Nowoczesne leczenie pacjentów z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit jest opłacalne dla państwa, pomaga też chorym w utrzymywaniu aktywności zawodowej, zwiększa szansę na założenie rodziny oraz na aktywne życie społeczne – oceniają eksperci. Ich zdaniem zyski są tym większe, im wcześniej w...
Ponoć jelita u człowieka często nazywa się „drugim mózgiem” i okazuje się, że to nie jest wcale takie przesadzone. Naukowcy badający ten temat zauważyli, że w ścianach jelit znajduje się sieć aż 100 milionów neuronów – więcej niż w rdzeniu kręgowym! Ludzie, to niesamowita informacja! Ale już wam piszę dlaczego. Wyobraźcie sobie, że układ nerwowy jelit (tzw. enteryczny) komunikuje się z naszym mózgiem przez nerw błędny i potrafi działać samodzielnie, regulując trawienie, produkcję hormonów i neuroprzekaźników. Co ciekawe, aż 90% serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, powstaje właśnie w jelitach. Dlatego ich kondycja mocno wpływa na nastrój, energię i odporność. No i teraz rozumiecie.
Co tu panie jeść, żeby było dobrze dla jelit i głowy, szczególnie jesienią, gdzie z tymi nastrojami bywa różnie...
Dobra wiadomość jest taka, że jesteśmy w bardzo dobrym położeniu, jeśli chodzi o dostępność do produktów, które nie tylko są zdrowe, ale mega smaczne. A więc, jabłka bogate w błonnik i pektyny, które odżywiają dobre bakterie w jelitach. W Polsce na jabłka jesienią od zawsze jest wielki boom! A to na surowo, pieczone albo w kompotach bez cukru. Do wyboru do koloru.
Poza tym kapusta, brukselka i brokuły - bomba witaminowa! Te warzywa dostarczają sulforafanu, który wspiera detoksykację i działa przeciwzapalnie, a kiszona kapusta to dodatkowo naturalny probiotyk. Tego chyba nie trzeba nikomu przypominać.
No, ale marchew, buraki i pietruszka, to koniecznie surówki i dodatek do wielu polskich zup, ponieważ mają dużo błonnika i antyoksydantów, które chronią komórki mózgu przed stresem oksydacyjnym.
A grzyby, typu boczniaki, podgrzybki czy kurki są źródłem beta-glukanów wspierających odporność i mają substancje działające neuroprotekcyjnie.
No i orzechy włoskie, super sprawa, jako dodatek do wielu dań, bo zawierają pełno kwasów omega-3, które wspierają koncentrację i pamięć, a także zdrową mikrobiotę jelitową.
Jak się dynie rozkręcą w październiku na dobre, to i one powinny wylądować na talerzu, bo zawierają dużo błonnika i beta-karotenu, który mózg lubi za działanie przeciwzapalne.
No i w końcu królestwo fermentowanych produktów, takich jak kefiry, jogurty i kiszonki! Te to dopiero potrafią zdziałać cuda - dostarczają żywych kultur bakterii, które wzmacniają jelita i wpływają na równowagę emocjonalną. Masa stworzonek pomaga żyć długo, zdrowo i na pełnej energetycznej petardzie!
No to na zakupy, do garów, bo zdrowe jelita, to zdrowy, radosny i pozytywny mózg!
#jelita #mozg #zdrowie #zdrowiepsychiczne #jedzenie #jesien #owoce #warzywa #kiszonki
@Eber
(ktoś musi to napisać, niech będę to ja) Czyli stąd biorą się ludzie, o których mówi się, że "myśli d⁎⁎ą, a nie głową".
Ale bardzo fajny wpis, dziękuję.
@Statyczny_Stefek a no tak, bywa, że tak mówią
@Statyczny_Stefek A także, jak już ktoś, kogo nie pomnę, napisał "w dupie się poprzewracało"
Dodałbym do tej listy białko. Białko słuzy do transportu dopaminy czy coś w ten deseń. Widać to szczególnie u osób z ADHD które przyjmują leki na wychwyt zwrotny dopaminy, tylko że te leki bez białka potrafia nie zadziałać.
@pokeminatour dobre zdrowe źródło białka to obecnie fasola Jaś. Akurat sezon się zaczął.
A gdzie steki?
Zaloguj się aby komentować
Różnice w profilu mikrobiomu jelitowego u osób trenujących siłowo, wytrzymałościowo oraz aktywnych rekreacyjnie zbadali naukowcy z Małopolskiego Centrum Biotechnologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.
Uczestnicy zostali poddani dwóm interwencjom...
19 maja:
Dzień Mycia Samochodów
Dzień Dobrych Uczynków
Światowy Dzień Fair Play
Ogólnopolski Dzień Bliźniąt
Światowy Dzień Honorowej Dawczyni Mleka Kobiecego
Światowy Dzień Nieswoistych Zapaleń Jelit
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #myjnia #fairplay #blizniaczki #jelita #samochody
Zrób dobry uczynek, umyj komuś samochód i możesz świętować dziś 2 razy;)
Zaloguj się aby komentować
Ufff, dobrze, że nie palę apapierosów
E: zmęczony, nie doczytałem, że @Zapster rzucił już taki komentarz, sorry.
@Hajt chyba te apierosy najgore
@Hajt wszystkie punkty oprócz apierosów odhaczone, będzie jakiś combo bonus? Rak z wrzodami będzie konkurować?
@Greyman wracam do tego bo ja też wszystko odhaczone xD
Zaloguj się aby komentować
Około 1,6 miliona Amerykanów posiada dolegliwości związane z zapaleniem jelit, w skrócie IBD. W każdym roku diagnozę otrzymuje około 70 tysięcy nowych pacjętów, że cierpią na zapalenie jelita. Konopie indyjskie są pomocne w tej dolegliwości, gdyż przyczyniają się do zdrowego stanu bakterii jelitowych. Leczenie zapalenia jelit powoduje zmiany w stylu życia, odpowiednie diety oraz ćwiczenia fizyczne. Jaka jest rola układu endokannabinoidowego w jelitach? W szkole średniej na lekcjach biologi uczyliśmy się o układach trawiennych, układzie nerwowym. Jedynie czego nie omawialiśmy w szkole to układ endokannabinoidowy, w skrócie ECS. Odpowiedzialny...
Palenie konopi indyjskiej powoduje uczucie głodu a to sprawia, że chce nam się jeść. Nie widzimy tylko tego na filmach lecz wiemy to również z doświadczenia. Kąciki ust aż podnoszę na myśl jak kiedyś w młodych latach opróżnialiśmy lodówkę po zapaleniu. Nasuwa się myśl dlaczego tak w ogóle się dzieje, że jest tak duże uczucie głodu. Każdy z nas wie, że jest to przyczyną gastrofazy lecz czym jest to spowodowane. Co to jest w ogóle gastrofaza jest to odniesienie do bardzo dużego głodu, jest to efekt spowodowany zażyciem konopi indyjskiej. Jest to przyczyną substancji psychoaktywnej kannabinoid tetrahydrokannabinol znanej jako THC. Jak nasze...
Doznałem przebudzenia i poszedłem po jogobelle opedzlowalem ja właśnie mam naszieje ze nie będzie problemów jelitowych bo miała ważność do 10.09.2024 już 4 dni po terminie. Ale chyba zawsze to jest należy spożyć przed włącznie z dniem więc pociezam się tym faktem
#kolacja #nocna #jelita
4 dni po terminie? Dzisiaj jest 08.09.2024
@MementoMori aaaa factico kurde
Sory jebia mi się dni bo w pt miałem wolne w pracy i od piątku moj mozg liczy jako od soboty
Zaloguj się aby komentować
Nasiona konopi zawierają związki bioaktywne, które mogą wspierać pracę i zdrowie jelit. Przez przeprowadzone dane okazuję się, że łuski konopi ma dobry wpływ na jelita...https://trawka24.pl/zwiazki-bioaktywne-w-luskach-konopi-moga-wspierac-jelita/
nasionakonopi #nasiona #konopi #trawka24 #bioaktywne #jelita #praca
Informacja na start: od 2019 roku, co 2 tygodnie publikuję newsletter Kalejdoskop, w którym publikuję streszczenia, ciekawostki, narzędzia, lifehacki i informacje z zakresu zdrowia, produktywności, jakości życia, psychologii, medycyny i wielu innych. Newsletter wysyłam mailem, zostawiam na mojej stronie WWW oraz dotychczas wrzucałem go na Wykop - jednak po wiadomej "aktualizacji" nawet tego nie mogę robić, ponieważ... powstał limit 10.000 znaków
Kalejdoskop #86: Psychodeliki, jelita, dopamina, postawa ciała,...
Ej, bolą mnie ostatnio jelita. Taa, dietę mam ch$#@wą, nie stronię od kawy i innego syfu, prowadzę też głównie siedzący tryb życia (praca przy kompie). I tak od kilku dni mam uczucie, jakby moje wnętrzności wywróciły się na drugą stronę. Ogólnie, średnio się czuję.
Iść z tym do jakiegoś lekarza? A jeśli tak, to do jakiego? Prywatnie znaczy, bo na nfz pewnie nie dożyję.
@lubieplackijohn Zacznę od diety. A lekarza sobie na razie daruję. Jak będzie bolało bardziej, to może się przełamię
@alidzi Może lewatywa? Zdrowo tak sobie czasem jelita oczyścić. Ale poważnie mówię.
@ostra_faza Ej, aż tak mnie nie boli
Zaloguj się aby komentować
