Trypsyna

27 407,21 + 10,0 = 27 417,21

Easy tuptanko z rana. Pierwsze 5 km było z @scorp 💞

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

336 961,77 - 10,92 = 336 950,85

Aktywna regeneracja, czyli nabijanie kroczków i łapanie okolicznych kwadratów ukrytych w lesie :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

337 046,87 - 5,0 = 337 041,87

Wyprawa z @scorp na okoliczne leśne ujeby przy jednostce wojskowej w celu złapania mini #kwadraty :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

206 007 + 40 + 5 = 206 052

Wczorajszy dojazd na siłownie i powrót.

A dzisiejszym celem wyprawy była odznaka do zdobycia na Garminie (zrób 40km na rowerze podczas jednej aktywności przez weekend 8-10.08) oraz ostatni #kwadraty na terenie Sopotu. Prawie cała trasa po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym, więc i trochę wzniesień było (wleciał i rekord wzniosu :D). Ale nawierzchnia dziś najłatwiejsza nie była, z rana i w południe trochę padało więc gdzieniegdzie było trochę błotkowato, musiałam mocniej wdepnąć w ten pedał. Oczywiście błoto lądowało i na mnie ;)

Garmin z dwa razy mnie chciał wprowadzić w jakieś ujeby, więc nadrabiałam normalniejszymi szlakami xD Oj przyznam delikatnie mnie wymęczyło, żałowałam, że żadnych węglowodanów ze sobą nie wzięłam bo po 30 km już trochę wyssana się czułam.

Fajna robota w tym tygodniu, zrobiłam łącznie 120 km w tym 1300m wzniosu :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

27 136,36 + 12,0 = 27 148,36

Na zamknięcie tygodnia, klasyczny trening: easy + 8 przebieżek. Niestety nie mogłam z samego rana wystartować, bo była ulewa. Po 7:00 już chmury powoli zaczęły się przejaśniać. No to owsianka i ogień :D Samopoczucie 11/10. Totalnie nie czułam w nogach wczorajszego longa i popołudniowego treningu siłowego nóg. Był mega luz, dodatkowo temperatura po deszczu była idealna więc i serducho supi podawało. Bardzo dobry trening :)

Tydzień zamknięty z przebiegiem 80 km.

Niedługo sobie jeszcze na rower wyskoczę 😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Na śniadanie podano owsiankę na napoju migdałowym z bananem, malinami, orzechami nerkowca i cynamonem. Około 530 kcal.

#jedzzhejto #sniadanie #dieta

Pan @Half_NEET_Half_Amazing mi przypomniał o yerbuni, już dawno jej nie piłam. W kubku dziś nasypane Pipore Despelada. Miłego siorbania.

#yerba #yerbamate #yerbamatehejtoclub

Moja ulubiona siłownia?

Pusta, uroki sezonu wakacyjnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#hejtokoksy #silownia

27 045,88 + 23,18 = 27 069,06

Dzisiejszą jakościówką był long run 120 minut w bazie. W końcu pogoda jaka przystała na lato, to wykorzystałam to jeszcze jako heat training 😃 opalanko swoją drogą. Pod koniec już ładnie smażyło, tętno zaczęło rosnąć. A pro po tętna na jakieś 30 minut odczyt mi się zjebał i pokazywał ciągle przedział 60-70 uderzeń xD więc przez ten czas po prostu biegłam na wyczucie.

W trakcie przyjęłam 4 żele, łącznie 120g węglowodanów, czyli na godzinę przyjmowałam 60g. Co będzie moim docelową podażą na maratonie w październiku :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień dobry

Szakszuka na śniadanko, ok 500 kcal.

#jedzzhejto #sniadanie #gotowanie

203 266 + 29 = 203 295

Pracodomy z całego tygodnia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

26 837,58 + 8,61 = 26 846,19

Poranne tuptanko wraz z przebieżkami

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wyskakiwać z piorunów ale już

#hejtowyzwanie #zebropioruny

337 226,75 - 3,21 - 3,22 = 337 220,32

Dzisiejsze pracodomy :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

202 807 + 47 = 202 854

Wybrałam się dziś na wycieczkę rowerową. Pogoda po południu w końcu łaskawa, bez opadów. Początek trasy dosyć łatwy (pomijając fakt przebijania się przez turystów) do Sopotu głównymi ulicamy, potem bulwarem aż do Jelitkowa. Następnie odbiłam na osiedla, w stronę Sopotu i tam już do lasu. Noo było kilka fajnych podjazdów, nie powiem :D nóżki fajnie delikatnie przypalone. Kurs wyznaczyłam z pomocą Garmina, po heatmapie. Bardzo fajne ścieżki, muszę częściej jeździć po trójmiejskim parku krajobrazowym. Usta same mi się uśmiechały z frajdy na zjazdach :) przy okazji wbiłam 3 #kwadraty i bardzo dużo tych małych. A, no i wleciał mi rekord jeśli chodzi o wznios na rowerze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Ostatnio wleciała mi faza na szakszuke. Jakie dodatki lubicie do niej dodawać? Szukam inspiracji

A na talerzu około 700 kcal.

#jedzenie #gotowanie #jedzzhejto #gotujzhejto

Ma ktoś wolne (albo i szybkie) piorunki do poratowania? 😬

Edit: zrobione, jesteście wielcy 🫡

#hejtowyzwanie #zebropioruny

26 665,87 + 10,01 = 26 675,88

Poranne easy tuptanko odbyte. Nogi bardzo dobrze zniosły wczorajszy gym, nawet nie czułam żeby były obolałe teraz :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Za każdym razem gdy przyciśnie na bieganiu, boję się tego scenariusza.

#bieganie #biegajzhejto #heheszki #humorobrazkowy

26 579,41 + 18,15 = 26 597,56

Dziś mnie przetyrało :D

W planach było: 40’ BS; 3x 3,2km P/2’tr i 3,2km wyciszenia. Pierwsze powtórzenie progu jako tako, ale na drugim to była mordęga. Po prostu nie mogłam utrzymać tempa, a tętno też już skakało poza skale. Zdecydowałam się, że trzecie odpuszczam, nie ma sensu szarpać skoro i tak nie będę w założeniach. Ego schowane do kieszeni, na lepsze mi to wyjdzie :) Niemniej dobra robota i tak została wykonana. Bywa i tak 🫡

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie