Jak obiecałem sobie tak zaczalem #bieganie na razie żenada bo 3km truchto-chodu w tempie 9'30" ale i tak zdycham lekko a nie chce przesadzić i się zniechęcić.
#hejto40plus więc kondycja słaba ale ważniejsze motywację utrzymac.
A na #fotografia zabytkowa aleja Grabów która zaczynam i kończę biegi do lasu.
Może jak mi wystarczy samozaparcia to zrobię cykl #alejagrabow i pokaże Wam jak się zmienia, na jesieni jest urocza.
To jest najlepszy sposób na początek!
Nie przyspieszaj, zwiększaj czas treningu.
Za rok zapraszam na Szczebel Cup
Zaloguj się aby komentować
Nawet babcia Pawlakowa ze swoimi granatami nie miała takiego doświadczenia :)
#heheszki #hejto30plus #hejto40plus
@boogie i wystep Gorniak na Mundialu w Korei
@boogie 30 letni ja mam poziom cynizmu i zmęczenia życiem większy niż moja 90 letnia babcia :v
@boogie tak tylko powiem, że 40+ mają za sobą PRL i mafijny burdel lat 90-ych dodatkowo...
Zaloguj się aby komentować
. #filmy #v4video #v4vhs #backtothefuture #hejto40plus #hejto50plus #hejto60plus
Przedwczoraj obchodził czterdzieste urodziny, dzisiaj młody mi przypomniał.
@deafone - super filmy - super wspomnienia.
Zaloguj się aby komentować
Pamiętacie taką zabawkę? Chyba była ukryta w korku do Piccolo
#hejto30plus #hejto40plus #lata90
@30ohm Moi bracia zrobili tak chomikowi. Z pierwszego piętra.
Przeżył.
Za to jak bratankowi chomik skoczył z ławy to wziął i umarł. Nie wysokość jest problemem.
Zaloguj się aby komentować
@WujekAlien
Zaloguj się aby komentować
Chryste Panie...
Zaloguj się aby komentować
W poczekalni. U lekarza. (Tak, stamtąd są najlepsze historie)
Starszy pan i starsza pani:
- młode to nie umią sobie radzić
- w kąkuter umią wszystko, ale tak pomyśleć to nie
- #kiedystobylo teraz to nie ma
- potrzebują do napraw fachowców, a kiedyś to ludzie umieli sami zrobić w domu
- wyginą jak odejdzie nasze [tej dwójki] pokolenie
- jak przyjdzie dowolny kryzys to jak ich nikt nie poprowadzi to będą siedzieć i płakać
#hejto40plus i tak wymiera, nawet mi nas nie szkoda
#hejto30plus ma jeszcze szanse, uczcie się od starszych
#hejto20plus już po Was, żegnajci
Być może jest odrobinka prawdy w tym uzależnieniu życia od technologii, ale chyba nie jest tak źle, tak mi sie zdaje...
#gownowpis
nie zapominaj o: #hejto50plus
Taką ulotkę w przychodni znalazłem. Tu i teraz.
Pozdrawiam Serdecznie
@Statyczny_Stefek Sporo jednak w tym prawdy, uzależnieni od różnych pomocy robimy się słabi i zapominamy o podstawach egzystencji. Na ten przykład mój Tato jak jeszcze był na tym świecie, wszystkie sprzęty które mi się psuły zabierał i naprawiał. Coś tam zostawiał sobie, część gonił - i tak sprzęt dostawał nowe życie.
@Statyczny_Stefek najmądrzejsze pokolenie ktore przerasta zrozumienie systemu numerków u lekarza xD
Zaloguj się aby komentować
Od dziś jesteśmy bliżej 2050 niż 2000.
Biorąc pod uwagę że 2000 był niedawno, oczekujcie 2050 za chwilę
Pozdrawiam #hejto40plus
@NatenczasWojski Bawi cię to? Takie straszenie ludzi?
Ale jak? Przecież dopiero tazosy z Cheetosów zbierałem.
Zaloguj się aby komentować
Po co podświetlany bęben pralki? Myślałem, że mi wzrok się poprawił xD
#hejto40plus #upomidora #gownowpis
żeby oglądać wirujące gacie w 4k
Niektórzy mogą wpatrywać się w pracująca pralkę jak w telewizor.
Z podświetleniem jest chyba ładniej?
@Compositum żeby znaleźć ta druga $#$$#! skarpetkę
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj miałem telefon od zdesperowane go klienta. Zazwyczaj lubię takich bo można ich skasować ekstra bo nie mają wyjścia.
Po krótkiej rozmowie coś mi zaczęło śmierdzieć. Nie wiem czy kojarzycie Pana Grzegorza W., byłego prezesa PZU? Ja w listopadzie dołączam do #hejto40plus więc tak.
Gość ma niedaleko mnie stadninę koni I gospodarstwo mleczne.
Po upewnieniu się, że dalej jest właścicielem tychże powiedziałem, że ni c⁎⁎ja.
Czemu? Otóż kilkanaście lat temu nie zapłacili mojemu ojcu kilku tysięcy za wykonane usługi. Wspomnę tylko, że ojczulek ciężko fizycznie zapierdalał na życie.
Może c⁎⁎j mi w d⁎⁎e, bo kilka tysięcy by wpadło. Może teraz by zapłacili ale k⁎⁎wa jakoś mnie wzięło, że ojciec by się w trumnie przekręcił, gdyby temu chujowi pomógł. No k⁎⁎wa nie.
#januszebiznesu #biznes #jdg
Fajnie bo z honorem i trzeba tepic takich gagatkow, ale ja rozegralbym to inaczej. Powiedzialbym, ze usluga platna z gory kwote X, ale do realizacji uslugi dojdzie tylko wtedy kiedy odda twojemu ojcu zalegle pieniadze. Mogles upiec 2 pieczenie na 1 ogniu :)
@jarezz bardzo dobrze. Pewnie i tak by nie zaplacil
A czemu nie policzyc dwukrotnosci stawki dla zdesperowanych z platnoscia z gory?
Wilk bylby syty i owca cala.
Moralnie, szanuje, ale nie zyjemy w czasach gdy moralnoscia nie da sie wyzywic.
Zaloguj się aby komentować
W życiu schudłem już może z 5 razy i potem przytyłem z powrotem
Jeżeli też jesteście w okolicach 40 l. i uważacie, że nie ma dla Was szans na schudnięcie, to powiem Wam, że jest. A oto dowody i zarazem life hacki.
1. Bieganie - wiadomo, najgorzej jest zacząć. A jak już zaczniecie, to pierdolicie ten interes i to szybko, bo ciężko, nogi bolą, pot po d⁎⁎ie spływa, kołatanie serca. Pro tip? Zostaw sobie niedosyt. Jest taki plan w necie gdzieś na stronie o bieganiu - nazywa się Bieganie na odchudzanie. Jest perfekcykny bo tak lamerski, że po każdym treningu jest niedosyt. I o to chodzi. Biegajcie tym planem, tempem takik by spokojnie rozmawiać, a szybko się wkręcicie.
2. Jedzenie - tu jest największy problem. Już od dawna nie jemy tylko z głodu. Więc po co? Zajadamy emocje. Dlatego jeżeli nie ustalisz - w jakiej sytuacji zajadasz emocje (zapewne stres) to niewiele diety Ci pomogą. A gdy już ustalisz, to będziesz w stanie to kontrolować. Oczywiście zmiana jedzenia na palenie szlugów w naszym wieku może być zabójcze. Dlatego najlepiej zacząć biegać
3. Niejedzenie - brak jedzenia jest równie ważny jak jedzenie. Makrofagia w naszym wieku działa cuda. 16 godzin bez jedzenia każdego dnia, przez kilka miesięcy, zeżre tyle martwych komórek, stanów zapalnych, innych syfów, że organizm nabierze mnóstwo energii. Wystarczy jeść małe posiłki o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 albo średnie o 10.00, 14.00, 18.00 i będzie git.
- Ważne jest, by każdy posiłek zawierał warzywa.
- Ważne jest, by nie jeść gotowych posilków ze sklepu / diety pudełkowej tylko przygotowywać własne
- Ważne by nie jeść słodyczy i nie pić alko. Twarde zero dla obu da sukces.
- Najważniejsze to codzienne piciu - butelka 1,5 l wody dziennie + płyny w jedzeniu, herbatki, kawki.
#dieta #bieganie #hejto40plus #hejto30plus
@tosiu 5 razy i ekspert, powiadasz? Ja schudłem z 10+ razy. Pierwszy raz z sukcesem zaliczyłem dietę w wieku 12 lat (obóz odchudzający - kiedyś muszę to opisać xD), a na pewno nie jestem ekspertem, bo ekspertów nie ma.
Czynników jest w ch... dużo i u jednego działa jedno, u drugiego drugie. Ogólne zasady (żryj mniej, ujemny bilans kaloryczny, włącz ruch i uważaj na jojo) są znane wszystkim, ale wdrożenie to inna sprawa, bo kluczowe znaczenie ma psychologia, a takie rady z netu w zderzeniu z psychologią odchudzania to se mogą fikołki porobić.
No i ten urban legend o autofagii z punktu 3. Wiele osób o tym gada - ale żadne badania tego nie potwierdziły. Póki co nie ma żadnych naukowych podstaw, żeby o tym mówić, poza chłopskim rozumem oczywiście.
Generalnie graty z sukcesu - widziałem kaloryfer, serio mega efekt, ale nie rób z siebie eksperta, bo: a) to co zadziałało u ciebie, nie musi zadziałać u innych, b) raz grubas, zawsze grubas - nie takich kozaków jojo łapało, a najbardziej zdradliwy jest brak pokory.
@tosiu bieganie to sport dla beduinów tfu już wolę nie jeść
@tosiu zacząłem biegać i jeździć rowerem, można powiedzieć że pokochałem sport i nie myślę o sobie "jestem grubasem" tylko wiem, że jestem sportowcem i mam cele rozpisane już na lata.
Do tego wiem, kiedy jadłem kompulsywne i wiem już czemu.
Zakręciłem się na punkcie żywienia.
Rzuciłem alkohol.
I jestem upartym poooojebem. Nie wiem czy jest to drugi taki zawzięty. A mój największy wróg to byłem ja, aż siebie pokochałem w końcu po 35 latach życia. I skoro się kocham to muszę o siebie dbać.
No i zbadałem testosteron jakieś dziesięć lat za późno.
Zaloguj się aby komentować
Mam do was pytanie, kiedy i dlaczego się to zmieniło:
Kiedyś, jak się szło na wydarzenie kulturalne i ono zaczynało się na przykład o 19:00 to o godzinie 19:00 gasły światła i się ono zaczynało.
Potem przez dłuższy czas miałem przerwę w wychodzeniu aż do ostatniego czasu i jestem zdegustowany.
Byliśmy na kilku standupach, parę razy w konie mi sie to zdążyło ze wydarzenie zaczyna sie o tej załóżmy 19:00 a o 19:15 jeszcze nic sie nie dzieje a ludzie schodzą sie jakby nigdy nic, 1/4 sali pusta. Wszyscy grzecznie czekają i występ zaczyna sie 25 po.
I tu sie pytam, kurde ludzie co z wami nie tak?
Wychodzi na to że ten co przyszedł punktualnie to frajer i musi czekać pół godziny aż sie reszta szlachty zejdzie, kusi mnie czy może nie przebić tego i następnym razem nie spóźnić sie 40 minut i zeby to na mnie czekali?
Kurde no mnie uczono zeby sie nie spóźniać bo to szacunek dla czasu innych osób, i w ogóle później łazić i przeszkadzac jak trwa przedstawienie to wiocha i obciach.
#hejto40plus #przemyslenia #standup #kiedyśtobyłyczasyteraztoniemaczasów
@Yakamaz poproszę o pamiętanie o tagach
Zaloguj się aby komentować
Postanowiłem zadbać o siebie i wreszcie schudnąć i kondycję zadbać bo #hejto40plus
Plan jest taki:
- jako że niedziela handlowa to lecę po zegarek sportowy Huawei watch 4 fit pro.
- kupuje buty do biegania
- w przyszłym tygodniu pójdę raz albo dwa razy
- rzucę to w kat bo nie mam czasu, rolki na insta same się nie przejrzą
- zacznę od punktu pierwszego za jakieś dwa lata
Lecę szybko do sklepu, nic nie piszcie bo jeszcze dotrze do mnie że to bez sensu
#bieganie #odchudzanie #oszukiwaniesamegosiebie
@NatenczasWojski możesz chodzić na bieżni i przeglądać instagram, nikt tego nie sprawdza.
@NatenczasWojski jak już chcesz zegarek i myślisz na poważnie o poprawie zdrowia, to polecam Garmina.
@NatenczasWojski jak tylko zobaczyłam punkt 1 to wiedziałam, co będzie dalej
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #dorastanie #gimbynieznajo #hejto30plus #hejto40plus
@A_a Nie tylko Huta99, był jeszcze Edi800 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=_TCXWKwGe7s&list=RD_TCXWKwGe7s
@A_a jak ja bym chciał poznać zakulisową historię tego dzieła. Ten kto to wyprodukował, to dzisiaj już pewnie wnuki bawi
@A_a Dr Albonista ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Na stronie znanylekarz wprowadzili teraz obowiązek podawania daty urodzin przy zapisie do jakiegokolwiek lekarza (nawet do takiego, co już chodzisz do niego kilka lat). Ich kalendarz jest tak debilny, że nie da się jak człowiek przewinąć daty urodzenia, wybierając miesiąc i rok z menu rozwijanego, tylko trzeba ręcznie przewijać miesiące i lata. Mi się nie chce w to bawić i zawsze ustawiam datę urodzenia na pierwszy dzień danego miesiąca xD
Zaloguj się aby komentować
@A_a
-Proszę się nie krępować, wzwód jest całkiem naturalny podczas badania prostaty.
-Ja nie mam wzwodu panie doktorze.
-Ale ja mam.
Zaloguj się aby komentować
Teraz dajesz bon do allegro czy innego sklepu czekolada/koperta i nara xD
@A_a i torbę na mrożonki z torbami na mrożonki oraz te torby z mocnego materiału z torbami z mocnego materiału!
I #taniemiejscenacmentarzu
Zaloguj się aby komentować
@A_a kurcze mnie śmieszyły dużo wcześniej a po 40 nawet ich nie oglądam
Orange już strategicznie w swojej TV wrzucił na 21 kanale Kabarety TV, zamiast drugiego TVNu, chyba wyczuli, że się zbliżam do 40 🤣
Oglądałem ostatnio jeden festiwal… najśmieszniejsza to była reklama Haribo gdzie budowlańcy mówią dziecięcym głosem
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj nie było #hejtonews , a zaraz po tym USA włączyło się do wojny Izraela z Iranem.
Tymczasem #hejto40plus pamiętające 13 grudnia i brak teleranka
#heheszkipolityczne #hejto40plus
Owca wiedzial to jest pewne.
@ErwinoRommelo nie ma dowodów, że Owca wiedzial
@Stashqo @ErwinoRommelo zdania ekspertów są podzielone
@WujekAlien ja pamiętam jak po śmierci papieżaka nie było jetix, a potem wszystkie stacje telewizyjne miały żałobne loga xD
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #takbylo #baza #dziecinstwo #hejto30plus #hejto40plus
Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi na obrazku.
Zaloguj się aby komentować
