27 561,40 + 4,01 = 27 565,41
Pobiegane
Dzisiaj delikatnie bo coś kolano bolało rano. Zaczęło boleć po 3,5 km więc skończyłem po 4 km.
Ale co to były za 4 km. Bez żadnych przerw (prócz na początku musiałem ulice przefrunać).
Jestem mega zadowolony z tego biegu.
Nic, smarujemy voltarenem, łykamy glukozaminę i lecimy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tez tak masz, że jak biegasz/truchtasz to nawet przed przejściem dla pieszych kręcisz kółka czy tam skipy robisz ? Dla mnie póki nie zrobię to będę i nawet "lajkoniki" robił zanim mi światła się nie zmienią na zielone
@pluszowy_zergling zależy. Jak jest miejsce to robię kółka. Jak miejsca nie ma i widzę że na liczniku jest z 80 sekund to robię pauzę.
Czasem te pauzy są dla mnie zbawienne. Mogę dzięki nim uspokoić kolkę i biec dalej.
Zaloguj się aby komentować
27 416,49 + 5,34 = 27 421,83
Pobiegane.
Na początku równo, powoli i miało być tylko szybciej. No ale 2,6 km i kolka taka, że aż skręcało. Więc trzeba było ją rozchodzić i wpadł do łba pomysł aby sobie i trwały zrobić skoro ze stałego tempa nici. Więc były interwały. Wow potrafię biegać tempem poniżej 4:30 :D
No nic cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl haha, elegancko! :D
Zaloguj się aby komentować
27 261,99 + 5,02 = 27 267,01
Pobiegane
Dzisiaj w lekkim deszczyku. Fajnie się tuptalo ale znów mnie kolka dopadła. Odkąd próg mleczanowy mi się zmienił, ciężej mi się robi beztlenowe treningi i kolka niestety jest nieunikniona.
No nic, cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 123,06 + 11,42 + 7,69 + 10,64 = 27 152,81
Cześć biegacze, wrzucam kolejny tydzień biegów z Gregiem. Dzisiejsze 11.42 km udało się częściowo z @CapraCrepa i w większości z @HerrJacuch. Dziękuję pięknie za wspólne biegańsko.
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 062,19 + 10,41 = 27 072,60
Dziś taktyczne #tuptańsko z ziomeczkami. We wspólnym biegu tempo schodzi na drugi plan a podstawą jest doborowe towarzystwo. Dzięki @HerrJacuch i @Troo314
#toruń
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
27 007,51 + 5,00 = 27 012,51
Pobiegane.
Dzisiaj był dzień zawodów. Zapisałem się na jakiś wirtualny bieg bo niestety miałem wyjeżdżać i stacjonarnie blisko nic się nie działo.
Bieg oceniam bardzo pozytywnie. To w sumie mój prawie max teraz. Wydolnościowo było ok, gorzej z kolką, pojawiła się przy 3 km. Dobrze że miałem pasy po drodze z długimi światłami to się uspokoiłem i jakoś dałem radę dobiec do końca. Ale było ciężko. Muszę teraz więcej siły robić i wzmocnić core. Wtedy powinno być lepiej pod tym względem. I to mnie blokuje jeśli chodzi o szybsze bieganie, ponieważ w sumie mógłbym trochę szybciej gdyby jej nie było (nie jadłem przed bieganiem, nie piłem itd, wyspałem się solidnie).
A teraz jeszcze jedno podsumowanie.
Zacząłem biegać 22 maja, kiedy to dostałem zgodę od lekarza po pół roku szpitali i cudem uratowanego życia. Pierwsze 2 km pokonałem w 20 minut. Nie byłem w stanie przebiec 500 metrów bez stawania, ważyłem ok 118 kg.
Ale postanowiłem, że będę biegał. Choćby nie wiem co.
Pierwsze biegi robiłem z psem lub z córką lvl 7, która jako jedyna mnie w tym wspierała.
I tak z tygodnia na tydzień, powoli, powoli dochodziłem do tego, aby nie stawać co 500 metrów. Potem były pierwsze 3 km, potem pierwsze 5 km.
Pamiętam jak we wrześniu pierwszy raz przebiegłem 8 km w mniej niż godzinę. Byłem tak szczęśliwy - najlepszy urodzinowy prezent ever.
Potem było pierwsze 9 km w godzinę.
W październiku wpadła pierwsza dycha, potem 12.. a w tym tygodniu pierwszy raz 5km w dobrym tempie bez żadnych przerw.
Dzisiaj waga pokazała 110, natomiast wyglądam o wiele inaczej. Prócz biegania wróciłem na siłownię - co prawda domowa ale dobrze wyposażoną.
Chciałbym Wam podziękować. Podziękować za wsparcie, każdego pioruna, każdy komentarz i post. To naprawdę wiele daje, szczególnie dla osoby lekko poturbowanej przez życie ostatnio. Okazuje się, że społeczność z tagu jest lepsza niż rodzina, ponieważ rozumie i wspiera bezwarunkowo.
Dziękuję jeszcze raz.
No i nie poddajemy się!
Cel na 2024 to półmaraton. I do tego się będę szykował wspólnie z Wami.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl elegancko, gratulacje i ciśnij dalej!
Zaloguj się aby komentować
26 685,21 + 5,56 = 26 690,77
Pobiegane
Dzisiaj mnie kolka trzymala i mój Garmin zgubił mi jakieś 400 metrów... Ehh na trasie naniesione ale w dystansie brak.
No nic, działamy dalej. W sobotę pierwszy bieg w zawodach.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Do zobaczenia na starcie 🙂
citytrail czy parkrun?
@Pigachu wirtualny bieg bo w moim mieście obsranym gównem jedyne atrakcje to msza i składanie wieńców...
Jak robili bieg, to było może z 50 osób bo go nie rozpropagowali...
Jak dopadają Cię czasami kolki, to nie podpal się na starcie i spróbuj zrobić negatywny split. Powodzonka
Zaloguj się aby komentować
26 558,20 + 5,30 = 26 563,50
Pobiegane.
Dzisiaj pierwszy raz bieg w całości. Bez żadnego stawania i świateł. Jestem mega dumny z siebie, że w końcu się to mi udało.
Za to mam uwagi do tego, co mi ten zjebany Garmin pokazuje z tempem... Biegle. Równo. Bardzo równo jak na mnie a w tempie mam dziurę.
Ehh no nic, walczymy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl elegancko!
Zaloguj się aby komentować
26 467,91 + 11,01 = 26 478,92
Siema, dziś udało się wyjść pobiegać od razu po pracy i nawet trochę słońca było. Ogólnie fajne tempo i dziwnie niskie BPM.
#wrocław
#garmin
#biegamzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Szczęściarz, co po pracy nadal zastaje słońce i jeszcze udaje mu się je złapać podczas biegania.
Zaloguj się aby komentować
26 214,80 + 4,00 = 26 218,80
Pobiegane.
Dzisiaj przesadziłem chyba z tempem albo zawiodła mnie głowa. W czwartek miałem pusta głowę, dzisiaj niestety nabita negatywnymi rzeczami i to też pchało mnie do wyrzucenia ich z siebie przez duże tempo. Więc złapała mnie kolka i musiałem co jakiś czas stawać.
No ale trening zrobiony. Nie zwalniamy, kolejny we wtorek.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
26 190,24 + 5,22 = 26 195,46
Siemano biegowe swiry, dzis #tuptansko wlecialo na biezni. Niby tylko 31 min bazy ktora zaproponował Pan #Garmin a lalo sie ze mnie jakbym biegal normalnie w tej pieknej pogodzie ktora mamy za oknem🤣 ogolnie fajnie
#biegamzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
26 133,31 + 5,02 = 26 138,33
Pobiegane.
Śmieszna sprawa. Ta sama trasa co we wtorek. We wtorek 7:34, dzisiaj 6:37...
Co zmieniłem? Ano jedną rzecz. Zacząłem drobić jak gejsza - poszedłem za radą trenera Jeffa aby zmniejszyć długość kroku i zwiększyć rytm. Więc rytm ze 155 wskoczył na 169 spm. I tylko tyle wystarczyło, aby tak drastycznie zwiększyć tempo. Nie męczyło mnie to ale po równych 3 km zatrzymałem się na światłach bo już mnie mocno kolka męczyła. Ale za to tętno miałem bardzo ładne. Teraz tylko utrzymać takie tempo i tętno przez 5 km bez przerwy i będzie za⁎⁎⁎⁎ście!
Trzeba ćwiczyć drobienie;)
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dobrze jest!
@Morfi_pl dobra zmiana, później ten krok wejdzie w krew
@Morfi_pl gratsy
Zaloguj się aby komentować
Hejo Sportowe Świry
Mamy dzień obsuwy, ale wczoraj ze względu na święto miałem wolne
Lecimy z podsumowaniem naszych poczynań wg #garmin na #garminconnect
Jest nas w grupuie 62, co znaczy, że doszła tylko jedna osoba i to moja różowa, wszak witamy
I tak najbardziej zasłużeni w:
Licznie zrobionych kraków:
@scorp - 532,599
@Hektar4 - 510,905
@wykopowybanita91 - 479,536
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@scorp - 243.8 km
@enron - 223.9 km
Piotr - 221.0 km
#rower #rowerowyrownik #kolarstwo - jak zwykle najbardziej tajemnicza/wstydliwa grupa
Michał Czubkowski - 1,103.7 km
Paweł - 885.3 km
Krzysztof K - 693.1 km
#plywanie #plywajzhejto
@wonsz - 38,750 m
Kantorski Dariusz - 10,000 m
@bacteria - 8,225 m
#ksiezycowyspacer #spacer
@bacteria - 108.5 km
@scorp - 107.3 km
@izopropanol - 89.2 km
Jak zwykle piękne liczy, bardzo ładna walka o prym w spacerowaniu, o pierwszym miejscu zdecydowało 1200m!!
Wszystkim serdecznie gratuluję;)
P.S. wyzwania na listopad już wjechały, więc... Do dzieła !!
@nxo a może dodasz wspinaczkę?
@boogie korzystam z oficjalnych list wyzwan w garmin connect, niestety wspinaczki tam nie ma;/
@nxo Dzięki za podsumowanie. Gratki dla wszystkich i dobrej zabawy w listopadzie!!! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Witamy różową!
Zaloguj się aby komentować
25 669,32 + 6,32 = 25 675,64
Ale lipa. Niby ciepło ale ten wiater pizdzacy tak, że no nie dało się.
Na dodatek złapała mnie z d⁎⁎y kolka nie wiadomo skąd ale to tak, że musiałem usiąść na przystanku i aż się starsza pani zapytałam czy wszystko ok bo tak mnie skrzywiło.
No i od tamtej pory to był marszobieg...
No nic zobaczymy w czwartek,.może będzie lepiej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
może sen? a może kiepskie jedzenie przed biegiem? 3h przed biegiem nie jedz nic ciężkostrawnego,lepiej na głodniaka biec niż zapchać się jedzeniem,może tutaj powód. A jak nie to po prostu wytrzymałość budujesz,kolka na początku zawsze jest,warto wtedy się zatrzymać zrobić rozkrok i oprzeć się rękoma na kolanach. Czasem pomaga. Siadanie w takim przypadku jest złym pomysłem.
@Rmbajlo no właśnie sen był dobry, na głodniaka jak zawsze rano... No nie mój czas.
Chyba regeneracja jest potrzebna bo ostatnio dość dużo treningów robię...
Zaloguj się aby komentować
25 636,32 + 11,75 + 4,43 + 5,00 + 6,81 + 5,01 = 25 669,32
#sztafeta #bieganie #garmin
Zaległości październikowe, nie chciało mi się na bieżąco.
Szybki ten październik!
@mordaJakZiemniaczek Ale jaki niedługi.
Zaloguj się aby komentować
25 377,28 + 14,08 = 25 391,36
Siemanko tuptacze,
Dzis wrzucam ostatni pazdziernikowy trucht. Minimum wyrobione a pogoda napisala na tyle ze wyszlo 14km mimo pierdzielonej kolki z 6. km :D
#wroclaw
#garmin
#biegamzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Hej Wam też nie zaktualizowało wyzwań w apce na listopad czy tylko ja taki farciarz jestem? Zawsze było wczesniej chłop sobie ustalal co w nastepnym miesiacu robi a tu lipton :/.
#garminconnect #garmin
@Spider no nie ma jeszcze.
Zaloguj się aby komentować
24 896,46 + 13,29 = 24 909,75
I cyk kolejne #tuptańsko. Nie ma to jak brak deszczu gdy sie pracuje a zaczyna lac jak zaklada sie buty do biegania 🤣. Dzis bardzo pozytywnie acz wolno. Troche błota i wody ale az czulo sie ze sie biegnie:D oficjalnie zaczynamy pogode jesienno-zimowa no ale ruszac sie trzeba.
#wroclaw
#garmin
#biegamzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
24 852,17 + 5,19 = 24 857,36
Pobiegane.
Dzisiaj delikatnie. W sobotę zapowiada się dycha. Zobaczymy czy pogoda dopisze.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Nie wykręcamy się pogodą
@EmPfLiX ostatnio jak sobie włączyłem podcast Antykoucz to musiałem się zatrzymywać, nie mogłem wyrobić ze śmiechu.
Najczęściej podczas biegania słucham podcastu "musisz wiedzieć" lub odpalam sobie seta od Steve z thrillseekers.
Ja np wybieram takie które skłaniają choć trochę do myślenia, nie wybieram zabawnych bo nie opanujesz oddechu wtedy. Bo gdy się nad czymś intensywnie się zastanawiam to nie zauważam trasy która leci, muzyka u mnie raczej się już nie sprawdza a szczególnie jak mam przebiec więcej niż 5km
Zaloguj się aby komentować
24 802,30 + 5,40 + 7,57 + 6,90 = 24 822,17
Cześć! W sobotę rozpocząłem treningi do półmaratonu z Gregiem. Zaczęło się od serii z prawie sprintem i to jest ciekawy typ treningu, nigdy wcześniej nie biegałem z takimi "zrywami". Dziwna byłą ta pierwsza styczność z treningiem bo po każdym etapie zaczyna pikać i nie wiedziałem czy mam coś kliknąć czy samo przeskoczy. Jestem bojowo nastawiony na taką formę zabawy.
#Garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Uuuuu, to zaraz po otworzeniu szampana w sylwestra wbijaj na strone zapisów na wrocławski półmaraton! W jaki czas celujesz?
@CapraCrepa W jaki czas celuje? Celuje by przetrwać XDD Do tej pory nie przebiegłem półmaratonu, więc trening to jest bardziej w odległość a nie konkretny czas.
Zaloguj się aby komentować
