twombolt

@twombolt

zdecydowanie Bałkany

Hiszpania

kanary, cały rok ciepło i zwiedzania od cholery, ale zależy jaki budżet

Zapomniałem o fotce

W takim razie gratulacje z najdłuższego dystansu! Sam się jaram swoim wzrostem kilometrów więc wiem jak każdy kolejny dodatkowy kilometr cieszy 😀 Powodzenia w dalszych realizacjach wyznaczonych celów.

@twombolt Elegancko!

Drugi qnap jako backup pierwszego.

Jeśli to jakieś ważne dane, to można rozważyć raid10 na obu.

:d

zalezy co rozumiesz przez budzetowe. Najtaniej jest postawic drugi nas u kogoś. Najbezpieczniej (w kontekście przetrwania danych) skorzystać z uslugi backupu jak np. c2

@Prucjusz @mortt Na drugiego qnapa na chwilkę bieżącą mnie nie stać. Z tego co czytam to wykupię cloud archive od OVH, śmieszne pieniądze za to chcą.

Ayee, ekstremalne tup tup, gdy ślizga nam się pod nogami Boczkiem-boczkiem!

@twombolt uuuu, bardzo dobra książka

Dziękuję za odpowiedzi wszystkim. W sumie to wyszło na to, żonie brakuje tego co ma w pracy. A ma tam 2x27" (gdy w domu ma 2x24").

Też stałem ostatnio przed takim dylematem. Kupiłem nie zakrzywionego 34 do pracy i jestem zadowolony. Brałem z myślą że jak mi się nie spodoba to zwrócę :)

>w oknie dokumentacja itp.

@twombolt pivot w monitorze pod długie dokumentację czy kod źródłowy to jest świetna opcja

Zadek, kufer i kuper przesunąłbym poziom niżej.

Dodałbym poziom najwyższy w chmurach i tam dał tyłeczek i dupcia

Gdzie sraczywo?

@twombolt brakuje Los Srangeles i Sran Francisco

(i kukli, co swędziała z bólu)

Chyba jestem w jądrze Ziemi, bo mówię "szambownica".

@twombolt pierwsze słyszę zeby ktos uzywal "kapa" czy "kapsko" w stosunku do dupy. Kapa to kutas (a jeszcze znalazlem, ze czesc polski tak mowi tez na cipke)

"d00psko" jest takie internetowo przaśne, nie mogę się powstrzymać od uśmiechu jak to widzę xD

@twombolt powodzenia trzymam kciuki

@twombolt by nie czuć kostki to fizjo, ew samemu wprowadź ćwiczenia wzmacniające staw skokowy i zobacz czy będzie poprawa. Jak nie masz wyklepanych butów to nie licz na to, że w droższych asicsach magicznie przestanie boleć

@twombolt Moj ulubiony temat, mmmm buty do biegania Odpowiadajac krotko na pytanie: Tak.

Ja tylko w tym roku kupiłem 5 par butów do biegania, średnio kosztujące miedzy 600-900 zł (do każdych dokupowałem wkładki specjalne za 300+ sztuka). W droższe się nie bawiłem, ponieważ nie potrzebuje rasowych butów na 'wyścigi', czy bicie swoich rekordów. Czytałem, ze dopóki nie biegasz długich dystansów poniżej 4 minut w 'zwylym bucie', to jakieś fancy butki za 1200 w gore nie maja sensu. Czy byłbyś w nich szybszy tak czy siak? Oczywiście, ze byłbyś, tylko takie buty maja niesamowicie krotka żywotność, wiec szkoda kasy dla 'amatora'.

Inne ciuchy tez przerobiłem.

Czy odpowiedni ubiór i obuwie daje przewagę? Oczywiście, różnica jest diametralna. Jeżeli czujesz kostkę, to znaczy ze potrzebujesz buty lub wkładki, które będą rekompensowały skrzywienie w stawie skokowym, które masz. Bez tego w każdych butach 'neutralnych' będzie Cie bolało, nie ważne ile będą kosztować.

Moja rada jest prosta. Idź do profejsnalnego miejsca, gdzie dobieraja buty do biegania. Sam tez byłem w takim miejscu, co zabawne kupiłem tam moje ostatnie, 5te buty. Są to jedyne buty, które nie są neutralne i maja odpowiednie 'skrzywienie' korygujące moja wadę. W tych butach tez przebiegłem mój pierwszy maraton. Były tez najtańsze (samo miejsce nie brało kasy za dobór obuwia, po prostu najpierw skanowali Ci stopę , testowałeś różne buty na ich bieżni i wybierałeś te, które wydawały się najlepsze dla ciebie. Wiec jeżeli szanujesz swoje zdrowie i chcesz się dobrze bawić biegając, lec do takiego sklepu, który oferuje testowanie i doradztwo w doborze obuwia. Kupowanie w ciemno, to wyrzucanie trochę pieniędzy w błoto, szczególnie, ze Ty nawet nie wiesz, jaka wkładkę korygująca potrzebujesz, to ja wiedziałem już trochę wcześniej i dlatego kupowałem tez te wkładki.

I na miles boska, nie słuchaj moich przedmówców, którzy naprawdę maja dobre chęci, ale do fizjoterapeuty to się idzie, jak masz dobrze dobrane obuwie, które koryguje Twoje niedoskonałości i się przeforsujesz, to fizjo pomoże. Lecz przyczynę, nie objawy.

Elegancko i ciśnij!

Cezar.

@twombolt jak jak się przesiadłem na nowe buty to odczuwam ogromną różnicę, ale raczej w kolanach, kostki nigdy mnie nie bolały od biegania