@Endrevoir ja nie pomoge, dalem mu juz wszystkie pioruny XD

@Endrevoir done

@Kaligula_Minus ja nie chcę, wolałem gejurowe

@Opornik kapsel pierwsze z tylu a potem a przodu ehh jak zyc

@Tomoe taaa, najgorsze w chwili słabości złapać słoik/paczkę/puszkę czegokolwiek i ojebać na raz.

@Stashqo u mnie w ryja piecze, ale wpierdalam dalej.

Ja mam pod ręką jeszcze mini marchewki to chociaż na warzywno te podjadanie idzie 🐰

@Legendary_Weaponsmith podziel się przepisem.

Ja od końcówki stycznia praktycznie na każde śniadanie jem płatki owsiane, żytnie, gryczane, orkiszowe w różnych konfiguracjach, do tego skyr i twaróg, jakaś chia, orzechy lub pestki.

Zmiana w porównaniu do "normalnych" śniadań mocno na +, około 7-8h sytość. Ale chętnie ulepszę jeszcze bardziej.

@Onestone to dużo już nie ulepszysz. Owsianka surowa, cztero-ziarnista (pszen, żyto, owies, jęczmień i czasem orkisz).

I owsianka wymieszana w proporcjach 21 z mieszanką orzechów oraz nasion.

Orzechy to 41 włoskie: pecan: brazylijskie.

Nasiona to 30% siemię lniane, 30% chia, 20% pestki dyni i 20% sezam.

Czyli np. Na dwie osoby dzisiaj zrobiłem 80g owsianki 4-ziar., 40g orzechów i 40g ziaren.

Przygotowanie: zalać wodą (lub na bogato mlekiem\mlekiem owsianym) trochę ponad poziom płatków. Zagotować mieszając, wyłączyć ogień i poczekać 5 minut. Celować w al-dente, żeby już dało się jeść, ale jeszcze płatki były trochę twarde - wtedy jest więcej błonnika.

Przykładowe (i używane cały czas przeze mnie) dodatki to masło orzechowe, kakao, pokruszona czarna czekolada.

Ziarna i orzechy trzymam w dużych słoikach, żeby nie mieszać codziennie tylko raz na miesiąc czy tydzień.

Nawróciłem na owsiankę 4 osoby, w tym teścia, który przez chorobę uchyłkową chciał sobie wyciąć jelito. I kolegę z pracy, któremu nic nie pomagało na wątrobę i problemy gastryczne.

Niestety, normalne diety to monokultury pszeniczne i prowadzą do monokultury bakteryjnej w jelitach. A w efekcie do psucia ściany jelit, wypływu toksyn i bakerii do krwi, a także depresji przez słabą florę bakteryjną. Już nie mówiąc o tym, że bakterie sterują twoimi wyborami żywieniowymi. Nie mogę zjeść obiadu na stołówce nie dokładając dużej ilości warzyw (nie ryżu i ziemniaków). I do słodyczy mniej ciągnie (a potrafiłem zjeść 2kg słodyczy, a w sklepie czułem fizyczne przyciąganie do półki ze słodyczami).

Żona wzięła taką owsiankę (do której dodałem jeszcze kakao, sól kłodawską i masło orzechowe) i wsadziła ją do miski wyłożonej skyrem, a na wierzch dała dżem. I wtedy jest faktycznie smaczna. Chociaż w wersji "na sucho", z samym mlekiem też daje radę. Tylko wtedy, żeby się zachęcić do jedzenia, wyobrażam sobie walkę w żołądku i jelitach, i transporty broni dostarczane "dobrym" bakteriom.

Taki tańszy prebiotyk. Do tego w cenie śniadania.

P.S.: z racji tego, że większość produktów jest dosyć tania, to przerzuciłem się na same eko. W orzechach nawet widzę różnicę.

P.P.S.: jak dla kogoś to dużo zachodu, to zwykła surowa owsianka z siemieniem lnianym albo chia to też krok na przód.

@Legendary_Weaponsmith to specjalnie zchowane zeby mendy nie szukaly solucji po devlogach

@zjadacz_cebuli Zjadłes swoją kupę?

@Ragnarokk nie no, 4 razy w kiblu się zdarzało xD

@ArmandoNumber5
...dam ci pomarańczę, imba ciągle trwa kiedy papież tańczy...

@SzubiDubiDU

@razALgul Dlaczego to napisałeś?

A może coś świętuje....

@razALgul Tak świętuje. Ale żeby ty tak do mnie??? Baw się dobrze

@aarahon Znamy się?

@Alawar raczej nie.

@Solar - najgorsze warzywo