpisowe. To będzie mój trzeci start u nich ;)
#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultra #sport #biegajzhejto #ultramaraton
@Trypsyna Łooo, i to zimą... powodzenia! Trzymam kciuki!
Winter Race xd no przesadzili xd myślałem że autami będą się ścigać a tu będą biegać xs
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaloguj się aby komentować
339 021,3 - 6,78 = 339 014,52
Dzisiejsze regeneracyjne spacery i nabicie kroczków. Wpadły 2 mini #kwadraty :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
23 419,3 + 12,01 = 23 431,31
Luźne leśne tuptanko na koniec tygodnia. Około 150m wzniosu. Odkrywanie nowych szlaków, przy okazji 16 mini #kwadraty :)
Tydzień zakończony z przebiegiem 75 kilometrów 🤝🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko
Około 515 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta #owsianka
@Trypsyna no ja dzisiaj śniadanie pozwoliłem sobie na croissant z camembert i łososiem.
Bardzo fajny tylko kawusia prostacka a nie prawilne espresso, 4+ zdane ale jest poctencjal do poprawy
@Trypsyna Śniadanko na długie bieganko!
Zaloguj się aby komentować
Lubię takie aktywne dni :)
50 000 kroków
#kroki #sport #bieganie #zdrowie #spacer
To teraz wpierdalanko ❤️
@Trypsyna ile to w kilometrach?
@wielbuont liczyłbym grubo ponad 40km
@WujekAlien pewno tak, po dystansie sie doweimy, czy jest kurduplem
@Trypsyna aż mnie stawy zabolały
Zaloguj się aby komentować
339 148,8 - 17,86 = 339 130,94
Spacer na miasto i po centrum. Wpadły 3 mini #kwadraty :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
23 283,53 + 22,0 = 23 305,53
Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał.
9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie.
Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
R - to powtórzenia, od repetitions?
Szykujesz się na maraton?
@Lorn tak, lecę od dwóch tygodni już przygotowania pod maraton (start A) i półmaraton (start B) :)
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry,
Śniadanie biegaczki, którą czeka zaraz bieg na ok 22 km przeplatany interwałami.
Chleb z masłem orzechowym i dżemem malinowym. Na deserek jeżyny i borówki. Około 610 kcal
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Już w szpitalach grubiej smarują ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Trypsyna
@Trypsyna bieg oczywiście ze smartfusiem, który wszystko rejestruje i wszyscy znajomi docenią i polubią. nawet tutaj musisz się promować?
Zaloguj się aby komentować