@damw dziękuję :)

@vredo No widzę zadbał nawet o dobre oświetlenie. Pewnie włączył rzydrandol.

@Alawar Lubisz takie suchary? Bo mam jeszcze parę

@Pawel45030 białko i węglę uzupełnione najs, dziękuję :)

@Sofie Zawsze można nożem i widelcem

@Mr.Mars jestem z tych babek co mogą zjeść więcej 😄

@Mr.Mars ja nie zjem?

@Opornik Nie będę w tym temacie robiła z siebie eksperta w bieganiu w obuwiu (bo chyba to jest obuwie, ale mogę się mylić :D) typu barefoot, bo po prostu nie interesowałam się mocno tematem. Zależy jaki masz cel w tym wszystkim. Jeśli masz ideę biegania jak "najbardziej naturalnie" + nie masz żadnych kontuzji w obrębie stóp/nóg i sprawia Ci to przyjemność to zakładaj i se tuptaj. Na duży plus jest tutaj to, że faktycznie możesz mocno wzmocnić pracę stóp jak i łydek (ud raczej też ale w mniejszym stopniu). Ale i tym samym większe ryzyko potencjalnej kontuzji jeśli masz bardziej osłabione przez kontuzje/mało aktywny tryb życia te struktury. Więc "to zależy" (najlepsza odpowiedź w tematach medycyny/dietetyki/trenowania ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

Obecne buty biegowe jednak pozwalają Ci na mniejsze obciążanie nóg, dzięki czemu możesz biegać więcej i mocniej. Jeśli chcesz startować w zawodach i ucinać swoje wyniki to raczej bieganie non stop w butach typu barefoot (moim subiektywnym zdaniem) może być mniej korzystne. Masz większe obciążenia strukturalne, potencjalnie mniej wykonasz danej pracy oraz będziesz potrzebował więcej czasu regeneracji.

Natomiast jako dodatek do rotacji butów może to być ciekawe rozwiązanie, aby raz na jakiś czas pobiegać w takim obuwiu w celu wzmocnienia struktur. Sama mam jedną parę butów (co prawda nie barefoot) z małą ilością pianki oraz bardzo niskim dropie - którą czasem zakładam z myślą aby bardziej zmęczyć struktury w nodze co by potem mocniej oddać z kopyta w wyścigówkach.