3 245,31 + 10,0 + 14,16 = 3 269,47

Środowa baza bazunia

I progowe rozpoczęcie weekendu. Jak ja tęskniłam za tego typu treningiem (ʘ‿ʘ)

Wpadło 3.2km BS; 4x 1 mila/2’ tr; 3.2km BS

Ostatnio trening progowy robiłam na początku października, gdzie średnie tempo wynosiło ok 4:29. Dziś na luzie wchodziło ok 4:15 przy nawet ciut lżejszej pracy serca. Super widzieć progres, to znak że robota działa ʕ•ᴥ•ʔ

Styczeń zamknięty z 298 km.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie