Fen

strimsy.top spadły z rowerka?

są jakieś alternatywy dla #f1 poza eleven?

#vod #streaming #sport #f1 #pilkanozna #motorsport #motosport #pytanie

Co tutaj się wydarzyło xD?

@bojowonastawionaowca #hejto #moderacja #afera

Trochę w nawiązaniu do ostatniego wpisu trzeba zrobić aktualizację. Minął miesiąc i w tym czasie wspomagam się cały czas aplikacją Fitatu, którą polecam z całego serduszka każdemu, kto uważa że potrzebuje monitorować swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Podsumowanie:

• bieżnia co dwa dni na zmianę z rowerem (w zależności od pogody)
  

• ćwiczenia rozciągające i proste ćwiczenia domowe co drugi dzień - te dni bez roweru i bez bieżni
  

• minimalna ilość kroków dziennie: 10k - często dobijam "siedząc" na telefonie i robiąc kółka wokół stołu w konferencyjnej xD
  

• od trzech dni do pakietu dorzuciłem kontrolowanie snu, jestem na próbwie 7,5h snu + 15minut drzemki. Dążyć będę d 6,0h snu + 20 minut drzemki bo będzie więcej czasu na pracę
  

Wyniki mnie zaskoczyły. W czerwcu jest mnie -2,4 kg! Przy średniej miesięcznej od stycznia do Maja w granicach ~1,5kg to ten miesiąc jest zaskakująco dobry. Stuknęło -10kg

Samopoczucie dobre, a nawet bardzo dobre. Cel, czyli koszula z wesela jest już w zasięgu wzroku i chyba nie będzie trzeba czekać do wigilii aby ogłosić sukces.

Mały #apel do wszystkich, którzy się zmagają ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej: Trochę samozaparcia, zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, trochę ruchu (nie musi być to jakiś ekstremalnie wycieńczający trening) i da się poprawić swoje samopoczucie i zdrowie niewielkim kosztem. Ja od stycznia niee jestem cały czas na ekstremalnym głodzie i nie odmawiam sobie kebabów ani pizzki, a do kawy często mam kawałek sernika. Wyniki i tak są bardzo dobre. Wystarczy się nie przejadać! Jakby ktoś chciał zacząć cykl redukcyjny, a nie ma pomysłu to chętnie podpowiem jak zacząć. Później serio idzie z górki, tylko trzeba się nastawić na zmianę trybu życia, a nie na "kilkumiesięczną dietę"!

#chwalesie #zdrowie #redukcja #sport

Mam mały problem z przenośnym dyskiem HDD wpiętym do kasety IBOX. Miałem na tym dysku kilka "starych" filmów, dysk był wpięty pod Android TV (Sony) i w pewnym momencie odpalania filmu wyrzuciło błąd, a sam folder z zawartością przestał się ukazywać w plikach na dysku.

Podłączyłem dysk do kompa, i folder bez problemu się pojawia, ale jego waga to 0kb, jest pusty i da się go otworzyć, tylko nie ma zawartości. Część "zajętego" miejsca dysku jednak wskazuje na to, że cały czas są na nim te stare filmy, tylko nie są wyświetlane przez eksplorator win11...

Czy da się jakoś odzyskać te "niewidoczne" pliki? Polecicie jak ten problem ogarnąć?

#pcmasterrace #pc #dysk #pytaniedoeksperta #pytanie #odzyskiwaniedanych #uszkodzonepliki

Cześć, może poratuje nie ktoś wiedzą o #internet #internetmobilny?

Sprawa ma się następująco: jestem na budowie w szczerym polu i muszę zweryfikować jak dobry jest intermet w tym miejscu. Podrzucam ss'a z pomiaru z mojego P30Pro. Jak się mają te cyferki, da się bez problemu oglądać VOD w 4k albo pograć w CSka? Jak się w domu bez dostępu do światłowodu instaluje internet? Jakaś zewnętrzna antena?

#pytanie #pytaniedoeksperta

W styczmiu było 107,2 kg. Dzisiaj przebita bariera 100 kg. W nagrodę chyba zjem kilka kebabów i słoik majonezu 😁.

Bieżnia co drugi dzień, ostatnio włączyłem rower, planuję zamienić część aktywności na basen, ponadto od miesiąca trochę więcej uwagi przykładam do jedzenia (z fitatu od kilku dni bo lekka stagnacja była). Czuję się lepiej, mam więcej energii i kondycja +1000%.

Lecę dalej z tematem, cel jest prosty: na wigilię koszula z wesela 🤣.

#chwalesie #zdrowie #redukcja i trochę za przykładem #galaretkanomore

@wielbuont

Usunąłeś wpis jak juz mialem odpowiedź napisana. Nie ładnie!!!!

EDIT: Tych twoich starych porypało, że nie zakręcają kurka i żeby typiara się ogarnęła?

#gownowpis

Jak to jest możliwe, że Poczta Polska generuje straty i ma problemy finansowe?

Byłem dzisiaj wysłać list polecony i czekałem K⁎⁎WA 20 minut w kolejce do jednego okienka (oczywiście pozostałe 5 okienek było zamknięte). Kolejka nie mieściła się w korytarzu, jak przyszedłem to było przede mną 7 osób, jak wychodziłem to stało 9 osób w kolejce za mną. Godzina 10:00, więc czas gdzie wszyscy powinni być w pracy. Przez te 20 minut analizowałem sobie sytuację i to jak ja tracę cenny czas życia na stanie w tej je⁎⁎⁎ej kolejce, a Poczta Polska nie daje rady związać końca z końcem.

Jak to się k⁎⁎wa dzieje, że przedsiębiorstwo mające tak dużo klientów, że od otwarcia do zamknięcia placówki jest kolejka nie generuje zysku? Ja pi⁎⁎⁎⁎le, ręce opadają tak, że przebijają dno. W Polsce spółki skarbu państwa załamują czasoprzestrzeń i generują k⁎⁎wa straty nawet jak są monopolistami bez żadnych konkurentów i mają od zajebania klientów. K⁎⁎wa.

Dobrze, że przynajmniej podatki płacimy najmniejsze w europie.

#gownowpis #zalesie #pocztapolska #polska #wkurw #pytanie

Troszeczkę przesadziłem i całe biuro dzisiaj pachnie nowym Hugo Boss Bottled Absolu... Wczoraj odpakowałem przesyłkę od @kamil-11 (polecam tego allegrowicza) i od razu mi się spodobało. Zapach jest super, ale świeża paczka okazała się ultra mocna i teraz po 4 strzałach z atomizera czuć że byłem w danym pomieszczeniu jeszcze pół godziny po tym, jak już to pomieszczenie opuszczę - ups xD.

Zapach przyjemny ale trochę za ciężki żeby tak duże stężenie walić na skórę xD

#perfumy

Wam też tak ciężko się zabrać za robotę bo czujecie majówkę za rogiem? Tragedia jest...

#gownowpis #pracabaza #praca

Mam jedno wolne miejsce na #max od #hbo w pakiecie rodzinnym bez ograniczeń. Jeżeli ktoś poszukuje to zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej lub w komentarzu pod postem. Subskrypcja roczna, wychodzi 80zł na cały okres.

Subskrypcja już dawno niedostępna - od lat przedłużana. Aktualnie nie da się założyć rodziny za mniej niż 125 zł/rok od członka. Wszystkie materiały z #vod dostępne w najwyższej możliwej jakości.

#vod #seriale #filmy #film #hbomax #hbo #max

może brakuje komuś konta z: #disneyplus #skyshowtime #amazonprime #amazon #canalplus #applewatch #smarthome #netflix

tagi dla zasięgu: #okazja

@Cybulion rok temu Cię wyprzedził @bojowonastawionaowca więc wołam, może nadal potrzebujesz i tym razem będziesz pierwszy

AHA! Konto dostępne od 18.04.2025, bo do 17 slot jest zajęty od ubiegłego roku.

Cześć, mam mały problem z oponami do mojej Astry... Mianowicie, mam alufelgi z Astry J o oznaczeniu: FELGA ASTRA IV J 7x17 5x105 ET42 OPEL GM OPO43 K2. Na tej feldze jest opona letnia 215/50R17. Ja widzę w specyfikacji Astry K oznaczenie 225/45 R17 jako oponę opcjonalną (wg oponeo).

Aby dać pełen obraz, mam Astra K ST 2017 (modelowo 2018) 1.6 CDTI 110KM.

Teraz chcę zamówić opony wielosezonowe i nie wiem, czy opona 225/45 wejdzie na koło 7x17 ET42 OPO43 K2. Mamy jakiegoś znawcę wulkanizatora na stanie ?

Dodatkowo znalazłem informację jak na zdjęciu i już totalnie zgłupiałem... Proszę o pomoc!

#samochody #motoryzacja #opony #oponeo #pytanie #pytaniedoeksperta #opel

Odwieczny problem każdego właściciela samochodu. To jak myślicie?

Osobiście, pierwszy raz w życiu zastanawiam się nad całorocznymi, bo zaczyna mnie wpieniać fakt wymiany co pół roku kół z czujnikami.

Może ktoś poleci jakieś konkretne modele ogumienia?

Zapomanił Op tagów! #samochody #motoryzacja #opony #pytanie #pytaniedoeksperta

#chlopskadyscyplina #dobrenawyki #sport #zdrowie

@AdelbertVonBimberstein co byś powiedział, jakbym sobie z Ciebie wziął wzór do naśladowania? Ostatnio przybija mnie moja codzienność i zacząłem dużo myśleć o zmianach. Stwierdziłem, że brak mi dyscypliny i jestem leniwą glizdą - tak być nie może!

Kupiliśmy żonie bieżnię do chodzenia w domu, ja chciałem okazjonalnie nabijać kroki ale wczoraj podczas pierwszego rozruchu tak mi się spodobało, że już chciałbym więcej .

@AdelbertVonBimberstein jak liczysz spalone kcal? Bieżnia na 2km marszu wskazała 159kcal, zaś zegarek z całego dnia 450 kcal - wiem, że organizm potrzebuje większość na codzienne funkcjonowanie, ale jak to oszacowałeś?

Zakładam dzisiaj (nie jutro, bo to by się skończyło jak zawsze) system monitorowania dyscypliny i okazjonalnie może będę się chwalił wynikami na hejto? Zawsze to motywacja, żeby pokazać jak nie być leniwą glizdą...

No to z wczoraj:

• Kroki: 13 967
  

• Spalone: 412 kcal - tyle wskazuje HuaweiZdrowie, jeszcze się nauczę jak liczyć
  

• Zjedzone: a, któż by to liczył - polecicie jakąś apkę? Jak najłatwiej się za to zabrać? Da się to jakoś dokładnie szacować, czy trzeba latać z wagą kuchenną w torbie na laptopa cały dzień?
  

• Bieżnia: 30 minut marszu, 159kcal - muszę się przyzwyczaić do długości pasa bo nie opuszczał mnie strach, że się zaraz wy⁎⁎⁎⁎dolę -,-
  

• Sen: 7 godz. 29 min (nie wiem jaki obrać cel, może 7 godz. 30 min. plus drzemka 15 min?)
  

• Poziom stresu: 22-83 (w normie)
  

• Zabawa z dzieciakami: była - spacer (to dla mnie będzie też bardzo ważny punkt do odhaczenia)
  

No to co, zaczynamy! Można trzymać kciuki .

Może #mirkokoksy dorzucę - jakiś koks może poleci sposób szacowania zjedzonych kcal?

W sumie to za przykładem kolegi od VW Tiguana podlinkuję, a może ktoś będzie zainteresowany.

Teść odebrał tydzień temu nową Giulię i wystawił na sprzedaż "starą" Giuliette z 2014 roku. Auto było "pod kocem trzymane". Przebieg niski, salon polska, wszystko do sprawdzenia w ASO. Polecam tego allegrowicza.

https://www.otomoto.pl/osobowe/oferta/alfa-romeo-giulietta-alfa-romeo-giulietta-1-4-tb-multiair-distinctive-tct-ID6HdpPC.html?utm_medium=ad_share&utm_content=b

#samochody #alfaromeo #sprzedam #milosnikalfy

Hej sportowe świry!

Szukam do domu bieżni, takiej którą mógłbym schować pod kanapę, więc bez rączek po bokach. Służyć ma jako sprzęt do biurka, ewentualnie do truchtu dla żony (55kg). Ja trochę gorzej bo jakieś 105kg żywej masy będzie po tym spacerowało. Ktoś poleci jakieś konkretne modele? Ciężko mi znaleźć w sieci jakiegoś rzetelnego porównania różnych modeli i nie bardzo wiem na co zwracać uwagę. Budżet do 2k, chociaż im mniej tym lepiej ^^

#sport #bieganie #fitness #zdrowie #zakupy #pytanie #pytaniedoeksperta i trochę #pracaprzybiurku #praca #biuro

#pytanie #pytaniedoeksperta #matematyka #arytmetyka #azja #szkola

Potrzebuję pomocy z odnalezieniem filmiku z internetów - może ktoś coś...

Chodzi o jakieś zawody w szybkim liczeniu, chyba azjatyckie. Ekran był podzielony na dwa, szybko skakały cyferki na ekranie i zawodnicy odgadywali wyniki w błyskawicznym tempie. Kojarzę opis "gdy gość liczy szybciej niż mój kalkulator" czy coś podobnego. Może ktoś kojarzy?

#internet #memy #starosc

https://streamable.com/hp212o

Jedyne prawilne rozwiązanie. Pyszne pączusie, a nie takie co śmierdzą octem!

#heheszki #majonez #teamwiniary #tlustyczwartek