Hejto.pl
Hejto
>Wpisy
>Dyskusja
Ten_koles_od_bialego_psa
Gruba ryba
w Dyskusje

Obiecałem popełnić mały przewodnik jak pomóc sobie w walce z depresją, pomocą z łagodzeniem objawów autyzmu oraz ADHD używając zwykłych probiotyków dostępnych w aptece.

Pamiętajcie iż nie jest to leczenie zastępujące farmakologię, należy używać go wspomagająco. Jeśli odniesie skutek nie rezygnować także samodzielnie bez konsultacji z pozostałych medykamentów.


Wszystkie podawane artykuły są z renomowanych źródeł żadne sponsorowane albo "instytut z dziury w d⁎⁎ie imienia Radżara Kiełbasiara w Islamabadzie" których ostatnimi czasy sporo w necie.


Wszelkie źródła to solidne opracowania, linki w treści.


Zaczynamy.


Po Pierwsze Dieta https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12566067/


Zgodnie z najnowszymi badanami wpływu mikrobiomu jelitowego dieta w depresji powinna być ubogą w proste cukry, alkohole, białka mleka (kazeina/ laktoza) gdyż na skutek zaburzenia zdrowego mikrobiomu jelitowego u osób między innymi z depresją następuje rozkład cukrów prostych, kazeiny oraz glutenu i cukru. Kazeinę można przekształcić w kazeomorfinę, gluten w gluteomorfinę i gliadynę w gliadynmorfinę. Zidentyfikowano sześć neurologicznie aktywnych peptydów: beta-kazomorfinę, alfa-gliadynę, dermorfinę, deltorfinę 1, deltorfinę 2 i peptydy modulowane przez morfinę, w tym beta-kazomorfinę i alfa-gliadynę


Wszystkie wymienione związki są pochodnymi opiatów.

Problem z ich przetwarzaniem występuje także w niektórych chorobach autoimmunologicznych oraz w AUTYZMIE

https://www.nature.com/articles/s41398-025-03521-1

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12578238/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12860830/


Po drugie uzupełnianie mikrobiomu https://hms.harvard.edu/news/drawing-line-gut-microbiome-inflammation-depression


Zgodnie z najnowszymi badaniami osoby dotknięte depresją mają zaburzoną gospodarkę mikrobiotyczną co powoduje zakłócenia na osi Jelita - Mózg.

Zgodnie z najnowszymi badanami wytypowano pary bakterii dające największe efekty przy suplementacji i wpływające pozytywnie na efekt terapeutyczny.

Są to :

  1. Lactobacillus + Bifidobacterium https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10205982/ notuje się poprawę gospodarki jelitowej do 40% w okresie 20 tygodni

  2. Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561425003334 oraz https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10056475/#sec5-nutrients-15-01521 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/

  3. L. rhamnosus + Bifidobacterium longum 1714 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590097824000211


Co masz robić?

  1. zmień nawyki żywieniowe unikaj cukru, kazeiny, glutenu, węglowodanów w znacznych ilościach

  2. zażywaj probiotyki przez co najmniej 6-8 tygodni 2-3 razy dziennie

  3. ogranicz używki

  4. nie rezygnuj z innych przyjmowanych leków

  5. jeśli możesz i cię stać wykonaj badania przesiewowe jelit ( są nawet pakiety oferowane przez różne labolatoria)

  6. zażywaj tran 1 dziennie

  7. jeśli możesz zażywaj betaglukan w czasie przyjmowania probiotyków


Dodatkowe żródła:

Betaglukan i depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37939990/

Betaglukan i ADHD oraz autyzm oraz zwiększanie funkcji poznawczych https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8927932/


Mikrobiota i Depresja:https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2025.1664800/full

Mirkobiota i Autyzm https://www.nature.com/articles/s41598-025-27822- oraz https://www.mdpi.com/2227-9059/12/12/2686 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/

Kazeina i Autyzm oraz ADHD https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7651765/

Mikrobiota i ADHD https://www.unisc.edu.au/about/unisc-news/news-archive/2025/may/gut-microbiome-link-to-adhd-reinforced-in-scientific-review

Rozkład do Opioidów https://link.springer.com/article/10.1007/s11011-026-01789-w#Sec8


Co zatem żreć?

zapoznaj się z dietą w stylu Keto

jedz dużo kiszonek ! Bardzo dużo kiszonek 1 dzień = 1 ogór/ porcja kapusty/ kimchi, cokolwiek!

Jedz rosołki.

Nie żryj syfu.

kup tran

kup betaglukan (najlepiej droźdzowy nie z owsa)

kup probiotyk np. Sanprobi Stres lub SanBiotics Stress oraz Enteris Stress

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37720373/


Pierwsze efekty pojawiają się w wypadku łączenia z betaglukanem nawet w ciągu tygodnia, aczkolwiek cykl terapeutyczny to minimum 6-12 tygodni.


Jeśli masz rozwaloną mikrobiotę po jakieś antybiotykoterapii kup także zwykły probiotyk np. sanprobi super formula, sanbiotics super, vivomixx


Nigdy nie jaraj się probiotykiami w stylu 1000 miliardów bakterii w 1 kapsułce.

Liczy się ilość szczepów.


Jeśli masz ADHD/Autyzm tak jak ja możesz odezwać się na PRIV pomogę


W Katowicach i okolicach można się ze mną oraz z jednym z wykładowców z Śląskiego Uniwersytetu Medycznego umówić na bezpłatne wykłady dla nauczycieli oraz rodziców uświadamiające znaczenie diety w autyzmie, jeśli ktoś jest zainteresowany priv.


Z fartem.

Polecam bloga :

https://psychobiota.pl/

Oraz Podcast na Spotify

https://open.spotify.com/show/4VblJQHkZ2IcH70oBIjjVH

Kanał Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=19bDtmGPMMc&list=PL1whyVzyYvJwL5gCW5O81YhUo9YcPLGsS


P.s. szurów czarnolistuje.


#autyzm #depresja #adhd #ciekawostki #zdrowie #nauka #narkotykizawszespoko #alkoholizm #adhddoroslych


Jakby się to dało przypiąć gdzieś żeby każdy kiedykolwiek wchodzący na tag #depresja #autyzm #adhd mógł na niego trafić było bardzo miło Panie OWCEN @bojowonastawionaowca

Checking your browser - reCAPTCHA

Nih
3d587551-d2fe-4d7c-a330-7c52d30d8447

Komentarze (41)

Ten_koles_od_bialego_psa

wołam zainteresowanych wcześniej:


@RogerThat

@Enzo

@Dlu

@Atexor

@nyszom

@kompromisacja

@Gilgamesh

@jatutylkoperfumy

@LaMo.zord

@cyberpunkowy_neuromantyk

@Augustyn_Benc-Walski

@windows13

@bucz

@SpokoZiomek

@Mycha

@Jarasznikos

@twombolt

@Kent

@fisti

@Hoszin

@PrzylecialWiekszySamolot

@Baltyk

@zniewiescialy_michal

@Raek

@TikiMakaka

@Hugs

@Paulie

@serel

@UjekWujek

@dradrian_zwierachs

@ataxbras

@Byk

@AndrzejZupa

@na_kanapie_siedzi_len

@Fenomen

@niebylem

@roadie

@splash545

@xepo

@ErwinoRommelo

Byk★

@Ten_koles_od_bialego_psa dziękuję za zawołanie. Kupię te probiotyki i odezwę się pod tym wpisem za jakieś 60 dni.


Zwykle probiotyki na odporność bardzo mi pomogły po odstawieniu alko. Liczę, że te na stres przywrócą mi trochę równowagi psychicznej, której chyba nigdy nie miałem.

ErwinoRommelo★

Sorry nie wierze w medycyne bialych twarzy, dla mnie nie ma ratunku, jedyny do mnie wyleczy to chustawka williamsa. Swoje spierdolenie trzeba zakceptowac.

pfu

- czy te pary szczepów można jeść wszystkie na raz, czy raz dziennie po jednej parze, czy wybrać sobie tylko jedną i jeść ją te 3 razy dziennie? - jakie dawki przyjmować? czy z czasem wyrabia się tolerancja i trzeba je zwiększać? - czy po cyklu 6-12 tygodni trzeba zrobić przerwę czy można jechać na tym cały czas? - czy można to przedawkować? i jeśli tak to co się wtedy dzieje? - są jakieś efekty uboczne długotrwałego przyjmowania?

@Ten_koles_od_bialego_psa

Ten_koles_od_bialego_psa

@pfu można ale bez przesady, 1-2 preparaty a nie 4-10

Tam nie ma subsancji czynnej na którą się uodparniasz, celem jest skolonizowanie jelit "lepszą mikrobiotą".

Zdarzają się ludzie którzy zgłaszają przemijające probleny gastryczne, lepiej zatem w razie ich wystąpienia nie pracować w nie wentylowanych pomieszczeniach. No chyba że lubisz ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

pigoku

@Ten_koles_od_bialego_psa masz autyzm i oglądasz na parkingach porzucone złomy. Obawiam się, że szybko zostalibyśmy kumplami.

Ten_koles_od_bialego_psa

@pigoku bardzo ciężko się zaprzyjaźniam z ludźmi. Staram się być miły ale nie są mi niezbędni jak tlen czy woda. Niektórych wręcz postrzegam nieprzychylnie nie widząc rozróżnienia między nimi a pozostała biomasą fauny na planecie.

WatluszPierwszy

@Ten_koles_od_bialego_psa

bardzo ciężko się zaprzyjaźniam z ludźmi. Staram się być miły ale nie są mi niezbędni jak tlen czy woda.

swój chłop. Mam to samo. Ludzie to dla mnie element krajobrazu. Fajnie, że się poruszają w tle, mogę z nimi czasami pogadać i nawet miło spędzić czas, ale jak ich nie ma w pobliżu, to bywa nawet fajnej

Lubiejeze

O ile fakt, że stan mikrobiomu jelit wpływa na zdrowie psychiczne jest już dość poważany w nauce, o tyle byłabym bardzo ostrożna co do szczegółów Twoich zaleceń.

Unikanie kazeiny oznacza unikanie całego nabiału, co może mieć spore negatywne skutki. Dlatego z tak radykalnym zaleceniem poczekałabym, aż pokaże się więcej badań z większą próbą, bo inaczej można ludziom bardziej zaszkodzić niż pomóc. Organizm zawsze należy traktować holistycznie, a nie skupiać się na pojedynczych aspektach.

Zresztą nawet artykuł, który zalinkowałeś na ten temat, nie rozstrzyga jednoznacznie, czy dieta bezkazeinowa faktycznie pomaga. Skąd zatem takie twarde zalecenie?


Ten_koles_od_bialego_psa

@Lubiejeze diety bezmleczne nie są straszne, nie nalezy ich demonizować. Duża część Azji opiera się na dietach bez nabiałowych z racji nietolerancji laktozy np. Japonia, Tajlandia, Chiny gdzie nietolerancja Laktozy w populacji wynosi między 80 a 100%.


Dla naszego kręgu kulturowego fakt niespożywania nabiału jest kontrowersyjny na skutek uwarunkowań kulturowych.


Ale np. Północ skandynawii z racji uwarunkowań klimatyczych także ma rdzenną populację z nietolerancją na poziomie 40-60% i żyją.


Wiem z doświadczenia, sam stosuje, osoby w moim kręgu stosują.


Dlatego jak pisałem "zalecam" nie "wymagam" prosty test polegający na odstawieniu na 3-7 dni da odpowiedź każdemu bo w wypadku nkeprawidłowego rozkładu białek mlecznych, cukru, glutenu efekt zniknięcia "mgły umysłowej" potrafi wystąpić już w 3 dobie i jest mocno odczuwalny.


Na codzień mam dostępną grupę testową 20-60 osób gdyż w ramach pewmych działań propagujących swiadomość dot. Mikrobioty pracuje z 3 ośrodkami zajmującymi się dziećmi z autyzmem oraz aspergerem, praktycznie zawsze przy wdrożeniu zaleceń mam zgłaszaną poprawę.


Zainicjowałem też program wsparcia i pomagałem koordynować kilka grup pomocy interwencyjnej w depresji wśród rodziców dzieci hospicyjnych i wiem że taka mała rzecz potrafiła pomóc ruszyć dalej w życie.


Samych badań dot. teorii rozkładów do opioidów jest sporo, starałem się podać najnowsze i najbardziej wyważone. Nie przecze że są takie też "hurra optymistyczne" ale taki format działa zniechęcająco tak samo jak te negujące wszystko bo także się pojawiają. Staram się być wyważonym.

Lubiejeze

@Ten_koles_od_bialego_psa tylko ja nie mówię o diecie bezmlecznej, tylko beznabiałowej. Produkty poddane działaniu bakterii typu kefiry czy jogurty nadal mają kazeinę, ale raczej ich zdrowotność jest potwierdzona, dlatego niepokoi mnie, że odradzasz ich spożywania.


Oczywiście istnieją ludzie z nietolerancją kazeiny

i im brak kazeiny (a zatem brak nabiału) pomoże. Ale jest to mały odsetek populacji.


I to jest zupełnie inny przypadek niż nietolerancja laktozy, ponieważ istnieje nabiał bez laktozy. Sama zresztą fermentacja znacznie obniża zawartość laktozy. Nie ma natomiast nabiału bez kazeiny.


Na koniec: nadal nie przedstawiłeś twardych dowodów w postaci badań naukowych (a nie luźnych testów, gdzie mieszasz odstawienie cukru i kazeiny na raz), że brak kazeiny pomaga. Dlatego albo zbadaj to dokładniej albo zaznaczaj, że na to konkretnie nie ma dowodów, by nie szkodzić innym.

Ten_koles_od_bialego_psa

@Lubiejeze Ten mały odsetek o którym piszesz to tylko jakieś 65-75% populacji kuli ziemskiej w wypadku laktozy oraz 10-45% w wypadku kazeiny co i tak skutkuje brakiem spożycia produktów mlecznych wśród tych wyżej wymienionych 65-75% globu.

Nie mierz wszystkich swoją miarą, jedyne co byś chciała z tego co widzę to zabłysnąć w dyskusji negując badania które powstały do tej pory. Sama nie oferując nic poza negacją.


Przegląd kilku różnych badań i podsumowanie stwierdza jasno że są pozytywne skutki.

I twarde są w nauce tylko tłuki bo zawsze należy coś rozważając dodawać "Ale" i "Jednakże"

Jeśli ktoś postrzega badania tylko oczekując TAK/NIE z reguły jest ograniczony i oczekuje działania świata na zasadzie zero jedynkowej co nigdy nie ma i nie będzie miało miejsca.


https://link.springer.com/article/10.1007/s44337-025-00400-y#Sec8


https://jebms.org/full-text/90


Daje ci badania, daje podcast do odsłuchania, blog do przeczytania ale i tak oczekujesz dużego znaku od stwórcy


"TAK KAŚKA MOŻESZ,OSOBIŚCIE ZATWIERDZAM"

Dietary interventions in children with autism spectrum disorder: Contemporary Overview - Discover Medicine

Dietary interventions in children with autism spectrum disorder: Contemporary Overview - Discover Medicine

Introduction Autism Spectrum Disorder (ASD) is a complex neurodevelopmental condition characterized by social communication deficits, repetitive behaviors, and sensory sensitivities. Emerging research suggests that dietary interventions may influence ASD symptoms, particularly through modulation of gut microbiota and the gut-brain axis. This review explores the effectiveness of dietary approaches, including the Gluten-Free Casein-Free (GFCF) diet, ketogenic diet (KD), and camel milk supplementation, in managing ASD symptoms. Methods A comprehensive literature search was conducted using the PubMed and Google Scholar databases to identify relevant studies published up to 2025. The search strategy incorporated a combination of keywords, including “Autism Spectrum Disorder” or “ASD,” “diet,” “dietary intervention,” “gluten-free casein-free” or “GFCF,” “ketogenic diet” or “KD,” “camel milk,” “children,” “gut microbiota,” “behavioral outcomes,” “cognition,” “gastrointestinal symptoms,” “sleep,” and “anxiety.” Boolean operators (AND, OR) were used to refine results, and filters were applied to limit the search to English-language publications involving human subjects. Studies were included if they were original research articles (randomized controlled trials, cohort studies, case–control studies), systematic reviews, or meta-analyses, and specifically examined the effects of dietary interventions on at least one of the following domains in children with ASD: social communication, repetitive behaviors, sensory processing, cognitive function, gastrointestinal symptoms, sleep, or anxiety. Exclusion criteria encompassed non-English publications, animal studies, opinion pieces, editorials, letters, conference abstracts, and studies focused solely on adults or lacking clear outcome measures. The selection process involved an initial screening of titles and abstracts by three reviewers to assess relevance, followed by full-text reviews of potentially eligible studies. Discrepancies in study selection were resolved through discussion with a fourth reviewer. From this process, 51 articles were deemed eligible based on their methodological quality and relevance to the review objectives. Data extraction was performed independently by three reviewers using a standardized form, capturing information on study design, sample characteristics, intervention type and duration, outcome measures, assessment tools, key findings, and reported limitations. Any discrepancies were resolved by consensus. The extracted data were synthesized narratively and organized thematically under the major dietary approaches (GFCF, KD, and camel milk) to facilitate comparison and interpretation. Results Findings suggest that while some dietary interventions show promise, results remain heterogeneous and inconclusive. The GFCF diet has demonstrated mixed outcomes, with some studies reporting improvements in behavior and gastrointestinal symptoms, while others found no significant changes. The ketogenic diet has been associated with cognitive and behavioral benefits, though its long-term effects require further investigation. Camel milk supplementation has shown potential in reducing oxidative stress and inflammation, which may positively influence ASD symptoms. However, variability in study methodologies, sample sizes, and intervention durations limits definitive conclusions. Conclusion Dietary interventions may offer potential benefits for managing ASD symptoms, particularly in individuals with gastrointestinal comorbidities. However, due to inconsistent findings and methodological limitations, larger, well-designed studies are needed to establish evidence-based guidelines. Individualized dietary plans under professional supervision remain crucial to ensuring nutritional adequacy and therapeutic effectiveness.

SpringerLink
30d55d18-be5a-4014-9cd2-71177b165d98
LaMo.zord★

@Ten_koles_od_bialego_psa toś mnie Pan koleś nie pocieszył.

Syn z autyzmem mleko pije na litry, a próbowałem już wcześniej zamienników i bez szans. Dietę keto też ma wprowadzoną ponieważ o tym już wcześniej czytałem, że daje wymierne efekty

Kolega od #twarog będzie niepocieszony XD

Z drugiej strony to chyba nie na każdego tak działa.

Mleko i jego pochodne są w diecie ludzi od "stosunkowo" niedawna. Sama występująca nietolerancja laktozy o tym świadczy.

Tak czy inaczej dziękuję za dużą dawkę wiedzy, będzie czytane

Ten_koles_od_bialego_psa

@LaMo.zord ja sam mam dwójke lvl.9 i lvl.13 także dieta bez mleka, glutenu, cukrów. Od 17mc wprowadziłem im także betaglukany (np.imunit forte 2x dziennie)oddrożdzowe i urydynę (np.Nuclistim 1x dziennie) Zanotowałem znaczną poprawę funkcji poznawczych po około kwartale.


Ps. Pamiętaj o tranie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)


https://lekwpolsce.pl/post-687e3f81432f6

Wpływ połączenia urydyny i witamin z grupy B na funkcjonowanie układu nerwowego

Wpływ połączenia urydyny i witamin z grupy B na funkcjonowanie układu nerwowego

Układ nerwowy ze względu na swoją złożoność i wysokie zapotrzebowanie metaboliczne wymaga odpowiedniego wsparcia zarówno na poziomie biochemicznym, jak...

Lekwpolsce
Rotszyld

@LaMo.zord Istnieje teoria, ze autyzm bierze sie z nieszczelnych jelit. Sprobuj zastosowac na nim protokol odbudowy flory jelitowej - np "GAPS" Natashy Campbell McBride.
Warto tez kupowac mleko kozie/owcze albo krowie z kazeina A2.

Ten_koles_od_bialego_psa

@Rotszyld testowałem kozie a nawet wielbłądzie, u 3 autystyków powodowało nasilenie objawów. Sam GAPS mam pozytywne odpowiedzi ale głównie wśród dorosłych którzy dotrwali do finalnego etapu wdrażania. Z dziećmi na przestrzeni 1-2 lat jest to dość problematyczne bo niewiele osób się decyduje więc nie mam zbyt wielu danych do opracowania.

To bardzo ciekawy temat wymagajacy zgłębienia.

Enzo

Nie jedząc cukrów nie trzeba odrazu iść w keto. Można jeść węgle złożone ryż basmati, ziemniaki, kasza jaglana, gryczana, makaron ryżowy. To produkty bez kazeiny i glutenu. Chyba że to też szkodzi

Atexor★

@Ten_koles_od_bialego_psa priobiotyków próbowałem (właśnie patrzyłem na liczbę szczepów, bo te reklamowane to gunwo jak mówisz z 2137 mld bakterii), ale mi akurat mało co to pomagało, więc mikrobiom chyba mam w porządku. Zauważyłem za to poprawę nastroju jak ograniczyłem właśnie słodkie. Niestety to nie takie łatwe na początku. Pomogła suplementacja chromu (który zmniejsza łaknienie na słodkie, tylko uwaga bo można go przedawkować), lodowate kąpiele (w sensie płuczę się w lodowatej, szybko można wyrobić odporność), mała zmiana diety (jem więcej zielonego bo miałem niedobór kwasu foliowego) oraz berberyna, której właściwości podobnie jak Ty czytałem na NCBI, bo polskie strony to jakiś bullshit z "cudownym środkiem". Berberyna zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, podobnie działa ale słabiej od leku dla cukrzyków (metformina). Przy okazji zrzuciłem dzięku temu z ok. 10kg


Niedobór snu z różnych przyczyn (którego mam sporo... w sensie niedoboru) sprzyja insulinooporności -> chęci na słodkie -> deprechopodobnym -> więcej jedzenia słodkiego, więc jak @sireplama mawia, to dobrze się wyspać. Szkoda tylko, że nie da się "odsypiać" i trzeba regularności. Więc u mnie chu...o ale stabilnie.


Niemniej temat równie ciekawy jak i szeroki, więc faktycznie może komuś pomóc. Plusik.

PS. Sanprobi Stres o którym mówisz ma tylko 2 szczepy, trochę ubogo, zwłaszcza że sam mówisz o liczbie szczepów, a nie bakterii. Jesteś go pewien? Ja jadłem m.in. Swanson Epic Pro, który miał aż 25, Strain z 16 i jakiś z apteki w "rushowym" opakowaniu (nie pamiętam nazwy) co miał 7.

Ten_koles_od_bialego_psa

@Atexor Swanson o którym piszesz nie jest psybiotykiem tylno zbiorem szczepów w leczeniu po antybiotykowym. Nie ma pokrycia ze szczepami które byly badane.

Kup najtańszy z wymienionych i połacz z betaglukanami przez kilka tygodni.

Atexor★

@Ten_koles_od_bialego_psa tylko obydwa mają w sobie:

  • Lactobacillus helveticus Rosell - 3 mld w Twoim vs 0.9 mld w Swansonie

  • Bifidobacterium longum Rosell - 3 mld w Twoim vs 0.5 mld w Swansonie

Twój ma więcej bakterii, ale jak mówiłeś liczy się liczba szczepów, a tu ma Swanson ich więcej (poantybiotykowe) i te dwa. Czy nie chodzi o to, aby flora bakteryjna była bogata właśnie w różne szczepy? Więc chyba nadmiar tu nie zaszkodzi, bo to nie niektóre witaminy, podobnie forma podania chyba też nie jest ważna jak np. D3 które powinno się przyjmować z tłuszczami. Mam teraz zagwozdkę

Ten_koles_od_bialego_psa

@Atexor Numer szczepu bakterii też jest ważny a Swanson to taki zlepek wszystkiego co się dało wrzucić to wrzucali, tak samo jak pluton 239 używany w bomach różni się od pluton 238 używanego w reaktorach

Nie polecam takich preparatów 100 w jednym, kup zwykły psybiotych i zażywaj na spokojnie 4-8 tygodni. Jeśli nie zauważysz poprawy łącząc to z dietą i betaglukanami to nie ma w tym nic strasznego. Takie jest życie nie zawsze wszystko działa na wszystkich.

37a42db0-54f3-4174-a445-033205e0b85d
Boksik

Czemu konkretnie tran, a nie witamina D?


Poza tym dzięki za wpis, jako osoba z ASD będę musiał się tym zainteresować, bo mam wrażenie, że to o czym piszesz może mi bardzo pomóc :3

Ten_koles_od_bialego_psa

@Boksik jeśli ma odpowiedni skład i stężenie to jak najbardziej, przewaga tranu jest fakt potężnego stężenia, naturalnie występującej witamin D oraz witaminy A.


Zamiana na coś innego to jak zamiana świeżego banana na swieże mango.


Tran na mózg i układ nerwowy to pierwszy wybór. Olej lniany także ma kwasy omega-3 ale inne rodzaje.

A jeśli tran to tylko z Dorsza.


Jeśli przeszkadza ci posmak dorsza o poranku mozesz kupić w kapsułkach.


Są też opcje wegańskie z alg morskich ale nie będę kłamać nie znam na chwilę obecną żadnych badań na temat efektów ich działania gdyż jest to pewne nowum.

Zaloguj się aby komentować