32 007,75 + 4,01 = 32 011,76
Wczorajszy trening.
Jakoś tak przyjemnie się leciało. Niestety co raz ciężej będzie rekordy pobijać. Myślałem, że czas mam dużo lepszy, a tu tylko sekundy różnicy.
Nic ,cisniemy dalej.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl A bo do ciśnięcia rekordów to trzeba się przygotować i odpocząć, jak się ciśnie codziennie to organizm mocno dostaje
@minaret to raczej mój mindfuck. Biegnę z tabletem przed sobą i zakrytym licznikiem. Myślałem, że mam dobre tempo, cały czas je sobie stopniowo zwiększałem, jednak okazało się, że finalnie rekrody pobite tylko o sekundy. Jednak czas na 4 km jest o ponad 30 sekund lepszy, niż ostatni wynik. Za to jednostkowe czasy są pobite tylko o sekundę/dwie.
Wiem, że teraz już nie będzie się tak łatwo progresowalo, jednak nie poddajemy się. Takie 4 km dla mnie są w sam raz. Nie czuję się przemęczony, zajechany jak kobyła, jednak dość mocno się upocę i mam ochotę na więcej. Najgorzej jak się tak umeczysz, że nie możesz już patrzeć przez kilka dni na buty do biegania.
Zaloguj się aby komentować
31 600,55 + 4,01 = 31 604,56
Pobiegane.
Dzisiaj czas na podsumowanie.
Biegam od 20 maja. Pierwszy bieg z córką - nie byłem w stanie przebiec 800 metrów w całości. Córcia wspierała mnie całym sercem od początku.
Przez ten czas przebiegłem 415 km.
Wróciłem też do pływania i od października treningów siłowych.
Listopad i grudzień był słaby treningowo z powodu kontuzji oraz delegacji.
No ale teraz spokojnie sobie nadrabiamy. Żonę cholera bierze, że tak ćwiczę, z czego także jestem zadowolony.
Teraz waga.
Startowi było nawet 119 kg. Dzisiaj jest 108 kg.
Do pierwszego celu wagowego jest jeszcze 8 kg. Do drugiego celu (nierealnego przy mojej masie mięśniowej) 18 kg.
Cel na 2024:
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl piękna robota, tylko tak dalej!
@Morfi_pl Świetna robota!
@Morfi_pl Gratuluję aktywnego roku, świetna robota! Rób dalej swoje, a na pewno wymarzone wyniki przyjdą.
Zaloguj się aby komentować
31 504,02 + 4,01 = 31 508,03
Pobiegane.
Dzisiaj jakoś totalnie bez sił jestem. Nie mam ochoty na nic totalnie... No ale cisnąć swoje trzeba. Więc chociaż 4 km zrobiłem.
Strasznie się umeczylem przy tym biegu. Pot lał się rzeką. A patrząc na tętno nie widać tego.
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Kazak, widać mega skok w tym miesiącu! Gratki, oby tak dalej i bez urazów
@minaret skok jest spowodowany przesiadka na bieżnię. Łatwo, przyjemnie, bez podbiegów, to i czas mega do przodu. Ale nie wiem, czy dam radę np. 10 km. Po 5 km jestem mega zmęczony, a raczej zdyszany. Ale na wykresie tętna tego nie widać.
W kolejnym tygodniu raczej sobie skoczę na miasto pobiegać normalnie.
Garmin nie liczy mi puapu tlenowego jak biegam na bieżni ale czuję, że jest mega poprawa.
Zaloguj się aby komentować
31 382,14 + 5,01 = 31 387,15
Dzisiaj spokojniej, nie chciałem tak przeginać i każdego dnia podkręcać tempo.
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 310,96 + 5,01 = 31 315,97
Pobiegane
25 na 5 - cel krótkoterminowy.
Nie wiem, dlaczego wykres pod koniec taki poszarpany. Może dlatego że wycieram się ręcznikiem...
Cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 232,07 + 4,01 = 31 236,08
Pobiegane.
Dzisiaj znów jakieś rekordy wpadły. Powoli się wprawiam i zaprzyjaźniam z takim bieganiem.
Cisniemy dalej. Sernik i pierogi trzeba spalić.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Pięknie! Tak jest, ciastkom na pohybel tera
Zaloguj się aby komentować
31 187,70 + 4,09 = 31 191,79
Pobiegane.
Dzisiaj tylko 4 km. Jakoś tak zmęczony jestem, a jeszcze trzeba siłę zrobić.
Działamy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 075,10 + 5,09 = 31 080,19
Pobiegane.
30 na 5km zezłomowane strasznie. 3 rekordy na jednej aktywności.
Endorfiny uzupełnione. Można wracać do sernika :)
No i biegnąc na bieżni można oglądać Netflix. Jednak bieganie w terenie po prostu dawało mi za bardzo w kość. Trzeba się było skupiać aby się nie wywalić, każdy krok ostrożnie bo nierówne chodniki itd. tu się po prostu biegnie.
No nic, trzeba będzie sobie jakieś nowe cele krótkoterminowe zrobić.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Super!! Gratuluję. Na jakichkolwiek zawodach do urwania jeszcze z minuta łatwiutko
Gratuluję! Kopiuj wklej mój czas 😉
Elegancko. Mimo netflixa nie wiem czy bym się przemógł 😉
Zaloguj się aby komentować
10 Września tego roku postanowiłem że będę chciał przebiec 10k w Biegu Niepodległości. Na tamten moment nie było mowy o jakimś konkretnym czasie po prostu dobiec/dojść do mety żeby nie przekroczyć maksymalnego przewidzianego czasu na trasę. Mój pierwszy “trening” podkreślając że nigdy wcześniej nie biegałem skończył się wynikiem 3km/30min.
Na dzień dzisiejszy:
5km/27:37
10km/1h7sec
Najdłuższy dystans: 13,12km
W #sztafeta znalazłem pełno motywacji i motywatorów za co wam serdecznie dziękuję. Może to śmieszne ale głupi piorun albo wpis na portalu z obrazkami często pomaga i daje kopa żeby wstać rano i coś ze sobą zrobić.
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, chciałbym życzyć przede wszystkim zdrowia, fizycznego oraz psychicznego. Chwili oddechu i wytchnienia od zgiełku, konfliktów, problemów, niedoskonałości. Niech ten czas który przed nami naładuje nasze akumulatory i pozwoli w rodzinnym gronie po prostu cieszyć się sobą.
Wesołych Świąt!
#bieganie #sztafeta #garmin
Brawo. sam doświadczyłem tutaj tego samego. Nikt tak nie wspierał jak #sztafeta i ludzie związani z bieganiem. Mimo że to 50 osób, to ta grupa jest lepsza niż rodzina.
@K44 I o to właśnie w tym wszystkim chodzi. Wzajemna motywacja do działania
No to teraz cel na 2024 zezlomowsc godzine na 10km:) powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
30 902,68 + 4,01 = 30 906,69
Pobiegane.
Już wiem, że magiczne 30 na 5km jest do pokonania na bieżni. Trochę sterniczka przy wigilii i damy radę złamać 30 minut.
Okazuje się, że mnie po prostu teren wykańcza na zewnątrz. Po płaskim to się leci nieziemsko.
Jednak jest jeden problem na bieżni - nie potrafię "drobić" jak to Jeff kazał w swoim planie treningowym, przez co potem kontakt z podłożem jest bardzo duży.
No i wpadły 2 rekordy.
Chyba się polubimy z bieżnią.
Po wczorajszej kalibracji Garmin pokazuje dokładnie to, co bieżnia.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 828,25 + 3,55 = 30 831,80
Pobiegane.
Dzisiaj bieżnia była grana. 20 minut i szok, tempo mocno niestandardowe dla mnie.
No ale zobaczymy czy się zaprzyjaźnimy z bieżnią.
W każdym razie różnica która widzę to tempo. Tylko nie wiem czy jej mogę ufać czy nie. Po biegi Garmin skalibrowal się do bieżni i zobaczymy co z tego wyjdzie jutro. W każdym razie jak zrobię 5 km poniżej 30 na bieżni to będzie szok.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 674,62 + 5,00 = 30 679,62
Pobiegane.
Dzisiaj było na zasadzie byle się ruszać. I udało się zrobić te 5 km. Powoli powoli ale udało się. Endorfiny uzupełnione, więc generalnie jest spoko.
Wracam powolutku do aktywności. Jutro wraca trening siłowy. Już się doczekać nie mogę.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl I pięknie, piąteczka do kilometrażu!
Zaloguj się aby komentować
30 480,23 + 3,01 = 30 483,24
Witam po miesiącu nieobecności.
Leczyłem sobie kolano, potem 2 tygodnie delegacji i tak zeszło.
Dzisiaj lekko, spokojnie, miałem zrobić 5 ale zrobiłem tylko 3 km jako powrót do biegania.
Fajnie. Nic nie boli, nawet był potencjał trochę przycisnąć ale bez przesady, powoli idziemy po swoje
Na wadze -2 kg i to mimo braku treningów i delegacji :)
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Szanuję za samokontrolę i odpuszczenie tuż po kontuzji. Wróci szybko forma
Nieźle, szczerze to sam nie wiem czy potrafię odpoczywać, wracaj nam do sił!
> Na wadze -2 kg i to mimo braku treningów i delegacji
@Morfi_pl to się nazywa porządna samokontrola.
Albo zła kuchnia na delegacji
@enron i jedno i drugie. Jak byłem w delegacji to cały czas w głowie miałem za dużo zresz. Żarcie było jakie było, jednak z drugiej strony tylko wróciłem do domu i o 1 dzień jest plus jeden.
Wniosek, częściej jeździć w delegacje:)
A tak prawdę mówiąc to nie jadłem prawie w ogóle pieczywa, tylko łososia, jajecznicę i to wszystko, bo siadania generalnie były na słodko, a tych nie znoszę.
@Morfi_pl no to spłukałeś się z glikogenu, cokolwiek węgli podłapiesz i spuchniesz, ale to wiesz, woda i mija szybko
Zaloguj się aby komentować
Przymierzam się do zakupu Garmina Instinct 2 solar.
Czy ktoś na hejto ma/miał ten model i może mi powiedzieć czy warto?
Szukam zegarka, który się nada do pływania, biegania i jazdy na rowerze, ale też pokaże mi powiadomienia z telefonu.
Jak długo faktycznie wam starcza bateria (wątpię że przy dużym korzystaniu będzie to tyle ile podaje producent) i jak wygodnie się z niego korzysta?
#garmin #smartwatche
mam ver 1, za⁎⁎⁎⁎sty jest, ładuje go raz na 14-30 dni zależnie od używania, jak będziesz chodził z GPSem włączonym to na jeden dzień starcza, tak to ma sporo funkcji z których nawet nie korzystam (mam wersję tactical), powiadomienia przychodzą, mapy działają, tryby te co mówisz do rejestrowania ma, z innymi garminowskimi rzeczami chyba da się też parować
z mapami tylko rozwinę, wgrywasz punkty przez telefon bodajże, wiem że raz próbowałem to zrobić, co się umęczyłem, ale pewnie jak ktoś korzystał z garmina jakiegos wczesniej to by sobie szybciej poradził, tak po za tym nie mam zastrzeżeń
@libertarianin v2 już obsługuje sklep Connect IQ skad można zainstalować apki do wrzucania map, ja np korzystam z wikiloc pro, bajecznie proste, znajdujesz trasę, klikasz "wyślij do garmina", w zegarku odpalasz aplikacje i samo pobiera mapę. Ale można też ręcznie, wystarczy pobrać plik mapy, wrzucić na telefon i "otworz za pomocą" - Garmin connect;)
@oneoneone nie wiem jak w nim, ale w Fenix 6 Pro bateria jest dobra. Myślę, że przy pełnym naładowaniu zrobię ze dwie-trzy całodzienne wyprawy górskie, a u mnie to jest po 8h/30km na dzień.
@oneoneone mam dokładnie ten zegarek ponad 1,5 roku, nie mogę złego słowa powiedzieć, czujniki działają świetnie, bateria przy częstych treningach, tzn biegi 5-15km 3-4x w tygodniu i jakieś górskie wycieczki potrafi ponad 2 tyg wytrzymać, nie mówiąc już o wytrzymałości, noszę 24/7 i jak nowy. Teraz gdybym kupował zastanowiłam się jedynie nad solar 2x nieco większa wersja;)
Zaloguj się aby komentować
27 545,57 + 14,10 = 27 559,67
Słowo się rzekło to i d⁎⁎ę trzeba ruszyc. Jest snieg i jest zimo. No i gitara bo lepsze to niz roztopy na ktore jednakowoż czekam. Pozazdrościłem @HerrJacuch wczorajszego #tuptanska i po robocie założyłem buty i wio! Bialy krajobraz robi swoje. Trzeba uwazac zeby wrocic z calymi kostkami ale zdecydowanie warto zrobic kilka km!
#wroclaw
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Szybko czas leci, zaczęliśmy ostatni miesiąc tego roku, więc czas na sportowe podsumowanie naszych poczynań zarejestrowanych z #garmin w listopadzie
Mamy cały czas stałą liczbę członków, jest nas 62!
Najbardziej zasłużeni, czyli samo podium w następujących aktywnościach, to:
Największa liczba postawionych kroków:
@scorp - 537,011
@Hektar4 - 473,122
@wykopowybanita91 - 444,638
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@scorp - 308.1 km
@enron - 242.6 km
@Zielczan - 190.2 km
#kolarstwo #rowerowyrownik - jak zwykle najbardziej wstydliwa/anonimowa/hermetyczna grupa u nas xD
Michał Czubkowski - 1,011.4 km
Patryk - 728.4 km
Krzysztof K - 631.9 km
#ksiezycowyspacer
@bacteria - 127.4 km
@Zioman - 88.9 km
@izopropanol - 80.3 km
#plywanie #plywajzhejto
@wonsz - 43,550 m
Kantorski Dariusz - 9,875 m
@Morfi_pl - 5,500 m
Dla wszystkich wielkie gratulacje, zarówno za miejsca na podium, jak i za cały wysiłek i pot wylany na treningach, oby tak dalej;)
P.S. Wyzwania na grudzień już wystartowały
Nie wiem dlaczego, ale nie da sie zrobic wpisu bardziej czytelnego, probowalem zrobic wieksze odstepy, tp caly wpis sie posypal #maciejspuje :/
@nxo jest gitówa imho
@wonsz noo... będziesz plywakiem roku;)
Zaloguj się aby komentować
Ludziska z tagów #zegarki #garmin
Mam Garmina Phoenix 6pro (czarnego) i się zastanawiam, czy go nie wymienić na Garmin Epix (Gen 2) ... Różnią się prawie niczym, przede wszystkim Epix ma ładny wyświetlacz i w sumie to wszystko
@boogie nie znam się na wyświetlaczach garnina ale sam trzymam starego Samsunga właśnie ze względu na dobry wyświetlacz (nowe samsungi nie współpracują z Apple, a typowo sportowe modele kosztują sporo, nie uprawiam żadnych sportów).
I wyświetlacz to dla mnie najważniejszy element zegarka. Więc wymieniałbym.
@Astro trochę się boję, ze go rozjebię. Mój Garmin jest ostro poobijany bo się wspinam i wielokrotnie przywaliłem nim w ścianę. Obawiam się, że taki "fancy" wyświetlacz może nie być tak dobry jak e-ink (czy co to tam phoenix 6 używa).
@boogie ja swojego Samsunga od momentu zakupu jakoś specjalnie nie chroniłem. Parę razy w lesie mocno dostał nożem i siekierą (oczywiście niecelowo) i jakoś przeżył. Poza tym uważam że sprzęt jest dla mnie a nie ja dla sprzętu.
Więc bez lęku! Bierz śmiało :)
Zaloguj się aby komentować
28 247,51 + 5,40 = 28 252,91
Pobiegane.
Dzisiaj -2 na liczniku ale bieg przyjemny. Muszę tylko coś na ręce ogarnąć - marzną mi przedramiona. Bieg dzisiaj, a nie w czwartek z racji zapowiadanej wichury. Wystarczy, że walczę sam ze sobą biegając.
Ps. Dzisiaj dostałem takiej kołki, że aż oddechu złapać nie mogłem...
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl te -2 to też pewnie w momencie wyświetlenia na sikorze, warto zobaczyć w statsach Garmin Connect czy się zmieniło (u mnie np. dzisiaj było tak - też zaczęło się od -2, ale ogólnie wyszło na zero)
U mnie to w ogóle różnie pokazuje. Jak wychodzę to pokazuje +10 bo zegarek zagrzany, a potem spada, na koniec lekko rośnie o 1-2 stopnie. W każdym razie odznaka mróz wpadła wczoraj. A dzisiaj siedzę w ortezie na kolano bo oczywiście zaczęło od rana boleć.
@Zioman @Morfi_pl Chyba o dwóch różnych tematach rozmawiacie
Zaloguj się aby komentować
28 042,02 + 5,38 = 28 047,40
Pobiegane.
Dzisiaj bardzo delikatnie bo musiałem przekładać treningi - od czwartku bolało mnie więzadło w prawej nodze i wolałem uważać ale dzisiaj już mnie roznosiło i poleciałem się poruszać. Decyzja słuszna. Mega się cieszę - bieg bez przerw spowodowanych kondycja kolka etc, tylko 2 razy światła mnie czerwone złapały.
No i po pierwszych światłach jakoś tak tempo mi spadło ale po prostu biegłem dalej i cieszyłem się tym. Mam nadzieję że w weekend pogoda dopisze bo mam zaległe 10 km od Jeffa do zrobienia i w końcu zamknę Garmincoach.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Oszczędzaj się, udanego tuptania
@pluszowy_zergling no i nareszcie w Krakowie się lekko zabieliło
@pluszowy_zergling staram się oszczędzać. Ale no już mnie roznosi. I co ciekawe podczas biegania nie boli. Boli tylko jak siedzę i nic nie robię. A raczej czuję dyskomfort, a nie ból. Niestety 2 pierwsze tygodnie grudnia będę w delegacji i nie zapowiada się na możliwość biegania...
Zaloguj się aby komentować
27 799,92 + 11,37 = 27 811,29
Dzis dorzucam #tuptańsko w deszczu ze śniegiem. Parę tegosezonowych białych "kropel" spadło na mój czerep więc teraz tylko czekamy na sam śnieg. Na razie mokro, mokro i jeszcze raz mokro.
#wrocław
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
