Dzień dobry panie i panowie. Pobudka o 6, bo gluty i głód siermiężny na dzieciarnie spadły. Na szczęście nie mogłem dospać bo psa przycisnęło. No to idę na trening. Miłej niedzieli moi drodzy.

#dziendobry #hejto30plus #rodzicielstwo

#hejto #hejto40plus #hejto50plus #hejto30plus

#ankieta

Mam takie pytanie....

Wiecie co się okazało? Że tak naprawdę to @hejto świętuje moje urodziny. Dziękuję za update (może nie najlepszy, ale doceniam gest) i urodzinowe logo. Naprawdę przemiły prezent. No i pijcie ze mną kompot lub częstujcie się cukierasem (klasycznie: można po dwa), bo dziś wbiłem kolejny lvl. Spokojnie. Nogi trzymam w wiaderku z piaskiem, żeby przywyknąć. Zapas Voltarenu jest, a ze śmieciarzami jestem na Ty.

#urodziny #hejto30plus #portalstarychludzi

Kiedyś cieszyłem się z cukierków dumle. Dziś radość sprawia mi plaster rozgrzewający przylepiony do tyłka. Boże jakie to jest cudowne uczucie.

To życie to przewrotne jest jednak.

#hejto30plus #kregoslup #reumatyzm

Ja pi⁎⁎⁎⁎le, ale się przeraziłem. Nie przestraszyłem, ale do cna przeraziłem jak chyba nigdy w życiu.

Long story short: robie sobie medyczny przegląd siebie i robię sobie badania, które warto zrobić i takie, które uważam, że powinienem zrobić, bo na przykład coś mnie pobolewa.

I tak robię te badania już kilka miesięcy, wszystko generalnie spoko. No i byłem ostatnio u neruologa, bo czasem, bardzo rzadko zdarzają mi się zawroty głowy. Neurolog powiedziała, że to pewnie ze względu na siędzący tryb pracy i że jakieś przepływy się tam blokują i coś tam jeszcze. Zaleciła więcej ruchu ale żeby wykluczyć jakieś zmiany w mózgu (nowotworowe) to skierowała mnie na tomograf głowy.

Wziąłem sobie do serca zalecenie o ruchu i chyba faktycznie się polepszyło, jakiekolwiek zawroty ustały. Ale poszedłem dzisiaj na tomograf, zrobili mi i kazali czekać 2 tyg na wyniki.

Wracam do pracy i mówię kumplowi że byłem na tomografie głowy, ale na 99,9% jest wszystko dobrze, bo w przeciwnym razie by od razu dawali znać, że coś tam wyszło. Podobny przypadek miała moja sąsiadka, poszła z córka na tomograf i dzwonili do niej po chwili, że ma szybko biec do neurologa bo coś wykryli w mózgu.

No i tak sobie siedze w pracy i nagle dostaje SMS, że moje wyniki są do wglądu na stronie... Myślę sobie co jest k⁎⁎wa, mówili, że 2 tygodnie mam czekać. No i nagle ogarnęło mnie takie dzikie przerażenie jak nigdy w życiu, w głowie już obrazy jakiejś onkologii, dramat, pewnie coś znaleźli, dlatego tak szybko.

Z trzęsącymi się rękami loguje się do tego systemu, a tam jakieś medyczne rzeczy opisane i na dole wnioski: Żadnych zmian nie stwierdzono.

Masakra, jaką ulgę poczułem, do teraz mnie nosi. Nie spodziewałem, że takie szybkie wyniki badań tyle stresu u mnie spowodują.

#zdrowie #hejto30plus

Witamina B9

Słynny kwas foliowy. Kolejny, który jest syntetyzowany przez bakterie obecne w jelitach. A wiecie, jak się przeszczepia mikrobiom? Hoho, grubsza sprawa.

Cóż czyni kwas? Reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa pozytywnie na układ nerwowy i mózg, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym; zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej u płodu, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków; bierze udział w zachowaniu materiału genetycznego i przekazywaniu cech dziedzicznych komórek, reguluje ich podział; usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego, uczestniczy w tworzeniu soku żołądkowego, zapewnia sprawne działanie wątroby, żołądka i jelit; jest czynnikiem antyanemicznym, pobudza procesy krwiotwórcze, czyli powstawanie czerwonych krwinek; chroni organizm przed nowotworami (szczególnie rakiem macicy). Trochę tego jest.

A w czym jest? Głównie w warzywach liściowych - szpinak, kapustowate, pomidor, strączki, buraki, drożdże, wątróbka, jaja.

Zapotrzebowanie to około 400 ug (mikrogramów) dziennie.

Niedobór to: komórki się nie regenerują, niedokrwistość, zmęczenie, niepokój, depresja, bezsenność, zaburzenia w trawieniu i wchłanianiu. Brzmi jak #hejto30plus xd

Nadmiar to: bezsenność, rozdrażnienie, depresja, zaburzenia żołądkowe, alergie skórne.

#ciekawostki #witaminy

Kurde, chyba się starzeje, ale żart opowiedziany przez spikerów w radiu mnie autentycznie rozśmieszył... a całe życie uważałem, że żarty radiowe to humor lotów konia Polskiego... pora umierać...

#hejto30plus #poraumierać

Dobrze, że młodo wyglądam.

#heheszki #hejto30plus

Kto się nigdy nie pomylił niech odda legitymację #hejto30plus club

Tort z takim fajnym wydrukiem dostałem na urodziny.

#tort #pieczzhejto #gotujzhejto #urodziny #hejto30plus

#hejto40plus #hejto30plus #nostalgia

https://streamable.com/icxcez

#heheszki #hejto30plus #gry #staregry

Przebudzilem sie,mam 37 stopni goraczki i mam male umieranko #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I takie pytanko: ktora smieciarka jest tansza- na odpady zmieszane czy posegregowane?

#hejto30plus

#nowyrok #takaprawda #hejto30plus

#zajebanezreddita

Co się robi #hejto30plus pierwszego stycznia o 8 rano? Bawi się z dzieckiem bo już nie chce spać. A sylwestrowa zabawa była tak dobra, że nigdy się tak dobrze nie wyspałem :D

Wszystkiego dobrego w nowym roku :)

To ja Państwu życzę, żebyście w 2025 mieli więcej czasu na to, co sprawia Wam radość 🎉

#sylwesterzhejto #2025 #hejto30plus

Czy tak wygląda świętowanie Sylwestra gdy jest się po trzydziestce?

#heheszki #humorobrazkowy #sylwester #hejto30plus

Zasnąłem przy usypianiu dziecka. xD fajne te sylwestry w dorosłości. Ale dobre dziecko obudziło mnie, żebym dokończył usypianie. xD #sylwesterzhejto #hejto30plus

Czy jeszcze ktoś tak ma, że mimo chęci nie ma z kim spędzić Sylwestra? Rodzina nie obchodzi, sąsiedzi mają inne plany, a znajomi się dramatycznie wykruszyli?

#hejto30plus #sylwester #zalesie

Idealny pasaż handlowy nie ist...

#zakupy #millenialcore #hejto30plus #heheszki