Kontrola nawodnienia
Ależ dzień! Idealny na #codziennepiciu
Czy są na sali nawodnieni hejtowicze? Mam nadzieję, że tak. A jeśli chcesz dołączyć do tego elitarnego grona, to proszę ładnie wziąć pełną szklaneczkę pysznego, nawadniającego piciu w dłoń i piciać! Przyjmiemy każdego.
PS. U mnie dziś bez kawusi, bo tymczasowy zakaz. Będzie ciężko, ale na szczęście jest woda.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
No dzień dobry! Chodźcie, bo czeka #codziennepiciu
Mamy już środę! Z tej okazji chciałabym wznieść toast za osiągnięcie półmetka tygodnia roboczego. Najlepiej czymś nawadniającym — może szklaneczką wody? Jeśli jeszcze nie uzupełniliście dziś płynów, to zachęcam do podwójnego toastu!
PS. Ktoś wie, kiedy skończą się te deszczowe dni? Fajne są, ale wolę się nawadniać od wewnątrz, a nie od zewnątrz...
#kontrolanawodnienia #przypomnienie #woda #odwodnienie
@Wrzoo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Środowy dzień to wody czas
@Wrzoo Niech pada, będzie więcej wody w rzekach i łatwiej będzie się płynęło na kajakach.
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Czy ktoś mówił #codziennepiciu ?
Czeka nas dziś piękny dzień. A będzie jeszcze piękniejszy, jeśli doświadczycie go dobrze nawodnieni! Komu się już udało uzupełnić płyny? A może zwlekaliście z tym do teraz? Jeśli tak, to spokojnie — jest czas na nadrobienie braków. W doborowym towarzystwie aż miło się napić piciu.
PS. Muszę w końcu wyrzucić te butelki z auta. Ale co mnie wtedy uratuje w ciepły dzień? A nie, czekaj, ciepłych dni już nie ma.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo ja nie wiem co to są te fifatanole, ale brzmią smakowicie.
@Wrzoo jedna herbatka obalona, druga jest w trakcie obalania
@Wrzoo a ja się pochwalę, że udało mi się trochę ogarnąć, żeby nie przesadzać z wieczornym pićku, przez które musiałem wstawać w nocy na siku. Za to z samego rana piję więcej, ale tak porządnie napić się z rana jak tylko się oczy otworną, to coś wspaniałego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Kolejny tydzień, kolejne #codziennepiciu
Problemy ze wstawaniem? Zmęczenie? Suchość w ustach? To znak, że mogło Cię dopaść odwodnienie. Weź piciu! Piciu to sprawdzony środek na problem odwodnienia. Już jedna dawka piciu co pół godziny skutecznie niweluje objawy odwodnienia, dbając przy tym o zdrowe nawodnienie.
Piciu: zdrowym być — to piciu pić!
Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każde piciu niewłaściwie stosowane zagraża Twojemu pęcherzowi, życiu, lub zdrowiu.
PS. Poniedziałki takie już są. Przeżyjmy to.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo Pani redaktur, 4 litry murzynianki dzisiaj kazali pić, my nie czytali i teraz trzeba latać do kibla
ni kropli, bez kitu
@Wrzoo Post o nawadnianiu przypomniał mi, że na tarasie postawiłem herbatę i zapomniałem o niej. Już całkiem wystygła.
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Już już, już pędzę z #codziennepiciu
Pewnie już wszyscy ładnie nawodnieni od rana i gotowi na piękną niedzielę. A jeśli jeszcze nie wypiliście niczego nawadniającego, to siup, po szklaneczkę piciu! Najlepiej smakuje w doborowym towarzystwie innych piciowiczów.
PS. Ale ten, nie pijcie brązowej wody.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo no nie wiem czy dam piorun, lepiej nie polecać takich zachowań, dzisiaj łatwo zatrucie, picie brudnej wody jest gorsze niż nie picie w ogóle
@Wrzoo właśnie wróciłem z roweru, jestem nawodniony każdą częścią ciała, nawet stopami xD tak mnie deszcz zlał
@Wrzoo tak jakos mi się skojarzyło
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Sobota to mój ulubiony dzień na #codziennepiciu
Ależ sobie pofolgowaliśmy, już prawie jedenasta! Mam nadzieję, że mimo to nie zapomnieliście o nawodnieniu. Macie jakieś nawadniające piciu pod ręką? Jeżeli nie, to to jest właśnie ten moment, by je sobie uzupełnić i popijać!
PS. Kogo jeszcze czeka teraz odkurzanie?
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo opornik reporting in!
Koktajl Po Polsku.
Melduję, że u mnie strumień Muszynianki jak zawsze niezakłócony.
Trochę bardziej realistycznie
Zaloguj się aby komentować
Te logo pewnie kosztowało więcej niż zawartość plus jego produkcja
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Jeżu, już piątek? No dobra, to #codziennepiciu
Ale z tym deszczem za oknem to dajcie spokój, kto to widział. Ale skoro ziemia pije, to i my się napijmy. Czegoś nawadniającego, oczywiście. Chętni na wspólną szklaneczkę pysznego pićka? A może już coś dobrego wypiliście? Zapraszam do chwalenia się!
PS. Memiczek ze specjalną dedykacją dla @owczareknietrzymryjski , którego jest to ulubiony nowy format mema. Poziom w sam raz na tę pogodę.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
Zaloguj się aby komentować
Wchodź we mnie pyszny skurczybyku
A wy co dalej jakaś kranówa bez minerałów?
#codziennepiciu #woda #kontrolanawodnienia
@Lowca_nalesnikow
Mmmm, lubię pić te wszelakie wody lecznicze prosto z butli patrząc w oczy slabiakom którzy płaczą od zbyt dużej ilości gazu w naleczowiance
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
No dzień dobry, i zapraszam na #codziennepiciu
Piękny dzień, piękna pogoda — idealny czas żeby zrobić piciu w swoim życiu. Gotowi podbijać świat? A napiliście się przedtem? Jeśli jeszcze nie zdążyliście uzupełnić płynów, to to jest ten moment! Wspólna szklaneczka wody smakuje rozkosznie.
PS. Dzisiaj bez pe-esa.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo o a mi dzisiaj w lidelku kupon na Muszyniankę wskoczył
No ta dzisiejsza pogoda, to tak średnio zachęca do picia, ale nie opuszczam się i pije jakby było 30 stopni. xd
Zaloguj się aby komentować
A idę, walne se szklane chłodnej wody, a co tam 😄
Zaloguj się aby komentować
Wygląda na to, że wypiłem dzisiaj 250ml płynów. Nawet nie zauważyłem. Idę po piwo.
#codziennepiciu
Weź pod uwagę, że piwo to jakieś 5% alkoholu, więc trzeba pić więcej niż wody
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Nie ma, że nie, tylko #codziennepiciu
Czy da się wstać o 5:30 i czuć się dobrze? Średnio, ale z pomocą piciu nie boli tak bardzo. Jeżeli cierpicie na syndrom dziśsięniewyspania, to tym bardziej zasługujecie teraz na coś miłego. A cóż jest milszego od szklaneczki chłodnego nawadniającego piciu? Zapraszam zatem na wspólne uzupełnianie płynów!
PS. Dawno nie byłam tak dumna z mema.
PS. 2. Dorwałam w końcu tę całą wodę Fiji. No średnia jest, no. Woda dla mas pokroju Eviana.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo pamietajmy o poteznej Murzyniance Euro 2012
@Wrzoo Poland Spring.
kranowianka od nestle https://www.newsweek.com/poland-spring-maine-water-supply-federal-lawsuit-spring-water-2009334
@Wrzoo Kryniczanka za dzieciaka z chłodnej butelki była the best, druga najlepsza muszynianka
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
No to chodźcie na #codziennepiciu
Jak żyć bez wody? No nie da się. Mam nadzieję, że też macie takie podejście i już zdążyliście uzupełnić płyny. A jeśli nie, to to jest ten idealny moment, by zrobić sobie króciutką przerwę na piciu. Tak dla zdrowotności.
PS. Naprawdę mam pustą butelkę z wodą. ;_;
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo Na pepperze znalazłem bardzo fajną akcję dla wyznawców #codziennepiciu z #krakow - https://www.pepper.pl/share-deal-from-app/1075175 można zgarnąć dzisiaj w 3 punktach darmowy bidon do picia pysznej kranowianki
Space water
Jejku jak dobrze, że Cię uratowano @Wrzoo , to by była ogromna strata dla całego #piciuświata!
Na Twoje zdrowie <popija wodę
Zaloguj się aby komentować
#oporniksamwdomu , dzień trzeci.
Póki co udało mi się:
- znowu napić dziwnie smakującej wody o czwartej rano
- zgubić kartę - ale nauczyłem się płacić na kasie blikiem - ha ha!
- zrobić gulasz z czegoś wyjętego z zamrażalnika co okazało się porcją rosołową a nie wołowiną
- zapomnieć kupić pieczywa. Ale bób potaniał więc po co komu ono
- umyć samemu podłogę mopem
- kupić szynkę w promocji. Chyba już wiem czemu żona nie kupować szynki w promocji
Jeszcze 10 dni sam.
Może jakoś dociagnę.
Dobrze że mam koty. W razie czego je zjem.
A wam jak idzie #codziennepiciu ?
Gaci Ci wystarczy, czy okiełznałeś technologie pralkową?
@Opornik dasz radę!
@Opornik odkryj gotowe burgery z lidla te po 9 zeta, i pizke 4 sery ktora mozna wzbogacić o wszystko xD
Zaloguj się aby komentować
Kto się napił "dziwnie" smakującej wody o 4 rano, bo mu się wstawać nie chciało?
Kogo teraz brzuszek boli i kropelki opierdziela?
Kto jest debilem skończonym?
Wesoły początek #codziennepiciu #woda #zalesie #debil
@Opornik uuu, woda z nieznanego źródła :(
Zaloguj się aby komentować
Kontrola nawodnienia
Dobrego dnia, i dobrego #codziennepiciu
No to pochwalić się, kto już zdążył się napić nawadniającego piciu? Widzę grupkę pięknie nawodnionych! A tam, trochę z boku? To chyba ktoś, komu przyda się zachęta i wspólne piciu! Co powiecie na szklaneczkę pysznej, orzeźwiającej wody? Dostępna bez limitu!
PS. U mnie dziś wyjątkowo woda przed kawą. A wchodzi jak złoto.
#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie
@Wrzoo Zaraz poszedł głosić dobrą nowinę, ale na początku ludzie właśnie tak reagują - obojętnością, milczeniem i niezrozumieniem. Dopiero po jakimś czasie dociera do nich, że trzeba się nawadniać!
Ludzie dzielą się na tych, co piją Muszyniankę i tych, co jeszcze jej nie piją.
Muszyna Skarb Żyda z biedronki to prawie to samo tak? ( ͠° ͟ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
22 672,58 + 7,18 + 6,99 + 10,00 + 13,47 + 5,00 + 6,12 = 22 721,32
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze!
Początek wakacji, raz w życiu dwa tygodnie będą bez startów, a więc treningowe nudy, choć same treningi ciekawe
We wtorek ITMBW Czyżyny - Paulina Kicilińska
Trening interwałowy
Trucht z Avii do PLP
Stretching Dynamiczny
Troszeczkę skipów
4x rytm 100m na 70%
5x 2' trucht/ 1' w tempie powyżej 5k
Sesja foto
Trucht z PLP do Avii
Fajnie!
No i to miał być najmocniejszy trening w tygod... to Bartek poszalał.
W środę - ITMBW Grzegórzki - Bartosz Zając
Trening interwałowy
Trucht z ABB na tor VIII L.O.
Skipy różnorakie
1 rytm 60m
12x330m/1' przerwy
Pierwszy najwolniejszy 1'20''
Większość 1'16''
Ostatni 1'13''
Po treningu fotka i można się rozejść
Mocny trening!
I to było tak ponad 2x objętości szybkościowej w porównaniu do wtorku
Na szczęście w czwartek było luźn...
W czwartek ITMBWieczorem #390 10k
A nie, kolega nas pociągnął i jeszcze trenowaliśmy technikę biegu, wahadełko, oddychanie i sprinty w podbiegu, a kto bogatemu zabroni robić sobie na dyszce zawały interwałowe ! Dżizas!
Kolejny raz mocno i kolejny raz dyszka poniżej 50 minut, a upał był koszmosz.
Po środzie bym nie powiedział, że było dużo siły by przy podbiegach przyspieszać, polecam ITMBWieczorem dlatego, iż zawsze znajdzie się ktoś na Waszym poziomie lub troszkę lepszym i jest z kim latać!
W piątek sezon urlopowy na Bronowicach, za Radka Kłeczka - Łączymy Bronowickie Parki - Tomasz Kania
Bieg ciągły
Trucht z Parku Tetmajera na Młynówkę okrężną drogą
Stretching dynamiczny
Trzy krótkie przebieżki
30' biegu w drugim zakresie
Stretching statyczny
Trucht z Młynówki do Parku Tetmajera krótszą trasą.
Fajnie, ale nic na siłę dziś po wczorajszej dyszce
Co jest ciekawe, ten bieg ciągły wyszedł w lepszym tempie i z niższym tętnem niż czwartkowa dyszka, a to za sprawą lekkiego porannego deszczyku, niby 5 stopni różnicy a tak diametralnie wpływa na "ludzika"
W sobotę w końcu odpocz... a nie, kolega Adam wrócił z urlopu, a więc Parkrun Młynówka Królewska #91 z moim najlepszym czasem w tym roku
Rzadko mi się zdarza poniżej 25 minut lecieć Młynówkę, bo zawsze znajdzie się ktoś do rozmowy, no jakoś tak poszło
Na szczęście w niedzielę udało się odpocząć, ale tylko troszkę, bo ITMBW zaczyna serię darmowych wakacyjnych treningów nad zalewem Bagry
ITMBW Bagry - Paulina Kicilińska
Elementy siły biegowej.
Trucht z Kaczej wokół Bagr
Stretching dynamiczny
Skipy różnorakie
Elementy plyometrii ( żabki, skoki jednonóż)
4x rytmy
3x Sztafety w podbiegu na górkę (wbieg/zbieg)
Roztruchtanie pod tężnie i na Kaczą
Plyometria to definitywnie nie jest moja mocna strona, ale trzeba rzeźbić
Fajnie
I tym oto zabawnym sposobem kilometraż 48k zebrał się w tygodniu bez żadnego zaklepywania się powolnymi biegami, cały tlen idzie ostatnio z rowerka
Udanego tuptania wam, jak widzicie w Krakowie jest z kim i gdzie biegać!
Uważajcie na upały i uprawiajcie #codziennepiciu
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@pluszowy_zergling piciu obowiązkowo
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
