14 423,46 + 11,25 + 12,3 = 14 447,01
Wczorajsza baza faza na taśmie
I dzisiejsza klasyka przed zawodami, 3x 1 mila/2’tr. Odcinki wpadły w tempie: 4:12, 4:11, 4:10
Był fajny luz. W niedzielę weryfikacja formy na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To w weekend wiatru w plecy życzę
@Trypsyna będzie złomowanie jak nic, powodzenia!
@Trypsyna co ten Garmin znowu odjebał przy tętnie? xD
Zaloguj się aby komentować
787 + 1 = 788
Tytuł: Lśnienie
Autor: Stephen King
Kategoria: horror
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
Format: książka papierowa
ISBN: 9788383523873
Liczba stron: 568
Ocena: 6/10
#dwanascieksiazek 11/12
Jeden z najbardziej znanych tytułów Kinga.
Autor po raz kolejny pozwolił mi jako czytelnikowi wniknąć w głowy bohaterów jego książki i obserwować nie tylko ich zmagania z tajemnicą czającą się w hotelu Panorama, ale również własną przemianą, czy też odkrywaniem jasnych i ciemnych stron swojego własnego i nieprzewidywalnego umysłu
Miałam trochę wyższe wymagania, natomiast pozycja była dla mnie po prostu dobra.
Klasycznie, rys psychologiczny postaci zrobiony świetnie oraz pokazanie to, jak zmieniały się ich głowy.
Bardziej niż grozę, czułam tutaj brutalność po prostu. Delikatnie mi się dłużyła ta powieść.
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz\
#bookmeter
Polecam teraz przeczytać po Lśnieniu - Doktor Sen
Zaloguj się aby komentować
Dziś na zawitał stole klasyk, Terraformacja Marsa
#gryplanszowe #grybezpradu #terraformacjamarsa
@Trypsyna klasyczek, ale godny :) kto wygrał? :D
@Trypsyna gra rewelka ale kartoniki na cały ten bajzel z kosteczkami dramat. Jak masz drukarkę 3d albo znajomego z drukarką to można mody zrobić żeby ten bałagan lepiej podczas gry ogarniać
@Trypsyna dokup sobie tłoczone planszetki. Bardzo polepszają zarządzanie zasobami jak się nic nie suwa
Zaloguj się aby komentować
Potreningowa szama moja i @scorp
Na moim talerzu ok 800 kcal :)
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
@Trypsyna gdzie Tworóg ja się pytam
@Trypsyna Dzisiaj żydkiewki nie zabrakło
Pół wiosennego ogródka wykarczowane
Zaloguj się aby komentować
13940,3 + 15,01 =13 955,31
Dziś deszczowo, więc schowaliśmy się na bieżni. Wleciał mały long run, 15km przy średnim tętnie 153 😎
Upociłam się konkret, w trakcie przyjęłam ok 0,5 litra wody
Tydzień zamknięty z 65 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Brawo, regeneruj tera!
Zaloguj się aby komentować
Od 7 na siłowni z @scorp. Na początek 15 km na bieżni, a potem przerzucone 7 ton ciężaru. Piękny poranek, teraz można konkretnie podjeść - zapotrzebowanie na dziś wynosi już 2800kcal 😁
Czuje dobrze człowiek
#hejtokoksy #siłownia #trening #trypsynadźwiga
@Trypsyna Nie rób aerobów przed siłowym, wyrzut kortyzolu.
Zaloguj się aby komentować
13898,18 + 12,00 + 13,00 =13 923,18
Czwartkowa baza i dzisiejsze tuptanie leśne. Wbiegłam sobie na dwie górki, wpadło łącznie 190m wzniosu ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna niezłe tempo
Zaloguj się aby komentować
Posiłek przedtreningowy: owsianka na napoju migdałowym z cynamonem, owocami i płatkami migdałów
525 kcal 💪🏼cieszy oko 😁
#gotowanie #jedzenie #jedzzhejto #dieta
Zaraz Adelbert przyjdzie i się spyta gdzie twaróg
@Trypsyna smakuwa
@Trypsyna Widzę kawkę i wodę do popicia. @Wrzoo będzie zadowolona
Zaloguj się aby komentować
Zabrakło rzodkiewki?
Zaloguj się aby komentować
171489 + 27 =171 516
Miało dziś wpaść 80+km lecz złapany kapeć popsuł nam plany :D Ale i tak było super 🫶🏼
Wypad na wyspe sobieszewską, super tereny do kręcenia :)
#rowerowyrownik #rower
@Trypsyna pękła guma mówisz?
...
( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Moje tereny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Trypsyna rowerzyści dzielą się na tych co wożą dwie gumy na zapas i tych co dopiero będą wozić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i jeszcze są zboczeńcy od mleczka ale to osobna kategoria
Zaloguj się aby komentować
13404,79 + 13,55 =13 418,34
Robota na bieżni lekkoatletycznej: 2 x 2 mile w progu/2’ tr
Bieg klasa, wpadł przy okazji nieplanowany rekord na dyche xD 44:36, życiówka poprawiona o 1-2 sekundy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Fajnie ʕ•ᴥ•ʔ
Jutro zasłużony rest day dla nóżek, wpadnie trochę spaceru i lekki kalisteniczny trening. Miesiąc zamknięty z 273 km 🤝🏼
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Szalona, ale tak mocno pozytywnie, regeneruj i kolekcjonuj "gainsy" po świetnej robocie!!!
Zaloguj się aby komentować
13077,06 + 12,01 =13 089,07
Dziś potuptałam w lesie, było super!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Szybciej niż stado dzików zasuwasz i to w terenie :D
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Takie ciemne że to prawie gofruchy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@starszy_mechanik o bez kitu xD genialne, właśnie mnie zainspirowałeś do nadania nazwy temu daniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@starszy_mechanik goffer
@Trypsyna I macie dwa ciekawe dodatki.
Bialkowe gofry?? Poprosze o przepis bo wyczuwam mnóstwo węgli.
@ostrynacienkim proszę :D
Zaloguj się aby komentować
12 737,15 + 2,04 + 5,03 = 12 744,22
Dzisiejszy start w biegu 5km przy PKO Gdynia Półmaraton
Zrobiłam to - złamałam 20 minut (ʘ‿ʘ) Najważniejszy cel na ten rok osiągnięty
Pogoda była cudna. Słonecznie, praktycznie bez wiatru i dosyć chłodno. Do 3 kilometra czułam się spoko, potem lekka bomba weszła.
Planowałam pierwsze 2-3 km pobiec ciut szybciej, by nadrobić trochę czasu - a resztę podczas umieralni dobiec w okolicach 4:05. Udało się z sporym zapasem czasowym. Większość trasy biegłam samotnie. Jestem z siebie dumna
Cieszę się że mam już wyścigi na 5km w najbliższym czasie za sobą xD
Zaledwie 2 lata temu, brałam udział w swoim pierwszym wyścigu na 5 km gdzie walczyłam o złamanie 25 minut. Wtedy wyniki poniżej 20 minut były dla mnie turbo abstrakcją ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) Trust the process
A za 2 tygodnie test na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jazdunia
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@Trypsyna Gratulacje
Gratulacje ! zmotywowałaś mnie, żeby złamać 20min
@Trypsyna ależ zapierdziela Baba na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje, mega czas! jak bic zyciowke, to konkretnie!
Zaloguj się aby komentować
Kierowniku, poratujesz 50 piorunami do komentarzy?
Mogę się odwdzięczyć 🫡
#hejtowyzwanie
@Trypsyna A wrzuć mi też trochę w to samo, pliz.
@Fly_agaric serdecznie dziękuję 🤝🏼 poszło!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
342 985,83 - 12,32 =342 973,51
Spacerek w ramach randeczki i odebrania pakietu startowego. Ładnie na dworzu, choć zimno :)
#ksiezycowyspacer #spacer #lody
@Trypsyna omg trypsyna wyszła za Araba!
@Opornik typowa p0lka ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Trypsyna
na dworzu
Co to jest dwórz? xD
@jaczyliktoo sorka, naleciałości z moich rodzinnych stron ;) powinno być na dworze.
@Trypsyna A lody zmieściły się w normie kalorii?
@Mr.Mars oczywiście, wczoraj było ładowanko przed dzisiejszym startem 💪🏼
Zaloguj się aby komentować
Odwiedziliśmy chińczyka w „starym” stylu. Smak dzieciństwa :D
U mnie kurczak w kokosowym cieście podany z ryżem w sosie słodkokwaśnym
U @scorp jakaś wieprzowina z ryżem i warzywami.
#jedzenie #jedzzhejto #gdynia
@Trypsyna Heh. retro chinol #lata90 Ostatnio też mnie naszło i znalazłem Chińczyka w którym dają glass noodles, czyli makaron sojowy - kiedyś był w każdym chińczyku a ostatnio jakoś ciężko go spotkać.
W Łodzi "kusiak w sieście" zawsze był w okrągłe kulki lepiony, w Gdyni tak nie dają?
@Opornik to po prawej to właśnie „kurczak w kokosie” (tak było w menu xD) czyli kurczak w cieście kokosowym ale kulek to to nie przypomina a spodziewałam się takiej formy 😃 ale smak zacny, wróciły wspomnienia :D
@Trypsyna najs, zawsze uwielbiałem te stare chinole. Koniecznie musiało być akwarium w środku. Mam takiego jednego na osiedlu - pyszne jedzenie za sensowne ceny.
@Trypsyna gdzie to?
Zaloguj się aby komentować
12 588,7 + 12,00 + 12,01 =12 612,71
Czwartkowa i wczorajsza bazunia.
Dziś rozruch tylko w formie spaceru po pakiet startowy i jutro rozprawiam się z wynikiem 20 minut na 5 km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna czyli nie tylko mi skrypt na stronie do dodawania nie działa?;)
@nxo tak, od dobrych parunastu dni ręcznie dodaje 😅
@Trypsyna aha, ok, dzieki, dzisiaj dopiero zauwazyłem ;/
@Trypsyna co to za smartwatch? Fajny.
Edit : ok nie zauważyłem napisu garmin
@HolQ Garmin model Fenix 7s ;)
@Trypsyna Twoja Baza is KREJZI... chociaż mi dziś na połówce pokazał Garmin "BASE" jako rezultat połówki jako treningu, chyba go pogrzało
Zaloguj się aby komentować
